Желтый пояс с зеленой полосой,7 Гып

1. стойки

моа соги (прямая стойка, ноги вместе)

 

2. хъенги

ДО САН ХЪЕНГ

 

1. базовая техника

нопунде йоп чаги (задней, передней ногой)

твимио каунде ап чаги (передней, задней ногой)

твимио каунде дольо чаги(передней, задней ногой)

твимио каунде йоп чаги(передней, задней ногой)

 

4. ОФП

Пресс 35раз

Отжимания на кулаках 35 раз

Статика йоп чаги 15 секунд

Шпагат поперечный

приседания с прыжком колени к груди 35 раз

 

5. Масоги

Юноши – три боя по две минуты,

девушки – два боя по две минуты

применение ударов ногой в прыжке, повторные, сдвоенные удары одной ногой с постановкой на землю

6. теория

 

Тульки — пронзающий удар
Сан сонкут тульки — пронзающий удар кончиками пальцев

Хосин суль — техника самообороны
Дунг Джумок териги — рубящий удар тыльной частью кулака

Торо — поворот
Торо дунг джумок териги - рубящий удар тыльной частью кулака с поворотом
хечё макки — разводящий блок

Ап ча Пусиги — восходящий прямой (резкий) удар ногой
Чоккио — над головой

Чоккио бакат пальмок макки — Блок над головой Внешней частью предплечья
Муёт — построиться
уро (чаро, двиро) дора - повернуться направо (налево, кругом)
апро (двиро) кат - вперёд (назад) марш
анджёт - сесть
иро сот - встать
добок чондон - поправить форму
чончони - выполнять медленно
бали - выполнять быстро
химике - выполнять мощно
гори джаги - выбор дистанции
гуджари - на месте
дащи - повторить
гуман - закончить
гёдэ - поменять
баро - (вернуться в исходное положение)

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ТХЭКВОНДО

В период с 1 века до н.э по 4 век н.э.Корея была разбита на государства Силла, Когурё и Пэкчже.

Каждое из которых со временем основало своё боевое искусство, такие как: Хварангдо, тхеккён, сирым и т. д. Особенностью корейских боевых искусств является высокоразвитая работа ногами, в том числе в прыжке, в древности по легенде воины выбивали всадника из седла ударом ноги, что в совремнном тхэквон-до имеет своё отражение в виде раздела спец.техники.

С 1910 по 1945 годы Корея находилась под оккупацией Япони. В те годы Япония стремилась уничтожить Корейскую культуру, в том числе и боевые искусства Коре. Освободившись от оккупацииЯпонии в Корее возникла необходимсоть в своём национальном боевом искусстве.

Инициатором организации слияния множества школ в единую стал южнокорейский генерал Чой Хон Хи, профессиональный военный, много сделавший для возрождения и распространения национальных боевых искусств, глава одной из самых крупных школ боевых искусств Кореи.

Сам же генерал изучал в молодости карате Шотокан и одно из традиционных боевых искусств и народных забав — тхеккён, что оказало сильное влияние на вид совремнного тхеквон-до

Новый вид спорта понравился и быстро привился. В 1965 году была создана Корейская ассоциация тхэквондо. За короткий срок он нашел своих приверженцев не только в Корее, но и за рубежом. В 1966 году во главе с Чой Хон Хи создана Международная федерация тхэквондо, ITF (International Taekwondo Federation), куда вошли Вьетнам, ФРГ, Малайзия, Сингапур, США, Турция, Италия, Египет и конечно Корея.

Когда в 1972 году Чой Хон Хи был вынужден покинуть Южную Корею, он перенес штаб - квартиру Международной федерации (ITF) в Канаду. Именно тогда началась его работа по развитию тхэквондо в КНДР.

По политическим мотивам южнокорейское руководство в спешном порядке образовало Всемирную федерацию тхэквондо - WTF (World Taekwondo Federation).. Ее главой стал мастер Ким Ун Енг. Чтобы подчеркнуть разницу между федерациями, в WTF были разработаны новые базовые комплексы, введены изменения в технику (в частности, характерные для тхэквондо волнообразные перемещения были заменены прямолинейными), изменились терминология, формы ритуалов и даже покрой костюмов для занятий.

Разделение в направлениях развития тхэквондо повлекло за собой появление новых федераций. Одной из таких федераций является Глобальная федерация тхэквондо, GTF (Global Taekwondo Federation). Основателем и долгие годы ее президентом являлся Грандмастер Пак Джун Тэ, обладатель черного пояса IX дана, один из лучших учеников и сподвижников Чой Хон Хи. Человек, который по признанию мастеров тхэквондо, считался самым техничным таэквондистом мира.

Грандмастер – фигура известная в мире боевых искусств. Он, родившийся в Южной Корее, приехал в Северную Корею для развития там тхэквондо. Целых два года он преподавал тхэквондо в Японии, известной своими традициями боевых искусств. В 1970 году Пак Джун Тэ в составе корейской делегации впервые демонстрировал тхэквондо во Вьетнаме, имеющем свой собственный вид боевого искусства – Вьет Во Дао. В марте 1989 года, когда боевые искусства, в том числе и тхэквондо, были запрещены в СССР, онГрандмастер Пак Джун Тэ приехал в Москву и помог в организации и проведении первого в нашей стране семинара по тхэквондо.

Глобальная федерация тхэквондо образовалась в марте 1990 года и сегодня объединяет более 50-ти национальных федераций.

После смерти Грандмастера (11 апреля 2002 года) федерацию возглавила его супруга - Госпожа Линда Пак.

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС, 6 ГЫП

 

1. стойки

нарани чумби соги положение A

положение B

положение C

моа чумби соги положение A

положение B

положение C

Хъенги

ВОН ХЬЁ ХЪЕНГ

 

Базовая техника

Нопунде горо чаги (передней, задней ногой)

Каунде торо двит чаги (задней ногой)

Каунде битуро чаги (задней ногой)

ОФП

Пресс 40 раз

Отжимания на кулаках 40 раз

Отжимания на пальцах 10 раз

Статика йоп чаги 30 секунд на каждую ногу

Статика ап чаги 10 секунд на каждую ногу

Планка - 1 минута
Подтягивания — 5 раз

 

Масоги

3 боя по две минуты

Девочки 3 боя по две минуты

изученные удары,

скольжение на опорной ноге

 

6. Специальный раздел
10 дольо чаги не опуская ногу на пол по пальчаге

 

7. кьок-па(силовое разбивание досок, с 12 лет обязательно для всех)

йоп чаги – 1 доска 20мм(12лет- 15 мм)

 

8. теория

Аннуро- вовнутрь

Баккуро- наружу

Двит – назад

Палдунг- подъем стопы

Ап кумчи- подушечка под пальцами стопы

Сонкут –кончики пальцев

Муруп- колено

Мори- голова

Палькуп-локоть

Сонкаль аннуро териги - Рубящий удар ребром вовнутрь
долльмё макки - круговой блок

пальмок дэби макки — двойной блок предплечьями, среднего уровня, в котором вторая рука защищает туловище

Тхэквондо, как и другие виды боевых искусств Востока, развивались в регионе, где культуры народов находились во взаимосвязи и обогощали друг друга. Поэтому боевые искусства имели общие корни. Можно выделить следующие источники восточных боевых искусств:
даосская философия как идеи Пустоты, борьбы сил Инь-Янь, взаимодействие пяти элементов (дерева, огня, земли, металла, воды), идеи недеяния Мягкости, Естественности, Метаморфоз;
йога как система психотренинга, физического и духовного совершенствования человека в ее многочисленных разновидностях (индийская, буддийская, даосская);
"бионика" древних, наблюдения за повадками животных;
локальные системы рукопашного боя, ритуальные боевые танцы разных народов;
военная наука Древнего Востока с ее законами и кодексами чести воинов, принципами стратегии и тактики боя.

Следует рассматривать восточные боевые искусства как стройную систему, как учение, путь. И тогда становится понятным изречение: "Овладеть Тхэквондо как оружием можно за 6 месяцев, как физической культурой - за 2 года, как искуссвом - нужна вся жизнь"!

Тхэквондо впитало в себя богатое философское учение Востока. Суть его можно определить так: "Всё во вселенной взаимосвязано". Человек - часть Вселенной. Смысл жизни заключен в совершенствовании души. Совершенствуя душу, человек совершенствует Вселенную. Жизнь человека богата и разнообразна. В ней находится место для добра и для зла. Дело самого человека - по какому пути следовать; главное - помнить, что душа бессмертна, и жизнь дана для того, чтобы освободить ее от пороков, иначе за твои грехи будет страдать другой, а, в конечном счете, ты сам.
Тхэквондо - один из путей к достижению гармонии. Совершенствуя свое тело, в которое заключена душа, человек помогает ей обрести спокойствие, не отвлекаться на посторонние проблемы,связанные с болезнями и ее несовершенством.
Тхэквондо дает возможность человеку изменить мир, изменив себя.
Тхэквондо в руках плохого человека - опасное оружие. Поэтому усвоение и соблюдение морально-этических принципов тхэквондо имеет первостепенное значение.
Главное - победить себя, свои недостатки и пороки (Конфуций).
Отрешенность как способность человека не поддаваться субъективным чувствам, эмоциям, таким как жадность, злоба, страх, зависть, трусость.
Стойкость и гибкость: осознание правоты,справедливости своей позиции помогает быть стойким, но стойкость без гибкости напоминает упрямство, гибкость придает стойкости больше прочности.
Мужество: "Знающий, что справедливо, но не осуществляющий этого на деле, проявляет отсутствие мужества" (Конфуций).
Спокойствие и уравновешенность.
Искренность (честность): "Искренность - есть начало и конец всех вещей, без нее ничто бы не могло существовать".
Доброжелательность, терпимость.

Тхэквондо - путь к истине, истина в совершенствовании души, совершенствование души невозможно бех этих качеств!