Аллергия, красные пятна на лице и шее. Антигистаминные препараты, как прежде, не помогают. Выписывают сорбенты на основе яблочного пектина. Называется «Жидкий уголь».

Просится назад в проект. Босыми ногами по раскалёным углям. Чтобы не выгнали, приходится пройти.

Рыбу лучше готовить на пару, чтобы не разрушались жирные кислоты омега 3. Печень и отварной картофель вместе бесполезны, так же, как рис и печень: в рисе и картофеле содержатся вещества, которые мешают усвоению витаминов группы В, в частности В1. Гречка с молоком тоже бесполезна. В гречке содержится витамин РР. Он необходим для сосудов. Он хуже хуже усваивается с молоком. Горячим кофе нельзя запивать бутерброд, витамины разрушаются, или надо пить через час. Пробиотики.

На завтрак: Мидии – 10 ккал/шт, кусочек авокадо, зелень. Обед: креветки – 12 ккал/шт, 5 ядер фундука.

Тянет на сладкое – Овсяные корзиночки 150 ккал/100 г: Овсяные хлопья – 50 г, сливочное масло – 2 ст. л., яйцо – 1 шт., разрыхлитель, 2 груши, курага – 100 г, клюква – 80 г. Размолоть хлопья в кофемолке. Груши мелко порезать и потомить с клюквой и курагой. Сливочное масло необходимо для восстановления кожи, волос, ногтей. Курага хоть и очень калорийна, но полезна. Вместо сахара.

Дано задание снять стресс – разбить старый автомобиль в лесу. Работает диспетчером такси.

67. 12 декабря 2015 25 лет. 99 кг. Антидиета. Есть можно всё: борщ, блины со сметаной, плов. Главное, чтобы за один приём пищи приходилось 250 ккал/порция. 5 раз в день. Пример. Завтрак: Тарелка рисовой каши, яблоко, яйцо вкрутую. Обед: Борщ со сметаной, картофельное пюре с котлетой. Ужин: Или сосиска с большим куском чёрного хлеба и салатом. Или три ложки плова и маленький кусочек торта. Приседает с 20 килограммовой штангой, наклоны. Отжимания от табурета или стопки книг. Каждый день пол часа. 400 ккал. Тренажёр хьюбер. Домашний тренажёр для пресса. Хала хуп.

Для выпечки: масло можно заменить на авокадо, сметану на йогурт, вместо сахара – детское яблочное пюре.

Пирожное Брауни из красной фасоли 200 ккал/порция: чёрная варёная фасоль – 1 стакан, молотый кофе – 2 ст. л., какао-порошок – 2 ст. л., яйцо – 2 шт, овсяные хлопья – 1 стакан, йогурт обезжиренный – ½ стакана, яблочное пюре – ½ стакана, корица, мускатный орех, апельсиновая цедра.

Пробиотики.

Чтобы ускорить процесс похудения, решает есть меньше. Через два дня прибавка 2 кг. После беседы с диетологом возвращается к прежнему режиму питания.

Велотренажёр. Приподнять пятую точку и чередовать ускорения с медленным темпом. Стресс. Решает уйти из проекта. Центр подготовки космонавтов. Центрифуга. Сила притяжения в три раза больше, чем на Земле. Вес 300 кг. Решает продолжить худеть. Меняет место жительства.

Ореховое молоко: 100 г орехов 500 мл воды, блендер, сито. 100 ккал/100 г. Можно подсластить мёдом. При выборе творожка или йогурта надо изучать в первую очередь строку – углеводы. Их доля не должна быть больше 10%. Содержание жира – 0,1%. В низкокалорийных продуктах чаще всего запредельное содержание сахара.

У ребёнка соседки ротавирусная инфекция (кишечный грипп). Болезнь очень быстро развивается, рвота, боли в животе, диарея. Флорин форте – один из наиболее эффективных препаратов, пробиотиков. Быстро купируют диарейный синдром. Обильное питьё, ограничение приёма молочных продуктов.

Тренировка. Разминка – 10 кругов бега. Выбрасывание ног назад из приседания, необычная техника отжимания; гусиная ходьба – одно из самых полезных упражнений для ног и ягодиц. Манекен – Александр.

Некоторые овощи гораздо полезнее в варёном, тушёном, печёном виде. Шпинат – в химически обработанном виде повышается усвоение железа, кальция и магния – здоровые волосы и ногти. Томаты при тушении выделяют ликопин – природный жиросжигатель. Тушёный болгарский перец снижает содержание холестерина в организме. Морковь, приготовленная на пару превращается в источник бета каротина. Он продлевает молодость кожи. Овощные пельмени 130 ккал/100 г. Тесто: мука грубого помола – 2 стакана, ¾ стакана морковного сока. Начинка: грибы (шампиньоны) – 100 г, морковь – 1 шт., зелёный лук – 1 пучок, чеснок – 2 зубчика.

68. 19 декабря 2015 Мужчина. 33 года. 235 кг. Рост 180 см. В день потребляет 10 тысяч ккал – 9 кг еды. В армии 70 кг. Женился, начал толстеть. Гроб. Цветы. Портрет. Решает худеть. Диета «Праздничная»: Диетический салат – 250 г или гарнир – 70 г, мясо – 80 г, овощи – 120 г.

Диетическая «Селёдка под шубой» 90 ккал/порция: отварная морковь – 1 шт., отварной картофель – 1 шт., луковица – ½ шт., отварная свёкла – 1 шт., варёный минтай – 150 г, обездиренный йогурт – 100 г.

Пока только медленная ходьба – 3 км/час. 350 ккал/час. Остальные физические упражнения запрещены. Шагомер. Можно скачать приложение в телефон. Овощи на гриле: кабачок, красный перец и огурец. 20 ккал/100 г.

Медовый массаж, чтобы избавиться от опрелостей и пролежней. Болевых ощущений нет: слишком толстый слой жира. Вечером с женой съедают торт – 3000 ккал. В наказание диетолог заставляет пить жир, чтобы вызвать отвращение к жирному. Отрабатывают, чистят парк от мусора.

Диетические фаршированные яйца 60 ккал/порция: яйцо – 1шт., чеснок – 1 зубчик, авокадо – 50 г, обезжиренный йогурт – 30 г. Жена тоже садится на диету. Салат «Мимоза» 180 ккал/100 г: яблоко – 1 шт., морковь – 1 шт., авокадо – 1 шт., нежирный йогурт – 150 мл.

Он находит в интернете жидкую диету: на соках и пюре. Похудел на три кг, но есть хочет очень сильно. Диетолог объясняет. Эта диета замедляет обмен веществ. Диетические спагетти 90 ккал/70 г: спагетти – 90 г, томатная паста – 20 г, курица или рыба – 70 г, соль, перец – по вкусу. В формочку. Сверху тефтельку. В пароварку. Подавать с зеленью. Сбросил 27 кг. Разрешили боксировать грушу. Озонотерапия. 4500 шагов. Скандинавская ходьба. 600 ккал/час. Работают все группы мышц.

Утка и гусь (40% жира) – 450 ккал/100 г, индейка – 120 ккал/100 г, большое количество триптофана. Грудка запечёной целиком индейки (с рисом или гречкой – впитывают жир. Диетчикам их есть нельзя) – 84 ккал/100 г. При появлении первых признаков респираторных заболеваний пробиотик Флорин форте. Может облегчить или даже предотвратить заболевание. Минус 50 кг.

69. 6 сезон 5 марта 2016 Первая участница: сначала строгая Кремлёвская диета. Сидеть на ней больше двух недель опасно для здоровья. Но под наблюдением диетолога ей так предлагают ускорить обмен веществ.

Чёрную и красную икру можно заменить.на щучью. Содержание белка: икра щуки – 28 г/100 г; красная – 25 г/100 г; чёрная – 24 г/100 г. Там все те же самые полезные в-ва, и калорийность в 2 раза меньше. Вместо устриц – креветки. Вместо улиток – мидии. Вместо осетра – треска. Швейцарский сыр заменить сыром тофу.