Этап 1 - функционально-силовой

 

 

1. Этап функционально-силовых испытаний — первый этап испытаний, состоящий из выполнения комплекса заданий и упражнений Командой за отведённый промежуток времени.

В Этапе участвует вся команда, состоящая из 4 человек.

Время начала выступления команды определяется жеребьёвкой. Одновременно Этап проходят 3 команды.

 

Задание Этапа.

2.1. Выполнение комплекса начинается и заканчивается по команде судьи

2.2. Три члена команды выполняют Основной комплекс, параллельно с ними, в течении этого же времени, 4ый член команды выполняет отдельное задание, при этом член команды, выполняющий отдельное задание может быть заменён в любой момент.

2.3. AMRAP – 15 минут. Команде необходимо закрыть как можно больше кругов и движений задания за отведённое время:

· 50 Рывков гантели со сменой рук (на команду) / статическая складка

· 15 Синхронные отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции

· 15 Синхронных приседаний с гирей на груди, с передачей гири по кругу

· 50 Махов гири над головой (на команду) / планка на прямых руках

* Вес гантель: Женщины — 12 кг, Мужчины — 18 кг

Вес Гири: Женщины — 16 кг, Мужчины — 24 кг

Параллельно с основным комплексом:

· Трастеры со штангой

* Трастеры со штангой выполняются с неизменным и выставленных до начала комплекса весом

2.4.При смене Атлета, выполняющего трастеры, подсчёт движений в основном задании прекращается.

Повторы в Упражнении «Рывки гантели» и «Махи гири» ведётся при условии нахождении незадействованных членов команды в положении «Складка» и «Планка»

2.5По завершении Задания Этапа Капитан Команды проверяет правильность заполнения Судейского листа и подписывает его.

 

Порядок зачисления штрафных санкций

3.1. Выполнение Движения засчитывается судьёй при соблюдении техники выполнения. При нарушении техники, судья не засчитывает повтор («Нет повтора»)

3.2. Несвоевременное начало выполнения комплекса, до команды «Старт», данной судьёй, наказывается уменьшением общего количества повторений Основного комплекса на 5 повторений.

Подсчёт баллов

По итогу Этапа команда получает две оценки. В Этапе считаются:

1. Количество движений в основной части комплекса за 15 минут. Команда, сделавшая большее количество движений получает 1 балл, следующая по результату команда 2 балла и т.д.

2. Общее количество килограмм, с которыми были выполнены Трастеры за 15 минут (Вес умноженный на количество повторений)

Команда, поднявшая больший суммарный вес в комплексе, получает 1 балл, следующая по результату команда 2 балла и т. д.

По завершении Задания Этапа Капитан Команды проверяет правильность заполнения Судейского листа и подписывает его.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

К ПОЛОЖЕНИЮ проведения Соревнований

«Функциональное многоборье»

Этап 2 - САЙКЛИНГ

 

 

1. Этап Сайклинг — второй этап испытаний, состоящий из выполнения задания за отведённый промежуток времени.

В Этапе участвует вся команда, состоящая из 4 человек.

Одновременно Этап проходят 3 команды.

 

Задание Этапа.

2.1. Выполнение задания начинается и заканчивается по команде судьи

2.2. Задание выполняется на специально предназначенном тренажере.

2.3. Каждый член команды за 10 минут работы должен преодолеть наибольшее расстояние, выполняя задание в определённой зоне нагрузки: 3 зона (зелёная), уровень физической подготовки "высокий", FTP – 185.

По завершении Задания Этапа составляется сводная Судейская ведомость с результатами каждого члена команды и штрафными баллами

 

Порядок зачисления штрафных санкций

3.1. Каждые 5 секунд нахождения Атлета в зоне нагрузки, ниже заданной, наказывается уменьшением пройденного расстояния на 50 метров.

3.2. Несвоевременное начало выполнения комплекса, до команды «Старт», данной судьёй, наказывается уменьшением пройденного расстояния на 50 метров.

 

Подсчёт баллов

По итогу Этапа расстояния, пройденные каждым членом команды суммируются в общий результат команды.

Команда, проехавшая большее расстояние получает 1 балл, следующая за ней по результату команда получает 2 балла и т.д.

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ № 3

К ПОЛОЖЕНИЮ проведения Соревнований

«Функциональное многоборье»

Этап 3 - ПЛАВАНИЕ - ЭСТАФЕТА

 

1. Этап Плавания - третий этап испытаний, состоящий из выполнения комплекса заданий в воде в виде эстафеты

В Этапе участвует вся команда, состоящая из 4 человек.

Одновременно Этап проходят 3 команды.

 

Задание Этапа.

2.1. Выполнение Этапа начинается и заканчивается по команде судьи. Старт из воды

Задание 1- каждый участник команды по 50 м, вольный стиль.

Задание 2- Капитаны команд 100 м, вольный стиль.

2.3. По завершении Задания Этапа Капитан Команды проверяет правильность заполнения Судейского листа и подписывает его.