Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Дисциплины:
2017-06-02 | 373 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Сядьте, закройте глаза и поверните лицо к солнцу.
Энергично трите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими. Приложите ладони к глазам. Оставайтесь в таком положении некоторое время. Почувствуйте, как тепло и энергия передаются от рук вашим глазам.
Через две-три минуты уберите руки; глаза оставьте закрытыми.
Проделайте упражнение три раза.
Примечание: Это упражнение лучше всего выполнять утром, на восходе солнца.
Польза практики: Это упражнение расслабляет, оживляет и подзаряжает энергией оптические нервы.
Упражнение 2: Фокусирование глаз в разных направлениях
Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Прямые руки разведите в стороны на уровне плеч. Большие пальцы рук направьте вверх, остальные полу согните Голову держите прямо.
Не поворачивая головы, фокусируйте глаза по очереди на следующих объектах:
а) большой палец левой руки;
б) пространство между бровями;
в) большой палец правой руки;
г) пространство между бровями. Повторите этот цикл 15 – 20 раз; отдохните.
Упражнение 3: Фокусирование глаз перед собой и в стороны
Примите то же положение, что и в упражнении 2, но левую кисть с вытянутым вверх большим пальцем разместите на левом колене. Правую руку (тоже с вытянутым вверх большим пальцем) отведите в сторону.
Не двигая головой, фокусируйте глаза на большом пальце левой руки, затем на большом пальце правой руки.
Проделайте от 15 до 20 циклов, затем закройте глаза и выполните упражнение мысленно.
Повторите то же самое в левую сторону.
Упражнение 4: Вращение глаз
Примите то же исходное положение, что и в упражнении 3.
Положите левую ладонь на левое колено, а правый кулак держите над правой ногой.
|
Правая рука должна быть прямой, больной палец направлен вверх.
Сделайте плавное круговое движение правой рукой (влево, вверх, вправо, вниз) и вернитесь в исходное положение. Кулак должен описывать окружность как можно большего диаметра.
При движении руки, глаза фокусируются на большом пальце. Голова неподвижна.
Проделайте это упражнение, вращая правую руку 5 раз по часовой стрелке и 5 раз против. Затем проделайте то же самое, вращая левую руку.
По окончании упражнения закройте глаза и отдохните.
Упражнение 5: Перемещение взгляда вверх и вниз
Примите то же исходное положение, что и в упражнении 4.
Положите на колени руки, сжатые в кулаки. Большие пальцы рук, как и в предыдущих упражнениях, направлены вверх.
Медленно поднимите правый кулак вверх (не сгибая руку), следите глазами за траекторией большого пальца. Достигнув верхней точки, медленно возвратите руку в исходное положение, глаза по-прежнему сфокусированы на большом пальце; голову при этом не двигать. Сделайте 5 повторений.
Выполните то же самое с левой рукой.
Закройте глаза и отдохните.
|
|
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!