Смех – лучшее средство от ярости

От смеха ярость выдыхается, а рядовые ссоры теряют свой накал. Вот еще пример. Наши дети любят спагетти: чем гуще соус, тем больше он им нравится. Однажды за обедом мы оставили под надзором старших детей наших младших – двух и пяти лет, – медленно управлявшихся со своими порциями. Как часто случается в больших семьях, старший ребенок передал свою обязанность тому, кто моложе его, а тот – следующему: «Посмотри за малышами…» В результате Лорен и Стивен оказались беспризорными, что обернулось спагеттиевым безумством. Когда мы увидели наших младшеньких увешанными тестом и облитых соусом, мы отчитали старших детей за то, что они допустили это. Мы кричали на детей, а дети – друг на друга. Лорен и Стивен размазывали на себе соус, глядя на разозленных старших, спагетти запутались в волосах бедняжек… Мы все дружно расхохотались и принялись все вместе, уже в веселом настроении, отмывать малышей и наводить порядок на кухне. Теперь, когда мы передаем свою власть кому-то из детей, мы стараемся выбрать того, кто по возрасту действительно способен нести ответственность.

ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ

Многие взрослые люди значительную часть жизни увлекаются постулатами всевозможных философских и религиозных учений, почерпнутых из книг о системах самопомощи, а также в группах поддержки, в группах различной психотерапии или же становятся жертвами наркотической зависимости и прочих пристрастий. Все это объясняется поисками внутреннего покоя, которого эти люди никогда не знали в годы взросления. Весьма возможно, они и не найдут его, потому что они плохо представляют себе, что́ же они ищут. Дети, чьи родители опирались на привязанность в деле воспитания, росли с ощущением внутреннего умиротворения и сохранили его во взрослой жизни. Если, по причине неизбежных в жизни неудач, они на время утрачивают это чувство благополучия, они способны вернуть его, поскольку знают, каково оно. Они эмоционально развиты и поэтому умеют обрести внутренний покой, создать его в себе; они открыты для дальнейших прозрений, которые приходят вместе со зрелостью.

Как обуздывать гнев

Пусть ни один человек и ни одна семья не могут устоять перед гневом, тем не менее существуют способы управлять эмоциями с пользой для себя.

Помогите ребенку обрести внутренний покой. Исследования показывают, а наши наблюдения подтверждают сделанные выводы: дети и матери, привязанные друг к другу, реже ссорятся. «Привязанный» ребенок, растущий с ощущением благополучия, формирует свою жизнь по «мирной» модели. Да, он может прийти в раздражение, но он учится обуздывать гнев, так что эта эмоция не берет верх над ним. Родители, установившие связь со своими детьми, хорошо изучили детей, поэтому меньше вероятность того, что в такой семье будут возникать ситуации, порождающие возмущение у обеих сторон. «Привязанные» родители понимают, что грубить – это вовсе не способ руководить детьми.

Поведение ребенка, лишенного привязанности, обусловлено сумятицей чувств. Глубоко в душе такой ребенок понимает, что ему недостает чего-то очень важного, и он раздражен из-за этого. (Между прочим, это ощущение обделенности ребенок может перенести во взрослую жизнь.) Такая ущемленность, весьма вероятно, обернется у ребенка злостью на себя и на родителей, что лишит всех в семье миролюбия.

ОБОЗЛЕННЫЕ ДЕТКИ

Ребенок, который постоянно плохо себя ведет, – это обозленный ребенок. Если ваш ребенок, кажется, все время безобразничает, если вы не знаете, что дальше с ним делать, если он стал замкнутым, поищите скрытую причину, которая вызвала озлобление у ребенка. Консультируя родителей, жалующихся на обозленных детей, я установил две причины подобной ситуации: либо в семье царит озлобление, и мать с отцом постоянно раздражены, а значит, ребенок перенимает эти эмоции и пользуется ими как частью уже своего «я», либо ребенок негодует из-за того, что его чувство благополучия оказывается под угрозой. Для того чтобы помочь детям, которые регулярно нарываются на наказания, которых следовало бы считать «плохими», обычно надо начинать с ревизии семейных отношений в целом. Установите, под чьим влиянием, под каким воздействием развивается ребенок. Что служит формированию его самооценки? Что снижает ее? Какие потребности ребенка не находят удовлетворения? Озлобленность ребенка порождена глубоко запрятанным чувством тревоги – что́ его тревожит? Ярость – это верхушка айсберга, говорящая о скрытых в глубинах нуждах ребенка, которыми надо заняться родителям.

Скрываемый в душе гнев часто побуждает ребенка замкнуться. В стремлении оградить свою пошатнувшуюся самооценку от ваших нападок такой ребенок прячется в спасительную скорлупу. На поверхностный взгляд – это спокойный ребенок, но в действительности он не что иное, как бурлящий под плотной крышкой котел: эмоции этого ребенка требуют или выхода, или признания. Если «крышку» не снимать – ребенок замкнется, будет избегать общения, которое, возможно, раскрепостило бы его. Вот почему мы советуем родителям посмотреть на вещи глазами их ребенка, встать на его место – в такой перспективе мир, вероятно, предстанет другим. Для ребенка это ужасно – чувствовать себя «плохим». И если это чувство не замещается иным, позитивным, ребенок растет, играя назначенную ему роль «бяки». Вы можете вытеснить это чувство у ребенка, заверив его, что он вовсе «не плохой, а просто еще очень юный и неопытный». Добавьте: «Папа поможет тебе остановиться, и ты не будешь больше делать глупости, а будешь расти с чувством, что ты хороший человек, ведь я знаю, что ты хороший». И тогда ребенок поймет, что вы внимательны к нему и видите за его плохим поведением его самого.

Не допускайте, чтобы ребенок копил в себе гнев. Начиная с «ходункового» возраста, побуждайте ребенка осознавать, что он рассержен. Будьте внимательным слушателем, помогайте ребенку высказывать его чувства. Если детей охотно слушают, проявляя сочувствие и не торопясь с осуждением, те могут выговориться и таким образом справиться с раздражением. Наш восьмилетний Маттью настаивал на том, чтобы посмотреть некую телепередачу. Я возражал, и он разозлился. Матт считал, что он просто должен посмотреть ее. Я же считал, что передача повредила бы его развивающейся личности и нашей семейной гармонии. Я внимательно, удерживаясь от критических замечаний, слушал, когда Матт высказывал свои соображения. После того как он высказался, взял слово я. Веско и спокойно я изложил свой взгляд на вещи, при этом довел до сведения Матта, что я понимаю, но не разделяю его точку зрения. Я внушил ему, что, поскольку я отец и в мои отцовские обязанности входит выбор того, что́ именно мой сын смотрит по телевизору, мое решение не изменится. Мы обговорили, чем мы можем заменить телепередачу. Постепенно Матт осознал, что не стоило вести столько споров из-за той передачи. Наш диалог продолжался, и глаза его высохли, а румянец возбуждения сошел с лица. Наверняка и сердце его стало биться ровнее. В завершение разговора мы дружно посмеялись над тем, что он позволил себе так расстроиться из-за какой-то глупой телепередачи. И вместо нее мы пошли на улицу и поиграли в мяч.

НАПОЛОВИНУ ПЕРФЕКЦИОНИСТ? ЕМУ НУЖНА ПОМОЩЬ!

Детям необходимо усвоить, что совершать ошибки – это нормально. Вы поможете расслабиться зажатому ребенку, показывая на своем примере, как надо вести себя, если допущен промах. Вы разлили свой кофе? Постарайтесь обратить все в шутку: «Я, наверное, сегодня завоевал звание главного растяпы!» Не надо причитать и сокрушаться, если вы обнаружили, что забыли дома список необходимых покупок. Дети узнают, что взрослые тоже могут что-то напутать. Ошибаться, недотягивать до совершенства – в порядке вещей. Особенно важно повторять это, если ваш ребенок растет перфекционистом, считающим, что одобрение, а значит, и его личное достоинство, находится в прямой зависимости от умения не совершать никаких ошибок – ни дома, ни в школе. Мы поняли, что Маттью очень корил себя за то, что порой не справлялся со своим заданием на «отлично». Мы заметили, что он перенял нашу привычку раздражаться, если нами была допущена ошибка. Но видя, что мы перестали заниматься самоедством, он тоже стал относиться к себе снисходительнее. Ошибки – это прекрасный способ научиться чему-то, а в нашей семье учение в цене. Если кто-то из нас совершает ошибку, кто-то другой обязательно откликнется такой мудрой фразой: «Итак, чему нас может научить этот случай?» Но если мы дали волю гневу, пропало дело. Остерегайтесь возмущаться, если уже ничего не поправишь – не вернуть в кастрюлю убежавшее молоко, не надеть красивые штанишки, если на коленках они продрались. Произнесите мудрую фразу: «Итак, чему нас может научить этот случай?» А затем не мешает и посмеяться. Смех как раз многое способен исправить, особенно если вас самих в детстве наказывали за всякий промах.