Особенности велосипедного туризма

Особенности пешеходного туризма

Витебск 2016

ВВЕДЕНИЕ

Каждый вид туризма имеет свои специфические особенности. Она зависит от особенностей и условий регионов страны. В связи с этим существует районирование туристских маршрутов в зависимости от вида туризма и природных условий. Различные виды туризма отличаются районом проведения походов, набором снаряжения, тактикой и техникой организации, подготовки и проведения походов.

 

Особенности лыжного туризма

Это один из наиболее массовых самодеятельных видов туризма. Он предполагает путешествие по снегу на лыжах, но может быть с элементами пешего туризма.

Общефизическая подготовка туриста-лыжника заключается в приобретении навыков длительного передвижения на лыжах в холодных условиях с тяжёлым рюкзаком, хорошего владения техникой подъёмов, спусков, поворотов и траверсирования склонов, умения действовать в условиях сильного ветра, снегопадов и низких температур.

Снаряжение и его транспортировка. В состав группового снаряжения входят печки, примуса, топливо, групповые спальные мешки. В горных районах – обязательно иметь лавинное снаряжение.

Основным средством передвижения остаются лыжи. Наиболее удобные в походах лыжи туристские.

Бивуак. Лагерь разбивать приходится в зимних условиях, когда температура атмосферного воздуха достигает -40о и короток световой день.

Особенности питания. Пища в зимних походах готовится преимущественно из высококалорийных продуктов. Уменьшение количества продуктов и увеличение калорийности достигается путём введения в рацион жиров, преимущественно животного происхождения.

В лесных районах пища готовится на костре. Разогрев пищи возможен в печке, которая находится в палатке. В безлесной зоне - на примусе или на газовой горелке.

Отходы транспортируются и утилизируются традиционным для туристов способами.

Выбор маршрута. Для лыжного туризма характерны многодневные походы по равнине по пересеченной местности, по тайге, тундре, архипелагам и льдам, среднегорья и высокогорным районам в условиях низкой температуры.

Соревнования. Вид соревнований – лыжный поход. Протяжённость дистанции 1-2 классов 3-6 км (5-7 этапов), 3-го – 5-7 км (7-9 этапов), 4-го класса – 7-10 км (10-15 этапов). Протяжённость полосы препятствий от 1 до 2 км в зависимости от класса соревнований Этапы лыжного маршрута –

1) преодоление полосы простых препятствий (отдельное поваленное дерево, чащобный участок леса, завал, снежная целина),

2) лыжная техника (подъём зигзагом, лесенкой и ёлочкой, спуск зигзагом, лесенкой и боковым соскальзыванием, подъём и спуск с использованием «тормозил», спуск с поворотами, скоростной спуск, траверс склона и т. п.),

3) преодоление крутых покрытых настом или обледенелых склонов (подъём, спуск и траверс по склону с использованием «кошек», с рубкой ступеней, со страховкой),

4 ) переправа через ручей (по бревну, по льду со страховкой),

5) преодоление условного лавиноопасного участка, проведение поисково-спасательных работ после схода условной лавины,

6) движение в связке, прохождение крутого ледово-фирнового участка со страховкой, подъём провалившегося в трещину ледника,

7) специальные задания: оказание доврачебной помощи пострадавшему, организация бивуака, вязка узлов, ремонт лыжного снаряжения, ориентирование и т. п.

Обеспечение безопасности в походах. Техника и тактика в походе. Важнейшие элементы тактики лыжного туризма – это правильный выбор вида маршрута и распределение по нему технически сложных участков, построение графика похода и дневных переходов с учётом наиболее безопасного времени преодоления сложных препятствий, правильные коллективные действия на лавиноопасных склонах и в экремальных условиях. Правила поведения на замёршем водоёме имеет важное значения для безопасности похода.

Основные типы естестенных препятствий на лыжных маршрутах и их преодоление (по Ганопольскому, 1987) представлены в таблице 20.

 

 

Основные типы препятствий

.

Препятствия	Основная характеристика препятствия	Способы преодоления и применяемые технические приёмы
Способы и варианты движения	Техника движения	Приёмы обеспечения безопасности
Склоны и перевальные участки	Снежные склоны небольшой крутизны	Подъём, траверс, спуск на лыжах	Техника движения на лыжах: подъёмы «елочкой», «лесенкой», повороты на лыжах на месте и в движении, торможение
Склоны и перевальные участки	Снежные склоны средней крутизны	Подъём, траверс, спуск на лыжах и без лыж	То же. Кроме того, техника движения без лыж: подъёмы(вытаптывание ступеней, движение по перилам), траверсы,, спуски (спорт. Способом) по перилам	Самостраховка лыжными палками, вязка узлов, работа с верёвкой, взаимная одновременная страховка при движении в связках
Склоны и перевальные участки	Крутые участки снежных склонов	Подъём, траверс, спуск без лыж	Движение в подъём, на траверсе и спуске на кошках: подъём, траверс и спуск по перилам, спуск спорт. способом	Движение с самостраховкой, движение в связках с попеременной страховкой через ледоруб или фирновые крючья, обеспечение групповой страховки – перила, закреплённые на фирновых крючьях
Склоны и перевальные участки	Небольшие участки ледовых склонов	Подъём и спуск	Движение на кошках, рубка ступеней	Обеспечение групповой страховки – перила, закреплённые на ледовых крючьях
Склоны и перевальные участки	Небольшие склаьные участки	Подъём и спуск	Движение лазаньем, спуск спорт. Способом или «дюльфером»	Обеспечение групповой страховки – перила, закреплённые на скальных крючьях, страховка через карабины и выступы
Наледи	Небольшое и среднее падение льда	Движение без лыж на кошках	Движение в подъём или на спуск в кошках	Самостраховка с помощью лыжных палок
Водные препятствия (ручьи, реки)	Открытая вода	Переправа по камням или клади без лыж	Движение по камням или клади с опорой на палки	Организация перил, движение по перилам на скользящем карабине
Водные препятствия (ручьи, реки)	Закрытая вода	Переправа по льду на лыжах	Движение по перилам	Организация перил, движение по перилам на скользящем карабине.

 

Элементы техники лыжного туризма.

Лыжные походы при движении с рюкзаком. Основной способ передвижения туристов на лыжах по пересечённой местности с рюкзаком - это скользящий (попеременный) ход.На пологих склонах с плотным и неглубоким снегом спускаются одновременным или коньковым ходом.

Тропление лыжни. При движении в направлении хорошо видимого ориентира, по просеке, руслу реки применяется способ тропления. Он заключается в поочередной смене направляющих через установленный промежуток времени. Чем глубже и тяжелее снег, тем меньше время тропления лыжни каждым участником. При плохой видимости, когда необходимо постоянно сверять направление по компасу, группу делят на несколько подгрупп, например, по 3 человека. Они по очереди прокладывают лыжню. Руководитель идёт за первой подгруппой. При этом видит всех участников и даёт команды направляющему. В троплении участвуют 3 человека, которые сменяют друг друга и идут перед руководителем,.Уставшая группа по распоряжению руководителя сменяется на новую.

Преодоление склонов. Успешное преодоление на лыжах с рюкзаком различных по крутизне склонов возможно, когда все участники освоили технику спуска, подъёма, торможений и поворотов.

Подъёмы. В зависимости от крутизны и характера снега на склоне поднимаются ступающим шагом, "полуёлочкой", "ёлочкой", "лесенкой" и зигзагом.

Ступающим шагом обычно поднимаются на ровные и пологие склоны. При этом надо наклоняться корпусом вперёд и сильнее опираться руками на палки, а при "отдаче" ставить лыжи с прихлопом.

На более крутых склонах следует двигаться "полуёлочкой" наискосок к склону. Лыжа, находящаяся выше по склону ставится по направлению движения, другая - несколько развёрнута в сторону.

"Ёлочкой" поднимаются на склоны средней крутизны. При этом носки лыж широко ставятся в стороны и лыжи твёрдо ставятся на внутренние рёбра.

На крутых и обрывистых склонах лучше всего подниматься "лесенкой"; стоя боком к склону, последовательно переставлять вверх лыжи и палки. При этом шаги не широкие. На широких склонах, когда подъём "лесенкой" из-за осыпания снега невозможен, поднимаются "лесенкой" наискосок.

Подъём зигзагом применяется обычно на длинных нелавиноопасных склонах, по которым двигаются скользящим шагом, "полуёлочкой" и "лесенкой" наискосок. При этом необходимо быть осторожным, чтобы не подрезать снег на склоне. Отрезки пути от поворота до поворота должны быть не длиннее 30 м и прокладываться под прикрытием деревьев, кустарников и камней. Перемена направления движения на склоне производится способом поворота "кругом" стоя спиной к склону. Группа должна двигаться так, чтобы на каждом участке подъёма было не более 2-3 человек, так как возможно падение участников друг на друга.

Спуски на лыжах. В зависимости от крутизны склона и характера снега выбирается стойка и способ спуска. Спускаться можно в высокой, средней и нижней стойках. При спусках со склона средней крутизны наиболее выгодна средняя стойка. Для этого необходимо развести лыжи на ширину 15-20 см, ноги согнуть в коленях, корпус наклонить вперёд до положения, при котором из-за коленей можно было бы видеть носки ботинок. Полусогнутые в локтях руки следует опустить вдоль туловища, палки держать кольцами назад.

На крутых склонах рекомендуется спускаться в низкой стойке. Для этого необходимо сильно согнуть ноги в коленях, присесть, корпус наклонить вперёд и и вынести руки вперёд.

В зависимости от крутизны склона, спускаться можно по прямой, зигзагом, боковым соскальзыванием, "лесенкой". Спуск по прямой целесообразен на коротких, ровных, средней крутизны склонах, не допуская сильного разгона. На крутых протяжённых склонах, без признаков лавиной опасности, когда торможение не обеспечивает контролируемой скорости, спускаться следует зигзагом. При этом разворачиваться в нужном направлении следует на ходу "плугом". На крутых недлинных склонах, без обрывов необходимо использовать боковое соскальзывание. Для этого следует поставить лыжи параллельно к склону и, нажимая на рёбра лыж, обращённые к склону, уменьшить сцепление их со снегом до момента начала скольжения. При увеличении скорости нужно усилить упор на рёбра лыж, обращённых к склону. Спуск "лесенкой" применяется на крутых склонах, исключающих спуски зигзагом и соскальзыванием. На склоне с настовым или обледенелым покрытием лыжи необходимо ставить твёрдо, с прихлопыванием на кант.

Торможение. Чаще всего применяется торможение "плугом" - двусторонним упором внутренними рёбрами лыж. Для этого необходимо, удерживая носки лыж вместе, развести пятки, и тем шире, чем быстрее необходимо остановиться.

При спусках наискосок склона торможение осуществляется одной лыжей, находящейся ниже по склону ("полуплуг" или односторонний упор)

Торможение с помощью палок применяется при спусках наискосок, а иногда при прямом. Для этого необходимо присесть, палки сложить вместе, уткнуть штыками в снег и, увеличивая давление, замедлить движение.

Повороты. Поворот из положение "полуплуг" обычно применяется после замедления скорости спуска на склонах средней крутизны при любом характере снега. Для выполнения поворота надо перенести тяжесть тела на одну ногу и поставить лыжу круто на ребро. А другую ногу загрузить и, подтянув запятник, поставить параллельно правой.

Поворот из положения "полуплуг" выполняется на более высоких скоростях, когда направление движения необходимо изменить плавными виражами. Для этого надо запятник разгружённой верхней лыжи отвести в сторону, поставить на ребро и перенести на неё тяжесть тела, а нижнюю лыжу поставить на снег плоско и подтянуть запятник, за счёт чего и получается поворот.

При спусках на небольших скоростях повернуть можно с помощью переступания.

 

Особенности водного туризма

Выбор маршрута и категорирование похода. Для походов на байдарках и катамаранах хороши наши реки Днепр, Западная Двина, Неман в РБ около тысячи рек.

Соревнования. Виды соревнований: короткая трасса – прохожднение участка реки (не св. 800м) со сложными условиями судоходства (водный слалом), плавание по заданному маршруту на 5-10 км (водное ралли), соревнования по безопасности, эстафета.

Водный слалом проводится на байдарках, катамаранах. Трасса обозначается подвешенными воротами, через которые надо пройти в прямом или обратном направлении.

Водное ралли проводится на всех типах судов туристских, в течении 1 или нескольких дней. По условиям соревнований могут быть специальные задания – взаимодействие судов, страховка экипажей на сложных участках реки, причаливание и отдход и т. п.

В соревнования по безопасности входят спасательные работы на воде, оказание первой помощи перевернувшегося судна командой спасателей с другого судна или с берега.

Эстафета проводится на дистанции 5-10 км, разделённой на несколько участков (этапов), которые каждая команда проходит на тур. Судах разного типа.

Обеспечение безопасности в походах. Техника и тактика маршрута. В самом даже простом походе турист-водник должен уметь хорошо плавать, собрать и отремонтировать судно, правильно упаковать, разместить и защитить от воды снаряжение; правильно садиться и сходить с судна, грести и управлять им; проходить и причаливать к берегу и отваливать от него. Так же водник должен хорошо знать и распознавать, а так же преодолевать препятствия, встречающиеся на водных маршрутах. Турист должен уметь применять различные способы страховки, оказывать первую мед. Помощь, особенно при утоплении и асфиксии. Страховка обязательна не только при прохождении сложных и опасных участков, но и потенциально опасных участков водоёма. В комплект к плавсредству на каждого участника должен быть спасжилет.