Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Интересное:
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
 2022-11-14 |
 26 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
Ж Е Н Щ И Н Ы
| № п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы | |||||||
|
От 18 до 24 лет |
От 25 до 29 лет | ||||||||
| Бронза | Серебро | Золото | Бронза |
Серебро | Золото | ||||
|
Обязательные испытания (тесты) | |||||||||
| 1. | Бег на 30 м (с) | 5,9 | 5,7 | 5,1 | 6,4 | 6,1 | 5,4 | ||
| или бег на 60 м (с) | 10,9 | 10,5 | 9,6 | 11,2 | 10,7 | 9,9 | |||
| или бег на 100 м (с) | 17,8 | 17,4 | 16,4 | 18,8 | 18,2 | 17,0 | |||
| 2. | Бег на 2000 м (мин, с) | 13.10 | 12.30 | 10.50 | 14.00 | 13.10 | 11.35 | ||
| 3. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 10 | 12 | 18 | 9 | 11 | 17 | ||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 10 | 12 | 17 | 9 | 11 | 16 | |||
| 4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) | +8 | +11 | +16 | +7 | +9 | +14 | ||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 (с) | 9,0 | 8,8 | 8,2 | 9,3 | 9,0 | 8,7 | ||
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | - | - | - | ||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |||
| 7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 32 | 35 | 43 | 24 | 29 | 37 | ||
| 8. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 15 | 18 | ||
| 9. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистан-ция 10 м (очки) из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | ||
| или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |||
| 10. | Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 19.5 | 18.30 | 17.30 | 22.00 | 20.15 | 18.00 | ||
| 11. | Плавание на 50 м (мин, с) | 1.25 | 1.15 | 1.00 | 1.25 | 1.15 | 1.00 | ||
| 12. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км) | 15 | |||||||
| 13. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | ||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
| 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |||
Возрастная группа от 30 до 39 лет
М У Ж Ч И Н Ы
| № п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы | ||||||||||
|
От 30 до 34 лет |
От 35 до 39 лет | |||||||||||
|
Бронза |
Серебро |
Золото |
Бронза |
Серебро | Золото | |||||||
|
Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||
| 1. | Бег 30 м (с) | 6,3 | 5,7 | 4,9 | 7,1 | 6,3 | 5,2 | |||||
| или бег на 60 м (с) | 12,1 | 11,1 | 8,9 | 12,5 | 11,5 | 9,2 | ||||||
| 2. | Бег на 3000 м (мин, с) | 15.10 | 14.50 | 13.20 | 15.45 | 15.00 | 13.50 | |||||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 5 | 7 | 12 | 4 | 6 | 10 | |||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 19 | 22 | 39 | 18 | 21 | 37 | ||||||
| или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 11 | 14 | 22 | 10 | 13 | 21 | ||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 16 | 19 | 32 | 13 | 17 | 29 | ||||||
| 4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +3 | +5 | +11 | +2 | +4 | +10 | |||||
|
Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||
| 5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 200 | 210 | 230 | 195 | 205 | 225 | |||||
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 27 | 29 | 34 | 27 | 29 | 34 | |||||
| 7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 26 | 31 | 41 | 24 | 29 | 39 | |||||
| 8. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистан-ция 10 м (очки) из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | |||||
| или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | ||||||
| 9. | Кросс на 5 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 28.00 | 26.30 | 23.00 | 29.00 | 28.00 | 25.00 | |||||
| 10. | Плавание на 50 м (мин, с) | 1.15 | 1.05 | 0.55 | 1.20 | 1.15 | 1.00 | |||||
| 11. | Туристский поход с проверкой туристс-ких навыков(протяжённость не менее,км) | 10 | ||||||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | ||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | ||||||
Возрастная группа от 30 до 39 лет
|
|
Ж Е Н Щ И Н Ы
| № п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы | ||||||||||
|
От 30 до 34 лет |
От 35 до 39 лет | |||||||||||
|
Бронза |
Серебро |
Золото |
Бронза |
Серебро | Золото | |||||||
|
Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||
| 1. | Бег 30 м (с) | 7,3 | 6,8 | 5,7 | 7,9 | 7,2 | 5,9 | |||||
| или бег на 60 м (с) | 12,9 | 12,3 | 10,7 | 13,2 | 12,6 | 10,9 | ||||||
| 2. | Бег на 2000 м (мин, с) | 14.30 | 13.50 | 12.00 | 15.00 | 14.20 | 12.30 | |||||
| 3. | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 8 | 10 | 16 | 7 | 9 | 15 | |||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 5 | 7 | 13 | 4 | 6 | 11 | ||||||
| 4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +5 | +7 | +13 | +4 | +6 | +12 | |||||
|
Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||
| 5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 140 | 150 | 170 | 130 | 140 | 165 | |||||
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 11 | 13 | 17 | 9 | 11 | 16 | |||||
| 7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 19 | 22 | 33 | 17 | 20 | 29 | |||||
| 8. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистан-ция 10 м (очки) из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | |||||
| или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | ||||||
| 9. | Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 22.30 | 21.00 | 18.30 | 23.30 | 21.40 | 20.00 | |||||
| 10. | Плавание на 50 м (мин, с) | 1.30 | 1.20 | 1.05 | 1.35 | 1.25 | 1.10 | |||||
| 11. | Туристский поход с проверкой туристс-ких навыков(протяжённость не менее,км) | 10 | ||||||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | ||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | ||||||
Возрастная группа от 40 до 49 лет
МУЖЧИНЫ
| № п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы | ||||||||||
|
От 40 до 44 лет |
От 45 до 49 лет | |||||||||||
|
Бронза |
Серебро |
Золото |
Бронза |
Серебро | Золото | |||||||
|
Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||
| 1. | Бег на 2000 м (мин, с) | 13.00 | 12.00 | 10.00 | 13.20 | 12.15 | 10.30 | |||||
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 4 | 6 | 9 | 3 | 5 | 8 | |||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 14 | 17 | 28 | 9 | 11 | 23 | ||||||
| или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 9 | 12 | 20 | 7 | 10 | 18 | ||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 13
| 17 | 28 | 11 | 15 | 27 | ||||||
| 3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +1 | +3 | +9 | 0 | +2 | +8 | |||||
|
Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||
| 4. | Бег на 30 м (с) | 7,9 | 7,3 | 5,6 | 8,1 | 7,6 | 6,0 | |||||
| или бег на 60 м (с) | 12,8 | 12,0 | 9,6 | 14,4 | 13,5 | 11,1 | ||||||
| 5. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 22 | 27 | 35 | 19 | 24 | 31 | |||||
| 6. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистан-ция 10 м (очки) из пневматической винтовки с открытым прицелом | 13 | 16 | 25 | 10 | 13 | 25 | |||||
| или из «электронного оружия» | 16 | 21 | 30 | 13 | 18 | 30 | ||||||
| 7. | Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 22.00 | 20.30 | 16.30 | 23.00 | 21.00 | 17.00 | |||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин, с) | 1.20 | 1.10 | 1.00 | 1.25 | 1.15 | 1.05 | |||||
| 9. | Туристский поход с проверкой туристс-ких навыков(протяжённость не менее,км) | 5 | ||||||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | ||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | ||||||
|
|
|
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!