Гып (желтый пояс с зеленой полосой)

Кибон макки

На месте в джучум соги и в движении: комбинации ударов и блоков из пумсэ Тэгук И Джан Кибон пальчаги:

На месте (в ап соги):

1. Ольгуль Толио чаги

2. Твит чаги

3. Ап хорио чаги

В движении (в керумсе или ап соги):

1. Ап хорио чаги

2. Толио чаги + толио чаги

3. Толио чаги + ольгуль толио чаги 4. Толио чаги + твит чаги В прыжке:

1. Толио чаги (сзади стоящей ногой, впереди стоящей ногой со сменой ног,сзади стоящей ногой со сменой ног)

2. Твит чаги Чочинбаль

1. Пумбакко (толио чаги, нэрио чаги, твит чаги)

2. Паджета толио чаги Пумсе:

1. Тэгук Иль Джан (а также терминология Тэгук Иль Джан)

2. Тэгук И Джан (а также терминология Тэгук И Джан)

Керугисуль:

Джаю керуги:

Спарринг в защитном снаряжении (без ударов ногами в голову) Хосинсуль:

Освобождение от захватов с добиванием ударами ногами Тестирование по физической подготовке.

(кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.)				Без зачета	Без зачета	3.40	3.50	7.10	7.30	7.05	7.25
			Без зачета	Без зачета	3.50	4.00	7.20	7.40	7.15	7.35
			Без зачета	Без зачета	4.00	4.10	7.30	7.50	7.25	7.45
			Без зачета	Без зачета	4.20	4.30	8.00	8.20	8.05	8.15

 

 

Теоретические вопросы.

1. (В) Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?

(О) 1)Учтивость;

2) Честность;

3) Настойчивость; 4) Самоконтроль;

5) Упорство; 2. (В) Почему необходимо практиковать базовую технику и ПУМСЭ?

(О) ПУМСЭ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости, искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЭКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.

3. (В) Почему необходимо практиковать Мачьо керуги?

(О) Эти виды спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защит, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.

4. (В) Почему необходима растяжка в ТХЭКВОНДО?

(О) Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. В ТХЭКВОНДО гибкость позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника.

5. (В) Что означает зеленый пояс в тхэквондо?

(О) Желтый цвет означает восход солнца, готовность идти по пути обретения знаний в тхэквондо, зеленый - означает весну, расцветающую природу, начало роста возможностей

ГЫП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)

Кибон макки:

На месте в джучум соги и в движении: комбинации из пумсэ Тэгук Сам Джан Кибон пальчаги: На месте в ап соги

1. Любой ранее изученный удар

2. Твит (тит) хориочаги

В движении в керумсе любая комбинация ударов ногами

В прыжке

1. Юп чаги (по лапам)

2. Кунгё твит чаги

Чочинбаль

1. Пэта толио чаги

2. Тит баль троджиги (толио чаги, твит чаги,)

3. Паджета + пэта толио чаги Пумсе:

1. Тэгук Иль Джан (а также терминология Тэгук Иль Джан)

2 Тэгук И Джан (а также терминология Тэгук И Джан)

3. Тэгук Сам Джан (а также терминология Тэгук Сам Джан)

Керугисуль:

Джаю керуги:

Спарринг в защитном снаряжении

Хосинсуль:

Освобождение от захвата за запястье:

Выкручиванием запястья наружу

Рука-нож

Тестирование по физической подготовке.

 

	СФП
	6й гып (зеленый пояс)
Тест	Описание
Скорость	• Удары (правой, левой ногой)дольо чаги по снаряду 10-12 раз за 10 сек. • Удары ногами дольо чаги попеременно по снаряду 5-7 раз за 10 сек. (средний уровень.) Здесь и далее: нижнее значение (количество ударов) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов
Статика	 Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне.

 

			ОФП
			6й гып (зеленый пояс)
Тест	Возраст (лет)	6 -		9 - 11	12 - 14	15 -		18 и	стар.
оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине
из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.)				3.40	3.50	3.35	3.45	7.05	7.25	7.00	7.20
			3.50	4.00	3.45	3.55	7.15	7.35	7.10	7.30
			4.00	4.10	3.55	4.05	7.25	7.45	7.20	7.40
			4.20	4.30	4.15	4.25	8.00	8.20	8.00	8.10

 

Теоретические вопросы:

1. (В) Что означают цвета российского флага?

(О) Белый цвет символизирует чистоту и мир, синий – стабильность и постоянство, красный – силу и мощь российского народа.

2. (В) Какой кодекс чести ученика в ТХЭКВОНДО на продвинутой стадии вы знаете? (О)

1) Уважать друг друга. 2) Быть честным 3) Быть терпеливым к окружающим 4) Помогать друг другу

5) Всегда защищать слабого 6) Быть верным самому себе 7) Следовать указаниям САБУМа и верить ему 8) Быть верным своему залу

 

3. (В) Что необходимо помнить, работая в парах?

(О) 1) Уйти с линии атаки, либо опередить противника своей контратакой.

2) Не подставлять противнику спину – это небезопасно и такое поведение не соответствует принципам ТХЭКВОНДО.

3) Не напрягаться, но и не ослаблять внимание – это может привести к травме, или поражению.

4. (В) Что означает зеленый цвет пояса? (О)

5. Зеленый цвет означает весну, расцветающую природу, начало роста возможностей.