Сердечные боли и влияние диеты

Для каждого важно знать, как сохранить свое сердце. Поэтому приводим почти полностью интересный доклад д-ра В. X. Чилингарьяна на тему: "Сердечные боли и влияние диеты на заболевание сосудов сердца".

Ввиду важности для каждого сохранить свое сердце, д-р Чилингарьян любезно предоставил нам свой доклад, и мы приводим его почти полностью.

"Больше, чем 800 000 человек за год умирают в США от болезней сердца. Основная их причина - частичный атеросклероз сердечных сосудов, при котором сосуды сужаются из-за отложений холестерина. Что такое холестерин? Это желто-белое жировое химическое вещество, в изобилии содержащееся в яичных желтках, мясе, сливочном масле, молоке и сыре. Организм сам вырабатывает холестерин для построения собственных клеток и вырабатывания гормонов. Когда жировой обмен веществ ухудшается и понижается усвоение холестерина, то капельки избыточных жиров оседают на стенках сосудов, которые постепенно суживаются и твердеют. У 55% мужчин, живущих в США, случаются сердечные приступы из-за заболеваний сердечных сосудов. Атеросклероз неминуемо ведет к недостаточному кровообращению и, следовательно, к недостаточному снабжению сердечных мышц кислородом. В результате кислородного голодания появляются сердечные боли.

Сердечные боли в большинстве случаев являются симптомом грудной жабы, весьма серьезной и наиболее распространенной болезни. Это болезнь нашего времени.

У женщин с прекращением менструаций это заболевание встречается не реже, чем у мужчин.

Такие заболевания, как повышенное кровяное давление тучность и сахарная болезнь, способствуют преждевременному развитию атеросклероза и появлению первых симптомов грудной жабы. Характерным ее признаком является приступ внезапной острой боли в области предсердия, сковывающей больного необъяснимым страхом и тревогой за свою жизнь. Не всегда, однако, грудная жаба дает знать о себе такими характерными приступами. Иногда боль ощущается как сжатие, стеснение или распирание в грудной клетке, как тупая боль, жжение под ложечкой, удушье. Больные обычно не в состоянии описать характер своей боли, и это, пожалуй, является одной из характерных особенностей грудной жабы.

В большинстве случаев боль концентрируется позади средней части грудной кости и может отдаваться в левую часть сердца, левую руку, шею, как бы сковывая ее, в челюсть, плечо, спину, подложечную область, создавая ложное впечатление, что больного распирают газы или что он переел.

Обстоятельства, вызывающие боли, более важны, чем выяснение их источника или характера. У большинства людей боли возникают как результат физического напряжения или нервного возбуждения. У многих боли бывают после еды, в ветреную или холодную погоду. Некоторые больные отмечают появление болей в лежачем положении, во время отдыха или сна. Независимо от того, где концентрируется сердечная боль и какой характер она имеет, причиной ее является спазм сосуда, который и так уже сужен атеросклеротическими изменениями, и неспособность сердечной мышцы справиться с непосильной работой при недостатке кислорода. Если больные грудной жабой стараются изменить свой образ жизни, избегают излишних движений и волнений и при первых предвестниках припадка принимают лекарства, расширяющие сосуды, то болезнь не так страшна.

Каковы шансы больного? Больной может прожить еще 15 лет и больше; все зависит от того, как будет прогрессировать атеросклероз и насколько успешно будет развиваться коллатеральное кровообращение, которое в определенной степени может помочь работе пораженных атеросклерозом сосудов и дать достаточный приток крови к мышце сердца. Больным грудной жабой совершенно необходимо:

1) изъять из диеты все жиры как животного, так и растительного происхождения;

2) отказаться от продуктов животного происхождения, особенно богатых холестерином (мозги, яичный желток, сливочное масло, сметана, сливки, сыры, печень, почки, икра, устрицы);

3) ограничить питание, чтобы держаться на уровне стандартов, установленных для 20 - 25-летнего возраста. Удивительно благоприятные результаты наблюдаются при потере веса;

4) совершать небольшие прогулки два раза в день, даже если нужно положить таблетку под язык;

5) приступы болей нужно предупреждать-, приняв лекарство до того, что, по опыту самого больного, может вызвать приступ;

6) не доводить себя до переутомления и даже просто до усталости. Избегать волнений, сдерживать нервные вспышки. Есть небольшими порциями, чтобы перегруженные желудок и кишечник не давили на сердце и не увеличивали его работу на 30 - 40%;

7) отказаться от курения, так как никотин является сильным сосудосуживающим ядом;

8) снизить до минимума потребление спиртных напитков;

9) не подниматься по крутым лестницам, на верхние этажи, в горы, не гулять при холодном ветре, не носить тяжести;

10) следить за опорожнением желудка, прибегать даже к слабительным средствам;

11) необходимо избегать простуды и инфекционных заболеваний, так как это повышает нагрузку на сердце.

Если у вас бессонница

"СОН" - это чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру". Но далеко не всякий умеет сохранить и сберечь его.

Есть немало любителей пить перед тем, как лечь спать, чай, кофе. Они забывают, что теин и кофеин возбуждающе действуют на головной мозг и кровообращение. Вызывать бессонницу могут также курение по вечерам, обильный ужин, алкоголь.

Обычно люди, начинающие страдать бессонницей, вместо того чтобы обратиться к врачу за советом, начинают "лечить" себя различными снотворными: достают "целебные" таблетки и принимают их, сами устанавливая дозы. Ведь даже врачи назначают препараты лишь на короткое время и, когда эффект достигнут, тут же их отменяют и завершают лечение другими, безвредными средствами. Многим, например, известен веронал. Но принимать веронал обычно рекомендуется не более 3 - 4 дней подряд. В противном случае он вызывает головные боли, слабость.

Подобное действие оказывают нередко и другие снотворные. Со временем влияние обычных доз слабеет и человек начинает повышать их. Так нередко возникает патологическое влечение к снотворному - вид наркомании.

Как же восстановить нормальный, здоровый сон?

Самое главное, следует научиться ложиться и вставать в одни и те же часы. Иначе нарушается биологический ритм и, как следствие, развивается бессонница. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.

Особенно часто страдают бессонницей люди, занимающиеся постоянно умственным трудом. Многие из них нерационально перенапрягают силы, работают будучи утомленными и даже переутомленными. При этом немало любителей искусственно "взбадривать" себя чаем и кофе повышенной концентрации. Но это избавляет от усталости лишь на время, тогда как фактическое утомление не снимается.

Отсюда первый вывод - надо всегда стараться работать на свежую голову, никогда не перебаривать усталость, особенно сильную. Внемлите совету - не работайте в поздние часы, особенно ночью. Интенсивным умственным трудом следует заниматься после хорошего отдыха, нормального ночного сна. Ужинать рекомендуется не позже, чем за два часа до сна, причем пища должна быть легкой.

У некоторых людей возникает со временем навязчивая мысль, что, мол, как ни старайся, все равно не заснуть. И едва голова такого человека касается подушки, как злосчастные думы целиком завладевают его вниманием и, конечно, мешают спать. Известный специалист по нервным болезням профессор Пьер Дюбуа верно подметил: "Не надо охотиться за сном, стоит только приняться за ловлю его, как он улетает быстрее птицы".