Фазы полового цикла. Возбуждение. Плато. Оргазм

 

Интимная жизнь во многом определяется фазами полового цикла. У каждого отдельно взятого человека эти фазы различаются. К примеру, люди, которые привыкли поздно ложиться спать и с трудом просыпаются утром (так называемые «совы»), придают сексуальной жизни большое значение. А «жаворонки», которые ложатся спать рано, но зато без труда встают по утрам, не слишком акцентируют внимание на интимной стороне общения. Однако и они способны подарить вам мгновения настоящей страсти и делают это обычно в 8–9 часов утра.

Любовное желание у «сов» часто сильнее, чем у жаворонков, но это имеет и свою слабую сторону: «совы» более склонны к непостоянству и изменам, чем «ранние пташки».

Женское сексуальное поведение напрямую связано с фазами менструального цикла. Так, в период овуляции, когда организм женщины готов к зачатию, наблюдается тяготение представительниц прекрасного пола к мужественным типам. В остальные дни месяца женщины предпочтут мягких, интеллигентных мужчин.

В список раздражителей, убивающих сексуальное желание, попадает уныние партнера, его (ее) жалобы. Кроме того, причиной отсутствия полового возбуждения могут стать собственные проблемы и неприятности на работе, комплексы, неуместные воспоминания, сравнения с предыдущими партнерами и другие факторы. Мужчины в этом плане гораздо уязвимее женщин.

Важнейшая составляющая полового акта – оргазм. К сожалению, данные опросов говорят о том, что 10% женщин никогда не испытывали оргазма. У большинства представительниц прекрасного пола возникают проблемы с достижением высшей точки, причины которых связаны прежде всего с гинекологическими заболеваниями. Такие женщины, несомненно, нуждаются в обследовании.

Некоторые женщины доходят до кульминационной точки только в результате самостоятельной мастурбации. Менее половины опрошенных способны испытывать оргазм во время полового акта. Происходит это потому, что для полноценного оргазма многим необходима предварительная стимуляция. Важную роль играет сексуальная поза, а также действия партнера. Женский организм характеризуется интенсивной нервной импульсацией в различных участках половых органов. Ритмические ежесекундные сокращения во время оргазма постепенно увеличиваются и заканчиваются расслаблением мышечного аппарата.

Оргазм могут испытывать все женщины, даже фригидные. Им необходимо только научиться стимулировать себя, произвольно сжимать лобково-копчиковые мышцы, что происходит при попытке остановить мочеиспускание, тем самым укрепляя их. Кроме того, нужно давать точные указания партнеру по характеру и интенсивности проводимой им стимуляции. Стеснение здесь неуместно, так как оно чревато не только сексуальной неудовлетворенностью и холодностью поведения, но и последующим разрывом отношений.

У мужчин основным признаком оргазма является эякуляция, которая провоцирует сокращения семенного канала и простаты. Выделяется семенная жидкость и простатическая жидкость, формируется сперма, которая толчкообразно эякулируется из мочеиспускательного канала. Если у мужчины не было семяизвержения, это значит, что полноценного полового возбуждения он не получил. Представители сильного пола, в отличие от женщин, лишены возможности испытывать многократный оргазм. Однако некоторые из них не хотят уступать партнершам и используют различные способы отсрочки, помогающие избежать преждевременной эякуляции и оргазма.

Преждевременная эякуляция – одна из самых распространенных проблем мужской части населения. Но и ее можно решить различными способами. Один из них таков: на пороге самого пика возбуждения попробуйте напрячь мышцы секунд на пять и тем самым оттянуть эякуляцию, в то же время испытав оргазм. Еще один способ научиться контролировать свой оргазм: как только вы почувствовали приближение оргазма, остановитесь и подождите немного, а затем продолжайте и повторите так несколько раз, в конце концов придя к кульминационной точке. Женщины в этот момент могут помочь своему партнеру, приостановив свою активность, движения, ласки. Известно, что усердное старание достичь кульминационного момента зачастую только осложняет задачу для мужчины: срабатывает так называемый эффект «страха неудачи». Чтобы его предотвратить, следует полностью довериться телу, а не мозгу в своем стремлении контролировать происходящее.

Среди женщин довольно распространено такое явление, как имитация оргазма. Женщина может изображать оргазм так умело, что мужчина не сможет определить, получила ли его партнерша подлинное удовольствие от секса или нет. Однако такой обман совсем ни к чему, особенно для женщины, которая никогда не испытывала оргазм.

Многократные наблюдения показывают, что во время оргазма психика женщины чрезвычайно возбуждена. Выяснилось, что активность мозга в этот момент сравнима с активностью, которая наступает во время эпилептического приступа.

Женские оргазмы классифицируют:

• по силе – сильный и слабый;

• по кратности – однократный и многократный;

• по длительности – пикообразный, волнообразный, затяжной;

• по месту возникновения – клиторический, влагалищный, шеечный.

Кроме того, существует анальный оргазм – возникающий при стимуляции заднего прохода, оральный – возникающий в том случае, если доминантные эрогенные зоны расположены на слизистой оболочке рта, зонный – при петтинговой стимуляции эрогенных зон, без непосредственного полового акта, психический – при фантазировании, чтении и просмотре порнографической продукции.

Перед самым оргазмом внезапно может наступить вялость (так называемый момент плато). Однако не стоит останавливать партнера, если вы почувствовали, что ваше сексуальное возбуждение неожиданно прошло. Позвольте ему продолжать так, как если бы ничего не случилось. Момент плато – кратковременный; продолжение стимуляции приведет к возвращению возбуждения и достижению кульминации.

Оргазм можно не распознать или перепутать с чем-либо: в момент его наступления сердце бьется быстрее, влагалище женщины выделяет большое количество смазки; однако всех этих изменений мы не замечаем и не фиксируем в голове.

Существуют два основных способа показать партнеру, что именно вам необходимо для достижения кульминации. Первый заключается в демонстрации самостоятельной мастурбации. Второй – в том, чтобы делать то же самое, но с помощью его рук. Задача вашего партнера в этом случае – почувствовать и по возможности воспроизвести характер и последовательность ваших движений.

Не стоит стремиться к немедленному оргазму. Необходимо просто расслабиться и показать своему партнеру еще раз, какие движения вам нравятся. Едва ли стоит напоминать, что наблюдение за мастурбирующей женщиной – мечта многих мужчин.

После окончания оргазма происходит период обратного развития. Начинается процесс детумесценции. Кровь отливает от половых органов. У мужчин ослабевает эрекция, половой член становится мягким, уменьшается в размерах. Мужчина утрачивает способность продолжать половой акт. У некоторых – тех, кто испытывает к партнерше особенно сильное влечение, ослабление эрекции происходит не сразу.

Вслед за оргазмом наступает рефрактерная пауза – фаза, во время которой возбудимость эрогенных зон полностью отсутствует. В этот период эротические ласки и другие стимулы не вызывают полового возбуждения. На данной стадии все признаки мышечного напряжения исчезают в течение пяти минут; быстро пропадает покраснение кожи, появляется обильный пот, возвращается к норме пульс, дыхание и кровяное давление, исчезает эрекция сосков.

Длительность рефрактерного периода индивидуальна. У женщин такой период может длиться от 1–2 до 20–30 минут, у мужчин – 20–40 минут. У женщины, в отличие от мужчины, половое возбуждение исчезает не сразу, а постепенно, ослабевает в течение 10–20 минут.

Во время близости для женщин характерно стремление приблизить наступление оргазма, в то время как для мужчин – оттянуть его. Женщинам зачастую приятен сам половой акт, даже если они не испытывают кульминации. Мужчины же не хотят секса без оргазма.

Около трети женщин способны испытывать вагинальный оргазм, который считается более приятным, чем клиторальный. Столько же женщин способны испытывать множественный оргазм.

Для достижения высшей точки наслаждения очень важен психологический аспект, что особенно актуально для женщин. Если женщине кажется, что партнер не считает ее привлекательной, не ценит ее по-настоящему, она не сможет расслабиться и достичь самого главного момента.

Наконец, следует сказать, что поведение каждого человека во время оргазма весьма социализировано, оно зависит от воспитания отдельной личности, от взаимоотношения каждого человека с обществом и от множества других факторов.

 

Средства, повышающие либидо

 

Использование дополнительных средств, повышающих половое влечение, явление широко распространенное. Популярными становятся не только различные технические приспособления, так называемые «сексуальные игрушки», но и пособия, обучающие культуре сексуальных отношений. Подобного рода литературу охотнее покупают представительницы прекрасной половины человечества. Мужчины не столь практичны. Необходимость в постороннем, в том числе и виртуальном, руководстве собственной интимной жизнью признает лишь 21% опрошенных мужчин.

Достаточно популярной сегодня становится так называемая сексуальная косметика. Так, лубрикантные гели делают интимную близость более приятной, предотвращают раздражение наружных половых органов, помогают избежать инфекционных заболеваний. Средства под названием «пролонгаторы» дают мужчине возможность контролировать длительность полового акта. Врачи-гинекологи, дерматологи и сексологи отмечают достоинства сексуальной косметики и одобряют ее использование. Некоторым людям сексуальная косметика может быть особенно полезна. В частности, ее рекомендуют применять людям, страдающим заболеваниями в области интимной сферы, грибковыми поражениями, людям с пониженным иммунитетом, женщинам в пред– и постменопаузный период, беременным женщинам, людям, прошедшим курс лечения антибиотиками – для профилактики дисбактериоза и восстановления естественного баланса флоры, мужчинам и женщинам, испытавшим определенные трудности в сексуальной жизни, и просто партнерам, желающим разнообразить свои сексуальные отношения.

Женщинам, у которых во время полового контакта наблюдается сухость влагалища и возникают болезненные ощущения, рекомендуется использовать смазку. В качестве смазки используются различные лубриканты. Допустимо использование обыкновенного нейтрального мыла, а также простое смазывание влагалища слюной.

Современные производители предлагают своим клиентам разнообразные приспособления, повышающие либидо. Среди них – презервативы с вибратором. Они заметно усиливают ощущения во время занятий любовью. Распространена сегодня и такая процедура, как протезирование полового члена, которая осуществляется путем имплантации стержня в кавернозные тела. При необходимости в стержень дополнительно нагнетают физиологический раствор.

Многие, сами того не замечая, стремятся самыми разными способами удовлетворить тягу к стимулированию органов чувств. Большой популярностью сегодня пользуются аромате-рапия, а также экзотические виды массажа. Использование духов, благовонных масел, применение различных видов массажа действительно признаны эффективными средствами, повышающими либидо, поскольку осязание и обоняние самым тесным образом связаны с участками мозга, контролирующими эмоции человека.

Благотворное влияние на сексуальные способности оказывают кофе, шоколад, виноград, морские продукты. Женщинам для получения полноценной радости от секса перед близостью рекомендуется принять бокал шампанского.

Сексуальное желание усиливает также фосфор. Самый распространенный фосфолипид – лецитин – способствует секреции половых желез. Лецитин содержится в яичных желтках, сырых орехах, грибах, рисе, чесноке, изюме. Желание возбуждают также артишоки, миндаль, спаржа, кокос, мед, оливковое масло, манго, петрушка, мята.

Проблема поиска афродизиаков – препаратов, способных сделать мужчин неистощимыми, а женщин – желанными и страстными – актуальна во все времена. Афродизиаки – вещества, резко увеличивающие потенцию и стимулирующие либидо. На роль этих веществ могут претендовать моллюски, в особенности устрицы. В них содержатся две редких аминокислоты: D-аспарагиновая кислота и N-метил-D-аспартат, которые помогают организму в производстве дополнительных порций гормонов. Экспериментальные инъекции именно этих аминокислот вызвали у самцов и самок лабораторных крыс быстрый прирост мужских и женских гормонов и соответственно – повышение сексуальной активности. Для достижения максимальной эффективности моллюски лучше есть сырыми, поскольку кулинарная обработка резко снижает количество важных аминокислот.

Повышение либидо зависит не только от употребления определенных продуктов, но и от ряда условий. Так, увеличению полового желания способствует загар. У регулярно загорающих мужчин количество сперматозоидов может увеличиться в два-три раза. Кожа под воздействием солнечных лучей начинает вырабатывать эндокринные клетки; таким образом, в организме мужчины увеличивается количество тестостерона. Однако происходит это не в период нахождения на пляже, а несколько позже. Кроме того, установлено, что ультрафиолетовое излучение усиливает выработку норадреналина – гормона агрессии, который, как ни странно, продлевает жизнь. У загорелой женщины возрастает выработка феромонов, что позволяет особым образом воздействовать на мужчин.

Некоторые женщины для удовлетворения сексуального желания пользуются различными фаллоимитаторами. Это не всегда разумно, так как в дальнейшем требуется все больший объем механической стимуляции, что может привести к нарушению процессов естественного удовлетворения. Кроме того, механические повреждения слизистой оболочки могут оказать неблагоприятное воздействие и на анатомическую целостность женских половых органов.

К средствам, повышающим либидо у мужчин, относятся сиалис (тадалафил), левитра (варденафил) и известная большинству виа-гра (силденафил). К сожалению, лекарственных препаратов, усиливающих половое влечение у женщины, в современной аптечной продаже не имеется.