Более опасным видом утомления для организма человека является

а) физический;

б) умственный;

в) эмоционально-потенциальный;.

г) профессиональный;

 

30. Существует _____________ вида (ов) труда

а) шесть;

б) три;

в) пять;

г) четыре;

35. Какие исходные положения преимущественно вы будете использовать при занятиях физическими упражнениями с лицами среднего и пожилого возраста?

а) стоя;

б) стоя и в висе;

в) сидя и лежа;

г) сидя и в висе;

 

36. Наибольший оздоровительный эффект несут следующие средства физической культуры

а) ациклические - 50%

б) циклические – 50%;

в) в изометрическом режиме;

г) игровые;

37. Ациклическими средствами физической культуры являются

а) упражнения атлетической гимнастики;

б) ходьба на лыжах;

в) туризм;

г) спортивное ориентирование;

38. Циклическими средствами физической культуры являются

а) спортивные игры;

б) водное поло;

в) синхронное плавание;

г) плавание;

39. Средствами физической культуры, наиболее эффективно укрепляющими сердечно-сосудистую и дыхательную системы, являются

а) ациклические;

б) упражнения в изометрическом режиме;

в) циклические ;

г) релаксационные;

 

40. Целью закаливания организма является

а) повышение устойчивости организма к низким и высоким температурам;

б) повышение устойчивости организма к средним температурам;

в) повышение устойчивости к утомлению;

г) повышение устойчивости организма к инфекциям и резким колебаниям температуры;

41. Показателем определяющим эффективность ПФК не является

а) социальной активности;

б) численности работников предприятия;

в) заболеваемости;

г) работоспособности ;

42. «Гипокинезия» это -

а) недостаток физических усилий на движения;

б) недостаток движений;

в) недостаточное количество спортивных кинофильмов;

г) недостаточная нагрузка в спортивной тренировке;

43. «Гиподинамия» это -

а) недостаток движений;

б) очень большая физическая нагрузка;

в) недостаточное количество спортивных телепередач;

г) недостаток физических усилий на движения;

 

44. Необходимой целью развития общей выносливости у взрослого населения является

а) укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

б) улучшение аппетита;

в) увеличение веса выносимого груза из помещения;

г) более длительного сохранения сна;

45. Развитие гибкости у взрослого населения имеет следующее назначение

а) для улучшения обменных процессов в опорно-двигательном аппарате;

б) для наращивания мышечной массы;

в) для подготовки и участия в показательных выступлениях;

г) для достижения высоких спортивных результатов в боксе;

46. Значение дыхательных и релаксационных упражнений в ОФК

а) для подготовки к старту;

б) для снятия чрезмерного социального напряжения;

в) для восстановления дыхания и ЧСС после выполнения интенсивных физических упражнений ;

г) для укрепления и развития мышечной системы;

 

47. Оптимальная длительность занятий ОФК?

а) 120 мин;

б) 10-15 мин;

в) 20-30 мин;

г) 45-60 мин;

 

48. Минимальная длительность занятий физическими упражнениями для получения оздоровительного эффекта

а) 5-10 мин;

б) 20-30 мин;

в) 35-45 мин;

г) 50-60 мин;

 

49. Оптимальная ЧСС при занятиях ОФК

а) 100-120 уд/мин;

б) 90-100 уд/мин;

в) 120-150 уд/мин;

г) 130-180 уд/мин;

 

50. Чтобы определять максимально допустимую ЧСС для взрослого населения основной медицинской группы необходимо

а) 180 минус возраст;

б) 220 минус возраст;

в) 190 минус возраст;

г) 200 минус возраст;

 

51 Предметом изучения учебной дисциплины «Организация и методика физкультурно-оздоровительной работы» является

а) структура, функции, виды деятельности и развития ОФК;

б) сущность, структура и виды деятельности и развития ЛФК;

в) сущность, структура и виды деятельности в спорте;

г) структура и виды деятельности в подготовке кадров в сфере ОФК;

52. Функция не имеющая отношения к специфическим функциям ОФК?

а) профилактика заболеваний;

б) поддержание и развитие адаптационных возможностей организма человека;

в) подготовка и участие в соревнованиях;

г) восстановление работоспособности;

 

53. Принцип ОФК не относящейся к специфическим

а) принцип учета географических и климатических условий местности;

б) принцип оздоровительной направленности;

в) принцип комплексности средств;

г) принцип актуальности;

 

54. Функция не относящаяся к функциям оздоровительно-рекреативной физической культуры?

а) лечение заболеваний и восстановление организма после болезни;

б) обеспечение активного отдыха;

в) оптимизация двигательного режима;

г) повышение и поддержание уровня физической подготовленности и физического развития;