Упражнение 9: «Не боимся все начать сначала»

 

Надо перестроить свое мышление так, чтобы любое негативное событие было уроком, из которого делается максимум полезных выводов.

Я советую своим клиентам: «В своей реакции на финансовые затруднения – неважно, личные или корпоративные, – прежде всего, избегайте узости мышления. И пусть вам даже придется прикрыть бизнес до лучших времен, жизненно важно, чтобы вы не стали мыслить мелочными категориями, не утратили творческий подход, не потеряли ясность видения цели под гнетом очередных финансовых трудностей».

Ваша основная задача – не погружаться в переживания по поводу случившегося, а извлекать из него уроки. Таким образом вы отодвинете негативные мысли, начнете искать выход из трудной ситуации, в которую попали, то есть начнете действовать более эффективно, не под влиянием эмоций. Организм перестанет испытывать стрессовые перегрузки, начнет работать в нормальном режиме. Гормональный фон нормализуется. Плюсы от позитивного мышления очевидны.

 

«Три волшебных вопроса»

 

Используйте приведенные мной практические рекомендации, которые помогут выработать привычку позитивно мыслить в кризисной ситуации, и у вас все получится. Научитесь отслеживать свои мысли, отмечать в них негатив и убирать его, заменяя позитивными формулировками.

Если вы в состоянии стресса, старайтесь не погружаться в стрессовую ситуацию надолго и всерьез. Ответьте себе на следующие «три волшебных вопроса»:

• Что хорошего я могу извлечь из данной трудной ситуации?

• Чему я могу научиться и какие выводы мне следует сделать?

• Как я могу исправить ситуацию, действуя эффективно, опираясь на анализ, а не на эмоции?

Потому что, когда «эмоции кричат», наши мыслительные функции значительно снижены, наш интеллект «топят» эмоции. Мы перестаем видеть ситуацию четко и ясно, а это значит, что мы делаем неправильные шаги для решения этой проблемы. Поэтому дайте выйти «пару» 2–3 минуты, успокойтесь и приступите к анализу ситуации по вышеперечисленным трем пунктам.

 

Позитивное восприятие прожитого дня

 

Далее в течение 7 дней постарайтесь мыслить только в позитивном ключе. Что бы с вами ни происходило, все равно старайтесь увидеть положительное в происходящем, а также понять, какие полезные уроки вы можете извлечь из этого. Так вы приучите свой разум отслеживать и убирать негатив. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения.

Следующее маленькое упражнение поможет научить вас позитивно воспринимать каждый прожитый день, а следовательно, и свою жизнь.

Каждый вечер перед сном найдите не менее 7–10 пунктов, за которые вы можете сказать спасибо сегодняшнему дню. Или вспомните не менее 7–10 приятных моментов, которые вас порадовали. Сначала вспоминается с трудом, но постепенно это будет происходить автоматически. Вы научитесь замечать все хорошее и приятное в своей жизни. Так постепенно уйдет пессимистическое и депрессивное восприятие, и вы будете начинать и заканчивать день в хорошем настроении.

 

Переоценка прошлого в позитивном ключе

 

Сделайте переоценку прошлого, если оно вас не радовало. Вспоминая прошлое в позитивном ключе, вы найдете много моментов, когда сможете себе сказать: «Да, это было прекрасно, здорово и хорошо». Если вспоминать прошлое с позитивной точки зрения, можно изменить свое мнение о нем – тогда прошлая жизнь не будет довлеть над сегодняшним днем, «искажающая призма» исчезнет.

Если хотите изменить свою жизнь к лучшему, действуйте, начинайте прямо сейчас, и у вас все получится. Потому что, как сказал Л. Фейербах: «Первая твоя обязанность заключается в том, чтобы сделать счастливым самого себя. Если ты сам счастлив, то ты сделаешь счастливыми и других». Представляете, сколько счастливых людей будет рядом с вами!

 

Великая сила прощения

 

Как вы поступаете, если с вами обошлись нечестно, обманули, поступили не по справедливости? Находите ли вы в себе силы простить и забыть? Можете ли вы освободиться от негодования и горечи или говорите себе: «Я, конечно, не собираюсь ненавидеть кого‑то из‑за несправедливости и не хочу заработать язву желудка на своих обидах и своем возмущении. Но если я действительно все прощу и забуду, то не означает ли это, что я вообще не могу добиться справедливого отношения к себе?»

Возникают ли у вас такие вопросы? Кажется ли вам, что единственный способ решить проблему – это держаться за свою обиду ради того, чтобы защитить себя от несправедливости? Если подумать, в этом нет смысла. Этот род мести и «комплекс возмездия» вредят вам больше, чем навредил тот человек, который несправедливо обошелся с вами, и, в сущности, ничего не решают.

Если вы ненадолго задумаетесь о справедливости, то, думаю, поймете, что настоящая справедливость основывается на законе любви и прощения. Чем точнее вы настроите себя на этот закон, тем больше справедливости будет в вашей жизни. Если вы очистите свое сердце от обид, то почувствуете себя выше и сильнее.

Поддерживая в себе ненависть и возмущение, отказываясь простить, вы направляете по ложному пути свою внутреннюю силу, многое теряете в производительности своего труда и душевном спокойствии – гораздо больше, чем вам обошлась бы предполагаемая несправедливость. Предположим, вы измерите ее в денежном исчислении и скажете: «Вот несправедливость, которая обошлась мне в $ 10, но с моей ненавистью и обидой я заработаю себе язву желудка, которая обойдется мне в $ 1000».

Непрактично с финансовой точки зрения, не правда ли? Если вы сможете подняться над несправедливостью, то обнаружите, что приобретете больше, чем потеряли. Подумайте об этом. Если вы действительно сможете подняться над несправедливостью, то приобретете больше силы, чем потеряли в результате несправедливости, и запишете новую строку в доходную графу бухгалтерской книги жизни.

 

«Плюсы» позитивного мышления

 

Надо осознать все плюсы от позитивного мышления в вашей жизни.

Вот они.

• Я сохраняю и улучшаю свое здоровье, так как научился управлять собой и своими эмоциями в стрессе. Нормализуя свой гормональный фон, я предупреждаю появление очень грозных болезней – гипертонии, язвы желудка, онкологических болезней и невротических расстройств.

• Я произвожу приятное впечатление в общении, так как излучаю оптимизм и спокойствие. Я стал более привлекательным внешне. А улыбка и отличное настроение притягивают ко мне хороших людей.

• Мне легко быть бодрым и активным, потому что позитивное мышление экономит силы организма. С нагрузкой на работе и дома я справляюсь легко.

• Я могу добиться поставленных целей. Я избегаю негатива, на который надо тратить силы, и более эффективно решаю сложные жизненные задачи. От этого во мне прибавляется уверенности в своих силах.

Миллионер ценит не достигнутый успех, а само достижение успеха. Иногда стремление к цели гораздо приятнее, чем сама цель. Можно сказать, что миллионер не держится за старые идеи, а легко генерирует новые, неустанно повышая свой профессиональный уровень.