КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ВОДЕ ЛЕТОМ

· если не умеешь плавать, не заходи в воду глубже пояса;

· купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева;

· температура воды должна быть не ниже 17-19, в воде нельзя находиться более 20 мин., причем это время должно увеличиваться постепенно с 3-5 мин.;

· нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 мин., а в перерывах поиграть в подвижные игры;

· резко не входить и не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. При охлаждении в воде происходит резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания;

· не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге;

· не заплывай за ограждение (буйки) или далеко от берега, если буйков нет.

· помнить о точке возврата (критическая точка);

· не заплывать на фарватер;

· не плавать вблизи причалов, пирсов, дамб и т.п.;

· не подплывать к теплоходам, катерам, баржам и другим плавсредствам, т.к. может затянуть под днище, под винты, ударить бортом, захлестнуть волной;

· не нырять в необорудованных местах, в том числе, с крутого берега, причалов, лодок, водозаборов (удар головой об дно, предметы, потеря сознания, гибель), даже осока, лежащая на воде, опасна – можно глубоко порезаться или запутаться;

· не пользоваться надувными и иными средствами, особенно при неумении плавать;

· не терять друг друга из виду;

· не баловаться на воде, не пугать других;

· дети до 16 лет купаются и катаются на лодках только со взрослыми;

· не перегружать лодку, водный велосипед, не садиться на борта лодки;

· если нужно залезть в лодку, делайте это со стороны носа или кормы, чтобы не опрокинуть лодку;

Как поступать в некоторых случаях

· если нет оборудованного пляжа, надо выбрать безопасное для купания место с твердым песчаным дном, постепенным уклоном;

· если захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Надо плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим углом приближаясь к берегу;

· Усталость - лечь на спину, легкими гребковыми движениями держаться на воде, отдохнуть.

· При попадании воды в дыхательные пути - приподняться над водой, откашляться.

· Несет течение - плавно приближаться к невысокому берегу.

· Если попал в омут или водоворот - набрать воздуха в легкие, глубоко нырнуть и сделать рывок в сторону от оси водоворота (по течению), потом всплывать.

· Если запутался в тине - лечь на спину, выплывать откуда приплыл.

· При судороге - лечь на спину, энергично растереть мышцу. Позвать на помощь. Опытные пловцы имеют иголку - укол снимает судорогу.

· Главное - спокойствие, без паники, не стесняться позвать на помощь.

Режим купания

Температура не менее: воды 18°, воздуха 20°.

После приема пищи должно пройти 1.5 - 2 часа.

Время купания не более:

· 15 - 40 минут при 24°

· 10 - 30 минут при 22°

· 5 - 10 минут при 20°

· 3 - 8 минут при 18 -19°

    Запрещено купание при шторме, сильном ветре, других неблагоприятных метеоусловиях!

 

 

Правила безопасного поведения в городе:

Планируйте безопасный маршрут до места назначения и используйте его. Выбирайте хорошо освещенные улицы и избегайте прохождения мимо пустынных участков земли, аллей и строительных площадок. Идите длинным путем, если он безопасный.

Не щеголяйте дорогими украшениями или одеждой, сотовыми телефонами, крепче держите сумки.

Идите навстречу движению транспорта, если нет пешеходного тротуара, так вы сможете видеть приближающиеся машины.

Если вы подозреваете, что кто-то преследует вас, перейдите улицу и направьтесь в ближайший хорошо освещенный район. Быстро дойдите или добегите до какого-нибудь дома или магазина, чтобы вызвать милицию. Если вы напуганы, кричите о помощи.

Никогда не путешествуйте, пользуясь попутными автомобилями, отходите дальше от остановившегося около вас транспорта.

Не забывайте сообщать родителям с кем и куда Вы пошли, когда вернетесь, если задерживаетесь, то позвоните и предупредите.

7. Если незнакомые взрослые пытаются увести тебя силой, сопротивляйся, кричи, зови на помощь: «Помогите! Меня уводит незнакомый человек!»