Теперь о причинах повышенных эстрогенов.

№1. Стресс, хронический стресс. Вы уже знаете, что стресс ответ организма приводит к нарушению вывода печенью эстрогенов. Кроме того истощенные надпочечники производят меньше прогестерона, чем в норме.

№2. Применение эстроген содержащих лекарств – оральных контрацептивов.

№3. Гипотиреоз. Цитата: «Патогенез влияния гипофункции ЩЖ на репродуктивную систему – сложный и многоступенчатый процесс. Ключевое значение при гипотиреозе имеет дефицит тиреоидных гормонов, которые необходимы для обеспечения основного обмена, тканевого дыхания и клеточного роста большинства активно функционирующих клеток и тканей, в том числе всех без исключения структур половой системы, включая яичники. Нарушается обмен, как эстрогенов, так и андрогенов. Эти нарушения имеют комплексный характер, поскольку дефицит тиреоидных гормонов приводит к изменению процессов синтеза, транспорта, метаболизма и периферических эффектов половых гормонов. Тиреоидные гормоны стимулируют выработку в печени тестостерон-эстрадиолсвязывающего глобулина (ТЭСГ), который связывает эстрадиол, тестостерон и 5-дегидротестостерон. Для гипотиреоза характерно снижение плазменного уровня ТЭСГ, что приводит к снижению уровней общих фракций тестостерона и эстрадиола и увеличению свободных (биологически активных) фракций этих гормонов. Увеличение уровня биологически активного тестостерона способствует нередкому сочетанию гипотиреоза с гирсутизмом. Гипофункция ЩЖ приводит к нарушению периферического метаболизма эстрогенов».

№4 Эстрогены из пищи. К сожалению, выяснилось, что действие полиненасыщенных жиров (из растительных масел, орехов, рыбы) эстрогено-подобно, направлено против гормонов щитовидной железы, увеличивает воспаление, подавляет иммунитет. Фитоэстрогены из сои, из бобовых, из различных семян также опасны.

№5 Ксеноэстрогены. Пестициды, гербициды, вещества, выделяющиеся из пластика, ведут себя в организме как эстрогены. Не забывайте, что очень многие токсины причисляются к эстрогеноподобным веществам. Поэтому рекомендуется чистить кожуру с покупных промышленно выращенных фруктов, мыть руки после чистки цитрусовых и т.д. Также необходимо уменьшать контакт пищи с пластиком.

Итак, основная часть окончена. Теперь вы представляете себе работу описанных систем организма, владеете методикой диагностики, можете анализировать симптоматику.

Что делать?

Щитовидная железа

Физиологичным и здоровым является переход на комбинированную терапию Т3+Т4. При правильно подобранных дозах она позволяет скомпенсировать гипотиреоз, избежать осложнений от монотерапии тироксином.

Существуют различные схемы приема, практикуемые пациентами: один раз в сутки, два раза в сутки, несколько раз в сутки. Время приема также варьируется – утром, днем, до еды или после.

Также существует циркадный метод приема гормона Т3, когда доза принимается ночью за 2-4часа до пробуждения, что соответствует натуральному физиологичному ритму. Изначально данный метод создан для поддержки ослабленных надпочечников, которые не дают достаточно кортизола. Если следовать методу вслепую и поднимать дозу гормона Т3, то кортизол можно загнать в небеса. Но по глубокому убеждению автора статьи – циркадный метод единственно верный для всех случаев, т.к. если верно и осторожно подобрать дозу Т3 (не завышая ее ни в коем случае) и время приема, то в течение дня не требуется дополнительных добавок Т3, т.к. запускается нормальная конверсия из Т4 в Т3. Кроме того - это единственный способ имитировать физиологию, то. как это работает на самом деле в здоровом теле.

Методики же многократных приемов Т3 основаны на знании о том, что сам по себе Т3 «живет» несколько часов. Данная статья не имеет целью указать, как именно принимать гормон – это требует индивидуального подхода и подбора. Препараты также могут быть разными – либо отдельно Т3, и к нему Т4, либо комбинированные препараты которые содержать готовую смесь в фиксированном соотношении, либо натуральные сушеные щитовидные железы.

Дозирование также происходит индивидуально. Обычно оптимальным соотношением Т3 к Т4 считается 1:4, либо 1:5, но есть люди, кто пьет больше или меньше Т3 по отношению к Т4.

Почему Т3 может не работать

Гормон Т3 не является волшебным средством, которое разом решит все ваши проблемы. Мало того, что подбор доз и времени приема достаточно сложен и длителен, так еще и могут возникать сложности с реакцией организма на него.

Почему же принятый Т3 может не усваиваться?

1. Высокий или низкий уровень кортизола. Повышенный кортизол нарушает конверсию Т4 в Т3. В этом случае добавление Т3 фактически приводит к ухудшению конверсии потребляемого Т4 и переводе его в обратный Т3, почему даже при малых изначальных дозах Т4 порой приходится снижать их, чтобы убрать симптомы не усвоения с введением Т3. Крайне низкий уровень кортизола также снижает эффективность работы гормонов щитовидной железы в клетках.

2. Низкий уровень железа (низкий ферритин) Согласно исследованию https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2498473 дефицит железа снижает конверсию из Т4 в Т3 в печени. Сниженные уровни железа сопутствуют гипотиреозу и являются одним из его признаков.

3. Дефицит селена, т.к. селен входит в состав самих дейодиназ и их активность может быть снижена в этом случае.

4. Выше даны основные причины. Также может быть хроническое воспаление, диабет и другие. (https://stopthethyroidmadness.com/reverse-t3/)

При длительно текущем гипотиреозе зачастую создается дефицит различных витаминов и микроэлементов, поэтому многие пациенты практикуют прием различных добавок, витаминных комплексов для поддержки работы железы. Особенно это актуально для тех, кто еще имеет шансы обойтись без гормонотерапии. Большую роль играют селен, витамин В12, витамин D, цинк, магний.

Надпочечники

При усталости надпочечников рекомендован циркадный метод приема Т3. Рекомендуется самостоятельно изучить его из оригинальных источников, т.к. информация, переведенная на русский, содержит достаточно строгую директиву по поднятию дозы до 25мкгТ3, на самом же деле это опасно, т.к. может привести к зашкаливанию уровня кортизола. По собственному опыту могу сказать, что надпочечники могли просто изголодаться по Т3 и сразу начинают отвечать на ночную дозу Т3, а требуемая доза оказалась в разы меньшей, чем описанная в исходнике. Но автор метода в своем блоге (http://recoveringwitht3.com/blog) как раз и пишет о том, что требуемая доза вовсе не у всех 25мкг, а может и 10 и 12, и время приема не у всех за 4часа до пробуждения, а также и за 2,5-3 часа. Поэтому метод не директивный, требует крайне внимательного отношения к симптоматике, но эффективность его крайне высока.

Также для надпочечников обычно рекомендованы прием витамина С, витамина В5, магния, цинка.

Травы-адаптогены – родиола розовая, ашваганда, лимонник. Также показана солодка.

При применении любых трав или БАД, или витаминов нужно соблюдать умеренность, отслеживать реакцию, делать перерывы.

Кроме того хотелось бы уделить внимание такому аспекту как режим дня. Для нормального функционирования надпочечников, чтобы уменьшить стресс, необходимо вести размеренный, спокойный образ жизни. Важно ложиться спать в одно и то же время, просыпаться желательно без будильника, который вырывает вас из сна неподготовленным к стрессу просыпания. Сон должен длиться не менее 7-8часов.

Физические нагрузки при истощении или перенапряжении надпочечников не показаны. Оптимально – это прогулки, йога, возможно пилатес. Избыточные же силовые и кардио тренировки приведут к усиленной выработке гормонов стресса и как следствие ухудшению ситуации.

Также важно потреблять соль, т.к. она поддерживает надпочечники, которые вырабатывают гормон альдостерон, обеспечивающий натриевый баланс и поддерживающий давление. Очень важно обеспечить достаточное поступление натрия в организм, поэтому отказываться от соли ни в коем случае нельзя.

Так же, как вы знаете, избыточный стресс может привести к инсулинорезистентности, а потребление натуральных сахаров снижает уровни гормонов стресса. К сожалению, при гипотиреозе печень не в состоянии запасать достаточно гликогена (сложного углевода, синтезируемого в печени и в мышцах, для хранения запасов глюкозы), поэтому уровень сахара в крови часто падает. В результате, чтобы скомпенсировать это падение выбрасываются гормоны стресса кортизол, адреналин (лишнее подтверждение, что гипотиреоз это хронический стресс).

Этим процессом (нехваткой гликогена) обусловлен прерывистый сон, резкие пробуждения с невозможностью заснуть, либо пробуждение с сердцебиением и в тревоге. Они провоцируются выбросами адреналина, который пытается удержать сахар в норме.

Для того, чтоб снизить хронический стресс очень важно питаться регулярно, часто, чтобы не провоцировать постоянные выбросы стресс-гормонов. И очень важно употреблять здоровые сахара для снижения стресса – фрукты, мед, сухофрукты натуральной сушки. Сахар рафинад допустим в небольшом количестве.

Низкоуглеводная диета приводит к тому, что на большое количество потребляемого белка идет мощный инсулиновый выброс, но из-за отсутствия достаточных углеводов рядом, сахар падает в ответ на инсулин и организм наращивает количество кортизола. Это увеличивает риск диабета, а не спасает от него.

Эстрогены

Борьба с гиперэстрогенией вплотную связана с нормализацией работы надпочечников, с компенсацией гипотиреоза. Также рекомендовано употребление морковного салата на регулярной основе, т.к. клетчатка именно моркови выводит эстрогены. Врачи кроме этого рекомендуют принимать витамин Е, который является антагонистом эстрогенов и мощным антиоксидантом. Если вы хотите пить витамин Е, то требуется изучить вопрос о формах витамина Е, и также ни в коме случае не применять раствор в подсолнечном масле, которое содержит в избытке полиненасыщенные жиры.

Также как уже упоминалось, полиненасыщенные жиры усиливают действие эстрогенов, разрушают гормоны щитовидной железы. Жиры, которые полезны – насыщенные и мононенасыщенные. Источники – сливочное масло и молочные продукты, оливковое масло (умеренно), кокосовое масло – идеальный продукт для ускорения метаболизма. Кокосовое масло как продукт из тропиков может содержать плесневые токсины, поэтому если вы хотите приобрести этот очень дорогой продукт, нужно выбирать только очень качественное масло, отжатое из свежих кокосов, не из копры (кокосовый жмых).

Белок – крайне важно при гипотиреозе обеспечить печени строительный материал – аминокислоты. Очень важно употреблять не менее 70грамм белка в сутки (на средний вес диапазон 70-100грамм белка). Белок должен быть полноценным – сыр, молоко, яичный белок, мясо, желатин (предлагаю ознакомиться с данной статьей по поводу желатина http://ekiri22.blogspot.ru/2013/07/blog-post_7.html)

 

Анализы