Прямолинейное движение места сгиба- вращение в одной плоскости

Конца конечности

Рис.1. Сгибательные-вращательные удары-динамические рывки рук-ног-груди-таза.

 

2) НЕПОДВИЖНОСТЬ ТЕЛА (рывки-заломы-выкручивания туловища-частей тела-захваты-прихваты-замыкания-опирания-прижимание-фиксация опор) – в частности, НЕПОДВИЖНОСТЬ ЧАСТЕЙ ТЕЛА при УДЕРЖАНИЯХ противника с БОЛЕВЫМ ВОЗД ЕЙСТВИЕМ и СГИБОМ ТУЛОВИЩА-КОЛЕНЕЙ как неудобным положением.

 

Рис.2. Замыкания рук без скольжения-со скольжением.

 

 

Неограниченное сгибание

Ограниченное сгибание (залом) вращения-выкручивания

Рис.3. Движения туловища-частей тела.

 

При каждом из АТАКУЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ противника возможно не более 16-ти вариантов ВОЗДЕЙСТВИЙ НА ТУЛОВИЩЕ (центр тела):

 

(ПРОДОЛЖЕНИЕ+ОСТАНОВКА+2*СВОБОДА)*(ВОЗДЕЙСТВИЕ+ПРИГРУЗКА)*2= 4*2*2=16.

 

При этом разные воздействия на разные ЧАСТИ ТЕЛА при возможных воздействиях на ОПОРЫ дают очень большое число возможных комбинаций (они соответствуют конкретным ПРИЕМАМ). Их подробно описывает следующая схема, представляющая собой полное развертывание основной СХЕМЫ 1:

 

 

СХЕМА 2 диагонально

Захваты – прямо – сбоку – вертикально (симметрично – асимметрично)

 

Спереди-сзади спереди-сзади

Сгиб-залом вращение-выкручивание

Поднимание-прижимание-фиксация-выбивание

 

Здесь в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ показаны АТАКУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ противника: ПРЯМО – прямые удары-прямые перемещения вперед-назад, СБОКУ – удары снаружи-изнутри- прямые перемещения вбок-вращательные перемещения вперед-назад, ВЕРТИКАЛЬНО – удары руками-ногами сверху-снизу-головой вперед-назад-сгибательные удары грудью-тазом, ДИАГОНАЛЬНО - сочетание боковых-вертикальных ударов (ПРИНЦИП СЛОЖЕНИЯ). При этом УДАРАМИ целесообразно считать разные движения-атаки противника ОТ СЕБЯ-НА СЕБЯ (в том числе при ЗАХВАТАХ-БРОСКАХ), а ЗАХВАТАМИ – просто ограничение подвижности БЕЗ ВОЗДЕЙСТВИЙ. СИММЕТРИЯ-АСИММЕТРИЯ означает использование при АТАКУЮЩИХ ДЕЙСТВИЯХ соответственно ОБЕИХ СТОРОН-ОДНОЙ СТОРОНЫ ТЕЛА (удары-захваты соответственно обеими руками-ногами-головой-тазом или одной рукой-ногой).

В зависимости от видов ВОЗДЕЙСТВИЙ НА ПРОТИВНИКА можно выделить 8 ТИПОВ его АТАКУЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ:

 

1) ПРЯМЫЕ УДАРЫ,

2) БОКОВЫЕ УДАРЫ (СНАРУЖИ-ИЗНУТРИ),

3) ВЕРТИКАЛЬНЫЕ УДАРЫ (СВЕРХУ-СНИЗУ),

4) ДИАГОНАЛЬНЫЕ УДАРЫ (СОЧЕТАНИЕ БОКОВЫХ-ВЕРТИКАЛЬНЫХ УДАРОВ),

5) ЗАХВАТЫ ОДНОЙ-ОБЕИМИ РУКАМИ,

6) ПРЯМЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ВПЕРЕД-НАЗАД,

7) ПРЯМЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ВБОК,

8) ВРАЩАТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ВПЕРЕД-НАЗАД.

Вертикальная-горизонтальная плоскости

Рис.1. Возможные направления движений-перемещений.

Рис.1. Дистанции поражения руками-ногами.

 

ВНУТРИ на схеме 2 показаны ВИДЫ ВОЗДЕЙСТВИЙ на части тела - на ТОЧКИ (от себя), РЫВКИ (на себя), СГИБЫ-ВРАЩЕНИЯ (свободные движения) и ЗАЛОМЫ-ВЫКРУЧИВАНИЯ (ограниченные движения). Удобно разделить все ВОЗДЕЙСТВИЯ попарно на 4 ТИПА:

 

1) УДАРЫ (от себя) - РЫВКИ (на себя).

УДАРАМИ выполняются воздействия на точки-сгибы-заломы-вращения-выкручивания туловища-частей тела.

РЫВКИ выполняются при захватах за пальцы рук-выступы-складки кожи головы-туловища.

2) СКОЛЬЖЕНИЯ (пригрузки-скользящие удары) - ВРАЩЕНИЯ (рук-ног-головы).

3) ЗАХВАТЫ (малых частей тела) - ПРИХВАТЫ (крупных частей тела).

4) ЗАМЫКАНИЯ (частей тела противника-своего тела) – ОПИРАНИЯ (собственные на опорные поверхности для сохранения равновесия - противника на себя при удержаниях).

 

В реальных условиях-на тренировках обычно используется последовательная СМЕНА ВОЗДЕЙСТВИЙ НА ПРОТИВНИКА (без потери КОНТАКТА с ним для КОНТРОЛЯ-ВОЗДЕЙСТВИЙ) с постепенным «раскачиванием» в движениях-воздействиях на опоры (РАЗБАЛАНСИРОВКОЙ), что обеспечивается созданием ПРИГРУЗОК (ПРИНЦИПЫ УПРАВЛЕНИЯ-НЕПРЕРЫВНОСТИ). Здесь в наибольшей мере проявляется ДВИЖЕНИЕ В ТРЕХ ПЛОСКОСТЯХ. При этом возможны СКОЛЬЖЕНИЯ-ЗАХВАТЫ противника ОДНОЙ-ОБЕИМИ РУКАМИ с сохранением контакта, тогда основную СХЕМУ 1 удобно представить в следующем виде:

 

 

СХЕМА 3

 

СОБСТВЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ.

 

1) ПРИНЦИП ПРОИЗВОЛЬНОСТИ: ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ-ЗАКОНЫ (нахождение оптимального варианта действий в каждой конкретной ситуации-в соответствии с требуемой задачей), СОБСТВЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ (движения-перемещения в стойке-нижнем уровне-со сменой уровня), ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ПРОТИВНИКА (перемещения в стойке-травмирующие воздействия в стойке-удержание-опрокидывание-броски-перемещения в нижнем уровне-добивающие воздействия в нижнем уровне).

 

2) ПРИНЦИП УПРАВЛЕНИЯ: ПОЛНОЕ УПРАВЛЕНИЕ (вызывание движений-усилий противника реальными-ложными пригрузками-воздействиями)-ДЕЗОРИЕНТАЦИЯ (воздействия на органы чувств-движения головы)-РАСПОЛОЖЕНИЕ (сзади-сбоку противника)-КОНТАКТ (присоединение-захват-контроль)-ПРИГРУЗКА-ВОЗДЕЙСТВИЕ (симметрично-асимметрично).

 

3) ПРИНЦИП СЛОЖЕНИЯ: сочетание ОДНОВРЕМЕННЫХ действий (движение в трех плоскостях-сочетание движений туловища и частей тела-замыкания со скольжениями-сочетание разных сил-защит-воздействий-пригрузка в движениях и воздействиях на опоры-взаимодействие с партнерами).

 

4) ПРИНЦИП НЕПРЕРЫВНОСТИ: сложение ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ действий (волна-маятник-разбалансировка противника-вибрационные воздействия на болевые точки для перемещений-выведения из равновесия).

 

5) ПРИНЦИП НЕПРОТИВЛЕНИЯ: расслабление тела-исключение остановок при собственных движениях-воздействия продолжением (максимальная скорость-экономичность действий-выход из положений с ограниченной подвижностью)-свободой.

 

6) ПРИНЦИП ЭКОНОМИЧНОСТИ: МИНИМАЛЬНАЯ СИЛА (одноплечий-двуплечий рычаг силы-максимальное плечо опрокидывающих-вращающих моментов-освобождение от захватов-движения таза-воздействия сильными частями тела-замыкания-опирания-оружие-симметрия движений-усилий)-ЭНЕРГИЯ (волна-маятник-криволинейные удары-малые равномерные усилия для минимального импульса силы-продолжение)-ПРИХВАТЫ (крупных частей тела)-ЗАХВАТЫ (пальцев рук-ног-выступов-складок кожи головы-туловища с воздействиями на точки-заломами-выкручиваниями-рывками)-СОЧЕТАНИЕ (разные силы)-ДВИЖЕНИЯ (минимум холостых движений)-ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ПАРТНЕРАМИ.

Принцип нарушается при ОТБИВАХ-ОСТАНОВКАХ-ПРИГРУЗКАХ.

 

7) ПРИНЦИП НЕЗАВИСИМОСТИ: АСИММЕТРИЯ расположения-защиты-воздействий (эффективность против одного противника-одновременно против нескольких противников).

 

8) ПРИНЦИП ПОДВИЖНОСТИ: ПОДВИЖНОСТЬ (расслабление-натяжение тела-пластичность движений-выход из положений с ограничением подвижности-свобода-пригрузка), НЕПОДВИЖНОСТЬ (напряжение тела- замыкания-опирания-захваты-прихваты-препятствия-заломы-выкручивания-удержание-связывание палкой при движении в трех плоскостях-удары расслабленной рукой-ногой при сгибании-вращении вдоль продольной оси).

 

9) ПРИНЦИП ВРАЩЕНИЯ: все движения тела в соединениях-длина окружности L=2π∙r (где r – прямолинейный радиус), ПЕРЕМЕЩЕНИЯ (вращательные перемещения в стойке-кувырки-перекаты в нижнем уровне)-ВРАЩЕНИЕ ТУЛОВИЩА (поиск противника- защита при нападении одновременно с разных сторон-вращательные перемещения вперед-назад при бросках-выходе за спину противника-разворот противника спиной к себе-вращательная балансировка равновесия)-ВРАЩЕНИЯ ЧАСТЕЙ ТЕЛА (БОЛЬШАЯ СКОРОСТЬ - криволинейные множественные удары-захваты прямыми руками-ногами-вращательные удары согнутыми руками-ногами-туловищем-вращения жесткого-гибкого оружия, МАЛАЯ СКОРОСТЬ - защита вблизи противника-воздействия согнутыми руками-ногами).

 

Рис.4. Вращение парой сил (вращение туловища на двух ногах-воздействия на части тела).

10) ФИЗИКА: КИНЕМАТИКА (форма поверхности тела-сгибы-заломы-вращения-выкручивания-замыкания-опирания-сгибательные-вращательные удары-захваты-прихваты-динамические рывки-встречные воздействия), ВНУТРЕННИЕ-ВНЕШНИЕ СИЛЫ (МЫШЕЧНЫЕ – собственное движение-пригрузка, ИНЕРЦИИ –- динамическое равновесие-момент инерции-продолжение-остановка движений-броски оружия-захваты гибким оружием, ТЯЖЕСТИ – вес тела-плавательная сила, УПРУГОСТИ – внутренние-внешние силы для скорости-силы движений-перемещений-ударов-самостраховки, ТРЕНИЯ – прижимание-фиксация опор на шероховатой опорной поверхности-трудности перемещений-выбивание опор-нижний уровень на скользкой опорной поверхности, СОПРОТИВЛЕНИЯ – ветер-плавание, ДАВЛЕНИЯ – площадь поверхности при падениях-ударах-распределение между мягкими-жесткими участками поверхности-дыхание-плавание), РАВНОВЕСИЕ (СТАТИЧЕСКОЕ – расположение центра тяжести по центру опорной площадки-увеличение площади опорной площадки-опирание-сгиб туловища-коленей-движения-воздействия руками-ногами на своих уровнях-комбинированный сгибательный-вращательный удар коленом при опоре на носок стопы-центр тяжести жесткого оружия при ударах-бросках, ДИНАМИЧЕСКОЕ – плавный перенос веса тела между опорами-движения частей тела), МАЯТНИК (силы тяжести-упругости при движениях-перемещениях-самостраховке-воздействиях), РЫЧАГ (одноплечий-двуплечий рычаг силы-скорости-напряжение тела-неподвижность частей тела-жесткое оружие-сгибательные удары-усиление механических блоков), ВОЛНА (расслабленное тело-гибкое оружие-импульсивность-скольжения-скользящие удары-гашение энергии ударов-оздоровление)-ПЕРЕХОДЫ ПОСТУПАТЕЛЬНОГО-ВРАЩАТЕЛЬНОГО ДВИЖЕНИЯ-ДИНАМИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ (удары-падения-клин-форма-площадь-жесткость поверхности-силы упругости-мышечные силы)-ЭРГОНОМИКА (воздействия к себе-изнутри).

 

 

Рис.1. Направления выведения из равновесия в зависимости от ширины стойки.

ОДНОПЛЕЧИЙ РЫЧАГ СИЛЫ

ОДНОПЛЕЧИЙ РЫЧАГ СКОРОСТИ

ДВУПЛЕЧИЙ РЫЧАГ СИЛЫ

ДВУПЛЕЧИЙ РЫЧАГ СКОРОСТИ

Рис.1. Система рычагов.

 

11) ФИЗИОЛОГИЯ ТЕЛА: ТОЧКИ-ЗОНЫ ТЕЛА (болевые-обездвиживающие-отключающие-меридианальные-реанимирующие-лечебные точки-травматические зоны-кровяные-дыхательные удушения), ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ-ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (общая-специальная разминка-сила-выносливость-гибкость-подвижность-скорость-реакция-координация-ловкость-кровообращение-дыхание- расслабление), МЫШЦЫ (статический-динамический режимы-уступающая-преодолевающая работа), МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС (сгибание-разгибание пальцев для увеличения силы соответственно сгибателей-разгибателей тела), ОПТИМАЛЬНЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ (силы-скорости-частей тела), УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ (укрепление сухожилий малоамплитудными нагрузками-усиление механических блоков-протекторы для механической защиты), ДЫХАНИЕ (естественный вдох-напряжение тела-движение к себе-вверх-активный выдох- расслабление тела-движение от себя-вниз-психологическая настройка- восстановление-оздоровление-согревание-второе дыхание)-РЕФЛЕКСЫ (мышечные-реанимация-обучение)-АДАПТАЦИЯ ОРГАНОВ ЧУВСТВ (физические-химические-механические воздействия)-ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (питание-стимуляторы-отравление).

 

12) ПСИХИКА: ПСИХОГИГИЕНА (отсутствие переживаний-хорошее настроение-своевременный отдых-психофизическая регуляция-восстановление)-СОСТОЯНИЕ (нормальное-мобилизованное)-ВООБРАЖЕНИЕ (тренировка-увеличение физической силы)-ВНУШЕНИЕ (болевой контроль)-БОЕВОЙ ТРАНС (продолжительные действия-интуиция-чувство противника-реакция-действия на подсознательном уровне-условия плохой видимости)-ВОССТАНОВЛЕНИЕ (релаксация)-ЭМОЦИИ (контролируемый собственный страх-неконтролируемый страх противника-уверенность-психологический напор-гормональные реакции)-НЕПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ (пригрузка-скольжения- вращения рук-ног-головы со сменами направления-низкая эффективность вращений туловища-маятника)-ОТВЛЕКАЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ (отвлекающие движения-воздействия на органы чувств)-НЕЗАМЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ (естественная стойка-дистанция-малоамплитудные удары-скрытность оружия)-ЛОЖНЫЕ ДЕЙСТВИЯ (вызывание требуемых движений-действий противника)-ПЕРЕГРУЗКА (движение в трех плоскостях).

 

Удачное сочетание принципов-законов биомеханики значительно повышает эффективность действий (ПРИНЦИП СЛОЖЕНИЯ). Приведем примеры собственных движений.)ьчительно повысить ЭФФЕКТИВНОСТЬ действийнуса соответственно сгибателей-разгибателей

 

1) СГИБ-ЗАЛОМ ТУЛОВИЩА: прямое перемещение вперед-назад-сгибы туловища-коленей в стойке-при сменах уровня, прыжки-падения из стойки-в нижнем уровне, удары руками-ногами сверху-снизу, удары головой-грудью-тазом вперед-назад, заломы пальцев-кисти-локтя-плеча-стопы вверх-вниз-выкручивание рук в одну сторону-ног в разные стороны внутрь-наружу со сгибом-заломом пальцев-локтя-колена-кисти-стопы.

 

2) ВРАЩЕНИЕ-ВЫКРУЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА: прямое перемещение вбок-кувырок вбок через плечи, вращательные скольжения вперед-назад в стойке (при бросках через туловище), перекаты в нижнем уровне (при уходах), прямые-боковые удары рукой-ногой снаружи-изнутри-головой-тазом.

 

3) ДВИЖЕНИЕ В ТРЁХ ПЛОСКОСТЯХ: кувырки вперед-назад из стойки-в нижнем уровне-со сменами уровня (перемещения-самостраховка падений-воздействия на противника), перемещения в нижнем уровне (звезда-велосипед), диагональные удары руками-ногами (комбинация боковых-вертикальных ударов), комбинированные сгибательные-вращательные удары локтем-коленом-тазом (без замыкания-с замыканием-опиранием, без скольжения-со скольжением).

 

ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.

 

Использование биомеханики тела позволяет совместить ЗАЩИТУ с ВОЗДЕЙСТВИЕМ НА ПРОТИВНИКА, что значительно повышает их эффективность.

 

ЗАЩИТА может выполняться:

 

1) УХОДОМ при перемещениях-движениях тела:

 

 

Рис.5

 

Обычно он сочетается с другими видами защит.

 

2) КЛИНОМ - присоединением к атакующей поверхности под малым углом для сохранения контакта с противником и последующего КОНТРОЛЯ-УПРАВЛЕНИЯ (ПРИНЦИП УПРАВЛЕНИЯ). Здесь возможны 3 СЛУЧАЯ - СКОЛЬЖЕНИЕ атакующей поверхности вдоль протяженной поверхности руки-ноги-туловища защищающегося, СОПРОВОЖДЕНИЕ атакующей части тела с малым отклонением вбок при воздействии под прямым углом к направлению атаки или ВРАЩЕНИЕ овальной поверхности руки-ноги-головы, производящей защиту (при расположении атакующей части тела под прямым углом к ним):

 

Рис.6

 

По возможности они сочетаются для повышения эффективности ПРИСОЕДИНЕНИЯ к атакующей части тела (ПРИНЦИП СЛОЖЕНИЯ). Достоинствами этой защиты в отличие от всех прочих является ПРИСОЕДИНЕНИЕ к атакующей части тела противника, приложение для этого НЕБОЛЬШОЙ СИЛЫ и одновременно ПРИГРУЗКА противника в направлении присоединения, недостатком – необходимость сочетания с УХОДОМ ввиду незначительного изменения направления атаки (сочетание УХОД-КЛИН).

КЛИН используется также при САМОСТРАХОВКЕ падений.

 

3) ПРОДОЛЬНОЙ ПЛОСКОСТЬЮ, когда атакующая поверхность расположена вдоль защитной части тела (головы-шеи-туловища), что необходимо при защите от нападения с ХОЛОДНЫМ-СТРЕЛКОВЫМ ОРУЖИЕМ (при этом под выстрел подставляется МИНИМАЛЬНАЯ ПЛОЩАДЬ тела).

При ПРИСТАВЛЕННОМ ХОЛОДНОМ-СТРЕЛКОВОМ ОРУЖИИ-ЗАХВАТАХ противником используется СГРУДКА своего туловища ДВИЖЕНИЕМ В ТРЕХ ПЛОСКОСТЯХ плечевого-тазового пояса с возможностью последующего ВОЗДЕЙСТВИЯ туловищем на атакующую часть (на рисунке ниже показана форма поверхности груди-туловища-таза, вид сбоку и сверху):

 

 

 

Рис.7

 

4) ОТБИВОМ атакующей поверхности, как при КЛИНЕ СОПРОВОЖДЕНИЕМ-ВРАЩЕНИЕМ, но под большим углом к направлению атаки. Достоинствами являются возможность ВОЗДЕЙСТВИЙ на атакующую часть тела и минимальный УХОД (например, в стесненной обстановке), недостатком – отсутствие ПРИСОЕДИНЕНИЯ к атакующей части тела (нарушение ПРИНЦИПА УПРАВЛЕНИЯ).

Как разновидность ОТБИВА при нападении ПРИСТАВЛЕННЫМ ХОЛОДНЫМ-СТРЕЛКОВЫМ ОРУЖИЕМ применяется СГРУДКА (ПРИНЦИП ВРАЩЕНИЯ).

 

5) РИКОШЕТОМ от малоподвижной-малоуязвимой части части тела (туловища-руки-ноги) при подстановке под удар для ОСЛАБЛЕНИЯ его силы - выполняется аналогично КЛИНУ СКОЛЬЖЕНИЕМ, но при расположении защитной части под большим углом к направлению атаки. Как и при ОТБИВЕ, защита проводится БЕЗ ПРИСОЕДИНЕНИЯ к противнику (нарушение ПРИНЦИПА УПРАВЛЕНИЯ).

 

Удар