Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Топ:
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Дисциплины:
2023-01-02 | 31 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
1. Отдых – это не расплата за возможность деятельности, а полноценный вид деятельности, который нужно планировать и организовывать.
2. Отдых тогда ведёт к повышению энергетичности, если он заработан созидательной деятельностью. Иначе он ведёт к чувству вины.
3. Лучший отдых – смена вида деятельности. И чем кардинальнее – тем лучше.
Не просто убрать фактор какой‑либо изнуряющей нагрузки, а заменить на другой вид нагрузки.
Устал от эмоций – стоит поработать физически. Правильно дозированные физические нагрузки – спасение от всех видов усталости. И от физической усталости в том числе. Для этого нужно растянуть уставшие мышцы и напрячь мышцы‑антагонисты. Натрудил спину – растяни спину и покачай пресс. Натрудил сгибатели – качай разгибатели. А от общей усталости, ну если она ещё не такая, что на ногах не стоишь, лучшее средство – немного побегать легким темпом, потом душ, потом попить. И только потом спать. Чтобы проснуться полным сил, а не сожалений о вчерашнем.
Застопорился творческий процесс – займись самыми простыми рутинными делами типа мытья полов. Главное, чтобы был видимый конечный результат.
Идеи многих решений приходили в голову именно тогда, когда голова свободна, а тело занято. Кто с собакой гуляет, кто по трассе гоняет. Кстати, думаете, почему в советских НИИ и вузах были так популярны туристические походы? После пиления дров и таскания байдарок на горбу отчётливо возрастал КПД научных изысканий.
А что в нашей повседневности? Работа – сидение за компьютером. Перемещения – сидение за рулём. И отдых – это переключение с одного «окна» – документа на другое – аккаунт в социальной сети.
Если для микроотдыха вы перешли с одного сайта на другой – это совсем не отдых.
|
Если перевели взор с экрана на бумагу – уже немножко отдых.
Если встали, пошли поболтать с коллегой – уже лучше. Но чтобы встать с рабочего места, нам же нужен повод. Поэтому – это или кофе, чай, вкусняхи, или перекур. А тут уже не всё идёт на пользу. К сожалению, в нашей корпоративной культуре (за редким исключением) перерыв – это именно перекур или перекус, а мог бы быть перебег, перепрыг или передых.
Ещё одна беда современного офиса – open space (открытое офисное пространство), когда человеку физически невозможно спрятаться от других людей. Только ярко экстравертным персонам всегда хорошо в таком пространстве. Остальные, даже находясь в дружелюбном окружении, всё равно периодически нуждаются в месте гарантированного покоя. Пусть недолгого, но гарантированного. И такое место можно выделить или организовать. Главное, договориться о правилах.
И это не только open space касается. Например, в одной оптовой московской компании выяснилось, что львиную долю энергии пожирают внутренние переговоры между подразделениями, которые отвлекают от работы с клиентами. Договорились последние десять минут часа друг другу не звонить. И не только уставать и болеть стали меньше – коммерческая эффективность повысилась. Во‑первых, появилось гарантированное время покоя на обдумывание текущих важностей, во‑вторых, сразу понятно: если звонок во время режима тишины, значит, это клиентский звонок! А клиент – это тот, кто кормит всех!
Ещё одна беда оpen space – разность темпераментов и громкости сотрудников.
Поэтому чтобы уменьшить дискомфорт общего пространства, многие сотрудники отгораживаются негромкой музыкой. Но вкусы у всех разные, и вместо стабилизирующего фактора музыка может стать дополнительным раздражителем.
Даже в наушниках. Даже особенно в наушниках, так как высокие частоты, доносящиеся из наушников, могут быть серьёзным раздражителем для «соседа». Для мозга они – то же самое, как если бы рядом с вами кто‑то перешёптывался. Даже если перешёптывающиеся персоны нас не интересуют, мы рефлекторно прислушиваемся, не обсуждается ли что‑то важное для нас.
|
Поэтому 10 минут окончания каждого часа выделили на громкое общение внутри помещения и музыку, если она кому‑то необходима. Остальное время – минимальное количество звуков в общее пространство.
Практика «Перерывы»
Как и на сколько Вы прерываетесь во время рабочей деятельности? Напишите в разах и минутах.
1. Переключение на альтернативный документ (сайт)_________________
2. Переключение со сменой места________________________
3. Переключение с возможностью подышать_____________
4. Переключение с возможностью подвигаться____________
5. Переключение с возможностью микромедитации_______
|
|
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!