Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Участнику предоставляется две попытки, в зачет идет лучшая. По команде судьи «Можно!» участник производит прыжок вперед, выполняя отталкивание двумя ногами одновременно. Измерение результата (с точностью до 1 см) производится от «линии измерения» до ближайшего к месту отталкивания края следа, оставленного на месте приземления ногой или любой частью тела участника.

Участнику запрещено:

наступать на «линию измерения» или касаться ее;

выполнять отталкивание с предварительного подскока;

отталкиваться ногами поочередно;

уходить с места приземления назад по направлению прыжка.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее - ИП) гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление ног в коленях.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):

1) сгибание ног в коленях;

2) удержание результата пальцами одной руки;

3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу /о гимнастическую скамью / о сиденье стула /(количество раз)

Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу /о гимнастическую скамью /о сиденье стула проводиться с применением «контактной платформы».

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу/о гимнастическую скамью /о сиденье стула выполняется из ИП: упор лежа, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Участник, сгибая руки, касается грудью «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное разгибание рук;

5) отсутствие касания грудью пола (платформы);

6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

5. Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Выполняется из исходного положения – вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе. При подтягивании участник должен:

- из ИП подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;

- опуститься в вис;

- самостоятельно остановить раскачивание;

- зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи ИП.

- услышав начало счета судьи, продолжить упражнение.

При подтягивании запрещено:

- отталкиваться от пола и других предметов;

- делать «рывки», «взмахи», «волны» ногами или туловищем;

- сгибать руки поочередно;

- висеть на одной руке;

- отпускать хват, раскрыв ладонь;

- перехватывать руками вдоль или поперек грифа перекладины, раскрыв ладонь;

- останавливаться при выполнении очередного подтягивания.

 

Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Упражнение выполняется из ИП лежа на полу (гимнастическом мате), пальцы рук «в замке» за головой, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу, лопатки касаются пола (мата). По команде «Марш!» участнику необходимо выполнять быстрые сгибания туловища до касания локтями бедер или коленей и разгибание до возврата в ИП с обязательным касанием лопатками пола (мата).

Ошибки участников:

- нет касания бедер локтями;

- нет касания лопатками пола (мата);

- пальцы рук разомкнулись из «замка»;

- ноги согнуты больше 90⁰

В случае ошибки участника судья говорит «Нет!» и называет прежний счет.

Участники соревнований

В Фестивале участвуют жители Кронштадтского района в возрастных группах соответствующих ступеням ВФСК ГТО, имеющие медицинский допуск:

I ступень - мальчики и девочки 6-8 лет II ступень - мальчики и девочки 9-10 лет III ступень - мальчики и девочки 11-12 IV ступень - мальчики и девочки 13-15 лет V ступень - юноши и девушки 16-17 лет VI ступень – мужчины и женщины 18-29 лет

VII ступень - мужчины и женщины 30-39 лет VIII ступень – мужчины и женщины 40-49 лет IX ступень – мужчины и женщины 50-59 лет X ступень – мужчины и женщины 60-69 лет XI ступень – мужчины и женщины 70 лет и старше

Возраст участника определяется по количеству полных лет на день проведения соревнований.

 

Заявки на участие

Предварительная подача заявок на участие до «18» мая 2017 г. в электронном виде на e-mail [email protected]. Именные заявки по форме (приложение №1) и карточки участника принимаются не позднее 1 часа до начала соревнований.