Определение типа телосложения.

Определение типа телосложения.

В зависимости от костной структуры существует три основных типа телосложения:

- астенический (легкокостный) тип, у которого продольные параметры преобладают над поперечными, конечности тонкие и длинные, плечи узкие, грудная клетка плоская, узкая, мышцы развиты слабо. Представители данного типа обычно имеют незначительный вес, они энергичны и даже обильное питание не сразу приводит к наращиванию веса;

- нормостенический (среднекостный) тип телосложения, для которого характерная пропорциональность основных размеров тела. У представителей

этого типа хорошо развита мышечная система, плечи шире таза. При излишнем питании и малоподвижной образе жизни жир накапливается в средней части тела;

- гиперстенический (широкостный) тип телосложения, у которого поперечные размеры значительно больше, чем у астеников и нормостеников. Кости у людей данного типа телосложения более толстые и тяжелые, плечи широкие, грудная клетка широкая и короткая. У них хорошо развита мускулатура, мощный торс, короткие конечности. Представители данного типа телосложения более склонны к полноте и округлым формам.

Чтобы добиваться успехов в возможных пределах, необходимо определить свой тип телосложения. Если костную структуру изменить невозможно, то мышечный рельеф поддается значительным изменениям.

Для того чтобы, узнать свой тип телосложения необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье, полученная окружность в сантиметрах оценивается как индекс Соловьева. Сравнительные данные приведены в таблице 1.

Определение весо-ростового показателя – индекс Кетле.

Весо-ростовой индекс Кетле, по сравнению с росто-весовым индексом Брока-Бругша (И рв = рост (см) – 100 = средний вес), способствует более точной оценке веса тела путем определения его части, приходящейся на 1 см роста.

Ик = вес тела (гр)/рост стоя (см)

полученная величина оценивается по таблице 2.

Таблица 2.

Оценка веса по индексу Кетле

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах, и измеряется в кг/м².

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см.

Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 85: (1,64x1,64) = 31,6

Задание. Определение типа телосложения

 Определить свой тип телосложения по метрическому индексу, который является основной характеристикой пропорций тела

М=О_гIII / Р.

По этому признаку выделено пять групп:

- узкосложенные	(базовая фигура 88-96-164)	М < 0,57;
- среднесложенные	(базовая фигура 96-104-158)	0,57 £ М < 0,63;
- широкосложенные	(базовая фигура 108-116-164)	0,63 £ М < 0,69;
- громоздкий	(базовая фигура 116-124-158)	0,69£ М < 0,79;
- богатырь	(базовая фигура 132-140-158)	М ³ 0,79

2. Определить свой тип пропорций по длине тела как соотношение длины туловища Д_т к росту Р - К_пр.т. = Д_т / Р:

- долихоморфный тип	Кпр.т < 0,33;
- мезоморфный тип	0,33 £ Кпр.т < 0,40;
- брахиморфный тип	Кпр.т. ³ 0,40.

3. Определить форму грудной клетки по соотношению поперечного и передне-заднего диаметров - К_ф.гр = d_{п-з.гр.III} / d_п.г.III:

- вытянуто-эллиптическая форма	Кф.гр <. 0,7;
- нормальная средне-эллиптическая форма	0,7 £ Кф.гр < 0,8;
- округлая форма	Кф.гр ³ 0,8.

4. Определить форму тела в фас по соотношению ширины плеч и бёдер - К_г.ф = d_п.а / d_п.б:

- нижний тип	Кф.гр < 0,9;
- средний тип	0,9 £ Кф.гр < 1,1;
- верхний тип	Кф.гр ³ 1,1.

5. Форму тела в профиль со стороны переда характеризует коэффициент горизонтальных пропорций переда К_г.п.п, который определяют по соотношению величины выступания грудных желёз или живота. Если величины выступание грудных желёз и живота примерно равны, то фигура относится к равновесным. При выступающем животе – к брюшному типу, а при выступающих грудных железах – к грудному типу.

6. Форму тела в профиль со стороны спины определяют аналогично (К_г.п.с). При выступающих лопатках фигура относится к кифотическому типу, при выступающих ягодицах – к лордотическому. В случае одинаковой величины выступания лопаток и ягодиц фигура относится к равновесному типу.

Отчет по работе должен быть представлен в виде ответов на задания с развернутой характеристикой индивидуальной (своей) фигуры.

Форма ног.

 

1. Нормальная,

2. 2-Х образные,

3-О-образны

Olga

Это только Вы сами можете определить

Различаются три разных типа сложения, которые называются соматотипами: эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный.

Эктоморф обладает коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, а также очень небольшим запасом жира. Он узок в груди и плечах, а мышцы у него обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у эктоморфов очень быстрый, так что с жировыми отложениями проблем обычно не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее.

Мезоморф - широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения.

Эндоморф - мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира. Типичный эндоморф — полноватый человек, у которого относительно высокий процент жира по сравнению с мышцами. Такие люди быстро и легко набирают вес. Как правило, жир откладывается у них на бедрах и ягодицах.

Типы телосложения (слева направо): эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Конечно, редко можно встретить человека с четко выраженным модельным телосложением какого-то одного типа. В основном у людей наблюдается сочетание признаков всех трех типов. По существующей классификации различается в общей сложности восемьдесят восемь подтипов, образующихся в результате преобладания тех или иных показателей каждого основного типа. Степень преобладания оценивается в условных единицах от 1 до 7. Например, если характеристики вашего телосложения оцениваются как эктоморфные (2), мезоморфные (6) и эндоморфные (5), то вы эндомезоморф, то есть у вас в основном спортивный тип с хорошо развитой мускулатурой, но при этом склонный к избытку жировых отложений.

 

 

Определение типа телосложения.

В зависимости от костной структуры существует три основных типа телосложения:

- астенический (легкокостный) тип, у которого продольные параметры преобладают над поперечными, конечности тонкие и длинные, плечи узкие, грудная клетка плоская, узкая, мышцы развиты слабо. Представители данного типа обычно имеют незначительный вес, они энергичны и даже обильное питание не сразу приводит к наращиванию веса;

- нормостенический (среднекостный) тип телосложения, для которого характерная пропорциональность основных размеров тела. У представителей

этого типа хорошо развита мышечная система, плечи шире таза. При излишнем питании и малоподвижной образе жизни жир накапливается в средней части тела;

- гиперстенический (широкостный) тип телосложения, у которого поперечные размеры значительно больше, чем у астеников и нормостеников. Кости у людей данного типа телосложения более толстые и тяжелые, плечи широкие, грудная клетка широкая и короткая. У них хорошо развита мускулатура, мощный торс, короткие конечности. Представители данного типа телосложения более склонны к полноте и округлым формам.

Чтобы добиваться успехов в возможных пределах, необходимо определить свой тип телосложения. Если костную структуру изменить невозможно, то мышечный рельеф поддается значительным изменениям.

Для того чтобы, узнать свой тип телосложения необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье, полученная окружность в сантиметрах оценивается как индекс Соловьева. Сравнительные данные приведены в таблице 1.