Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2021-06-30 | 27 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
№ п/п |
Упражнения
Единица измерения
Норматив
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
1.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
1.6.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
1.8.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет
2.1.
Бег на 60 м
с
не более
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
2.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
2.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
2.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
2.6.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
2.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
2.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
2.9.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
3.1.
Бег на 100 м
с
не более
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
3.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
не менее
3.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
3.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
3.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
3.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
3.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
3.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
3.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
4.1.
Бег челночный 10x10 м с высокого старта
с
не более
4.2.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с
количество раз
не менее
4.3.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 3 мин
количество раз
не менее
Обязательная техническая программа
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода
В группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «бокс»
№ п/п |
Упражнения
Единица измерения
Норматив
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
1.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
не менее
1.6.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
1.9.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
2.1.
Бег на 100 м
с
не более
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
2.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
2.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
2.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
2.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
2.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
2.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
2.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
2.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
2.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
2.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
2.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
3.1.
Бег на 100 м
с
не более
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
3.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
3.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
3.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
3.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
3.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
3.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
3.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
3.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
|
м
не менее
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
4.1.
Бег челночный 10x10 м с высокого старта
с
4.2.
Исходное положение – упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение
количество раз
4.3.
Исходное положение – упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение
количество
раз
4.4.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с
количество раз
4.5.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 3 мин
количество раз
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода
|
|
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!