ГАМК – запрет проведения «ненужной» информации (внимание, двигательная активность).

Концепция общего адаптационного синдрома (Г. Селье). «Биохимическая ось стресса». Гормоны стресса и спектр их действия на мозг и другие системы организма. (Презентация № 5)

Понятие «стресс» сформулировано в 1936 году канадским физиологом Гансом Селье и означает «напряжение», «нажим», «давление». Этим термином Г. Селье обозначил целый комплекс защитных реакций организма на трудно переносимые» жизненные обстоятельства. Эти «обстоятельства» (стрессоры), заставляющие работать организм на не привычных для него «повышенных оборотах».

К наиболее типичным болезням стресса (= болезням адаптации) относят инфекционные заболевания и аллергии (подавление иммунной системы), диабет напряжения (II типа), сердечно-сосудистые заболевания, язвы желудка и кишечника, бездетность (нарушения репродуктивной системы), невротические реакции, депрессивные состояния, расстройства сна. Статистика заболеваний по группе людей, перенесших стресс (насилие) в возрасте до 6 лет, в сравнении с контрольной группой (в скобках): 56% (24.3) – болезни желудочно-кишечного тракта, 48.8% (19.5) - неврозы, 26.8% (7.3) - атеросклероз, 22% (7.3) - ишемия сердца. Следует заметить, что основная причина разрушающего действия такой адаптивной системы, как стресс, связана с гиподинамией образа жизни современного человека, сохранившего тело «неандертальца». Чтобы стресс был адекватен и выполнял свою адаптивную функцию, человек в ситуации стресса должен активно двигаться, как это и было во времена неандертальцев.

Стресс представляет собой как бы свернутую и ускоренную версию нормального старения. Под влиянием интенсивного стресса реакция тревоги, фаза сопротивления и фаза истощения быстро сменяют друг друга. В этой связи Г. Селье определял физиологический стресс как "износ" организма, где износ - это результат стресса, а накопление неустранимых повреждений - это старение. Главное различие между старением и ОАС состоит в том, что стрессовые расстройства более или менее обратимы после отдыха или же специальных процедур психо- и физиотерапии.

Лонгитюдные исследования на крысах показали, что относительно частые, но непродолжительные стрессы достоверно увеличивают продолжительность жизни (факторы: частота и длительность стрессирования).

По данным Г. Селье, сильный, но короткий стресс лучше, чем слабые, но часто повторяющиеся стрессовые реакции (факторы: интенсивность и длительность стрессовых воздействий).

При первых признаках опасности в надпочечниках вырабатывается адреналин и норадреналин. Адреналин повышается при тревоге, шоковых состояниях, страхе. Поступив в кровь, он усиливает сердцебиение, расширяет зрачки, а также начинает работу по адаптации организма к стрессу. Но длительное его воздействие истощает защитные силы организма. Норадреналин выделяется при любых шоковых ситуациях, его действие связано с повышением артериального давления. Адреналин при стрессе считается гормоном страха, а норадреналин, наоборот, ярости. Без выработки этих гормонов организм становится незащищенным перед влиянием стрессовых ситуациях.

Еще один гормон стресса – это кортизол. Его повышение происходит при экстремальных ситуациях или сильной физической нагрузке. В малых дозах кортизол не оказывает особого воздействия на работу организма, но длительное его накопление вызывает развитие депрессии, появляется тяга к жирной пище и сладким продуктам. Не зря кортизол связывают с набором веса.

Нельзя исключать из биохимической цепочки важный гормон, который особенно влияет на женщин – это пролактин. В ситуации сильного стресса и депрессии пролактин усиленно выделяется, что приводит к нарушению обмена веществ.

Понятие «стресс» сформулировано в 1936 году канадским физиологом Гансом Селье и означает «напряжение», «нажим», «давление». Этим термином Г. Селье обозначил целый комплекс защитных реакций организма на трудно переносимые» жизненные обстоятельства. Эти «обстоятельства» (стрессоры), заставляющие работать организм на не привычных для него «повышенных оборотах»

 

К наиболее типичным болезням стресса (= болезням адаптации) относят инфекционные заболевания и аллергии ( подавление иммунной системы), диабет напряжения (II типа), сердечно-сосудистые заболевания, язвы желудка и кишечника, бездетность (нарушения репродуктивной системы), невротические реакции, депрессивные состояния, расстройства сна.

Статистика заболеваний по группе людей, перенесших стресс (насилие) в возрасте до 6 лет, в сравнении с контрольной группой (в скобках): 56% (24.3) – болезни желудочно-кишечного тракта, 48.8% (19.5) - неврозы, 26.8% (7.3) - атеросклероз, 22% (7.3) - ишемия сердца. Следует заметить, что основная причина разрушающего действия такой адаптивной системы, как стресс, связана с гиподинамией образа жизни современного человека, сохранившего тело «неандертальца». Чтобы стресс был адекватен и выполнял свою адаптивную функцию, человек в ситуации стресса должен активно двигаться, как это и было во времена неандертальцев.

Развитие стресса

Фактор угрозы активирует сенсорные и ассоциативные области коры мозга. Кора посылает сигнал в миндалину, заведующую развитием стрессовой реакции. Сигнал при этом может и не достигать сознания. Миндалина высвобождает гормон кортиколиберин, активирующий структуры ствола мозга и симпатику. Надпочечники вырабатывают адреналин и выбрасывают глюкокортикоиды. Оба этих вещества влияют на мышцы, сердце и лёгкие, подготавливая организма к драке или бегству. При хроническом стрессе глюкокортикоиды заставляют голубое пятно высвобождать норадреналин, действующий на миндалину, что усиливает выработку глюкокортикоидов.

Сходство стресса и старения

· Во время сильных стрессов (в том числе и при больших физических нагрузках) депо катехоламинов истощается. Раньше в медицине бытовал такой термин, как "истощение нервной системы". Сейчас такое истощение, возникающее при хронических стрессах, называют "истощением симпатико-адреналовой системы" и подразумевают истощение катехоламиновых депо в нервных клетках. Человек становится более спокойным, уравновешенным, малоподвижным. Мышление становится замедленным. (Такие же изменения происходят и при старении).

·  Распад белка под действием гормона стресса (кортизола) приводит к повышенному содержанию в крови глюкозы, которая образуется из распавшихся аминокислот, что приводит к возникновению сахарного диабета II типа – т.н. «диабета напряжения». (Такие же изменения происходят и при старении).

· Повышение содержания сахара в крови вызывает ответную реакцию - усиление выделения в кровь инсулина. Инсулин снижает содержание в крови сахара, но идет полностью по "жировому пути", в результате чего он (сахар) преобразуется в жировую ткань. Развивается ожирение. Белковый анаболизм при этом не усиливается. (Такие процессы наблюдаются и при нормальном старении).

·  Ожирение вызывает повышенное содержание в крови свободных жирных кислот. Нарастающее количество жирных кислот в крови блокирует Т-лимфоциты крови, вызывая нейтрализацию клеточного иммунитета, что приводит к развитию злокачественных опухолей и повышенной восприимчивости к инфекциям любого рода. (Такие же изменения происходят и при старении).

Таким образом, старение – это итог всех стрессов, которым подвергался организм в течение жизни. Стресс представляет собой как бы свернутую и ускоренную версию нормального старения. Под влиянием интенсивного стресса реакция тревоги, фаза сопротивления и фаза истощения быстро сменяют друг друга. В этой связи Г. Селье определял физиологический стресс как "износ" организма, где износ - это результат стресса, а накопление неустранимых повреждений - это старение. Главное различие между старением и ОАС состоит в том, что стрессовые расстройства более или менее обратимы после отдыха или же специальных процедур психо- и физиотерапии.

Все это хорошо согласуется с обоснованной в 1916 г. в опытах на дрозофиле теорией интенсивности жизнедеятельности, согласно которой, чем интенсивнее метаболизм, тем быстрее старение (у плодовой мушки и человека 39% одинаковых генов).

Мы расплачиваемся за бешеный ритм жизни, за всякие придумки, которые облегчают наше безбедное существование. Инфаркт миокарда очень помолодел. Раньше, если он возникал в 40-летнем возрасте, то это была нештатная ситуация, нонсенс. Сейчас очень много больных, которые переносят его в молодом возрасте. В развитых странах процент людей с ишемической болезнью сердца, с инсультом намного выше, чем в экономически менее развитых. Это связано и с питанием, и со стрессовыми ситуациями. С качеством жизни. Это объективные данные ВОЗ.

“Ваза для криков” используется в Японии для тех, кто предпочитает справляться со стрессом при помощи ора (на подчиненных, на жену). Можете орать в вазу за 50 долларов. Она все стерпит и, кроме того, заглушит звук так, что его не услышит никто другой.

Польза от стрессов

· Лонгитюдные исследования на крысах показали, что относительно частые, но непродолжительные стрессы достоверно увеличивают продолжительность жизни (факторы: частота и длительность стрессирования).

 

· По данным Г. Селье, сильный, но короткий стресс лучше, чем слабые, но часто повторяющиеся стрессовые реакции (факторы: интенсивность и длительность стрессовых воздействий).

« Разным людям требуются для счастья различные степени стресса. Поэтому каждый должен тщательно изучить самого себя и найти тот уровень стресса, какое бы занятие он ни избрал. Кто не сумеет изучить себя, будет страдать от дистресса, вызванного либо постоянной чрезмерной перегрузкой, либо отсутствием стоящего дела (дистресса безделья)»

< Ганс Селье >