Реальное значение слова «цель»

 

Если мы хотим использовать внутренний диалог максимально продуктивно, то мы должны понимать настоящий смысл понятия «цель». Это слово часто используется неправильно, – ему нередко приписывается дополнительная сила, которой оно не обладает.

В нашем языке есть слова, наделенные более возвышенным смыслом, которого они реально не достойны. Например, слово «успех» часто несправедливо употребляется для обозначения финансового благополучия. Так как нам всем не раз повторяли, что в этом он и заключается, большинство людей, действительно добившихся многого в своей области, ошибочно считали, что не могут называть себя успешными, поскольку недостаточно материально обеспечены. В итоге это часто мешало им добиваться своих целей.

Слово «цель» настолько обросло глобальными задачами и громкими заявлениями, что простая мысль о достижении любых результатов превратилась в вопрос чрезвычайной важности. В итоге мы пришли к выводу, что добиться своих целей способны только те из нас, кто больше одарен. Или откладываем этот вопрос до лучших времен, когда у нас появится больше времени, чтобы подумать об этом.

Постановка целей не должна становиться сложной задачей. В стремлении к высочайшим вершинам успеха нет ничего необыкновенного. Но когда мы концентрируемся на своих глобальных свершениях, то не должны забывать и о более мелких целях на своем пути. Эти цели мы ставим практически неосознанно, день за днем, для того чтобы выжить, выстоять, преодолеть все трудности и достойно прожить каждый день. Я имею в виду наши желания, потребности и ожидания от самих себя. Именно эти повседневные цели являются нашими самыми главными мотиваторами.

Наши цели не должны ограничиваться составлением ближайших и долгосрочных планов. Хотя правильный внутренний диалог может помочь достичь высочайших вершин, какие вы только можете себе представить, все же для большинства из нас стать президентом или миллионером – не та цель, которую мы ставим перед собой на следующую неделю.

Гораздо полезнее определять менее глобальные, но более практичные цели. Например, сбросить вес, достичь успеха в работе, получить повышение, зарабатывать больше, накопить на безбедную старость, победить депрессию, стать более организованным, научиться составлять бизнес‑планы, поднять продажи.

 

Ваши цели могут быть любыми

 

Цели, которые вы ставите перед собой, действительно могут быть важными и сильно влиять на вашу жизнь. Но они могут быть и совсем обыкновенными, например: иметь больше свободного времени, чаще ходить в церковь, лучше вести домашнее хозяйство, улучшить успеваемость, наладить отношения с близкими, следить за здоровьем, ходить на концерты классической музыки, чаще звонить родителям, делать приятные сюрпризы своей второй половинке, хорошо выглядеть на встрече одноклассников, чаще улыбаться, научиться играть в гольф или поймать всю рыбу в окрестных водоемах.

Ваши цели, как и те проблемы, которые вас от этих целей отделяют, могут быть какими угодно – большими и малыми. Но ваше подсознание воспринимает их одинаково безразлично и равнодушно. Если вы хотите добиться желаемых результатов, дайте себе верные указания и найдите правильные слова – воспользуйтесь полезным свойством своего разума, который делает то, о чем вы чаще всего говорите ему.

Вне зависимости от того, какую проблему требуется решить и какой цели достичь, наш мыслительный процесс устроен одинаково. Хотите ли вы добиться успеха в работе, избавиться от лишнего веса или достичь богатства, для вашего подсознания это одно и то же. Для него все это является одинаковым набором команд. Чем больше указаний оно получит для достижения той или иной цели, тем скорее оно начнет действовать в данном направлении.

Прежде чем мы поставим себе конкретную цель или задачу, давайте в качестве иллюстрации посмотрим на следующий пример внутреннего диалога, который затрагивает более широкую тему: как мы рассматриваем свои проблемы в целом и как относимся к вопросам, возникающим перед нами каждый день. То, как мы представляем себе свои трудности, сильно влияет на то, как мы боремся с ними. Мы можем либо анализировать их, либо обходить их стороной, либо просто решать их.

В чем заключается проблема и каковы ее масштабы – это не имеет никакого значения для нашего внутреннего компьютера. Но то, что мы говорим себе по поводу этой проблемы, касается каждого нашего поступка, который мы совершаем после того, как узнаем о ее существовании.

 

Решение проблем

 

Предлагаю вам несколько фраз из внутреннего диалога, направленного на работу с проблемами и их решение.

♦ Я умею решать проблемы. Мне нравится, когда мне бросают вызов – и я встречаю его во всеоружии.

♦ Проблемы делают меня мудрее. Они помогают мне учиться и расти над собой. Без них я бы ничего не добился. С ними же я двигаюсь вперед, по направлению к своим целям.

♦ Не существует такой проблемы, которую я не смог бы решить. Для этого у меня есть все – ясный ум, здоровое тело и твердый характер. Моя воля, мои силы и моя решимость всегда сильнее, чем любая проблема, с которой я сталкиваюсь.

♦ Когда мне встречается новая проблема, я не воспринимаю ее как своего врага. Я знаю, что ее решение позволит мне продвинуться в моем личном развитии.

♦ Я уверен, что проблемы являются основными факторами моего духовного и интеллектуального роста, поэтому считаю каждую из них весьма полезной для себя.

♦ Я не боюсь проблем, я решаю их. Не игнорирую их, но борюсь с ними. Я не избегаю проблем, я побеждаю их.

♦ Я знаю, что любая проблема непременно содержит в себе ключ к решению. Поэтому, чем лучше я понимаю ее, тем яснее могу представить, как ее решить.

♦ Борьба с проблемами не вызывает у меня никаких трудностей. Я смелый, решительный, позитивно настроенный и уверенный в себе. Я всегда знаю, что у меня получится преодолеть любую проблему, которая встретится мне на пути, – и у меня это действительно получается. Я стараюсь разбивать серьезные трудности на небольшие части, с которыми легче справиться, и всегда правильно оцениваю масштаб проблемы.

♦ Я никогда не волнуюсь по пустякам. Вместо волнений я трачу время на позитивные и конструктивные поиски решения. Мой разум всегда находится в боевой готовности и постоянно открыт для новых решений, – они приходят ко мне быстро и легко.

♦ Со временем я понял, что многие проблемы могут таить в себе и преимущества, то есть потенциальные возможности, которые не смогли бы проявиться отдельно от них.

♦ Я не пытаюсь прожить жизнь, свободную от любых проблем. Вместо этого я посвящаю ее их решению и пользуюсь преимуществами, которые они дают мне.

♦ «Трудности», «борьба», «правильные решения» и «победа» – эти слова я ежедневно повторяю себе. Каждая «трудность» – это новая возможность. «Борьба» с ними – неизбежный выход. «Решения» служат трамплином для моего успеха. «Победа» – это мой стиль жизни.

 

Думаю, если бы вы всего лишь повторяли этот пример внутреннего диалога каждый день по три‑четыре раза в течение одной‑двух недель, то по истечении этого срока ваш взгляд на проблемы стал бы иным. И это несмотря на то, что примеры внутреннего диалога, которые мы использовали, не касались конкретной проблемы. Эти фразы воздействуют на общий подход к их видению.

Теперь давайте действовать конкретнее. Обозначим реальную проблему, одну из тех, которая часто мешает многим из нас достигать любых целей, – вопрос самоорганизации, то есть умение управлять своим временем и ресурсами в более эффективной и продуктивной манере.

Существует огромное количество прекрасной литературы о том, как управлять своим временем и стать более организованным. Но вместо того чтобы перечитывать горы этих книг, просто подумайте о том, насколько легче обладать более восприимчивым разумом! Это позволит вам перепрограммировать и убедить свой разум в собственной правоте, независимо от того, верили ли вы прежде, что быть организованным – ваше вполне естественное состояние.

Если вашей целью является наведение порядка в своих мыслях и занятиях, умение управлять своим временем, чтобы это приносило вам ощутимую пользу и помогало достигать тех целей, которые вы наметили себе, вместо следования старым программам, – то использовать разные наборы внутренних команд не только легко, но и гораздо более эффективно.

 

♦ Я организован и контролирую свою жизнь. Я контролирую самого себя, свои мысли, свое время, свои действия и свое будущее.

♦ Я знаю, как и когда мне необходимо действовать, и действую так, как мне нужно, когда в этом есть необходимость.

♦ Я программирую свой разум, чтобы максимально эффективно использовать свое время. Я контролирую свое время и то, как его использую. Мне нравится быть организованным и продуктивным, достигать успеха во всем.

♦ Разумное использование своего времени помогает мне добиваться своих целей.

♦ Я никогда не трачу время зря – я всегда «планирую» его. Поэтому у меня всегда есть время для того, чтобы заняться тем, чем я хочу.

♦ С каждым днем я становлюсь все более организованным и лучше контролирую все области своей жизни – дом, работа, мысли, все, чем я занят.

♦ Я прекрасно организован. Каждый вечер я составляю перечень дел, которые мне нужно сделать завтра. Я расставляю приоритеты и следую им.

♦ Я никогда не опаздываю. Я всегда прихожу вовремя туда, куда мне нужно.

♦ Мне не сложно приходить вовремя. Чем лучше я контролирую свое время и чем более организованным становлюсь, тем легче мне это дается.

♦ Я контролирую свои желания, чувства, эмоции и жизненные взгляды. Я управляю ими, а не они управляют мной.

♦ Я всегда принимаю правильные решения. Я постоянно руководствуюсь разумным выбором, а не полагаюсь на волю случая. Поэтому я уделяю достаточное время тому, чтобы контролировать себя.

♦ Мой разум точен и упорядочен. Так как в моей голове царит порядок, вся моя жизнь тоже четко организована.

♦ В любой ситуации я сохраняю оптимизм и позитивное мышление. Мой образ мышления – это мой образ жизни, и он является единственно верным для меня.

♦ Я являюсь хозяином собственной судьбы. Я знаю, в каком направлении двигаюсь и зачем мне это нужно. Моя жизнь подчинена мне и находится полностью в моих руках.

♦ Я контролирую свои цели и их достижение. Я начинаю их планирование с того, что записываю их вместе с теми шагами, которые нужно предпринять, чтобы их добиться. Одним из секретов моего успеха является четкое понимание целей и их правильная постановка.

♦ Я полностью контролирую свой разум и свои мысли. Поэтому я оставляю только те из них, которые помогают мне и приносят реальную пользу.

 

Даже после долгих лет работы с различными внутренними диалогами, когда я занимался их составлением, записью и обучением других, – я по‑прежнему настаиваю на важности его прямого действия. Чем диалог проще и точнее, тем лучше работает.

В качестве примера: когда я работал над записью программы «Внутренний диалог для потери веса», использование точных и ясных высказываний реально доказало свою эффективность. Во время составления практического внутреннего диалога, направленного на безвозвратную потерю веса, я составил список тем, каждая из которых была важна для определенной цели, к которой я стремился. Этот список включал в себя следующие темы: «Как начать», «Учимся правильно питаться», «Учимся говорить „нет“», «Здоровье и фитнес», «Внутренний диалог для тренировки», «Роль самооценки при похудении» и «Управление своей жизнью».

Каждая из затронутых тем требовала соответствующего сценария внутреннего диалога, работающего напрямую с одним из аспектов проблемы. Каждый из них был написан для взаимодействия с определенной стороной этой темы. В итоге индивидуальные сценарии в сумме касались всех деталей, способствующих достижению общей цели.

В качестве примера того, насколько точным и недвусмысленным должен быть правильный внутренний диалог, я приведу несколько реальных установок из одного сценария, написанного специально для борьбы с лишним весом. Конкретно эта его часть затрагивает проблему, с которой приходится встречаться каждому, кто когда‑либо испытывал трудности в стремлении похудеть, – это умение правильно питаться. Мой внутренний диалог начинается с важного обучения выдержке, а затем углубляется в детали проблемы.

 

♦ Я контролирую себя во всем – постоянно и в любой ситуации.

♦ Каждый раз, когда я сажусь за стол, я заново подтверждаю свою решимость в достижении поставленной цели. Я правильно питаюсь, не поддаюсь на различные вредные искушения и достигаю того веса, который мне необходим.

♦ Неважно, питаюсь я дома или в другом месте, я по‑настоящему наслаждаюсь тем, что ем меньше, чем раньше.

♦ У меня никогда не возникает желания съесть все, что лежит на столе. Я ем только то, что мне необходимо, – и ни грамма больше.

♦ Простой и эффективный способ сбросить вес – меньше на тарелке и меньше на вилке.

♦ Когда я заказываю себе не так много всего, питаясь вне дома, и готовлю меньшие порции у себя на кухне, я никогда не забываю о важности своей цели, к которой приближаюсь каждый день. Чем меньше лежит на моей тарелке, тем стройнее я становлюсь.

♦ Когда я сажусь за стол, я никому не позволяю оказывать давление на меня, искушать разной вредной пищей или как‑то иначе отбивать желание следовать моей диете.

♦ Что я ем и сколько мне необходимо сбросить, я определяю сам. Я никому не позволяю вмешиваться в этот процесс и контролировать его.

♦ Другие тоже могут воспользоваться результатами моего успеха, но я сбрасываю вес ради себя самого – для себя, своей жизни, своего будущего и своего личного благополучия.

♦ Я никогда не поддаюсь искушению съесть даже один лишний кусочек. Я сильный человек, я способен достичь своей цели, и я действительно достигаю ее.

♦ Когда передо мной на столе оказывается большое количество еды, это больше не является проблемой для меня. Я просто отказываюсь от нее – и тем самым закрепляю свой успех.

♦ Я получаю удовольствие от еды. Каждый раз, когда я сажусь за стол, я побеждаю свое прошлое и одновременно создаю для себя более здоровое, счастливое и стабильное будущее.

♦ Каждый раз, когда я сажусь за стол, мне не нужен тот, кто будет напоминать мне о моей цели или запрещать есть то, что мне не разрешается. Я несу полную ответственность за себя и не могу переложить ее на кого‑то еще.

♦ Теперь мне легко контролировать свой вес и свой аппетит. Я наслаждаюсь маленькими порциями и небольшими кусочками, а вместе с тем более здоровым, спокойным и расслабленным процессом поглощения пищи.

♦ Я определил свои цели и постепенно приближаюсь к ним. Каждый процесс приема пищи означает для меня новый успех.

 

Даже если мы практикуем этот полезный и эффективный внутренний диалог совсем недолго, он начинает автоматически работать, чтобы стереть старые программы, мешающие нам достигать наших целей. Когда вы будете готовы изменить всего лишь те слова, которые обычно говорите сами себе, то обязательно выйдете на новый уровень личностного развития, практически не заметив этого.