Л ичностные кластеры Стива Менсинга

Стив Менсинг – это автор системы очистки\интеграции негативных эмоциональных состояний под названием «Эмоклир». У Стива есть прекрасный сборник так называемых «Личностных Кластеров» - это стандартные убеждения (аспекты), которые относятся к какой-то определенной проблеме. Кластеры Менсинга прекрасно подходят для черновой проработки негатива на начальном этапе. Всегда дописывайте в списки свои собственные аспекты, а также те, которые выплывают в процессе проработки, и прорабатывайте их с основной проблемой. Не факт, что проблема исчезнет полностью и навсегда – возможно, потом, с появлением опыта, вы будете вынуждены аккуратно зачистить ваши собственные кластеры. Однако, как я уже сказал, стандартные кластеры прекрасно подходят для сброса первичного негатива и для получения опыта работы. За материалы благодарность Сергею Конопелько и его сайту http://sk.ability.ru/mensing

Кластер Недисциплинированность

Для этого кластера характерен недостаточный самоконтроль и нетерпимость к неприятностям.

Я не в состоянии доводить до конца рутинные или скучные дела

Когда я не в настроении, я быстро бросаю дело

Я не смогу бросить курить, пить или переедать - это слишком трудно

Мои эмоции создают мне проблемы с другими людьми

Мои порывы (импульсы) управляют мной

Я не в состоянии пожертвовать немедленным удовольствием/наградой ради

долгосрочной пользы

Многое вызывает у меня скуку

Я не могу выносить многие вещи и поэтому бросаю

Я легко теряю контроль над собой

Я делаю вредные для самого себя вещи

У меня не получается доводить до конца трудные дела

Моя концентрация очень непродолжительна

Я делаю импульсивные вещи, которые доставляют мне проблемы

Мое настроение легко меняется

У меня не получается cдерживать обещания

Я не могу скрывать свои чувства от других

Я не в состоянии делать то, что мне не нравится, даже если это на мою же

пользу

Практическое руководство по решению своих психологических проблем

40

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

К ластер Любовная Лихорадка

Этот личностный кластер базируется на убеждениях, что нам остро необходим или мы сверхзависимы (аналог - наркозависимость) от конкретного человека или неких особых взаимоотношений, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо и блокируют болезненные эмоции. Убеждения этого кластера:

• Мне нужен этот человек или эти отношения для того, чтобы чувствовать себя хорошо

• Мне совершенно необходим этот человек или эти отношения для того, чтобы блокировать чувство одиночества или эмоциональную боль

• Я не смогу вынести жизнь без этого человека или этих отношений

• Если я останусь один на выходные, то я буду себя чувствовать так плохо, как будто я умер

• Я ничто (или я бесполезен) без этого человека или этих отношений

• Я не могу управлять своим желанием быть любимым - я должен это иметь!

• Никто не может выжить без близкого человека или без любовных отношений.

• Я заслужил этого человека или эти отношения, но их нет

• Быть одиноким это самое ужасное из того, что можно представить!

• Я чувствую, что я могу сойти с ума без этого человека или без этих отношений

• Я наркоман от любви - я не в силах преодолеть это

• Я абсолютно не в состоянии владеть собой без этого человека или без этих отношений

• Чувство полной безнадежности доказывает, что мне просто необходим кто-нибудь

• Это слишком для меня - чувствовать себя безнадежно одиноким и пустым

• Я могу умереть от этого одиночества!

• Я отчаянно желаю этого человека, но этого, похоже, не случится

• Это ужасно не честно, что я не с этим человеком. Я ненавижу это

• Я чувствую полную безысходность, когда я один

• Я ненавижу ____________, но он/она просто необходим мне

• Когда кто-то оставляет меня, я чувствую, что схожу с ума

• Жизнь не стоит того, чтобы жить без этого человека или этих отношений

• Эти отношения единственные, которые я могу иметь, я должен держаться за них любыми способами

• Я согласен на любые отношения

• Для меня невозможны радость и веселье без этого человека или этих отношений

• Любовь - это все, без любви я ничто

Практическое руководство по решению своих психологических проблем

41

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast