Не полагайтесь во всем на одного друга

 

Для социального благополучия необходим хотя бы один близкий друг. Кроме того, огромную роль для здоровья и благополучия играет качество взаимоотношений. Одно из исследований показало, что натянутые отношения в браке ускоряют ухудшение здоровья в старости.

Каждая новая дружеская связь оказывает дополнительное влияние на вашу жизнь и повседневный опыт. В ходе одного из исследований было обнаружено, что у людей, имеющих не менее трех-четырех близких друзей, лучше здоровье, а также более высокий уровень благополучия и увлеченности своей работой. Отсутствие близких друзей ведет к скуке, одиночеству и депрессии.

Гарвардское исследование социальных сетей показало, что, в то время как каждый счастливый друг повышает ваши шансы стать счастливым примерно на 9 %, каждый несчастный снижает их всего на 7 %. Это позволяет объяснить, почему любой новый человек в вашей жизни, скорее всего, повысит ваше благополучие.

Скотт, человек с высоким социальным благополучием, рассказал, что каждый из близких людей вносит уникальный вклад в его жизнь. Отец всегда задает ему своевременные вопросы и поддерживает, когда речь идет о служебной карьере. Жена расширяет его круг общения. Кроме того, Скотт ежедневно общается со сплоченной группой своих коллег. Они помогают друг другу преодолевать финансовые трудности, решать проблемы во взаимоотношениях с окружающими, справляться с конфликтами на работе и проблемами со здоровьем.

Вместо того чтобы рассчитывать, что все эти потребности удовлетворит один человек, что неизбежно привело бы к разочарованию, Скотт опирается на сильные стороны близких ему людей. Более 80 % тех, кого мы обследовали, говорили, что они получают от своих друзей одно, а в ответ дают нечто совсем иное. Поэтому главное в удачных взаимоотношениях – уделять основное внимание тому, что фактически дает вам тот или иной друг, не рассчитывая получить все от одного человека.

 

Основные условия социального благополучия

 

Люди с высоким уровнем социального благополучия поддерживают тесную связь с несколькими близкими людьми, которые помогают им добиваться поставленных целей, наслаждаться жизнью и сохранять здоровье. Они окружены людьми, которые поощряют их развитие и рост. Человек с высоким социальным благополучием сознательно посвящает общению около шести часов в день. Он находит время для встреч и путешествий, которые еще больше упрочивают его отношения с родными и близкими. В результате у людей с высоким уровнем социального благополучия складываются прекрасные отношения с окружающими, что изо дня в день заряжает их позитивной энергией.

 

Три совета для повышения социального благополучия

 

1. Уделяйте шесть часов в день общению с друзьями, членами семьи и коллегами (включая общение дома, на работе, по телефону, электронной почте и иными способами).

2. Укрепляйте связи между теми, кто входит в ваш круг общения.

3. Совмещайте общение с физической активностью. К примеру, отправьтесь на длительную прогулку с другом, чтобы и у вас, и у него был стимул сделать нечто полезное для здоровья.

 

 

Глава 3

Финансовое благополучие

 

Проведя множество исследований, связанных с деньгами и их значением в нашей жизни, мы обнаружили, что многие из наших предположений оказались весьма спорными. Рекомендации персональных финансовых консультантов не подтверждались. Сказать по правде, не подтверждалась и основная доктрина классической экономики, согласно которой люди принимают разумные решения, ведущие к получению максимальной прибыли. И что самое удивительное, мы пришли к выводу, что количество денег, которое вы имеете, т. е. золотой стандарт оценки финансового положения, не лучшее мерило финансового благополучия, не говоря уже о качестве жизни в целом.

 

В деньгах ли счастье?

 

Авторы многих книг и статей утверждают, что деньги не так уж важны для счастья. Заявляя подобное, одни ссылаются на исследования, которые показывают, что люди, выигравшие в лотерее, спустя несколько лет были ненамного счастливее, чем раньше. Другие обращаются к работам, показывающим, что доход имеет значение лишь до тех пор, пока у человека не появляется достаточно денег, чтобы удовлетворить свои базовые потребности. А в средствах массовой информации без конца публикуются материалы о богатых, не добившихся счастья в жизни.

Хотелось бы верить, что все мы имеем равные шансы на счастье независимо от уровня дохода. Но данные, которыми мы располагаем, говорят, что это не так. Широкомасштабное исследование, проведенное Институтом Гэллапа, в ходе которого были собраны данные о благополучии в 132 странах, свидетельствует о том, что связь благополучия и валового внутреннего продукта (ВВП) на душу населения, несомненно, существует и она куда теснее, чем мы думали. Несомненно, уровень благополучия жителей более богатых стран выше. Поэтому, хотя деньги и не гарантируют счастья, если вы живете в богатой стране, это повышает ваши шансы на счастливую жизнь.

Рискуя повторить очевидное, напомним, что деньги важны, поскольку позволяют человеку обеспечить себя и своих близких пищей и крышей над головой. Средний уровень благополучия от Того до Дании варьируется в таком же широком диапазоне, как уровень богатства – бедности. В значительной мере эта вариация объясняется степенью доступности таких предметов первой необходимости, как еда и кров, и уровнем защищенности от насилия. Так, в Африке 56 % участников исследования заявили, что их семье «приходилось голодать» в течение последних 12 месяцев.

 

 

Одна из основных причин страдания в странах с более низким уровнем дохода – физическая боль. Деньги, позволяющие оплатить элементарную медицинскую помощь, повышают благополучие благодаря облегчению физических страданий. В мире есть масса людей, которым деньги жизненно необходимы для удовлетворения базовых потребностей.

В странах со средним и высоким доходом различия в благополучии объясняются разной степенью удовольствия и комфорта, которые можно себе позволить, имея деньги. Как правило, человек, у которого их много, может делать что хочет и когда хочет. Деньги дают ощущение счастья в краткосрочном аспекте, поскольку расширяют наши возможности и позволяют распоряжаться своим временем, например сократить дорогу до работы, чаще общаться с членами своей семьи или с друзьями.

 

Как купить благополучие

 

Изучая связь уровня счастья с расходами на себя и других, группа ученых из Гарварда обнаружила, что деньги, потраченные на себя, не повышают благополучия в отличие от потраченных на других людей. Такие расходы, по-видимому, не менее важны для счастья человека, чем общее количество денег, которые он зарабатывает.

В другом эксперименте те же исследователи изучали людей, недавно получивших крупную премию в рамках программы участия в прибылях своей организации, и наблюдали, как каждый из них распорядился своими деньгами. Как и следовало ожидать, одни потратили их на личные нужды – счета, расходы, арендную плату, выплату ипотеки или материальные блага. Другие купили что-то для другого человека или пожертвовали деньги на благотворительность. И вновь оказалась, что деньги, потраченные на себя, не повышали уровень счастья в отличие от потраченных на других.

В третьем эксперименте исследователи следили за участниками в течение дня. Всем участникам раздали конверты, в которых лежало $5 или $20, и попросили истратить эти суммы до 17.00 того же дня. Участников случайным образом разбили на группы. Одни должны были израсходовать деньги на личные нужды, другим было сказано пожертвовать их на благотворительность или купить кому-то подарок. Обнаружилось, что уровень счастья участников эксперимента к концу дня не зависел от количества выданных денег, но был связан с тем, как они были потрачены. И вновь у участников, которые израсходовали деньги на подарок или пожертвовали их на благотворительность, к концу дня наблюдался значительный подъем благополучия, чего нельзя было сказать о тех, кто потратил деньги на себя.

 

Шопинг-терапия

 

Если у вас плохое настроение, попытки поднять его, накупая гору вещей для самого себя, едва ли надолго исправят положение. Более того, уныние может заставить нас потратить на себя гораздо больше денег, чем мы могли бы себе позволить в иной ситуации. Люди, которым показывали видеоролик, снятый, чтобы вызвать печаль, были готовы заплатить за один и тот же продукт почти в четыре раза больше по сравнению с группой, которая не видела этот ролик. Несмотря на столь серьезное расхождение, члены «опечаленной» группы настойчиво утверждали, что грустное содержание ролика не повлияло на их решение.

Хотя мы и не осознаем этого, плохое настроение может породить лавину неудачных финансовых решений. Траты на себя помогают не слишком хорошо, а данное исследование показывает, что не стоит делать крупные покупки, если у вас дурное настроение. Больше всего мы тратим в наихудшем расположении духа. Это относится и к «шопинг-терапии».