Среди команд 1 – 4 классов школы Личность

1. Цели и задачи

пропаганда здорового образа жизни;

популяризация лыжного спорта;

выявление одаренных учащихся и привлечение их к систематическим занятиям лыжным спортом.

 

2. Состав команд и возраст участников

В соревнованиях принимают участие сборные команды мальчиков и девочек 1-4 классов школы, прошедшие медицинский осмотр и допущенные врачом. Обязательным условием для каждого участника соревнований является выступление за ту команду того класса в котором он учится. Количество участников от каждого класса:4 мальчика и 4девочки.

3. Программа соревнований

Соревнования проводятся по правилам ФЛС России. Дистанция для 1 класса 500м. 2 – 4 классы 1000м.

Стиль прохождения дистанции - свободный.

4. Место и сроки проведения

Ш кола «Личность» 25.02.2009г., с 14-00ч.

5. Определение победителей и зачёт:

Соревнования лично - командные, победители определяются по трём номинациям:

Личное первенство среди девочек и мальчиков;

Командное первенство средикоманд одной параллели

Победители и призёры в личном зачёте, как у мальчиков, так и у девочек определяются по лучшим результатам, показанным в гонках (результат фиксируется с точностью до сотых секунд).

Если одинаковый результат показывает два и более гонщиков, то им присуждается одинаковое место, а последующие места распределяются в зависимости от количества одинаковых результатов.

Возрастные группы для награждения в личном зачёте:

1997-1998 г.р.

1999- 2000 г.р.

2001-2002 г.р.

Победители и призёры в командном зачёте среди команд определяются по результату суммы четырёх лучших результатов участников. Если одинаковый результат показывает две и более групп, места распределяются по лучшему результату участника. При равенстве этих показателей командам присуждается одинаковое место. Последующие места распределяются в зависимости от количества одинаковых результатов.

7. Руководство соревнованиями:

Руководство и судейство соревнований осуществляет учитель физкультуры при помощи классных руководителей. Главный судья соревнований - учитель физической культуры ЧуСош «Личность» Чухрий Г.В.

Подготовка к проведению соревнований

Успех проведения лыжных соревнований в значительной мере зависит от организации подготовительной работы. Фактически она начинается с момента опубликования положения о соревнованиях. С этого времени ведется подготовка участников в спортивных организациях; учебно-тренировочная работа планируется с учетом срока и программы соревнований, комплектуется и планируется команда.

Лица, на которых возложена ответственность за организацию и проведение соревнования, разрабатывают подробный план работы, в котором предусматриваются: материально-массовая работа по популяризации мероприятия, вопросы медицинского обслуживания и работы судейской коллегии.

Для подготовки соревнований меньшего масштаба обычно привлекаются бюро соответствующей лыжной секции, тренеры по лыжному спорту, учителя назначенный главный судья соревнований, а если есть лыжная база, то и ее работники.

Высокие результаты спортсменов определяет не только хорошая физическая подготовка, но и хорошо подготовленная трасса. На ней не должно быть большого количества крутых подъемов, также слишком крутых с резкими поворотами спусков, поэтому место подготовки трассы должно выбираться тщательным образом.

Сейчас на мировых соревнованиях используется искусственный снег, но на соревнованиях более низкого уровня, такие как школьные, лыжные трассы прокладываются в зимний, весенний период на настоящем естественном снегу. Соревнования могут быть перенесены ввиду низкой температуры, сильного снегопада и тумана. Если соревнования начались, но условия не позволяют их дальше продолжать, то они могут быть отменены или перенесены с согласия лидеров или их представителей.

5. Материально-техническое обеспечение соревнований

Заготовку судейского инвентаря следует начинать заблаговременно, так как часть его приходится готовить своими силами, например флаги, плакаты, доски для размещения объявлений и флажки для разметки дистанций.

Примерный перечень инвентаря

1 Флажки для разметки дистанции гонок

2 Флаги для ограждения дистанции внутри стартового городка

3 Знамена и флаги оформления, лозунги.

4 Указатели километража на дистанциях гонок.

5 Плакаты «СТАРТ» и «ФИНИШ» со стойками

6 Доски объявлений и схемы дистанции гонок

7 Бечевка с флажками для ограждения отдельных дистанций гонок и трассы слалома и канат для ограждения стартового городка.

8 Фанерки и папки для судей и контролеров

9 Нагрудные номера участников (нагрудные)

10 Повязки для судей

11 Судейские флажки для отмашки

12 Бланки судейских документов, канцелярские принадлежности

13 Лопаты железные и деревянные, грабли

Перечисленный инвентарь, по существу, должен быть на каждой лыжной базе, где проводятся соревнования.

6. Работа судейской коллегии

Численный состав судейской коллегии, проводящей соревнование, определяется масштабом соревнования, количеством видов лыжного спорта, включенных в программу.

Главный судья, его заместители, главный секретарь, начальник дистанции гонок, начальник горнолыжных трасс приступают к работе с момента их назначения. Остальной состав включается в работу с первого заседания судейской коллегии с представителями участвующих школ, разбора поступивших заявок и проведения жеребьевки. Главный секретарь подготавливает всю документацию к первому заседанию.

При проведении крупных соревнований, в программе которых несколько видов лыжного спорта, рекомендуется создавать главную судейскую коллегию. Сюда входят главный судья, главный секретарь, заместители главного судьи и главного секретаря по видам. Она руководит работой судейских коллегий по отдельным видам.

На первом заседании судейской коллегии проводится жеребьевка. Для нее используют заполненные карточки участников для каждой дистанции отдельно. Жеребьевка может быть общей для всех участников или групповой, при которой спортсменов распределяют на несколько групп в зависимости от квалификации и показанных ранее результатов. Разбивает на группы авторитетная организация, например тренерский совет или сами представители участвующих организаций. Очередность старта каждой из групп определяется главным судьей до начала жеребьевки, порядок же старта участников внутри групп выявляется жеребьевкой.

Например, лыжники могут быть разбиты на три группы: первая - сильнейшая, вторая - средняя, третья - слабейшая. Главный судья назначает следующий порядок старта: начинает стартовать вторая группа, за ней первая, далее третья.

Групповая жеребьевка ставит в более равные условия сильнейших лыжников - претендентов на победу.

В соревнованиях по горнолыжным видам группа в 15 человек определяется по результатам предыдущих состязаний. Внутри групп порядок старта определяется жеребьевкой. Во второй попытке старт дается в обратном порядке - первым стартует участник под номером 15, затем - под номером 14 и т.д. Но сильнейшая группа начинает и вторую попытку первой.

Проводить жеребьевку лучше всего, использую дополнительные карточки участников. Секретарь соревнований, проверив карточки на одну из дистанций и убедившись, что ни один из участников не пропущен, тщательно перемешивает их. Главный судья предлагает представителям выделить кого-либо для проведения жеребьевки или поручает одному из судей участвовать в жеребьевке. При групповой жеребьевке сначала выявляют порядок старта участников группы, стартующей первой.

Если в группе 30 человек, им достаются номера с 1 по 30. Идущие следом участники группы сильнейших получают номера с 31 и т.д. Во время жеребьевки в карточку каждого участника заносится доставшийся ему номер, а после нее - стартовое время спортсмена. В начале заседания объявляется порядок старта и интервал. При одиночном старте интервал 30 секунд, парами - 1 мин. Второй вариант значительно облегчает работу секретариата и радиокомментатора при подсчете результатов. Карточка участника и финишные листки с порядком прихода участников и их результатами являются основными рабочими документами. В них запрещается вносить какие-либо исправления.

Судейская коллегия должна пользоваться бланками общепринятой формы, имеющейся в правилах соревнований.

В соответствии с проведенной жеребьевкой по карточкам составляют стартовый протокол. Его размножают и вывешивают на доске объявлений, выдают представителям, стартовой бригаде, секретариату. В процессе жеребьевки судьи подготавливают нагрудные номера и выдают их представителям.

Главный судья напоминает представителям о порядке проведения соревнований первого дня, о параде открытия. Целесообразно подготовить для представителей команд памятку, в которой перечислены их обязанности, порядок проведения состязаний, расписание движения транспорта, номера нужных трамваев и автобусов. Затем главный судья уточняет поименный состав судейских бригад, проводит инструктаж судей и назначает время явки на соревнования.

7. Подготовка мест соревнований

Выбор и подготовка современных трасс, гонок и слалома требует много времени и труда. Поэтому начинать это лучше летом - удобнее провести расчистку намеченных трасс слалома от кустарника, камней и пней, выровнять глубокие ямы и канавы. Для усложнения трассы можно оставить некоторые неровности и небольшие бугры. Желательно привлекать к работе лыжников во время летних и осенних тренировок на местности.

Выбором трасс для гонок руководит старший преподаватель будущих гонок. Он должен сочетать в себе качества опытного лыжника и судьи, хорошо знать местность. Трудность трассы должна соответствовать спортивной квалификации участников, причем самая сложная трасса должна быть не опасной.

Трассу точно промеряют. Лыжная трасса для девочек 3 км, и мальчиков 5 км, в зависимости от возраста участников. Участники соревнований, занявшие 1 места в каждой возрастной группе на каждой дистанции, награждаются ценными призами и дипломом 1 степени. Командное первенство определяется по наибольшей сумме очков, набранных участниками команды по таблице.

Все дистанции начинаются в стартовом городке, расположенном вблизи места размещения участников. Если нет постоянного специально оборудованного городка, то необходимо подобрать ровную площадку, по возможности закрытую от ветра: длиной 100-150 метров, шириной 50-60 метров. Такие размеры позволяют проложить три стартовые и три финишные лыжни и давать одновременный старт 25-30 участникам эстафет.

Для поддержания порядка и удобства работы судей стартовый городок ограждают канатами. У входа в городок желательно поставить контроллеров, которые пропускали бы лишь очередных стартующих участников и судей. Коридоры, по которым проходят лыжни, ограждают флагами на древках метровой высоты - на них можно натянуть бечевку с маленькими флажками.

На линии старта и финиша устанавливают стойки с плакатами «СТАРТ» и «ФИНИШ». Перед началом соревнований на стойках «СТАРТ» навешивают фанерные щитки. Перед линией старта, ближе к выходу, устанавливают постоянную или переносную отопляемую будку с окнами на три стороны, позволяющие информатору наблюдать за положением во всех коридорах. В этой же будке располагается секретариат, который обрабатывает материалы, поступившие с финиша. Расположение мест старта и финиша внутри городка зависит от формы и направления дистанций, необходимости перехода участников с одного круга на другой. Дистанция может иметь форму круга или овала. Либо составляться из нескольких петель. При сравнительно ограниченной площади для прокладки дистанции малый круг может проходить внутри большого или даже два круга - средний и малый - внутри большого. Участники идут по своему кругу один раз, что позволяет свободно давать старт любому количеству спортсменов.

Простейшая форма трассы, удобная для проведения небольших соревнований (внутриклассных состязаний в школе),- прямая дистанция с одним поворотом и возвращением по параллельной лыжне. Дистанцию промеряют в одном направлении; обслуживает ее один контроллер.

Приступая к подготовке дистанций, начальник трассы знакомится с районом соревнований по карте и на местности. Затем, составив наметки расположения отдельных кругов, промеряют трассу, избегая пересечения или чрезмерного сближения отдельных дистанций, проезжих дорог, мест, где может выступить вода (болото, ручьи). Измерения проводят стальным тросом или мягким телефонным проводом длиной 50 м. Промер начинают с линии старта. Измерительный трасс прикрепляют к нижнему концу лыжной палки идущего первым лыжника. Двигаясь в лыжне, прокладываемой начальником дистанции, он останавливается по сигналу идущего сзади, когда трос полностью натянется. На уровне переднего конца троса сбоку от лыжни он делает зарубку на снегу, втыкает флажок разметки и пишет на снегу цифру «1». Движение продолжается. Идущий сзади лыжник, дойди до отметки «1», снова подает сигнал и идущий первым опять делает зарубку и пишет цифру. Пройдя 20 отрезков лыжни, ставят особую отметку, означающую конец первого километра. На месте таких отметок во время соревнований размещают указатели километража, которые показывают, сколько километров пройдено.

Промеряя трассу, начальник выбирает места для расстановки контролеров, пунктов питания и медицинской помощи, расположения связистов с полевыми телефонами или рациями. Намечают схему возможной эвакуации пострадавших лыжников.

Контролеров расставляют в местах, по возможности укрытых от ветра, на дальних концах петель дистанции, в местах больших скоплений лыжников. Контролер обязан не только записывать номера проходящих лыжников, но и поддерживать порядок на определенном участке лыжни, наблюдать за сохранностью разметки, оказывать первую помощь пострадавшим участникам. В помощь контролерам можно назначить так называемых скользящих контролеров и общественные патрули.

Параллельно двум размеченным лыжням метрах в трех-четырех от них хорошо проложить третью лыжню, поставив на ней указатели «Лыжня для зрителей». Подготовка такой лыжни, несомненно, создает дополнительные хлопоты. Однако «гуляющие» лыжники на дистанции стали настоящим бедствием. Желание зрителей наблюдать за соревнованиями на разных участках дистанции вполне естественно. Прокладка специальной лыжни для них - это в определенной степени выход из положения.

Может оказать, что промеренный круг длиннее или короче, чем намечалось. Тогда от какой-либо километровой отметки изменяют длину ближайшей петли. Затем соответственно передвигают другие указатели километров.

О промерах всех дистанций нужно составить акт за подписью начальника трасс. Во время соревнований его в увеличенном виде вывешивают на большом щите. Схемы дистанций на большом щите желательно рисовать разными цветами, а трассы обозначать цветными цифрами, соответствующими разметке данных дистанций. Рядом со схемой желательно вывесить профили всех трасс. На них наносят в соответствующем масштабе длину всех отрезков равнины, подъемов и спусков с указанием крутизны. Эти данные начальник дистанции определяет во время промера. Крутизна склона измеряется с помощью угломера, состоящего из самодельного транспортира с отвесом. Все результаты измерений наносят на миллиметровую бумагу, сохраняя соответствующий масштаб.

За два-три дня до начала соревнований готовят лыжню. Лучше делать это с помощью специальной машины, если ее нет, то к подготовке привлекают достаточное число опытных лыжников. Если снег глубокий и рыхлый, то для уплотнения лыжни необходимо провести 15 - 20 человек. Рекомендуется утрамбовать и место упора палками. Для этого группе лыжников придется пройти несколько впереди, а средняя колонна пройдет несколько сзади, чтобы привести лыжню в полный порядок. Таким же образом готовят и вторую лыжню. Склоны подъемов и спусков должны быть достаточно широкими, а снежный покров плотно утоптан.

Особенно уплотнены должны быть склоны спусков, где участникам придется выполнять повороты на скорости. Предварительная, не очень частая разметка может быть проведена за 2 - 3 дня до на чала гонок, чтобы иногородние участники могли ознакомиться с дистанциями. Окончательная разметка делается утром в день соревнований. Выполняют ее контролеры вод руководством начальника трасс и его помощников. Каждый контролер получает нагрудный номер, фанерную доску с контрольными листами, запас разметки, несколько указателей километража и индивидуальный медицинский пакет.

Флажки разметки ставят в 1 м от лыжни с внутренней стороны трассы, а на поворотах - снаружи. На прямых участках, на открытых местах флажки ставят через 10 - 15 м, а в лесу при поворотах - чаще. Все лыжни, пересекающие трассу, отходящие от нее в сторону, засыпают снегом и затаптывают, перегораживают ветками деревьев. Вся подготовка трассы должна быть закончена с таким расчетом, чтобы начальник дистанции не позднее, чем за полчаса до первого старта, мог доложить главному судье о готовности.

8. Соревнования по лыжным гонкам

Соревнования желательно открывать парадом участников, приветствием и подъемом флага. Поскольку участникам, судьям и зрителям предстоит долго быть на морозном воздухе, нужно провести торжественную часть очень четко и коротко. И в дальнейшем все старты нужно давать в точно назначенное время, чтобы участники могли провести разминку и к указанному в протоколе времени явиться на старт.

До начала соревнований сверяют все часы, хронометры, по которым будут работать бригады на старте и финише и судья-информатор, поддерживающий с ними связь.

За 15 мин. до старта по радио сообщают, сколько минут осталось до первого старта, и так повторяют несколько раз. За 4 - 5 мин. до старта стартер с флагом и хронометром секретарь стартера со стартовыми протоколами выходят на линию старта, а помощник стартера вызывает в стартовый городок первых 5- 8 участников, а при парном старте - первые

Три - четыре пары и проверяет их фамилии по стартовому протоколу. Участники стартуют по времени, указанному в протоколе. Время не явившихся участников выдерживается. Для удобства подсчета часы - хронометр устанавливают на 12 час. 00 мин. 00 сек., при этом одиночно стартующий участник под номером 1 стартует в 12 час. 00 мин. 30 сек., при парном старте первая пара уходит в 12 час. 01 мин. За одну минуту до старта первая пара выстраивается на линии старта и секретарь отмечает явку в стартовом протоколе. За 10 сек. стартер подает команду Внимание». За 5 сек. до старта он начинает считать: Пять-четыре - три- два - один. «Марш!». Опоздавший к старту может, отметившись в протоколе у секретаря стартера, принять старт, но время ему зачитывается, значащееся в стартовом протоколе.

Закончив старт, секретарь стартера подсчитывает число стартовавших, записывает его в стартовом протоколе и сдает документы в секретариат, сообщив о числе стартовавших бригаде на финише.

При старте командам (например, гонки патрулей) интервал на старте увеличивают до 2 и более мин. За 5 сек. до старта подает команду «Пять секунд!» и поднимает вверх пистолет или флаг, а затем дает старт выстрелом или командой «Марш» одновременно опуская флаг.

В соревнованиях по гонкам, если одновременно разыгрывается две или три дистанции, должны работать две или три самостоятельные группы судей, стоящие из бригад старта и финиша. При большом числе участников в бригаду на финише может входить несколько судей. Руководит работой бригады старший судья на финише. Один, судя с флагом, фиксирует прохождение участником линии финиша, а хронометрист и его секретарь - время. Еще один судья называет номер участника, а его секретарь записывает этот номер в финишный листок.

После заполнения очередных финишных листков, на которые заносит по 10 результатов, один из судей передает их в секретариат для подсчетов. В небольших соревнованиях на финише могут работать и двое судей. Хронометрист называет номер приближающегося участника и его время на финише, секретарь ведет запись этих данных.

Полученные с финиша результаты в секретариате заносят на карточки участников. Заполненные карточки подкалывают в порядке показанных результатов. Это дает возможность информатору не только объявлять результаты финишированных участников, но периодически сообщать результаты лучшей тройки, пятерки, десятки. Их подготавливает помощник информатора. При наличии связи с отдельными точками на дистанции находящиеся там судьи сообщают о прохождении участниками пунктов, а на финише помощник информатора, получив эти данные от связиста, высчитывает чистое время спортсмена на отрезке и передает его информатору.

Численность бригады информации зависит от масштабов соревнований. На крупных состязаниях в нее входят: старший судья, руководящий работой всей бригады; судьи на пунктах связи на дистанции и на финише; секретарь, вносящий результаты финишированных участников в протоколы, вывешенные на щитках для информации зрителей.

Бригада информации должна заранее подготовить данные об участниках. Эти сведения можно сообщать, когда спортсмены выходят на линию старта. Все объявленные результаты являются предварительными до проверки контрольных листов и подсчета времени.

После финиша последних участников судьи на финише сверяют, вело стартовавших и финишировавших и, если оно совпадает, докладывают главному судье о закрытии дистанции. В противном случае сообщают начальнику трассы, что не все участники финишировали. Тогда по стартовым протоколам выясняют фамилии и принадлежность к коллективу не явившихся и вызывают представителя команды для оказания помощи в организации поисков.

Представили организаций обязаны немедленно докладывать судейской коллегии о сошедших с дистанции спортсменах. Они не имеют права уходить с соревнований, пока их последний участник не финиширует. Получив от главного судьи сообщение, что все лыжники закончили гонки, начальник трассы и его помощники снимают контролеров. Контролеры собирают разметку и указатели. Вместе с ними начальник трассы проверяет контрольные листы и, убедившись, что все участники прошли дистанцию правильно, докладывает главному судье о том, что трасса закрыта, сдает контрольные листы в секретариат. Главный секретарь с помощниками по заполненным карточкам участников подсчитывает командные результаты. Их утверждают на заключительном заседании судейской коллегии.

Все итоговые материалы размножают и раздают представителям участвовавших организаций. Все сведения о ходе соревнований и их итогах сообщают представители прессы, радио и телевидения.

На торжественном вечере главный судья сообщает итоги прошедших соревнований, победителям вручают призы и дипломы.

55 Анализ урока — необходимый момент в комплексе мер, на­правленных на повышение педагогической квалификации учите­ля и опосредованно-радикальное улучшение результативности учебно-воспитательного процесса по предмету «Физическая куль­тура» в школе.
Назначение анализа урока — выявление позитивных и не­гативных сторон непосредственного дидактического взаимодей­ствия учителя и учащихся.

Цель анализа урока может быть различной. Одна из домини­рующих целей — знакомство с работой учителя, контроль за каче­ством реализации ГОСа по предмету «Физическое состояние препо­давания физической культуры», повышение уровня частнодидакти-ческой подготовленности учителя. При посещении урока и его по­следующем анализе определяются положительные и отрицатель­ные стороны в организации и проведении урока. Такую работу проводит администрация образовательного учреждения или ме­тодическое объединение учителей конкретной местности (райо­на, города, области и т.д.). Арсенал умений, который признан полез­ным, распространяется в практике работы учителей данной тер­ритории. Одновременно учителю указывают на слабые стороны его методической подготовки, обосновывают рекомендации по их уст­ранению.

Другой целью анализа может быть выявление передового опыта решения конкретных педагогических задач на уроке. Например, активизация познавательной работы учащихся; повышение общей или моторной плотности; развитие двигательных качеств; реали­зация образовательной, воспитательной или оздоровительной на­правленности; оценка знаний учащихся; выполнение учителем еди­ных требований к преподаванию; руководящая роль учителя на уроке; состояние дисциплины и др.

В последнее время в связи с введением аттестации учителей анализ урока и приобщение материалов его обсуждения к содер­жанию аттестационных материалов стали практикой.
Наиболее системно анализ урока используется в педагогиче­ской практике студентов учреждений среднего и высшего про­фессионального образования в области физической культуры. В этом случае цель анализа урока — формирование частнодидактических умений учителя в сфере образования, воспитания, развития уча­щихся с соблюдением принципа оздоровительной направленно­сти национальной системы физического воспитания.

В теории и методике обучения предмету «Физическая культу­ра» используются следующие методы анализа урока: педагогиче­ское наблюдение, хронометраж (хронометрирование), пульсомет-рия. Сравнительно недавно появился метод рейтинга.

Каждый учитель обязан знать методы анализа урока по своей дисциплине и уметь их использовать в работе.

Метод педагогического наблюдения — один из самых распрост­раненных в практике анализа урока физической культуры и одно­временно это метод исследования. Наблюдение как метод иссле­дования широко применяется в педагогике и психологии.

В методических материалах данный метод называется: «методи­ческий анализ урока», «педагогический анализ урока», «педаго­гическая оценка урока», «педагогическое наблюдение», «полное педагогическое наблюдение и анализ урока физической культу­ры» и др.

^ Педагогическое наблюдение как метод анализа урока физиче­ской культуры — это целенаправленный и планомерный процесс сбора, обобщения и оценки информации о характере деятельности учите­ля и учащихся путем прямой и непосредственной регистрации по­казателей, которые в совокупности отражают изучаемое явление (обучение, воспитание, развитие, оздоровительное влияние на уча­щихся).

Учителя физической культуры, студенты, преподаватели физ­культурных учебных заведений педагогическое наблюдение на­зывают анализом урока по схеме, потому что выявление и регис­трация требуемой информации для лица, выполняющего функ­ции наблюдателя, — процесс сложный и трудоемкий. Эффек­тивность этой работы во многом зависит от предварительной под­готовки.

Сущность педагогического наблюдения заключается в плано­мерном анализе, оценке деятельности учителя физического вос­питания по реализации им цели и задач урока, определении по­зитивных и негативных сторон этой деятельности, выявлении их причин и обосновании рекомендаций для дальнейшего повыше­ния учебной деятельности учителя на уроках. Данный вид на­блюдения отличается от повседневных наблюдений наличием четкого плана, в котором обозначены объект наблюдения, цель, задачи, время наблюдения, деятельность и предполагаемый ре­зультат, ожидаемые изменения в учебно-воспитательном про
цессе и его результатах, документы, в которых фиксируются ре­зультаты наблюдения, выводов, основанных на субъективных и объективных данных, полученных в ходе наблюдения, и реко­мендаций, нацеленных на улучшение наблюдаемого процесса. План наблюдения отвечает на вопросы: что наблюдать, для чего наблюдать, когда и сколько времени наблюдать и что можно ожи­дать в результате проведенных наблюдений. Этот метод относи­тельно сложен, поскольку надо держать в поле зрения все сторо­ны учебно-воспитательной деятельности (поведение педагога и учащихся, условия и результативность педагогической деятель­ности).

Сложность эта обусловлена еще и тем, что все то, что вос­принимает наблюдающий, он обязан осмыслить, классифици­ровать, оценить и к концу урока подготовить рекомендации для учителя.

В ходе анализа урока методом педагогического наблюдения не­обходимо собрать конкретный фактический материал, который позволит оценить подготовку учителя к уроку, организацию уча­щихся, содержание и структуру урока в целом и по частям с точ­ки зрения рациональности, целесообразности построения. Этому поможет составление схемы анализа урока.
59 Основной целью оздоровительной тренировки является увели­чение работоспособности сердца и кровообращения. Поскольку сердце — самое уязвимое звено в тренирующемся организме, то наблюдение за его состоянием особенно важно. Во-первых, зна­ние резервных возможностей своего сердца позволяет сделать бе­зопасными и эффективными используемые нагрузки. Во-вторых, контроль за развивающимися в процессе занятий изменениями в сердечно-сосудистой системе позволяет выяснить, насколько ус­пешно эта задача решается.

Перед началом систематических занятий физическими уп­ражнениями надо проверить исходный уровень тренированно­сти. Уровень подготовленности организма определяется рабо­тоспособностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для их оценки существует достаточно много точных методов и фун­кциональных проб.

Наиболее доступным показателем деятельности сердечно-со­судистой системы является пульс.

По пульсу в положении сидя (в покое) можно приблизительно оценить состояние сердца. Если у мужчин он реже 50 уд./мин — отлично, реже 65 — хорошо, 65—75 — удовлетворительно, выше 75 — плохо. У женщин и юношей эти показатели примерно на 5 уд./мин выше.

Лестничная проба. Для оценки состояния тренированности нужно подняться на четвертый этаж нормальным темпом без остановок на площадках и сосчитать пульс. Если он ниже 100 уд./мин — от­лично, меньше 120 — хорошо, меньше 140 — удовлетворительно, выше 140 — плохо.

Проба с приседаниями. Встать в основную стойку и сосчитать пульс. В медленном темпе сделать 20 приседаний, поднимая руки вперед, сохраняя туловище прямым и широко разводя колени в стороны. Пожилым и слабым людям, приседая, можно держаться руками за спинку стула или край стола. После приседаний снова сосчитать пульс. Увеличение пульса после нагрузки на 25% и менее считается отлич­ным, на 25—50% — хорошим, на 50—75% — удовлетворительным и свыше 65% — плохим. Удовлетворительные и плохие оценки свиде­тельствуют о том, что сердце совершенно не тренировано.

Проба с подскоками. Предварительно сосчитав пульс, встать в основную стойку, руки на пояс. Мягко на носках в течение 30 с сделать 60 небольших подскоков, подпрыгивая над полом на 5—

6 см. Затем снова сосчитать пульс. Оценки такие же, как и в про­бе с приседаниями.

Оценка реакции организма на дозированную нагрузку в про­цессе занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью осуществляется по показателям ЧСС (пульс), артериального давления, дыхания, жизненной емкости легких (спирометрия), мышечной силы, массы тела, а также по резуль­татам в контрольных упражнениях (тестах).

Важным показателем является быстрота восстановления пуль­са до исходного или близкого к нему уровня после физической нагрузки. Если частоту пульса, зафиксированную в первые 10 с после нагрузки, принять за 100%, то хорошей реакцией восста­новления считается снижение пульса через 1 мин на 20%, через 3 мин — на 30%, через 5 мин — на 50%, а через 10 мин — на 70— 75% от этого наивысшего пульса.

Проба с приседанием. Подсчитать пульс в покое за 10 с, затем сделать 20 приседаний за 30 с и вновь подсчитать пульс. Продол­жать подсчитывать его каждые 10 с вплоть до возвращения к первоначальным цифрам. В норме увеличение пульса в первый после нагрузки 10-секундный промежуток составляет 5—7 ударов, а воз­вращение к исходным цифрам происходит в течение 1,5—2,5 мин, при хорошей тренированности — за 40—60 с. Учащение пульса свыше 5—7 ударов и задержка восстановления больше чем на 2,5— 3 мин служит показателем нарушения тренировочного процесса или заболевания.

Состояние нервной регуляции сердечно-сосудистой системы позволяют оценить пробы с переменой положения тела (ортоста-тическая и клиностатическая пробы).

Ортостатическая проба. В положении лежа подсчитывается пульс за 10 с и умножается на 6. Затем нужно спокойно встать и подсчи­тать пульс в положении стоя. В норме превышение его не состав­ляет 10—14 уд./мин. Учащение до 20 ударов расценивается как удовлетворительная реакция, свыше 20 — неудовлетворительная. Большая разница в частоте сердечных сокращений при переходе их положения лежа в положении стоя говорит об утомлении или недостаточном восстановлении после физической нагрузки.

Клиностатическая проба выполняется в обратном порядке: при переходе из положения стоя в положение лежа. В норме пульс уменьшается на 4—10 уд./мин. Большее замедление — признак тренированности.

Важным показателем, характеризующим функцию сердечно­сосудистой системы, является уровень артериального давления (АД), который измеряется специальными приборами. На уровень АД влияют масса и рост, возраст, ЧСС, характер питания, заня­тия физическими упражнениями.

Проба Штанге. Сесть на стул, удобно оперевшись о его спин­ку, и расслабить мышцы. Сделать умеренно глубокий вдох и за­держать дыхание, зажав пальцами нос. По секундомеру (или се­кундной стрелке часов) фиксируется время задержки дыхания. Если занимающийся в состоянии задержать дыхание свыше 90 с — от­лично, от 60 до 90 с — хорошо, от 30 до 60 с — удовлетворитель­но и ниже 30 с — плохо. По мере тренированности время задерж­ки дыхания увеличивается, что свидетельствует о правильности выбранной программы физической активности.

Пробы с задержкой дыхания не следует выполнять лицам с какими-либо заболеваниями органов дыхания или кровообраще­ния, а также занимающимся лицам пожилого возраста.

Для предварительного и последующего контроля тренирован*-ности занимающихся физическими упражнениями используются и специальные контрольные упражнения (см. табл. 26, 27, 55, 57).

Выбор различных функциональных проб и контрольных уп­ражнений обусловлен состоянием здоровья, возрастом, полом и уровнем физической подготовленности занимающихся.

Следует отметить, что только комплекс самых разных показате­лей может достоверно характеризовать состояние здоровья и тре­нированности организма. Поэтому всем занимающимся оздорови­тельной физической культурой необходимо проходить минимум 2 раза в год врачебный контроль и вести дневник самоконтроля.

Медицинское освидетельствование с использованием лабора­торных исследований (компьютерная диагностика) и различных функциональных проб поможет сделать более объективные выво­ды о состоянии здоровья, тренированности, внести коррективы в тренировочный режим и образ жизни.

Кроме врачебного контроля занимающимся физическими уп­ражнениями необходимо самостоятельно контролировать свое здо­ровье, переносимость физических нагрузок с помощью ежеднев­ных записей в дневнике самоконтроля.

56 Содержание урока – совокупность сущностных сторон процесса обучения.

В содержание урока входят:

1) деятельность учителя и учащихся;

2) результаты, на достижение которых ориентировано взаимодействие педагога и учащихся, выраженные в знаниях, навыках (умениях), а также морфологических и функциональных изменениях в организме учащихся;

3) физические упражнения, выполнение которых обеспечивает достижение намеченной цели урока.

Деятельность учителя – важнейший компонент содержания урока физической культуры. Она предшествует активной познавательной деятельности учащихся и направляет ее. Н