Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Интересное:
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Дисциплины:
2017-06-02 | 441 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Под интенсивностью тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике следует понимать величину отягощения поднимаемой штанги в каком-либо упражнении. Если же требуется оценить интенсивность суммарной нагрузки, то пользуются средним весом штанги, который вычисляется путем деления объема нагрузки в килограммах на
КПШ. Это так называемая абсолютная интенсивность, выраженная в килограммах.
Второй критерий интенсивности - отношение среднемесячного веса штанги всей нагрузки в процентах к максимальному достижению в сумме двоеборья; среднемесячного веса штанги нагрузки в рывковых упражнениях и тяге рывковой к максимальному достижению в рывке; среднемесячного веса штанги в толчковых упражнениях, тяге толчковой и приседании к максимальному достижению в толчке - это так называемая относительная интенсивность или, другими словами, коэффициент интенсивности - КИ.
Третий критерий интенсивности - распределение тренировочной нагрузки по зонам интенсивности. В данном случае рассматривается только зона 90- 100% для РУ и ТУ.
Показатели относительной интенсивности и КПШ в рывковых и толчковых упражнений в зоне 90-100% представлены в табл. 14.3.
Из данной таблицы видно, что наиболее высокий коэффициент интенсивности суммарного объема нагрузки (ХКИ КПШ) независимо от величины отягощения зафиксирован у болгарских тяжелоатлеток, поскольку у них самая большая доля нагрузки (55,7%) с отягощениями >70% (табл. 14.1). У спортсменок России и КНР коэффициент интенсивности несколько ниже (на 1,1 и 1,2%). Однако эти различия статистически недостоверны (Р>0,05).
Изменение объемов нагрузки в КПШ на соревновательном этапе по сравнению с подготовительным этапом
|
Максимальный коэффициент интенсивности суммарной нагрузки, начиная с отягощения 70% и выше (КИ КПШ>70%), оказался у спортсменок России - 49,8%. Это объясняется тем, что доля их объема нагрузки в тягах и приседаниях (табл. 14.1) составила 66,8%, в то время как у спортсменок КНР и Болгарии эта нагрузка находилась в пределах около 50%, что соответствует КИ=47,5 и 46,4%. Различия этих показателей тяжелоатлеток Китая и России были достоверные (Р<0,05).
|
Коэффициент интенсивности в РУ+ ТУ в наиболее ответственной части нагрузки (КИ в РУ+ТУ) у тяжелоатлеток КНР был максимальный - 41,1%; у россиянок и болгарок он оказался несколько ниже (соответственно на 1,1 и 0,8%). Коэффициенты интенсивности у тяжелоатлеток различных стран в РУ и ТУ не имеют принципиальных различий и составляют в среднем 78,9%. Коэффициенты интенсивности суммарной нагрузки (КИ в ТР+ТТ+ПР) у них также не имеют принципиальных различий и составили в среднем 53,2% (52,7-53,9%). Однако величины коэффициента интенсивности между упражнениями (особенно в TP и ПР) имеют заметные отличия.
Интенсивность тренировочной нагрузки в основных группах упражнений с отягощением >70% от максимального результата на подготовительном и соревновательном этапах тренировки сильнейших тяжелоатлеток
|
Примечание. КИ - критерий интенсивности - отношение среднемесячного веса штанги всей нагрузки в процентах к максимальному достижению в сумме двоеборья; среднемесячного веса штанги нагрузки в рывковых упражнениях и тяге рывковой к максимальному достижению в рывке; среднемесячного веса штанги в толчковых упражнениях, тяге толчковой и приседании к максимальному достижению в толчке. |
Так, у тяжелоатлеток России не только самый большой объем нагрузки в TP (табл. 14.1), но и достоверно более высокая интенсивность - 107,2% (КИ в TP) по сравнению с китаянками (КИ = 99,2%) и болгарками (КИ - 98,1%).
|
Данный факт позволяет говорит о том, что большие величины объемов нагрузки, выполняемой в тягах рывковых, не приводят к столь заметным достижениям в классическом рывке у российских тяжелоатлеток по сравнению с китаянками и болгарками.
Как и в первом случае, у тяжелоатлеток России коэффициент интенсивности в тягах толчковых был самым высоким - 98,8%. Но он ненамного превышает КИ болгарок - 97% и китаянок - 95,5%. Здесь следует отметить более оптимальную интенсивность максимального объема нагрузки спортсменок КНР, что позволяет им лучше овладевать техникой толчка и иметь более высокий уровень спортивного мастерства по сравнению с болгарками и россиянками.
Коэффициент интенсивности в приседании (КИ в ПР) максимальным оказался у спортсменок КНР - 100,5%, второй показатель - 97,5% - у спортсменок России и самый низкий - 93,8% - у болгарок. Следовательно, самый высокий объем работы в ПР болгарки выполняют на относительно низкой интенсивности по сравнению с китаянками и россиянками.
КПШ субмаксимального и максимального отягощения (90-100%) в РУ и ТУ имеет принципиально важное значение. Не следует забывать, что субмаксимальные и максимальные подъемы штанги предъявляют к ЦНС организма спортсмена большие требования. Увеличивая интенсивность нагрузок, они одновременно могут повысить эффективность тренировочного процесса, способствовать воспитанию волевых качеств, правильному определению уровня спортивной формы. Однако количество подобных попыток в тренировке тяжелоатлеток должно быть оптимальным, в противном случае женский организм не успевает восстановиться к соревнованиям, и спортсменки далеко не всегда могут достигнуть даже тренировочных показателей.
|
Особенно внимательно следует относиться в тренировке женщин к подъемам штанги максимального (100%) веса, так как они сопровождаются сильным эмоциональным возбуждением, которое само по себе уже является большой физиологической нагрузкой.
Наибольшее КПШ субмаксимальных и максимальных отягощений в рывковых и толчковых упражнениях на подготовительном и соревновательном этапах зафиксировано у тяжелоатлеток КНР - в среднем 185 (КПШ в РУ+ТУ 90%), у спортсменок Болгарии - 105 (57% от КНР), России - 50 (27%). Во всех случаях различия статистически достоверны (Р<0,05).
|
|
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!