Смеяться сердцем. Простой метод обретения душевной ясности

Валерио Альбисетти

Смеяться сердцем. Простой метод обретения душевной ясности

 

 

Серии, в которую включена эта книга, исполняется десять лет. Десять успешных лет. Успешных - это подтвердили и продолжают подтверждать читатели, которым я посвящаю эту книгу. И пятнадцати годам моего писательского труда.

 

 

ПРЕДИСЛОВИЕ

 

 

Без моих любящих читателей я не мог бы оставаться писателем.

Начиная с публикации книги Быть счастливыми, уже десять изданий которой вышли в свет к настоящему моменту и которую не без гордости я могу считать своим личным бестселлером, сформировалась читательская аудитория, которая не убывает, а постепенно, год за годом, растет, которая поддерживает и разделяет излагаемые в моих книгах идеи. И формируется она, как я полагаю, посредством отзывов, передаваемых из уст в уста, поскольку у меня нет рекламной поддержки, меня не раскручивают по телевидению или в прессе.

Сердечное спасибо, мои дорогие и любимые читатели.

За то, что вы даете мне силу продолжать писать, когда я ее теряю.

За то, что вы остаетесь верны мне в мире, который вас от этого пытается отвратить.

Спасибо, что вы позволяете мне разделять с вами все то, что я знаю, а особенно то, что я из себя представляю, — и в течение стольких лет, кажущихся бесконечными в такой культуре, как теперешняя итальянская, глупо агрессивная и поверхностная, в которой читают мало и плохо или не читают вообще и жизнь книги длится не дольше, чем летняя гроза.

Вы знаете, я заметил, что вы в моем сердце.

Я не верю в случайность.

Каждый год в мире издается почти миллион книг.

Вы держите в руках эту книгу — вы выбрали ее из всех остальных, которые могли бы сейчас читать.

На то должна быть причина.

Вы обнаружите ее, когда прочтете эту книгу и закроете глаза, чтобы послушать, как она звучит в вашем сердце.

В своих последних двух книгах Путешествие жизни и Быть другом или иметь друзей? я объяснил, что на том этапе жизни, которого я достиг, все принадлежит Богу, все возвращается к Нему.

Возможно, когда-то, когда мифы и поиски смысла себя и мира были еще реальными, зло, страдания, неудачи могли считаться исключениями и жизнь можно было проводить в душевной ясности, с чувством ответственности и в страхе Божием.

Теперь, в третьем тысячелетии, уже нельзя.

Поиски стали более индивидуальными, более личными, более трудными, потому что мы чувствуем себя одинокими, разыскивая знаки и указания, которые помогли бы нам сохранять душевную ясность, находить смысл в мире, ставшем беспорядочным и поверхностным, в жизни, трудной и исполненной страдания, но все более чарующей.

Я бы хотел, чтобы с этой книгой вы снова обрели надежду.

Все имеет смысл.

Бог во всем — чтобы говорить с нами, чтобы любить нас, чтобы благословлять нас.

Мы можем говорить о радости, о трагедии, о провале. Это описывает, каким образом мы реагируем на то, что с нами случается и определяет течение нашей жизни.

Эта книга наследует книге Быть счастливыми, которая была написана добрых десять лет назад, когда еще не были, как сегодня, в моде оптимизм и духовность; но кажется, что прошло всего несколько месяцев с тех пор, как она вышла из печати, настолько свежее впечатление она производит. Кажется, что она существует помимо времени. Кажется вечной.

Эта книга издается после Путешествия жизни, но, возможно, ее следовало бы прочитать до него. Вместе с книгой Быть другом или иметь друзей она становится дополнением и подготовкой к Путешествию жизни.

Эта трилогия, плюс Быть счастливыми, полностью отражает персоналистическое, психодуховное, оптимистическое видение человека, которое у меня сложилось к настоящему моменту, на основании опыта только что прожитого мной периода времени.

Эти книги предназначены прежде всего искателям смысла — таковы мои самые преданные читатели, которые делятся с другими тем, что узнали сами, которые всегда открыты для научения и обращения, которые всегда в пути, люди не самодовольные, не агрессивные, не самонадеянные.

Я получаю от них сотни писем, на которые у меня почти никогда нет возможности ответить из-за долгих поездок в различные части света, но которым я посвятил Путешествие жизни; полагаю, что это одна из моих самых завершенных и зрелых книг.

Я всегда стремился научить своих читателей тому, что принципиально важно видеть, видеть все и до конца; тому, что поиск реален и что за трагедией всегда стоят надежда и смысл.

Ошибки — почти всегда тайна, которая раскрывается со временем.

Все имеет смысл.

Не существует тупиков, непреодолимых препятствий, страданий — даже самых неслыханных и необъяснимых — без надежды, не существует потерянного времени. Нет людей или событий бесполезных, лишенных значения.

Я всегда старался использовать язык простой, насыщенный, интенсивный, сильный, полный энергии и жизни.

Лечебный и пророческий.

Думаю, я изобрел новый способ письма.

Сводящийся к минимальному количеству терминов.

Сущностный и глубокий.

Возможно, более подверженный неверному пониманию, особенно со стороны тех, кто наделен властью разного типа: культурной, политической, экономической, — потому что время, в которое я живу, больше не рождает и не принимает во внимание тех, кого я называю героями, людей, которые умеют смеяться сердцем, людей, которые скромно, по большей части в молчании и безвестности, стараются быть носителями собственной личной истории, обладают мужеством войти внутрь самих себя, беря на себя ответственность за все: хорошее и плохое, — что они там обнаруживают.

В этом героическом путешествии, а не в мечтах или иллюзиях, они обретают самоуважение. Они не жалуются, не хнычут над своими ранами, своими горестями, своими страданиями. Но предают их Богу. Они считают свои раны священными.

Желаю хорошего чтения.

Да, забыл сказать вам, что это — намеренно легкая книга.

Написанная с самоиронией.

Порыв свежего ветра.

Книга, которая учит смеяться спонтанно.

Смеяться сердцем.

Сохранять сердце радостным.

 

Часть первая

ВЕРИТЬ В ЖИЗНЬ

 

 

ЧАСТИЧКИ РАДОСТИ ПОВСЮДУ

Уже давно я думал о том, чтобы написать продолжение моей самой первой книги Воля к выздоровлению, где описывается опыт юноши, страдающего от опухоли. Мысленно возвращаясь к этому периоду, я обнаруживаю — пусть это звучит шокирующе, — что испытываю ностальгию.

В то время как я вынужден был вести борьбу за выживание и даже в течение нескольких лет после того как одержал победу, я постоянно чувствовал внутри себя огромную силу, могучую волю к. жизни. Сегодня, как и тогда, я думаю, что только сознание того, что ты должен умереть, дает силу жить интенсивно, что бы ни случилось.

Не позволяет зря тратить время.

Заставляет ценить самые мелкие вещи.

Самые безымянные.

Заставляет уважать других.

Подготавливает тебя к переживанию кризисов, горестей, страданий.

Заставляет тебя проживать этот день, как если бы он был последним, потому что ты понял, что твое время не безгранично.

Позволяет понять, что счастье внутри каждого из нас.

Позволяет понять, что благодаря трудностям, проблемам ты открываешь новые вещи и новые миры, которые иначе ты никогда бы не узнал.

Заставляет проживать жизнь как путешествие.

Заставляет действовать.

Разъезжая по свету, живя большую часть года в Латинской Америке, я обнаружил, что многие мои современники на Западе и Востоке, на Севере и Юге страдают от одного общего недуга: от отсутствия уважения к себе.

От отсутствия веры в себя.

Человечество третьего тысячелетия чувствует себя лишенным ценности. Это ясно видно и по мужчинам, и по женщинам. Мужчины, особенно на Западе, неуверенны, боятся женщин. Чувствуют себя неадекватными, отвергнутыми. Чувствуют себя неполноценными. А девушки, особенно в Латинской Америке, тратят огромную часть своей энергии, чтобы отождествиться с тем, что они считают идеалом женской красоты для мужчин.

Далее, на всей планете царит общая атмосфера бессилия. Что касается работы, ее нет или недостаточно у большинства молодых людей. Их не ценят, не принимают во внимание должным образом. Пожилые люди, утратив способность к производительному труду, лишившись экономических возможностей, оказываются выброшенными на обочину, покинутыми, оставленными умирать. Граждане живут безропотно, с чувством слабости и неуверенности перед лицом все более агрессивной политико-экономической власти, которая имеет мало общего с духовной сознательностью.

Однако, чем меньше остается мужества, чем больше нарастают неуверенность и чувство бессилия перед лицом собственных границ, обрушивающихся кризисов, изменений, страданий мира, тем более становится необходимой твердая вера в себя и в тайну жизни.

Речь идет о том, чтобы изменить установку.

Мыслить позитивно.

Научиться быть счастливыми, несмотря ни на что.

Для меня счастье не зависит от популярности, престижа или богатства, не проистекает из того факта, что я стал важной персоной — в социальном, экономическом, политическом отношении, — но из осознания себя: мы наконец отдаем себе отчет в том, что были созданы Богом и посланы Им на эту землю.

Больше чем достаточно этого осознания, чтобы чувствовать себя кем-то, да еще каким кем-то!

Чтобы чувствовать себя счастливым от того, что я существую!

Мы должны бы каждую секунду благодарить, почитать Нашего Отца, поклоняться Ему! За одно то, что Он сделал так, что мы родились. А не вспоминать о Нем только когда мы в кризисе, когда страдаем, когда с нами случаются несчастья, или злиться на Него, потому что Он не помогает нам решать наши проблемы, не помогает нам выбираться из неприятностей. Мы даже виним Его в том, что Он позволяет существовать страданию и боли.

И, считая богами самих себя, мы не признаем, что проблема в нас. Что эта жизнь — путешествие, наше личное путешествие, в которое Он нас посылает, потому что бесконечно любит нас.

Мы еще не понимаем — лучше сказать: чем дальше, тем меньше понимаем, — хотя живем уже в третьем тысячелетии, что именно за неудачами и трагедиями скрываются смысл и значение.

Надежда.

Я пишу эту книгу, чтобы у каждого была возможность примириться с собственной, особенной, уникальной личной историей, с собственными возможностями и собственными границами, открывая и принимая собственное подлинное Я, утверждая его перед собой и другими.

Проживая все.

В том персоналистическом видении, которое я сформировал, я не могу зачеркнуть или забыть части моей жизни, которые мне не понравились, которые мне не нравятся или которые заставили меня страдать, которые заставляют меня страдать! Я могу только преобразовать их в уроки, наставления, указания, помогающие мне продолжать мой путь.

Дорога, ведущая к Богу, не перескакивает через нашу психологическую реальность, а, напротив, возвышает ее. Только погружаясь в нашу человеческую реальность, мы можем подняться к Богу.

Иногда мне кажется, что я замечаю то тут, то там некоторый интерес к личному росту, к тому, чтобы «быть личностью». Я начал говорить и писать о том, какое значение имеет «быть личностью» для психоанализа, для работы с психикой, еще с начала восьмидесятых годов. Возможно, слишком рано.

Я всегда был убежден в необходимости интегрировать, приводить к диалогу разные сегменты личности, чтобы достичь уровня гармонии, счастья, позитивности.

Я представляю, как на том свете Бог задаст каждому из нас такой вопрос: «Был ли ты на земле самим собой?» Бог не хочет, чтобы мы становились чем-либо кроме того, что уже записано внутри нас.

Человеческое существо рождается со способностью быть глубоко счастливым.

Изначально счастливым.

Нести счастье в сердце.

Я бы хотел, чтобы эта книга помогала улыбаться жизни.

Несмотря ни на что.

Не отрицая правду. Но научившись принимать и встречать лицом к лицу страдание. Проходить через него. Улыбаться ему.

Внутренняя ясность, способность смеяться сердцем не зависят от того, что случается вокруг нас, но проистекают только из личного умения находить частички радости повсюду, даже среди страданий, даже в самых негативных ситуациях.

Счастье, не укорененное в сердце, в сущности, безлично, безымянно.

Сердечная ясность абсолютно особенна, оригинальна, индивидуальна.

Счастье, не укорененное в сердце, временно.

Сердечная ясность продолжительна, постоянна.

Счастье, не укорененное в сердце, пассивно.

Сердечная ясность активна, соответствует нашей воле.

Счастье, не укорененное в сердце, поверхностно.

Сердечная ясность глубока.

Счастье, не укорененное в сердце, исходит от моды того времени, в которое мы живем, исходит от людей.

Сердечная ясность исходит от Бога.

Делай выбор в каждый миг, который ты проживаешь, и живи, смеясь сердцем!

Итак, я хотел бы, чтобы эта книга оказала конкретную практическую, действительно существенную помощь людям, переживающим трудности, страдающим, утратившим целостность и надежду, подавленным, пессимистичным.

Я хотел бы, чтобы эта книга действительно вселяла мужество.

Чтобы она оставалась «внутри» того, кто ее читает, и производила позитивный, даже терапевтический эффект. Я хотел бы, чтобы к ней могли обращаться те, кто сталкивается с фрустрациями, разочарованиями, неудачами, злом, страданиями, болью, и кому не удается обрести ту глубинную ясность, которая служит основой для личности здоровой, открытой, жизнеспособной, радостной, веселой и дает возможность сердечно смеяться, несмотря ни на что.

Верить в жизнь, поднявшись над проблемами, с которыми приходится сталкиваться.

Научиться уважать себя, слушать себя, удовлетворять собственные желания, смотреть позитивно на то, что мы встречаем на нашем пути — на пути, составленном из маленьких шажков, иногда слишком поспешных.

Я ТАКОЙ ЖЕ, КАК ТЫ

Только не думай, что мне повезло больше, чем тебе.

Это одна из причин, по которым я написал эту книгу. Часто по окончании публичной лекции разные люди подходят ко мне с моими книгами за автографом и, глядя мне в глаза, вздыхают: «Да, вам хорошо... Вы сильный. Вот попробовали бы вы...» Да.

Я благодарю Бога, Который все еще делает так, что я живу, почти семнадцать лет после опухоли мозга. Да.

Я благодарю Бога, Который позволяет мне писать, оказывать помощь, не оставлять равнодушными таких людей, как ты, читающий эту книгу. Который позволяет мне выражать себя.

Не думай, что только ты страдаешь.

В моих лекциях, в моих книгах я всегда рассказываю о моей жизни, о моих страданиях — так, чтобы тот, кто меня слушает или читает мои книги, смог подумать: «Если справился он, справлюсь и я. Валерио сделан из того же теста, что и я».

Я хотел бы, чтобы ты убедился в том, что я действительно такой же, как ты. Брошенный, отвергнутый, высмеянный, тот, кому завидуют и кого отодвигают в сторону, преследуемый, неоцененный, непонятый.

Раненый.

Представляешь, даже после того, как я говорил тебе о своих страданиях, внутренне я спокоен. Зная, что пишу для тебя, я слушаю мое сердце, которое смеется. Только в последние годы я понял, что существенно важно поддерживать свое сердце радостным несмотря ни на что! Когда-то, как многие, я думал, что, если я буду сокращать риск, избегать страданий, вести упорядоченную жизнь, это принесет мне счастье. Сегодня я, напротив, считаю, что такая жизнь оказывается, в конце концов, пустой. Как я уже сказал, измениться нужно внутренне.

Попробуй и ты смеяться сердцем!

Сначала это потребует от тебя усилий, покажется тебе странным, нелепым, ты подумаешь, что игра не стоит свеч...

Однако послушай меня и попробуй.

Это ничего не стоит, и все могут это делать.

Смех — самая естественная на свете вещь.

Здесь не нужна особая методика.

Смейся так, как у тебя получится.

Важно, чтобы твой смех был спонтанным и настоящим!

Чтобы он исходил из твоего сердца.

Сердечный смех, который я имею в виду, — на самом деле это нечто внутреннее, личное, таинственное.

Сначала смейся, когда ты один, дома, во время прогулки в лесу... один, два, три раза. Если ты не привык смеяться, ты ощутишь, как лицевые мускулы двигаются, словно впервые, и уже от этого одного будешь чувствовать себя лучше, нравиться себе больше.

В этот момент попробуй увидеть себя со стороны, как если бы на тебя смотрел другой человек, и тебе покажется, что что-то глубокое действительно меняется внутри тебя.

Привыкни смеяться по несколько секунд каждый день, без особенной причины, и постепенно — ты этого даже не заметишь — и сердце автоматически начнет подражать твоему улыбающемуся лицу.

Через несколько недель тренировок научись смеяться именно тогда, когда чувствуешь, что собираешься заплакать, что твое сердце разрывается на части, именно тогда, когда чувствуешь себя наиболее мрачным, подавленным, и... тебе покажется невероятным: реальность не изменится, но ты странным образом ощутишь, что сердце остается ясным, радостным.

Смех стал для него терапией.

И не только.

Впоследствии, если ты будешь каждый день поддерживать в себе это настроение, внутри тебя установится фон счастья, который окрасит — незаметно для тебя — все, что ты будешь делать, говорить или думать. Во благо тебе, тем, кто рядом с тобой, и тем, кого ты встретишь в течение дня. Счастье естественным образом излучает человек, который носит его в сердце.

Итак, будь, даже бессознательно, носителем счастья.

Я хотел бы умереть, смеясь сердцем.

Конечно, ты уже понял, что я не говорю о прагматичных, формальных, искусственных улыбках, которыми многие пользуются, чтобы выглядеть симпатичными, чтобы обманывать, соблазнять, маскироваться.

Смех, о котором я говорю в этой книге, смех, делающий добро, должен быть спонтанным, должен бить ключом из сердца. Такой смех может вызвать странная сцена, которую замечаешь, идя за покупками, особенное лицо человека, сидящего рядом с тобой в вагоне поезда или метро, необыкновенные, забавные проделки детей.

Итак, это смех, исходящий из глубины тебя, вызванный будничными, обычными, нормальными, рядовыми ситуациями и событиями, не такой смех, к которому бы мы сознательно себя принуждали. Я не верю в коллективные взрывы смеха, вызванные так называемыми комиками, тем менее доморощенными телевизионными ток-шоу.

Вчера я пошел на морской берег, чтобы встретиться с подругой. Пляж был переполнен. Болтая с подругой под ее зонтом, я увидел мальчика, который бежал что есть духу, лавируя среди стольких тел, принадлежащих главным образом молодым женщинам, загорелых, защищенных кремами, в ленивой неге растянувшихся на солнце. У малыша наивные глазищи, ротик раскрыт от усилий, затраченных на бег, и от сильной жары; в какой-то момент, по-видимому, не в силах больше сдерживаться, он остановился, в две или три секунды опустил трусики и принялся писать там, где находился, «поливая» ближайшую девушку. Вы можете представить себе визг незадачливой купальщицы, поднявшуюся суматоху, удивленного, растерянного ребенка, который, вероятно, не понимал причин такой суеты.

По-моему, это действительно смешная сцена.

Так вот, в тот момент я находился в ситуации такого спонтанного смеха, который я имею в виду в этой книге.

Нужно жить, всегда сохраняя внутри, в собственном сердце, этот радостный фон: смесь удивления, непосредственности, изумления, наивности, веселья, самоиронии.

Так вот, я прошу Бога дать мне умереть так. Смеясь сердцем.

 

Вторая часть

ОСЛАБИТЬ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ

 

 

НЕСЧАСТЬЕ КАК НАРКОТИК

Ты спросишь себя: зачем вообще выбирать несчастье? Чтобы не чувствовать себя неудачником. А только больным. Чтобы не признавать, что веселье и радость нам необходимы для жизни.

Достаточно войти в роль несчастного, больного, и уже не нужно меняться. Строится следующее рассуждение: зачем стремиться к такой иллюзорной цели, как счастье, когда я уже обладаю всеми одобряемой репутацией несчастного человека?

Люди привыкают быть несчастными.

Легче жаловаться, и даже в течение всей жизни, чем меняться. Легче застывать неподвижно в кризисной ситуации, чем меняться.

Каждое утро миллионы людей просыпаются, ожидая, что день будет заполнен проблемами, скукой, усилиями, депрессией, несчастьем — однако продолжают, смиряясь с этим, жить по-прежнему.

Они сдались.

Они согласились прожить несчастливую жизнь.

Почему?

Потому что они боятся снова страдать — из-за фрустрации, разочарования, неудачи, отказа, — как это, должно быть, случалось с ними в прошлом.

Так формируется фон несчастья, который приводит к тому, что человек больше не рассматривает возможность выхода, боится знакомиться с людьми спокойными, сильными, не подавленными, не сдавшимися, и, следовательно, общается только с людьми слабыми, неуверенными, подавленными, безропотными, нежизнеспособными, планирует жизнь таким образом, чтобы избегать любого риска... Человек ждет спокойной смерти, не подозревая, что он давно уже мертв.

Этот фон несчастья приводит как к безропотной покорности, так и к формам поведения прямо преступным или, во всяком случае, манипулятивным, которые на первый взгляд могут показаться противоположными слабости, но в действительности оказываются всего лишь ее вторым лицом.

Именно эти люди пытаются заполнить пустоту, компенсировать безрадостность своего существования, судорожно, одержимо бросаясь на поиски власти или общественного признания. Они теперь настолько уверены в том, что уже не смогут стать счастливыми, внутренне радостными, что устремляют всю свою энергию на достижение успеха — как можно большего, как можно более легким и быстрым путем. Чтобы добиться своих целей, они обычно маскируются под добропорядочных людей и ловко нарушают правила, которые в противном случае не позволили бы им так легко осуществить их намерения.

Признак, по которому можно узнать этот тип людей — наглость, презрение, с которыми они, как только достигнут своих целей, начинают относиться к окружающим, особенно к тем, кто спокоен, сердечно весел, более склонен устремляться ко внутреннему счастью, чем ко власти и общественному признанию.

К подобному поведению этих людей толкает их фон несчастья. На самом деле они остались фрустрированными детьми, которые изливают свою боль, нападая на тех, кто, на свою беду, попадается им на пути. Это люди, готовые пожертвовать идеалами и привязанностями, лишь бы только достичь «славы».

Для этих индивидов злость — наркотик.

Негативные мысли — наркотик.

Они больше не могут без этого обойтись.

Они больше не могут жить без того, чтобы клеветать, преследовать, совершать насилие, обманывать, красть, манипулировать, уничтожать. Поскольку зависимость сформировалась, они, как все наркоманы, находясь под действием своего наркотика, чувствуют себя невероятно сильными и могущественными. Проблема в том, что они чувствуют себя сильными и могущественными в делании зла. В нормальных условиях, перед лицом любви, личных чувств они — ничтожества.

Как бы то ни было, в обоих случаях (будь то депрессия, будь то агрессивность или манипулирование) мы имеем дело с людьми несчастными, слабыми, которые так и не поняли, что существует единственный способ стать действительно сильными: сформировать внутри себя, а не вне, фон счастья.

Смеясь сердцем.

Кстати, ты заметил? Эти люди никогда не смеются сердцем.

ОПТИМИЗМ КАК НАРКОТИК

Систематически тренируясь — смеясь сердцем по несколько секунд каждый день, — ты создаешь внутри себя фон счастья, который делает тебя более сильными и счастливым.

Это вопрос тренировки, самодисциплины.

Тебе покажется невероятным, но я уже давно этим занимаюсь.

Мои наркотики — оптимизм и сила.

С течением времени внутри тебя формируется неисчерпаемый запас «выходов из положения», которыми ты будешь пользоваться в зависимости от ситуации, в которой окажешься. Если наступает положительный, благоприятный момент, то фон оптимизма, который ты создал благодаря тому, что, смеясь, поддерживал свое сердце радостным, позволит тебе пережить всю ситуацию интенсивно, наполнит тебя духовными богатствами, психологической силой.

Пример: люди, обладающие радостным сердцем, будучи мало зависимыми от негативных аспектов жизни, слабо заинтересованными в достижении внешних целей, редко скучают. А когда оказываются в трудных, проблематичных, болезненных ситуациях, оптимистический фон указывает им альтернативные выходы из порожденного такими ситуациями негативизма.

Те, чей наркотик — оптимизм, не программируют, не планируют. Они знают, что, оказавшись в реальности перед лицом трудной ситуации, они всегда и несмотря ни на что найдут альтернативный выход. Более того. У них есть установка на то, чтобы перевернуть ситуацию, придать ей смысл для продолжения путешествия жизни, поэтому из драматических событий они выйдут укрепленными и обогащенными. А некоторым даже удается использовать трудности, с которыми они сталкиваются, и ловушки, которые им расставляют, — использовать для того, чтобы осуществить мечты, уже давно живущие в их сильных и радостных сердцах! Сильные сердцем умеют ждать.

Чтобы ты лучше представил себе, как они встречают жизнь лицом к лицу, я опишу их как непоколебимых, но открытых — на триста шестьдесят градусов. Они обладают огромной способностью слушать.

У них есть чутье, интуиция, всегда исходящие из сердца, чуждого неестественности и фальши.

У них есть чувство времени. Они почти всегда все делают вовремя, знают, когда начинать и когда отступать, но никогда не отказываются действовать.

Они не боятся врагов. Напротив, они умеют использовать энергию их злости для возрастания в добре и мудрости. Обычно они проигрывают сражения, но выигрывают войны.

Они — аристократы сердца.

Они избегают сплетен и клеветы, потому что знают, что эффект от всякого действия вернется к тому, кто его произвел, как бумеранг падает на того, кто его бросил, — и это будет ужасно! Они так сильны и радостны, что не мстят, не ненавидят, потому что знают, что месть падет на них же, потому что знают, что ненависть разрушит того, кто ее питает.

Они эксперты в этих негативных вещах.

А в позитивных — мастера.

У них долгий взгляд, потому что они умеют смотреть на мир и на людей глазами ребенка, без горечи, но с предельным вниманием и любопытством. У них есть энтузиазм, страсть, и они решительно погружаются в огромную и таинственную реку жизни.

Они смиренны, потому что сильны. Они не боятся показывать свои слабости, потому что хорошо знают их и сумели с ними подружиться.

Они никогда не позволяют видимости обмануть их.

Их не так-то легко впечатлить.

Они всегда борются.

Меня разбирает смех, когда я думаю, что не могу этого сделать.

Я на самом деле немного сумасшедший. Как все те, у кого радостное сердце. Только сейчас, когда я пишу эти строки, мне бросается в глаза любопытный факт: я говорю об улыбке, а ведь я, после перенесенной операции, не могу уже смеяться как раньше. Когда-то девушки, — по крайней мере, так они мне говорили — влюблялись в меня за взгляд и за улыбку. За прекрасную улыбку, открывающую зубы, и за глаза, всегда излучающие особенный свет. После опухоли мозга, не знаю почему, частичный паралич лица лишил мой взгляд блеска и не позволяет мне открыть рот в прекрасной улыбке. Теперь, когда я смеюсь, мой рот кривится в ухмылке.

В глубине души я очень страдал из-за этого паралича. Затем, со временем, я решил с ним подружиться. Я даже полюбил его — и теперь очень его люблю, сильнее, чем раньше. Он служит мне напоминанием о великой битве, в которой я сражался. Он стал для меня священным знаком, священной раной.

Также и благодаря ему я сегодня говорю с вами об улыбке. Благодаря этой ране я понял, когда не мог больше смеяться лицом, что важно прежде всего смеяться сердцем.

Сегодня утром я был на кладбище, на могиле отца. Всякий раз, возвращаясь в Италию, я иду поприветствовать его.

Сегодня меня особенно поразила его фотография. Хотел бы я знать, почему мать ее выбрала!

На этой фотографии у отца грустные глаза.

Я поцеловал их.

Но, уходя с кладбища, я тоже грустил.

Я думал о папиных глазах.

Однако, садясь в машину, я пережил озарение. Когда в последний раз я видел отца живым, я рассмешил его. Я часто это делал. Он был очень добрый человек, но немного угрюмый, как вообще люди того времени.

Но мне всегда удавалось его рассмешить.

Я думаю, он этого не знал, но у него была прекрасная улыбка.

Я помню, что в такие моменты его серо-зеленые глаза загорались, начинали лучиться, и мое сердце согревалось. Сев в машину, я не включил двигатель, а поговорил с папой — в такой манере, которая ему знакома и которая всегда его смешила.

Сегодня тоже он засмеялся.

Я плакал от радости.

От радости, которая так меня и не покинула, которая и сейчас внутри меня, так что я решил поделиться ею с вами, прежде чем идти спать.

Пока, папа.

Спокойной ночи, дорогая читательница, дорогой читатель.

Я люблю вас.

ВЫРАЖАЙ СВОИ ЭМОЦИИ

Чтобы ты мог сохранять сердце радостным, тебе нужно уметь выражать свои эмоции. Принципиально важно не подавлять их. Например, естественно испытывать гнев, если на тебя несправедливо напали, или боль от потери любимого человека. Чему я хотел бы научить тебя в этой книге, так это тому, как их выражать.

Ты должен стараться, прежде всего, не заставлять других людей нести груз твоих эмоций, твоих чувств.

Излей свои чувства перед Богом.

Только Он может понять и принять тебя.

Ему не нужно объяснений.

Вопи, плачь, бейся головой об стену, но в одиночестве.

Другие, даже члены твоей семьи, не могут знать, что ты на самом деле чувствуешь в этот момент. Ты должен научиться принимать тот факт, что ты испытываешь боль. Это значит, что ты жив.

К тому же каждый из нас страдает индивидуальным образом. Также и продолжительность страдания может быть различна для каждого из нас. Нет двух одинаковых людей. Но, без сомнения, все мы, страдая, подвергаемся двум типам риска.

Первый: отрицать боль. А отрицание ее приводит только к тому, что мы перемещаем ее, отправляем ее в сферу бессознательного, где она продолжит свое действие, влияя подспудно и незаметно для нас на каждый поступок, мысль или выбор в нашей последующей жизни.

Второе: оставаться привязанными к боли. В этом случае мы чудовищным образом продлеваем наше страдание.

В обоих случаях выздоровления не наступает. Чтобы обрести его, нужно пережить боль до конца. А потом отпустить ее. Покинуть ее. И сделать это можно именно потому, что мы пережили ее полностью, и тогда та же самая боль не имеет больше ни силы, ни причины, ни повода, чтобы остаться. Боль, страдание — это нормальные реакции на полученные нами глубокие раны. Но, только переживая боль и страдание до конца, мы позволяем им действительно уйти.

Я называю свои муки, свои горести «моими маленькими смертями». Потому что это самое настоящее умирание. Но, если ты послушаешь меня, если ты переживешь их до конца — я это испытывал, увы, не раз, — знаешь, что они тебе оставят? Чувство очищения и перемены, чувство возрождения. Твое сердце станет более подлинным, более кротким, более любящим, более мягким. И твоя жизнь изменится навсегда. Решения, которые ты будешь принимать, станут более ясными, другие люди, друзья и враги, приобретут в твоих глазах другое значение, и сама смерть будет меньше пугать тебя...

Если ты таким образом встретишь свою боль, свои страдания, тогда смерть, единственная великая реальность, придя за тобой, найдет тебя готовым. Конечно, от этих испытаний ты будешь разваливаться на части, но, если ты потом соединишь эти очищенные фрагменты, ты станешь гораздо сильнее, чем раньше.

Запомни: боль и страдания приходят, чтобы затем уйти, а не оставаться внутри тебя!

Я смог написать свои книги и сейчас пишу благодаря тяжелым страданиям, которые я встретил в жизни.

Третья часть

ВОПРОС ВЫБОРА

 

 

ВСЕГДА ВОЗМОЖНО ИЗМЕНИТЬСЯ

Если ты купил эту книгу, если ты ее читаешь, вероятно, это значит, что ты страдаешь, что ты в депрессии, в тревоге, но хочешь расти, меняться, становиться лучше.

Хорошо.

Читая мои книги, ты уже совершил первый шаг — хочешь верь, хочешь нет — в правильном направлении. Ты желаешь бросить дурные привычки: пессимизм, апатию, уверенность в том, что уже ничего не поделаешь, что ты не можешь измениться. Кстати, ты заметил, что телевидение, газеты, общество не признают, что у человека есть возможность измениться? Им нужно навешивать ярлыки, судить, подразделять, дискриминировать — отчасти потому, что они поверхностны, отчасти потому, что, так поступая, они могут с большей легкостью распространять свою злобу, свой невроз, свою агрессивность. Так им легче владеть тобой!

Так вот, первое, что ты должен делать — не слушать их. Не принимать послание, которое они несут. Вспомни о том, что ты читал в моих предыдущих книгах: ты единственный и неповторимый. Никогда не забывай об этом.

Размышляй.

Разве ты не замечаешь, что твои родственники, твои так называемые друзья — те, кто тебя окружает, — воспринимают только некоторые части твоей сложной и бесконечной личности? Разве ты не замечаешь, что тебя воспринимают только как человека депрессивного, или тревожного, или агрессивного, или неудачника? Но никто из нас не бывает только депрессивным, или только тревожным, или только злым. Мы чудесные сильные создания — хочешь верь, хочешь нет. Мы можем переживать периоды — и продолжительные — депрессии, тревоги, агрессивности, но каждый из нас — нечто совсем другое!

Я пишу не затем, чтобы угодить тому, кто меня читает. Я пишу только о том, что испытал на своей шкуре. Знаешь, сколько раз я бывал в депрессии или тревоге? Тысячи раз.

Знаешь, сколько людей, завидующих тому, кем я стал, и неспособных развивать себя, постоянно пытаются навесить на меня ярлык неудобного человека, с которым трудно иметь дело? Их много.

Разве ты не видишь, что это общество, состоящее главным образом из таких людей, так называемых «победителей» в деловой и социальной сфере, в сфере шоу-бизнеса и информации, пропускает, выделяет и рекламирует только легкое непроблематичное содержание; идиотские книги выдает за радостные, тогда как в действительности они только патетичны, как патетичны те персонажи этого общества, которые оказываются наиболее на виду, именно потому что служат его верным отражением? Разве ты не видишь, что это общество вытесняет людей сложных, развитых, обладающих большой силой душевной ясности, достигнутой в результате долгого пути психологического и духовного роста, — людей, которые считают, что человек — это сложная и таинственная смесь душевной ясности и депрессии, побед и поражений, которые отдают себе отчет в том, что жизнь — лабиринт, а не прямая линия, которые не умеют и не хотят дискриминировать, судить, которые умеют понимать и принимать все, чтобы выходить за пределы себя, которые предпочитают интуицию логике, сердце уму?

Если сейчас ты в депрессии или утратил самоуважение, это потому, что ты подчиняешься другим, а не себе!

Не Богу.

Ты не выбираешь.

Ты отдаешь себя в их руки.

Подчиняешься их глубинному пессимизму.

Пусть именно они поверхностному взгляду кажутся добродушными и понимающими. Но в глубине, в своем сердце, они знают, что ты льешь воду на их мельницу, если ощущаешь себя виноватым, больным, подавленным, неадекватным, непонятым, неудачником. Так они могут чувствовать превосходство над тобой. Так они надеются, что ты пойдешь к ним и попросишь утешения, понимания, любви, помощи.

Но я хочу сказать тебе через эту книгу: больше не проси!

Бери!

Когда ты испытываешь чувство вины, пребываешь в депрессии или считаешь себя неудачником, спроси себя, почему ты так себя чувствуешь