Усиление концентрации внимания

Концентрация внимания имеет решающее значение во всех делах. Не случайно же, скажем, в единоборствах огромную ценность представляют отвлекающие движения и манёвры. Не случайно мошенники тренируют приёмы отвлечь внимание жертвы. Не случайно любой, кто собрался вами манипулировать, старается увести ваше внимание на второстепенные вещи, старается вас запутать, задаёт отвлекающие вопросы, не позволяет собрать внимание на сути. Беда в том, что все эти приёмы работают, и не стоит самоуверенно полагаться на свой экспертный взгляд. Чем хуже вы разбираетесь в какой-то области, тем быстрее перестанете следить за смыслом и запутаетесь.

А у Беглецов-то с вниманием изначально – хуже некуда, оно у них расколотое, рассеянное, запуганное … Поэтому в житейских вопросах его победить и переубедить – проще простого. Да он даже и особо сопротивляться не станет, согласится на первый же вариант. Это в своей области он – титан мысли, и там его не сбить, а во всех остальных – как ребёнок. Так что его судьба зависит от помощи близких людей или просто от того, что в сложное время перемен рядом с ним окажутся порядочные люди. Либо, другой вариант, после каждой встречи все свои решения додумывать в одиночестве в спокойной обстановке (на людях он паникует и совсем не может собрать внимание).

Собрать внимание вернее всего получится через погружение в тело в неподвижном положении: сесть, закрыв глаза, и сколько-то минут посидеть, сканируя части тела, проверяя их на расслабление и на ощущения. Мысли сразу придут в порядок и станет не только ясно, что из «земных» дел сейчас самое важное, но и появится решимость их делать. Именно то, чего не хватает Беглецу.

Либо простой действенный способ быстро собраться с мыслями – это начать мыть посуду, стирать, мыть пол или заняться другим домашним делом. Естественно, внимание всё так же полностью отслеживает движения тела.

Или, например, разобраться в сложной непонятной ситуации можно на пробежке: во время бега мысли проясняются и становится видна истинная подоплёка, истинные намерения людей, предлагающих тебе те или иные варианты. Чем старательнее держать внимание в теле и следить за мышцами во время бега, тем точнее будет попутное обдумывание ситуации.

Для Беглецов вообще очень полезны физические упражнения, любые, на выбор.

В целом же, наши упражнения по долгому удержанию внимания на больном участке тела, хотя они и сложны для Беглеца, они постепенно улучшают его способность к концентрации внимания на «физике», они ему очень полезны. (Беглец по своему складу предпочёл бы заниматься психологией, чем стать хирургом, потому что психология – это опять-таки построения ума. И, занимаясь самоисцелением, он предпочёл бы распутывать содержание блоков, чем напрямую растворять их на уровне «мяса». А тут мы его заставляем заниматься именно «физикой», приучаем в неё смотреть подолгу, не улетая.)

21 коммент. к “Беглец: часть 6”

• MarijA:

12.04.2013 в 14:49

Спасибо, Павел! После этой статьи такое ощущение, что я один сплошной Беглец. Я заметила, у меня шея начинает ныть сзади каждый раз в день выхода новой

Ответить

• MarijA:

12.04.2013 в 14:52

извиняюсь, нечаянно нажала.
В день выхода новой статьи про Беглеца. Сегодня шея вообще не поворачивается в стороны. Пошла дорабатывать, двоечница .

Ответить

• olivko:

12.04.2013 в 19:56

Состояние отвергнутости в женских коллективах знакомо и понятно уже теперь, с позиций Беглеца. Как ни старайся быть «как все», всё равно никто не верит или в конце концов сама проколешься))).
А вот как быть с таким загадочным явлением, которое присутствует, достоверно знаю, не только в моей жизни?
Когда тобой непрошенно оЧАРовываются (это кем, не Беглецом же)))?), а потом резко и без объяснения причин отвергают. Вплоть до того, что здороваться перестают. Это очень бывало непонятно и неприятно поэтому. Бывало везде: и на работе, и в компании мамаш в детской песочнице, и…везде))). В подавляющем большинстве, это были женщины. Причём, чтоб понравиться, с моей стороны никаких абсолютно телодвижений не делалось. Человек подходит сам и начинает буквально залАскивать ни с того ни с сего. И дифирамбы петь. А потом — попой поворачивается. Я помню, мозг плавился от попытки объяснить. «Додумывалась» до каких-то таинственных наветов))). Но, если один случай можно как-то по-бытовому объяснить, то энное количество ставит в тупик .
Пробовала с такими «восторженными поклонницами» и грубовато вести себя, и на расстоянии держать — ни-фи-га. И, знаю уже, чем это кончится, а ничего сделать не могу. Снаружи. А внутри, как объяснить, с «кем» работать? Беглец здесь причём или нет?

Ответить

• Pavel:

13.04.2013 в 06:50

Ольга, это всё нормально, это обычные ошибочные бурные «первые реакции», когда человек принимает кого-то за свой идеал, а затем достаточно несколько фраз сказать — и всё развеивается. Там не о чем сожалеть, потому что, когда по такому человеку или «несостоявшимся отношениям» начинаешь сожалеть, значит, уже свой собственный идеал сооружаешь.

Ответить

• olivko:

13.04.2013 в 11:54

Всё так просто ?
Павел, про сожаление о таких людях и отношениях речь не идёт вообще, «по здравому размышлению»)) потом наоборот облегчение чувствуешь. Но вот эта контрастная ситуация. Сначала тебя, как Беглеца, тяготит повышенное внимание, а потом такое же резкое преувеличенное презрение и обида. Главное, происходит это с совсем неблизкими, почти шапошными знакомыми. То есть, не понятно, чем питается приязнь и НЕприязнь, так как контактов совсем мало. Значит, всё это у человека внутри происходит, в голове?
Соответственно, во мне самой есть что-то ТАКОЕ, что притягивает таких людей? Такая логическая цепочка))).

Ответить

• olivko:

12.04.2013 в 20:17

Да. Вполне допускаю, что опять невпопад выступила. У меня тоже сегодня Беглец разбушевался — сердцебиение дикое, рассредоточенность и разбитость по всем суставам.

Ответить

• Татьяна (cymbalaria):

12.04.2013 в 20:29

Оля, ты не переживай — мы тобой очаровывались, но попой поворачиваться не собираемся Даже если бы ты выступила невпопад! Похоже, у тебя еще и Виноватый «бушует» А суставы у меня тоже что-то, мягко говоря, не очень … Весна разбушевалась, а не только Беглец!

Ответить

• olivko:

13.04.2013 в 11:38

Таня — !
Насчёт разбушевавшегося Виноватого не очень согласна, но. думаю, надо дойти ещё до него и поизучать как следует. Он для меня самым загадочным остался, видно потому что у Павла его совсе мало))))).

Ответить

• Мария MWG:

12.04.2013 в 21:39

Павел, спасибо Вам большое за такой подробный разбор Беглецовских полётов! У меня ощущение примерно как у Маши — читаю, и всё про меня, всё про меня…. Болей я не чувствую (только долбаюсь постоянно обо все углы и ноги до крови новой обувью стираю ))), но вот полный отрыв от реальности и улёт в мечты сейчас сильнее, чем обычно. Буквально заставляю себя вернуться в настоящий момент и ощутить тело.

Ситуация как у Оли (очрование-отвержение в женском коллективе) у меня тоже бывала не один раз. И вообще часто замечаю, что люди ко мне охладевают, как будто обижаются, а я понять не могу за что….. В последнее время отслеживаю эти ситуации, осознаю и не мучаюсь от этого. Просто фиксирую — ага, вот снова….

Ответить

• MarijA:

12.04.2013 в 23:12

Наблюдаю интересную вещь: если поутру успеваю повниманить чакру 3В, то потом в течение дня как-то складывается само собой, что я очень много дел рутинных умудряюсь переделать (обычно меня уже утомляет одна мысль о них). Поняла, почему меня «манит» позвоночник во время мытья посуды — какой он умница, оказывается!
И газелисты стали меня ждать: вот подъехала маршрутка, а мне до нее еще дорогу нужно перейти. Не машу руками, не подпрыгиваю — все равно ждут! Удивительно. Раньше было ощущение, что уезжают прямо из-под носа.
И вот про всякие учреждения-звонки, это просто мой бич. А муж еще напряженнее в этом смысле. Сначала мы долго препираемся, кто будет звонить, потом обычно звоню я . Сейчас вроде полегче стало, иногда удается почувствовать, что человеку звонишь, а не злобному монстру, который рявкнет «перезвоните позже».

Ответить

• Pavel:

13.04.2013 в 07:01

Мы ещё не дошли до Брошенного, но забегая вперёд: решать Брошенного лучше всего именно через задние волевые чакры, в том числе 3В.

Ответить

• MarijA:

13.04.2013 в 07:36

Павел, спасиииибо !

Ответить

• Pavel:

13.04.2013 в 07:10

MarijA: «…Не машу руками, не подпрыгиваю — все равно ждут! Удивительно. Раньше было ощущение, что уезжают прямо из-под носа…»

Мария, это Брошенный! он в таких случаях жалеет, что руки коротки и не может схватить газель своими цепкими пальцами за обшивку и удержать. Это самая типичная для Брошенного ситуация в прямом и переносном смысле, когда он отчаянно пытается удержать кого-то за рукав, а тот выскальзывает и удаляется, всё, поезд ушёл из-под носа, МЕНЯ БРОСИЛИ! )))

Ответить

• MarijA:

13.04.2013 в 07:41

Да, Павел, Вы правы. Но я потихоньку учусь осознавать изобилие маршруток и прочего транспорта. Есть еще стремление «купить сейчас, вдруг потом уже не будет», и оно меня просто убивает… Вот именно, что «вцепиться и не выпускать», как Вы говорите…

Ответить

• Мария MWG:

13.04.2013 в 13:15

Вот интересно , как расценить сей Знак — с Беглецом стало немного получше, или наоборот очередной привет мне передал?

Достала сегодня мясорубку делать начинку для пирога. Она у меня не современная, электрическая, а раньше меня родилась, тяжеленная… Поставила на стол, как оказалось на самый край. Она каааак свалится! И как раз на то место, где у меня нога секунду назад стояла! Если бы попала, то точно перелом стопы был бы. Ногу я передвинула точно не осознанно, но не уверена, до того, как мясорубка начала падать, или сразу как начала.

Ответить

• Nadia:

13.04.2013 в 21:08

По мере прочтения частей о Беглеце впадала в состояние подавленности. Всё, что есть в нём плохого, это обо мне. Внимание настолько рассеялось, что не могло удерживаться в точках. Бросила пока. Сильно он меня задел. Но никакие из болезненных мест Беглеца не беспоили. Всё, как обычно — 3А, 4А и 5А. Сейчас понемногу отхожу, но даже боюсь читать о нём снова. Павел, как мне лучше поступить?
Перед этим читала о Жёстком, во многих его отрицательных качествах увидела себя, но не впечатлилась, вроде как всё нормально. Получается, что мне с ним сосуществовать совсем не в тягость, в отличие от Беглеца.

Ответить

• pavel:

15.04.2013 в 07:03

Надежда, такое преувеличенное отрицательное отношение к Беглецу (как и ко всему остальному с таким отношением) о многом говорит (и у меня было к нему точно такое же отношение, и многие люди скажут то же самое): что по типам характера ты большей частью другой, пытаешься жить совершенно противоположной жизнью, чем он, активной, реалистичной, общительной, но из-за того что этот тип внутри тебя был всегда подавлен и отрицаем, он дорос до такого крупного размера, что ты уже фактически живёшь жизнью Беглеца. Это свойственно двум типам — Беглецу и Контролирующему — они как правило наиболее сильно отрицаемы и незаметно разрастаются в человеке, так как изначально они связаны с самыми «отрицаемыми детскими образами»: нежеланный ребёнок и гадкий утёнок.

Как обычно, что вызывает самое сильное отрицание, там и наша самая большая удача, если удастся принять это в себе.

Ответить

• Мария (MWG):

15.04.2013 в 09:44

Как я сейчас начинаю понимать, у меня наиболее отрицаемым типом характера всегда был Брошенный. Всю свою жизнь я доказывала себе и другим, что я ни от кого не завишу и меня бросить невозможно (если что, то я первая «бросаю», типа контролирую этот процесс…) А сейчас вижу, что именно Брошенный во мне и разросся до неимоверных размеров. (((

Ответить

• Nadia:

15.04.2013 в 10:29

Спасибо, Павел! Точно в цель.
Всё усугубляется тем, что Жёсткий во мне поощряется близкими, а вот Беглец — постоянно критикуется, но это уже перевод стрелок, понятно, решать этот тип придётся в себе самой.

Ответить

• john:

14.04.2013 в 12:20

Мдаа…а я думал что у меня характер такой. Спасибо Павел за помощь, будем работать))))

Ответить

• pavel:

15.04.2013 в 07:04

Всегда к вашим услугам! )))