Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Топ:
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Дисциплины:
2017-05-22 | 486 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Личная гигиена включает широкий круг вопросов. Мы уже вкратце коснулись части из них, а именно: рационального поведения человека в его труде, отдыхе, питании. Очень важным является и вопрос ухода за телом, так как здоровье человека, его сопротивляемость неблагоприятным условиям во многом зависит от состояния коже и её производных образований, полости рта и зубов, органов слуха, зрения, обоняния, половых органов, выполняющих многообразные физиологические функции, в том числе и защитную. Все они предохраняют внутренние органы от проникновения механических примесей, микроорганизмов.
Уже только отсюда должна быть понятна необходимость соблюдения гигиены тела, впрочем, как и гигиенических требований к постели, одежде, обуви. Эти гигиенические правила широко популярны. Здесь лишь стоит подчеркнуть тот факт, что человек, который постоянно использует в качестве одежды, обуви искусственные, синтетические материалы, наружного энергетического пространства, создаёт тенденцию к ослаблению своего здоровья.
Ещё одним архиважным правилом личной гигиены является отказ от привычек, которые, прогрессивно разрушая здоровье, несут в себе прямую угрозу самой жизни человека.
Теперь разговор пойдёт о психогигиене, как о мощном личном оружии по профилактике своего психического здоровья. Возрастающий темп производственной деятельности и урбанизации требуют от человека всё больше интеллектуальных, эмоциональных и волевых усилий и сокращают одновременно возможности физической деятельности.
Это перенапряжение психической деятельности при физической пассивности может послужить объективной первопричиной всевозможных заболеваний внутренних органов.
Но сюда могут добавиться и причины субъективного характера.
Ибо человек вольно, или невольно, преднамеренно, или бессознательно взваливает на себя дополнительный груз бесполезных забот, переживаний и огорчений, находясь всегда в напряжении,
не умея дать себе отдых, спеша и, в конце концов, становясь обузой для себя и своего окружения. То есть человек начинает испытывать во многих жизненных ситуациях чрезмерный стресс, могущий привести к дистрессу. Рано или поздно описанный выше образ жизни – путь к нервным расстройствам, ведущие к «болезням века» – гипертонии, стенокардии и т.п. Чтобы избежать подобного пути, необходимо владеть способами саморегуляции психических состояний. Так, постоянно создавая у себя состояние внимания, человек может стать внимательным; сохраняя оптимизм и бодрость в подавляющем большинстве ситуаций – стать жизнерадостным; часто преодолевать препятствия, находясь в волевом состоянии – стать волевым; сохраняя спокойствие, уравновешенность и ясность ума в разнообразных жизненных ситуациях – сформировать самообладание.
Конечно, это наивысший эффект, какого можно достичь на пути саморегулирования своих состояний, выражающийся в выработке или изменении черт характера. Мы же должны научиться использовать саморегуляцию, то есть создание требуемых или желаемых состояний для оперативной цели профилактики дистресса. Можно выделить 4 группы способов саморегуляции психических состояний:
Скажем, спортсмен в этом случае накануне старта убеждает себя, что ему вовсе не обязательно занять первое место, достаточно попасть в призёры предстоящих соревнований, хотя задолго до них ставилась чемпионская цель. Видим, что этот способ, как и другие из этого пункта, построен на принципе регуляции исходной значимости.
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!