История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Топ:
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2017-06-09 | 194 |
5.00
из
|
Заказать работу |
4. Теоретические знания (Илион Джок):
- Правила начисления баллов (дык тём): удар стопой или кулаком в жилет с хлопком – 1 балл, касание головы стопой – 3 балла. За удар с разворота – один дополнительный балл.
- Запрещённые действия: удар рукой в голову, падение, выход за ограничительную линию, удар коленом, толчок, захват, бросок, оскорбительное поведение, удар в спину, удар ниже пояса.
ГЫП ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСОЙ
СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ ОДНОГО ГОДА
Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби)
- Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 25 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)
- Приседания – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)
- Скручивания на брюшной пресс лёжа – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)
Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби)
2.1. Продольный правый шпагат – больше 90 %
2.2. Продольный левый шпагат - больше 90 %
2.3. Поперечный шпагат - больше 90 %
Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):
3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):
- Ап Чаги – удар ногой вперёд
- Дольо Чаги – боковой удар ногой
- Миро Чаги – толкающий удар ногой
- Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз
- Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь
- Еп Чаги – удар ногой всторону
- Ап Пхаль Дольо Чаги – боовой удар с ближней (передней) ноги
- Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги
3.2. Базовая техника ударов руками (Кибон Дончак в стойке Ап Соги):
- Ап Чумок Чхируги – удар передней стороной кулака вперёд
3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):
Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)
Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ)
Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ)
Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ)
3.4. Комбинации базовых передвижений (Кибон Пхалляллим Паб в стойке Кьёруги Соги) для спортсменов 8-ми лет и старше – шаговые стэпы, скольжения, уход всторону «треугольник»
Комбинации в амуниции: одновременные дольо чаги, повторы, откок-дольо с дальней под атаку с дальней ноги, смема стойки дольо с дальней под атаку дольо с ближней.
Спарринг в амуниции без ударов в голову (Кьёруги) - 1 минута
4. Теоретические знания (Илион Джок):
- Рефери и боковые судьи: их функции
ГЫП СИНИЙ ПОЯС
СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 1,5 ЛЕТ
Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби)
- Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 30 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)
- Приседания – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)
- Скручивания на брюшной пресс лёжа – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)
Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби)
2.1. Продольный правый шпагат – больше 90 %
2.2. Продольный левый шпагат - больше 90 %
2.3. Поперечный шпагат - больше 90 %
Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):
3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):
- Ап Чаги – удар ногой вперёд
- Дольо Чаги – боковой удар ногой
- Миро Чаги – толкающий удар ногой
- Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз
- Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь
- Еп Чаги – удар ногой всторону
- Ап Пхаль Дольо Чаги – боовой удар с ближней (передней) ноги
- Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги
- Твит Чаги – удар ногой назад с вращением
- Ап Хурио Чаги – обратный круговой удар ногой
3.2. Базовая техника ударов руками (Кибон Дончак в стойке Ап Соги):
- Ап Чумок Чхируги – удар передней стороной кулака вперёд
3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):
Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)
Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ)
Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ)
Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ)
Тхэгук О Джанг – Пятая часть Великого Предела (5 пхумсэ)
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!