Стремление и эмоциональный подъем изменяют нашу биологию

 

Мы уже упоминали, что эмоциональное состояние играет важнейшую роль в исцелении тела, но теперь рассмотрим этот вопрос подробнее и глубже. Если человек испытывает эмоциональный подъем, благодаря тем новым мыслям, на которых он сосредоточен, это сыграет роль турбонаддува для его усилий. Хотя тем участникам эксперимента, которые накачивали свои мышцы, воображая, что поднимают тяжести, не требовалось получать удовольствие, чтобы изменить свои гены. Однако они вдохновляли сами себя, когда подстегивали свое воображение с каждым воображаемым подъемом гантелей, приговаривая: «Давай! Давай! Давай!» Устойчивый эмоциональный заряд служил тем энергетическим катализатором, который действительно усиливал процесс. Поддержание такого приподнятого эмоционального настроя позволяет нам добиться куда более существенных результатов, причем намного быстрее. Это объясняет многие удивительные результаты эффекта плацебо.

Помнишь тот эксперимент со смехом из главы 2? Японские исследователи обнаружили, что просмотр часового комедийного шоу включил 39 генов, 14 из которых имели отношение к деятельности защитных клеток иммунной системы. Некоторые другие исследования отметили рост разнообразных антител после того, как испытуемые смотрели юмористическую видеозапись. Исследование сотрудников Университета Северной Каролины в Чейпел-Хилл, кроме того, показало, что положительные эмоции способствуют повышению тонуса блуждающего нерва, который играет главную роль в регуляции вегетативной нервной системы и гомеостаза. В одном японском исследовании крысят щекотали по пять минут в день на протяжении пяти дней подряд, чтобы вызывать у них положительные эмоции. В результате их мозг порождал новые нейроны.

Сильные положительные эмоции помогают запускать реальные физические изменения, укрепляющие здоровье. Позитивный настрой заставляет тело и мозг расцветать.

Взглянем еще раз на картину многочисленных исследований плацебо. Когда пациент ясно и определенно устремлен к новому будущему (осознанное желание жить без боли и болезней) и это сочетается с эмоциональным воодушевлением (надежда и предвкушение реальной жизни без болезней), его тело уже больше не живет в прошлом. Тело оказывается в этом новом будущем, ибо, как мы видели, тело не знает различий между эмоциональным состоянием, порожденным реальным опытом или порожденным представлением будущего.

Вспомним господина Райта из главы 1. Его так сильно вдохновила мысль о том, что он будет принимать новое сильнодействующее лекарство, о котором все столько говорили, что он стал представлять, как оно его вылечит. Господин Райт был до такой степени возбужден, что просто изводил своего лечащего врача просьбами прописать ему этот препарат. Когда он стал, наконец, принимать эту панацею, то ему и в голову не пришло, что это пустышка. Но поскольку мозг не ведает различий между эмоционально заряженными мыслеобразами здоровья и действительным здоровьем, то его тело эмоционально отреагировало так, будто то, что он вообразил, уже произошло. Именно это, а не плацебо, которое он принимал, привело к уменьшению его опухолей и вернуло ему здоровье. Именно это создало новое состояние его бытия.

Позже, когда господин Райт узнал, что испытание лекарства показало, что оно не работает, он скатился назад к своим старым мыслям и мрачным чувствам, и неудивительно, что его опухоли вернулись. Но вот доктор обрадовал Райта – якобы он сможет получить улучшенную модификацию того же препарата, и Райт снова воодушевился. Он действительно поверил в то, что эта новая модификация сработает. К нему вернулся эмоциональный подъем и надежда, и в его теле выработались нужные химические вещества. И опять-таки, его мозг и тело отреагировали так, словно то, что он еще только вообразил, уже произошло, – и опухоли снова исчезли. О н сам себе стал плацебо.

 

Недостаточно избегать таких отрицательных чувств, как страх и гнев, – необходимо сознательно культивировать в себе искренний позитивный настрой:

 

чувство благодарности, радости, воодушевления, восхищения, а также благоговение, изумление, доверие, признательность, доброту и сочувствие. Это чудодейственным образом поможет укрепить здоровье.

Исследования показывают, что такие всеобъемлющие чувства, как доброта и сочувствие (присущие нам от рождения), способствуют производству в организме важного нейропептида – окситоцина, который естественным образом отключает рецепторы в миндалевидном теле, то есть в той области мозга, которая связана с переживанием страха и тревоги. А избавившись от страха, человек чувствует несравнимо больше веры, прощения и любви. Его эгоизм сменяется самоотверженностью. И благодаря этому новому состоянию бытия появляется доступ к бесконечным возможностям, потому что теперь человек попусту не тратит всю свою энергию на страхи и беспокойство, словно речь идет о выживании в опасном окружении.

Многие органы нашего тела содержат клеточные рецепторы, восприимчивые к окситоцину: кишечник, иммунная система, печень и сердце и другие. Главный исцеляющий эффект окситоцина связан с выращиванием новых кровеносных сосудов в сердце, стимуляцией иммунной функции, усилением моторной функции желудка и нормализацией уровня сахара в крови.

Вернемся на минуту к мысленной репетиции. Мы установили, что лобная кора помогает нам выйти за пределы самих себя – в состояние чистого сознания, в котором наше эго исчезает. И когда в этом новом состоянии ты представляешь желаемое, твое сердце распахнуто, благодаря чему тот замкнутый круг, в котором ты чувствуешь то, что думаешь, и думаешь то, что чувствуешь, теперь наконец-то работает тебе во благо. Того эгоистического склада ума, в котором ты пребывал, живя в режиме выживания и потребления, больше нет, потому что энергия, которую ты направлял на нужды выживания, теперь высвобождена и позволяет творить новое. Ты, наконец, свободен.

Твой симфонический дирижер (лобные доли) чувствует себя как ребенок в кондитерском отделе – в радостном возбуждении разглядывая всевозможные творения новых нейронных связей, которые могут сплетаться в новые нейронные сети. Теперь ты больше не ждешь изменений и не надеешься на перемены, – теперь ты сам перемена.

 

Назад в монастырь

 

Обратимся снова к тому исследованию из начала последней главы, по условиям которого пожилые мужчины притворялись молодыми и действительно стали физически моложе. Вопрос о том, как им это удалось, теперь получил свой ответ, а мы разгадали эту тайну.

Прибыв в монастырь, эти старики расстались со своей привычной жизнью. Им больше ничто не напоминало о том, кем они, по их мнению, были, опираясь на внешний антураж. Затем они начали свой семинар, придерживаясь очень четкой установки, – притвориться, что они снова молоды, и вжиться в этот образ как можно глубже. Поскольку они смотрели фильмы, читали журналы, а также слушали радио и смотрели телевизионные программы тех времен, когда они были на 22 года моложе, живя вне современных отвлечений, то они смогли выбросить из головы, что им по 70–80 лет.

Они действительно начали жить так, будто снова стали молодыми. Поскольку они мыслили и чувствовали по-молодому, их мозг начал возбуждать нейроны в новых последовательностях, конфигурациях и сочетаниях, – некоторые из которых не были востребованы 22 года. Все вокруг этих молодеющих мужчин (равно как и их собственное возбужденное воображение) радостно поддерживало их в том, чтобы сделать это переживание реальным. В результате за считаные дни в организме возникли генетические изменения, отражающие то, кем они стали. Появились нейропептиды, соответствующие их новым эмоциям и, высвобождаясь, доставляли в клетки тела новые сигналы. Клетки впускали этих химических посланников внутрь, прямо к ДНК в своем ядре. И там создавались новые протеины. Они, в свою очередь, искали новые гены (в соответствии с информацией, которую они с собой несли), а обнаружив нужные гены, протеины разворачивали ДНК, включая ген и запуская эпигенетические изменения. Если же организму не удается обнаружить необходимые составляющие для создания требуемых эпигенетических изменений, то эпигеном попросту обращается к стволовым клеткам, чтобы изготовить из них все, что нужно.

Как мы помним, у тех испытуемых выявили целый каскад физических улучшений на фоне большого числа эпигенетических изменений, включивших множество генов. И после окончания эксперимента через монастырские ворота выпорхнули молодые мужчины, которые не имели ничего общего с теми стариками, что приковыляли туда всего неделю назад.

И раз уж процесс сработал для этих ребят, то, поверь мне, он сможет сработать и для тебя тоже. Какую реальность ты выбираешь для жизни и кем ты притворяешься? Неужели все так просто?

 

 

Глава 6

Внушаемость

 

Тридцатишестилетний Иван Сантьяго терпеливо стоял на нью-йоркской улице вместе со стайкой папарацци, столпившихся за бархатным канатом у служебного входа в 4-звездочный отель в Нижнем Ист-Сайде. Они ждали высокопоставленного иностранца, который с минуты на минуту должен был выйти из гостиницы и вскочить в один из двух черных полноприводных лимузинов, скучавших у тротуара. Но у Сантьяго не было с собой фотоаппарата. В одной руке он держал совершенно новый красный рюкзак, а вторая была засунута внутрь полураскрытого отделения и сжимала рукоятку пистолета с глушителем. Сантьяго, внушительных размеров офицер исправительной системы из Пенсильвании, с выбритой головой, которой гордился бы сам Вин Дизель, слабо разбирался в смертоносном оружии. По роду службы ему никогда не приходилось стрелять, но сегодня он был готов застрелить человека.

Несколько минут тому назад Сантьяго был на пути домой, не думая ни о пистолетах, ни о рюкзаках, ни о зарубежных сановниках, ни тем более об убийстве. Но теперь он стоял, держа палец на спусковом крючке и сердито нахмурив брови, и считаные секунды отделяли его от того, чтобы стать убийцей. Двери отеля растворились, и наружу неторопливо вышла его будущая жертва в накрахмаленной белоснежной сорочке, спортивных очках и с кожаным портфелем в руке. Человек успел сделать всего два или три шага к ожидавшему его лимузину, когда Сантьяго выхватил свой пистолет из рюкзака и выстрелил три раза. Человек повалился на тротуар и замер, а его рубашка из белой стала красной.

Через несколько секунд из ниоткуда появился человек по имени Том Сильвер, спокойно положил одну ладонь на плечо Сантьяго, а другую ему на лоб и скомандовал: «На счет пять я скажу: «Проснись!» Ты откроешь глаза и придешь в себя. Раз, два, три, четыре, пять! Проснись!»

Ивану Сантьяго внушили, что он должен застрелить иностранца (на самом деле подсадного, конечно), используя орудие убийства, оказавшееся безвредным пневматическим пистолетом для страйкбола, в эксперименте, проводимом группой исследователей, которые намеревались проверить нечто невообразимое. А именно, можно ли, используя гипноз, запрограммировать законопослушного во всех отношениях добропорядочного гражданина, чтобы он превратился в хладнокровного киллера?

Из лимузина во все глаза за этой сценой наблюдали остальные исследователи, работавшие вместе с Сильвером: доктор философии Синтия Мейерсберг, впоследствии соискатель профессорского звания в Гарварде по специализации «экспериментальная психопатология»; доктор философии Марк Стоукс – нейробиолог из Оксфорда, который исследовал нейронные механизмы принятия решений; и доктор философии Джеффери Келишевски – судебный психолог из компании Human Resource Associates в городе Гранд-Рапидс, Мичиган, который работал в сверхсекретных тюрьмах и психиатрических учреждениях для осужденных.

За день до этого исследователи начали эксперимент с группой из 185 добровольцев. Сильвер (сертифицированный клинический гипнотерапевт и врач судебно-психиатрической экспертизы, который как-то помог Министерству обороны Тайваня вскрыть международный скандал, связанный с продажей оружия на 2,4 миллиарда долларов) лично осмотрел всех участников, чтобы определить, насколько они поддаются гипнотическому внушению.

 

Считается, что всего около 5–10 % людей очень восприимчивы к гипнозу.

 

Шестнадцать человек из тестовой группы прошли отбор, затем по физиологическим параметрам отсеяли тех, которым эксперимент мог нанести долговременный физиологический вред. Одиннадцать испытуемых вышли на следующий тест, который определял, смогут ли они под гипнозом преступить глубоко укоренившиеся нормы социального поведения. Этот тест призван был выявить самых гипнабельных, или внушаемых.

Разбив испытуемых на группы поменьше, их пригласили в довольно оживленный ресторан на обед. Предварительно, в тайне от испытуемых, их подвергли внушению с постгипнотическим эффектом, что как только они усядутся, их стулья очень сильно нагреются, а им станет так жарко, что они разденутся до нижнего белья – прямо в зале ресторана. Все до одного выполнили внушенные инструкции в той или иной мере. Однако исследователи отсеяли еще семерых, которые, по их мнению, либо подыгрывали эксперименту, либо просто были недостаточно внушаемыми, чтобы в точности выполнить указание. Остальные разделись до нижнего белья в считаные секунды – они действительно ощутили, что их стулья горячие как печка.

Четверым вышедшим на следующий уровень было предложено пройти тест, где уже никто не смог бы притворяться. Испытуемым предстояло шагнуть в глубокую металлическую ванну с ледяной водой, температура которой была +3°. Одного за другим их подключали к приборам, которые фиксировали частоту сердечных сокращений, ритм дыхания и пульс, а специальная видеокамера с эффектом термовидения отслеживала температуру тела и температуру воды. С помощью гипноза Сильвер внушил участникам, что у них не будет никакого дискомфорта от холодной воды, что на самом деле они почувствуют, будто вступили в приятную теплую ванну. Врач-анестезиолог Сехар Упадхьяюла руководил тестом, а рядом стояли технические специалисты скорой медицинской помощи.

Это был рискованный эксперимент, который мог поставить под удар успех всего исследования. Обычно в такой холодной воде срабатывает непроизвольный удушающий рефлекс, как только вода доходит до уровня сосков. Частота сердечных сокращений и ритм дыхания подскакивают, а человек начинает дрожать так, что у него стучат зубы. Вегетативная нервная система предпринимает судорожные попытки сохранить внутреннее равновесие, совершая действия, неподвластные сознательному контролю. Даже если человек находится в состоянии глубокого гипноза, поток сигналов, получаемых мозгом под воздействием таких чрезвычайных обстоятельств, будет слишком экстремален, чтобы можно было поддерживать гипнотическое состояние. Те, кто сможет пройти этот тест, бесспорно, внушаемы в высочайшей степени.

Трое из испытуемых находились в состоянии действительно глубокого гипноза, но все же он был недостаточно глубоким, чтобы выдерживать эту пытку холодом без потери телом гомеостаза. Самый терпеливый из них смог продержаться в ледяной ванне 18 секунд. А вот четвертый испытуемый, Сантьяго, оставался там больше двух минут, прежде чем доктор Упадхьяюла досрочно прервал эксперимент.

Хотя частота сердечных сокращений Сантьяго перед экспериментом была повышенной, стоило ему ступить в воду, она тут же пришла в норму. Не было отмечено особых нарушений ни в его ЭКГ, ни в ритме дыхания. Сантьяго сидел среди ледяных кубиков, словно принимал теплую ванну, – да он и действительно был убежден, что принимает теплую ванну. Он не дрожал, не впадал в состояние гипотермии, и исследователи поняли, что они нашли именно того, кого искали.

Сантьяго был настолько гипнабельным, что его тело так долго могло выдерживать столь экстремальные условия, а его разум мог управлять его вегетативными функциями. Такой человек как нельзя лучше подходил для заключительного испытания.

Изучив характеристики Сантьяго, исследователи отметили, что он был отличным парнем – отличным работником, преданным сыном и любящим дядей для своих племянников. Он явно не относился к тому типу людей, которые могут согласиться совершить хладнокровное убийство. Сможет ли Сильвер превратить такого во всех отношениях положительного себя в заказного убийцу?

Дабы следующий этап эксперимента был чистым, Сантьяго не должен был догадываться о том, что затевалось. Он не должен был уловить связь между предыдущими экспериментами, в которых он принимал участие, и той сценой перед отелем, где разыгрывали заключительную часть исследования. В рамках этого плана телевизионные продюсеры, ответственные за видеосъемку экспериментов, сообщили Ивану, что он не прошел отбор для дальнейшего участия в программе, но пригласили приехать для короткого прощального интервью. Перед тем, как Сантьяго ушел, ему сказали, что больше гипноза не будет.

Сантьяго приехал на следующий день. Пока он беседовал с продюсером, команда снаружи занималась постановкой сцены. Каскадеру пристегнули под рубашку пакеты с «кровью», а пневматический пистолет для страйкбола (грохот и отдача у которого совсем как настоящие) сунули в красный рюкзак, который положили на сиденье мотоцикла, припаркованного рядом со входом в гостиницу. Бархатный канат был протянут в двух шагах от служебного входа отеля, за ним толпились папарацци со своими фотоаппаратами и видеокамерами. Два лимузина стояли на мостовой в полной готовности отвезти «высокого иностранного гостя» и сопровождающих его лиц, куда им будет угодно.

Между тем Сантьяго охотно отвечал на вопросы своего «прощального интервью», когда продюсер, извинившись, ненадолго вышла, обещая вернуться. В комнату тут же вошел Сильвер со словами, что хочет попрощаться с Иваном. Пожимая руку Сантьяго, доктор слегка потянул его на себя, и Сантьяго, у которого к этому моменту выработался устойчивый рефлекс на этот жест, немедленно впал в гипнотический транс. Прихрамывая, он направился к дивану.

Сильвер сообщил ему, что внизу есть один «негодяй», добавив: «С ним пора покончить. Нам нужно от него избавиться, и сделаешь это именно ты». Он рассказал Ивану, что по выходе из здания он увидит на мотоцикле красный рюкзак, внутри которого найдет пистолет. Он приказал Сантьяго взять красный рюкзак, подойти к коридору из бархатных канатов и ждать возле него, пока высокий зарубежный гость в белой сорочке с портфелем в руке не выйдет из отеля. Сильвер продолжал: «Когда он выйдет из дверей, направь ствол ему прямо в грудь и пали: Бдыщ! Бдыщ! Бдыщ! Бдыщ! Бдыщ! Но как только отстреляешься, ты тут же полностью, начисто, навсегда забудешь, что произошло».

Под конец Сильвер ввел в сознание Ивана условный триггер, который должен будет ввести Сантьяго в гипнотическое состояние, находясь в котором тот исполнит все внушенные ему действия. Доктор Сильвер сказал Ивану, что на улице он узнает помощника продюсера, который пожмет ему руку и скажет: «Иван, ты проделал отличную работу!»

Доктор попросил Сантьяго кивнуть в знак согласия, что он выполнит все сказанное, и тот кивнул. Затем Сильвер вывел Ивана из транса и сделал вид, будто они только попрощались и все.

Когда доктор вышел, в комнату вернулся продюсер и, поблагодарив Ивана, сказал, что его прощальное интервью окончено и он совершенно свободен. Вскоре после этого Сантьяго покинул здание в полной уверенности, что направляется домой.

На улице к нему подошел помощник продюсера, пожал ему руку и сказал: «Иван, ты проделал отличную работу!» Это был тот самый триггер к выполнению внушенных инструкций. Сантьяго тут же огляделся, увидел мотоцикл, подошел к нему и преспокойно взял красный рюкзак с его сиденья. Найдя глазами коридор из бархатных канатов и стайку папарацци, он подошел к ним и медленно расстегнул молнию на рюкзаке.

Вскоре человек с портфелем уверенной походкой вышел из дверей. Сантьяго без колебаний вытащил пистолет из рюкзака и несколько раз выстрелил в грудь «высокопоставленного негодяя». Пакеты с кровью взорвались под рубашкой каскадера, и тот как подкошенный рухнул на землю.

На месте преступления почти тут же возник доктор Сильвер и заставил Ивана закрыть глаза. Убитый стремительно ретировался, пока Сильвер выводил Сантьяго из гипнотического транса. Подошел психолог Джеффери Келишевски и предложил Сантьяго вместе со всеми проследовать за ним внутрь помещения для разбора полетов. Когда исследователи рассказали изумленному Ивану, что произошло, и поинтересовались, помнит ли он хоть что-нибудь из того, что натворил на улице. Сантьяго не помнил ровным счетом ничего – пока Сильвер не разрешил ему вспомнить.