Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2017-06-02 | 342 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Важнейшей формой подготовки атлета являются соревнования (форма деятельности, при которой спортсмены стремятся превзойти друг друга в мастерстве). По целям и задачам их разделяют на основные и неосновные.
Неосновные соревнования проводятся с целью проверки готовности тяжелоатлетов на том или ином этапе тренировочного процесса и подведения их к основным соревнованиям. Тяжелоатлеты могут соревноваться, показывая немаксимальные свои силовые возможности, преследуя цель оценить технику выполнения классических упражнений в условиях соперничества, психологическую готовность, умение правильно использовать зачетные подходы.
Основные соревнования могут быть отборочные и главные. Отборочные соревнования дают возможность определить состав сборной команды города, области, республики и резерв. Для членов сборной команды страны соревнования на первенство и кубок России можно рассматривать как отборочные к
выступлению на европейских, мировых соревнованиях и Олимпийских играх.
Существуют и другие формы подготовки тяжелоатлетов. К ним относятся различные гигиенические и восстановительные мероприятия, закаливание, воспитательная работа, теоретические занятия (эти вопросы будут рассмотрены в главах 20 и 21).
7.2. Принципы тренировки
Тренировка в тяжелоатлетических видах спорта строится на основе общеизвестных принципов спортивной деятельности. В учебно-тренировочном процессе необходимо учитывать общие педагогические и биологические закономерности, присущие не только тренировочному процессу, но и процессу физического воспитания. Основополагающее значение имеют общепедагогические принципы. Остановимся на особенностях этих принципов (рис. 7.1 и 7.2).
|
Принцип сознательности и активности. Суть этого принципа заключается в том, что в процессе тренировочных занятий у занимающихся атлетов воспитывается глубоко осознанное и заинтересованное отношение, например, к совершенствованию техники
Принципы тренировки |
Принцип непрерывности
Реализация принципа обеспечивает:
• перманентную преемственность эффекта занятий;
Отражая закономерности спортивной подготовки как целостного процесса, звенья которого должны быть связаны, принцип непрерывности обусловливает появление принципа системного чередования нагрузок и отдыха |
• закрепление в памяти достигнутого уровня владения двигательными действиями
Принцип постепенности
Реализация принципа обеспечивает:
• прогрессивное нарастание объема и интенсивности нагрузок;
• усложнение техники выполняемых упражнений;
• повышение требований к уровню развития волевых качеств
Принцип адаптивного сбалансирования динамики нагрузок |
|
|
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!