Эмоциональные источники привычек

Вредные привычки

 

Почти у всех людей есть те или иные вредные привычки, даже если они не отдают себе в этом отчёта. Кто-то не может перестать грызть ногти, кто-то кусает ногти, другие курят или пьют спиртное и так далее.

Кто-то потерял надежду и смирился со своими привычками, полагая, что борьба с ними бессмысленна, другие работают над собой, побеждая в борьбе с привычками, которые вредят здоровью или просто раздражают окружающих и близких людей. Какой бы ни была привычка, причины их появления всегда похожи.

Психологи утверждают, что причина появления вредных привычек человека – это психологическая проблема.

Почему они появляются

С привычками, наносящими вред здоровью, вполне возможно и даже необходимо бороться. Проявив силу воли и выдержку, нужно дойти до конца, не обращая внимания на трудности, и тогда непременно можно добиться поставленной цели.

Чтобы избавить от вредных привычек человека, нужно как можно лучше изучить причины их возникновения и постараться убедить его, что причин потакать зависимости больше не существует.

Большинство привычек, как плохих, так и хороших, появляется у человека в детстве. Почему же это происходит?

Эмоциональные источники привычек

Если у девушки нет никаких проблем, ни физических, ни эмоциональных, если она вполне довольна своей жизнью и полна оптимизма, то она вряд ли когда-нибудь начнёт курить или сквернословить.

Когда в детстве девочке или мальчику не хватает чего-то необходимого, у ребенка возникает отрицательное внутреннее состояние, проявляющееся в конкретных действиях, которые затем могут стать вредной привычкой человека.

Нежность и внимание

По мнению психологов, наиболее распространёнными причинами появления вредных привычек у детей и подростков являются недостаточное количество уделяемого им внимания и любви, нехватка нежности и ласки в отношениях с родителями, подражание кому-то авторитетному и банальная неуверенность в себе.

Иными словами, вредная привычка человека является вынужденным замещением каких-либо действий, отсутствие которых остро ощущалось им в детстве. Это одна из причин, по которой так важно поддерживать тёплый и тесный контакт между родителями и детьми.

Именно родители должны вовремя замечать негативные изменения, происходящие с их чадом, и принимать соответствующие меры.

Привычка грызть пальцы

Некоторые психологи убеждены, что дети, получавшие в младенчестве недостаточно тесного контакта с матерью, ищут замену ему в виде самостимуляции.

Так появляются привычки грызть ногти, покусывать пальцы или теребить пуговицы. Другие учёные пошли дальше и заявляют, что этим явлением можно объяснить даже привычку курения.

Однако данные утверждения не подтверждены достаточными научными исследованиями.

Избавление от вредных привычек

Итак, чтобы избавиться от надоевшей вредной привычки, в первую очередь нужно убедить себяв том, что она мешает жить. Затем нужно взять под контроль собственное поведение. Нужно постоянно следить за собой, контролировать все действия.

Специалисты также предупреждают, что людям свойственно подражать друг другу, поэтому, например, если барышня пытается бросить курить, то ей нужно держаться подальше от курящих компаний некоторое время. За каждое достижение нужно поощрять себя.

Идем на компромисс

Обязательно нужно идти навстречу самой себе, создавая благоприятные условия для избавления от привычки. Иногда можно пойти на компромисс.

Например, пытаясь отказаться от привычки ужинать перед сном, можно позволить себе перекусить фруктовым салатиком или просто ложиться спать пораньше. Кроме того, вредную привычку желательно заменить какой-нибудь полезной.

Например. выпивать перед сном стакан кефира, что благотворно скажется на пищеварении.

Вот список самых часто встречающихся вредных привычек:

· табакокурение;

· распитие алкогольных напитков;

· пристрастие к вредной еде (фастфуд, мучное, сладости);

· игромания;

· сквернословие;

· шопоголизм.

Но это далеко не полный перечень вредных пристрастий, которыми страдают современные люди. Есть менее глобальные привычки, например праздное времяпрепровождение. Многие люди не видят в этом дурного пристрастия, а считают особенной чертой характера. Мол, он привык брать от жизни всё, умеет радоваться жизни и веселиться. А на деле он обыкновенный лентяй, «прожигатель» жизни и попросту инфантильный человек. Привычка грызть ногти, ручку, закусывать губу и т. д. мелкая и не всегда заметная для окружающих. Однако такая мелочь может сильно раздражать даже самого обладателя проблемы. А подобные действия, совершающиеся регулярно, наносят вред здоровью.

Привычки бывают разными, и есть среди них особенно интересные, на которые хочется обратить внимание в первую очередь.

Табачная зависимость

Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены пагубной привычке — курению. При этом стоит отметить, что современный мир расширил границы этого пристрастия. Сегодня люди зависимы не только от сигарет, но и от ароматического табака, который курят через кальяны. Новомодное веяние — парение вейпов стремительно набирает обороты в нынешние дни. Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна. И даже применение высокотехнологичных устройств, вейпов, не решает, а усугубляет проблему. Люди, страдающие этими привычками, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей, членов семьи, окружающих.

Алкогольная зависимость

Пить пиво, вино, коктейли и крепкие алкогольные напитки небезопасно для психологического комфорта и физического здоровья. Все об этом знают. Однако многие люди подвержены этому пристрастию. Всё начинается с «безобидного» пива, вина или других лёгких алкогольных напитков и со временем нередко переходит в привычку, которая закладывает почву для формирования патологической зависимости.

Склонность к перееданию

Казалось бы, потребность человека в еде вполне объяснима и считается нормальным явлением. Однако гастрономия также может явиться почвой для формирования вредных привычек:

· переедание;

· пристрастие к сладкому;

· привычка есть вредную пищу;

· увлечение опасными монодиетами и т. п.

Питаться тоже нужно правильно и надо уметь контролировать свои гастрономические настроения. Иначе можно сформировать очень даже опасные привычки, которые ведут к ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа, проблемам с ЖКТ.

Шопоголизм

Оказывается, привычка постоянно что-то покупать тоже является вредной. Обратите внимание на то, как часто вы делаете необоснованные покупки. Есть ли тяга к походам по магазинам, связанная с желанием подавить плохое настроение? Ответы на эти вопросы помогут определить, имеет ли место шопоголизм в вашем случае. А ведь это тоже может стать проблемой. Необоснованная трата денег наносит урон семейному бюджету, формирует долги, мешает стабилизировать благосостояние.

Привычка лениться

Есть и такая привычка — лениться. Человек, который старается отодвинуть дела на потом, отлынивает от каких-то обязанностей, работает, учится спустя рукава, должен задуматься. Ведь это может стать стабильным проявлением его характера. Ленивые люди редко успешны. Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

Привычка врать

Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни. Есть так называемая ложь во благо. Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека. Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду. Патологические лжецы часто и сами теряют границы и уже не разбирают, где находится правда, а где есть ложь. Наличие такой привычки делает человека отталкивающим для окружающих. Нередко лживость ложится в основу формирования более серьёзных проблем.

Сквернословие

«Русский матерный» известен всем людям, живущим, родившимся на территории нашей страны. Чуть ли не с самого детства нам приходится слышать скверные слова где-то на улице, из телевизора, от сверстников и т. д. Есть люди, для которых мат становится привычкой. Но «крепкое» словцо, сказанное на эмоциях в редких случаях не так страшно, как привычка «выражаться» по необходимости и без особой на то причины. Молодые девушки, из уст которых слышатся грязные ругательства, сразу теряют свой шарм. Парни и мужчины, которые не могут разговаривать без мата, также не притягательны для противоположного пола. Сквернословие отталкивает и создаёт человеку неприглядную репутацию, что не может не сказаться негативно на жизни индивида, обладающего такой привычкой.

Одинаковые особенности имеет сквернословие и применение слов-паразитов. Второе может и не иметь столь глобальных последствий, но также выглядит отталкивающе и накладывает свойственный отпечаток на личность.

Виды вредных привычек

Читая вышеперечисленные вредные привычки, можно отследить некие признаки, по которым можно разделить пристрастия на виды.

В современной психологии выделяют:

· физические зависимости;

· психологические привычки;

· психофизиологические привычки;

· психоэмоциональные пристрастия.

Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий. А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

Есть возрастные привычки, например детские: сосательный рефлекс, привязанность к родителям, привычка засыпать в обнимку с игрушкой. Старческие пристрастия: тяга к обсуждению чужой жизни, привычка ворчать, пристрастие к походу на рынок, в поликлинику, в магазин без видимой на то потребности. Есть варианты пристрастий, характерных для определённого пола. Например, привычка сидеть на диетах, сокрушаться о лишних килограммах больше характерна для женщин. А вот пристрастие к карточным или другим азартным играм, привычка не соблюдать скоростной режим за рулём автомобиля чаще встречается у мужчин.

Вредные привычки можно разделить также на относительно безобидные варианты и опасные. Например, если человек грызёт ногти, он рискует «заработать» заражение паразитами и инфекциями, что неприятно, но не так опасно, как риск «заработать» алкоголизм или наркотическую зависимость. Лгунов и сплетников не любят в обществе, однако быть таким человеком относительно неопасно. Зато неверные пищевые привычки могут нанести непоправимый вред здоровью.

Вредные привычки

 

Почти у всех людей есть те или иные вредные привычки, даже если они не отдают себе в этом отчёта. Кто-то не может перестать грызть ногти, кто-то кусает ногти, другие курят или пьют спиртное и так далее.

Кто-то потерял надежду и смирился со своими привычками, полагая, что борьба с ними бессмысленна, другие работают над собой, побеждая в борьбе с привычками, которые вредят здоровью или просто раздражают окружающих и близких людей. Какой бы ни была привычка, причины их появления всегда похожи.

Психологи утверждают, что причина появления вредных привычек человека – это психологическая проблема.

Почему они появляются

С привычками, наносящими вред здоровью, вполне возможно и даже необходимо бороться. Проявив силу воли и выдержку, нужно дойти до конца, не обращая внимания на трудности, и тогда непременно можно добиться поставленной цели.

Чтобы избавить от вредных привычек человека, нужно как можно лучше изучить причины их возникновения и постараться убедить его, что причин потакать зависимости больше не существует.

Большинство привычек, как плохих, так и хороших, появляется у человека в детстве. Почему же это происходит?

Эмоциональные источники привычек

Если у девушки нет никаких проблем, ни физических, ни эмоциональных, если она вполне довольна своей жизнью и полна оптимизма, то она вряд ли когда-нибудь начнёт курить или сквернословить.

Когда в детстве девочке или мальчику не хватает чего-то необходимого, у ребенка возникает отрицательное внутреннее состояние, проявляющееся в конкретных действиях, которые затем могут стать вредной привычкой человека.

Нежность и внимание

По мнению психологов, наиболее распространёнными причинами появления вредных привычек у детей и подростков являются недостаточное количество уделяемого им внимания и любви, нехватка нежности и ласки в отношениях с родителями, подражание кому-то авторитетному и банальная неуверенность в себе.

Иными словами, вредная привычка человека является вынужденным замещением каких-либо действий, отсутствие которых остро ощущалось им в детстве. Это одна из причин, по которой так важно поддерживать тёплый и тесный контакт между родителями и детьми.

Именно родители должны вовремя замечать негативные изменения, происходящие с их чадом, и принимать соответствующие меры.

Привычка грызть пальцы

Некоторые психологи убеждены, что дети, получавшие в младенчестве недостаточно тесного контакта с матерью, ищут замену ему в виде самостимуляции.

Так появляются привычки грызть ногти, покусывать пальцы или теребить пуговицы. Другие учёные пошли дальше и заявляют, что этим явлением можно объяснить даже привычку курения.

Однако данные утверждения не подтверждены достаточными научными исследованиями.