Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2022-07-06 | 12 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Каждый из нас непременно хочет чего‑то добиться. Для одних целью является развитие навыков или достижение выдающихся результатов в разных областях жизни. Для других – достижение наилучших результатов во всем. Если попытаться составить перечень всех проблем, трудных обстоятельств или неприятных ситуаций, с которыми можно справиться с помощью внутреннего диалога, то список получился бы просто бесконечным.
Если вы хотите воспитать в себе самоуважение, повысить свою производительность, найти более достойную работу, овладеть новыми навыками, стать более креативным, уменьшить стресс, больше думать о себе, перестать волноваться, победить депрессию, выйти за рамки своих возможностей, научиться общаться с окружающими или просто стать более успешным в какой‑то области, – ваш внутренний диалог, который вы составите себе сами, сможет стать ключом ко всем этим достижениям.
Представьте себе любую работу, карьеру, должность, задачу или возможность, какая только придет на ум. Подумайте, в каком случае у вас больше шансов добиться успеха в этом, независимо от ваших жизненных обстоятельств: когда вы даете себе дополнительный бонус в виде решительности и веры в себя или когда вы крепко держитесь за ваши старые программы, вечно сомневаетесь и не верите в свои силы?
Что вы выбираете? Представьте себе любую проблему, которую хотите решить прямо сейчас, или любое изменение, которое желаете осуществить в своей жизни или в самом себе. Если бы вас было двое, и при этом один из вас являлся успешным и позитивным любителем внутреннего диалога, – кому бы вы отдали предпочтение? Лично я уже давно сделал свой выбор.
Глава 17
|
Меняем привычки
Из всего множества способов применения внутреннего диалога можно сделать вывод, что все его ключевые фразы и утверждения делятся на четыре категории:
• изменение привычек;
• формирование нового отношения;
• создание мотивации;
• помощь в конкретных ситуациях.
У каждого из нас имеются вредные привычки, от которых мы бы хотели избавиться. Обычно они доставляют неприятности нам или окружающим. Это все те слабости, которые встают у нас на пути, тянут назад, а иногда просто останавливают нас, – протоптанные дорожки, которыми мы легко следуем даже тогда, когда они уводят нас в неверном направлении.
Любая привычка обусловлена нашими условными рефлексами – то есть тем, чему мы научились и что стали применять на практике до тех пор, пока это не стало нашим естественным поведением. Разумеется, естественным оно ни в коей мере не является, ведь мы не родились со всеми этими установками. Это просто негативные программы, от которых мы не в силах избавиться. Однако любую привычку можно перепрограммировать.
Внутренний диалог, направленный на изменение ваших привычек, поможет вам справиться с той или иной конкретной проблемой. Он будет приучать ваше подсознание прекращать определенные действия и заменять их другими. При этом он будет менять старые принципы поведения, работающие против вас, на новые, помогающие вам решать проблемы и достигать своих целей. Давайте же посмотрим на наиболее распространенные привычки, характерные для многих из нас:
• откладывание дел на потом;
• излишняя или недостаточная старательность;
• игнорирование проблем;
• нежелание просыпаться утром;
• курение;
• забывание имен и другой важной информации;
• потребность жаловаться;
• желание извиняться;
• рассеянность;
• переедание;
• излишний сарказм;
• неумение сказать «нет»;
• привычка опаздывать;
• невнимательность;
• обвинение всех, кроме себя;
• прерывание собеседника во время разговора;
|
• неорганизованность;
• утаивание правды;
• волнение по пустякам;
• любовь к сплетням;
• неумение расставлять приоритеты;
• неумение контролировать свои эмоции;
• неумение распоряжаться своим временем;
• раздача ненужных советов;
• излишняя расточительность;
• многословность;
• излишняя критичность;
• невнимание к деталям;
• неумение довести дело до конца.
Все эти привычки можно легко преодолеть или сократить их негативное влияние с помощью правильного внутреннего диалога.
Неважно, какую именно привычку вы хотите изменить – перебивание собеседника во время разговора или неумение распоряжаться своим временем, – всегда найдется нужный вид внутреннего диалога, способный помочь вам именно в этой ситуации. Внутренний диалог, предназначенный для изменения привычек, не похож на остальные и предъявляет к вам особенные требования. Создавая ваше новое внутреннее «Я», он отказывается принимать старую привычку, заставляя вас выбрасывать ее из головы, и одновременно подталкивает действовать в правильном направлении, формируя новый, более продуктивный принцип поведения.
|
|
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!