Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
2017-06-09 | 275 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Максимальную амплитуду движений человека в конкретных суставах можно определить следующими методами: гониометрическим, оптическим, ренгенографическим и с помощью специально подобранных упражнений. Гониометрический метод предусматривает использование механического или электрического угломера-гониометра, к одной из ножек которого прикреплён транспортир или потенциометр. При определении амплитуды движений ножки гониометра фиксируются на продольных осях сегментов, которые образовывают сустав. Оптические методы состоят в видеорегистрации движений человека, к суставным точкам которого прикреплены маркеры. Измерение изменения положений маркеров позволяет определить амплитуду движений. Ренгенографический метод целесообразно применять лишь тогда, когда необходимо определить анатомически допустимую амплитуду движений в суставе. В практике чаще всего применяют тестирование контрольными физическими упражнениями, в которых гибкость измеряется в линейных единицах. Но при этом следует помнить, что объективно оценить гибкость человека путём определения подвижности в отдельных суставах невозможно, поскольку высокая подвижность в одних суставах может сопровождаться средней или даже низкой в других. Поэтому для определения общего уровня гибкости измеряется амплитуда движений в разных суставах.
Общий уровень гибкости опорно-двигательного аппарата можно оценить по результатам выполнения трёх контрольных упражнений, которые требуют большой подвижности в наиболее массивных суставах.
Первое упражнение. Наклон вперёд из исходного положения стоя на повышенной опоре ноги вместе, руки вниз. Повышенная опора – это специальная тумбочка или гимнастическая скамейка оборудуется вертикально закреплённой линейкой, нулевая отметка на которой должна совпадать с верхней поверхностью опоры. Деления на линейке, которые находятся выше этой поверхности, условно обозначаются знаком “ –“, а ниже знаком “ + “. Наклон вперёд выполняется плавно, стараясь по возможности ниже опустить прямые руки вдоль линейки. Результат фиксируется в миллиметрах по отметке на линейке, которой касаются кончики пальцев.
|
Второе упражнение. Выкрут с гимнастической палкой из исходного положения гимнастическая палка хватом двумя сверху вниз. Дугами вперёд – вверх перенести палку через голову назад за спину вниз. Руки в локтевых суставах не сгибать. Упражнение выполняется сначала широким хватом рук, а потом постепенно хват суживается до минимально возможного. Уровень подвижности в плечевых суставах оценивается по расстоянию между большими пальцами рук. Чем меньшее расстояние между руками при выполнении выкрута, тем выше уровень гибкости в плечевых суставах.
Третье упражнение. Мост из исходного положения лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки ладонями на опору на уровне плеч. Встать в положение моста. Переступанием ног достичь наименьшего расстояния между руками и ногами и можно больше прогнуться. Оценка уровня развития гибкости осуществляется по расстоянию между пятками и руками, а также между наивысшей точкой позвоночника и опоры. Чем меньшее расстояние между пятками и руками и чем большее расстояние между наивысшей точкой позвоночника и опорой, тем выше уровень гибкости. Для нивелирования влияния длины тела и конечностей на результат тестирования применяют относительный показатель, который получают от деления расстояния между руками и пятками на расстояние между наивысшей точкой и опорой. Чем меньше величина от деления этих показателей, тем выше уровень гибкости в соответствующих суставах.
Контроль за уровнем развития гибкости всегда осуществляется в идентичных условиях. Прежде всего проводится тщательная стандартная разминка. Поскольку одним из существенных факторов, влияющих на проявление гибкости, является температура окружающей среды, она также должна быть всегда одинаковой (около 18 – 20 градусов). Повторные измерения гибкости нужно проводить всегда в одно и то же время суток. Накануне тестирования гибкости не следует проводить изнурительной тренировки.
РАЗДЕЛ 12. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИИ
|
|
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!