Быть выслушанным и воспринятым всерьез.

Иметь свое мнение.

Придерживаться определенных политических взглядов.

Плакать.

Делать ошибки.

Говорить «нет», не испытывая чувства вины.

Отстаивать свои интересы.

Устанавливать свои приоритеты.

Выражать свои чувства.

Говорить «да» самому себе, не чувствуя себя эгоистом.

Менять свое мнение.

Иногда терпеть неудачу.

Говорить «я не понимаю».

Делать заявления, не требующие доказательств.

Получать информацию.

Иметь успех.

Отстаивать свою веру.

Придерживаться собственной системы ценностей.

Брать время на принятие решений.

Принимать на себя ответственность за собственные решения.

Иметь личную жизнь.

Признаваться в незнании.

Меняться/развиваться.

Выбирать самому, включаться или нет в проблемы других людей.

Не нести ответственности за проблемы других людей.

Заботиться о себе.

Иметь время и место для уединения.

Быть индивидуальностью.

Запрашивать информацию у профессионалов.

Не зависеть от одобрения других людей.

Самому судить о собственной значимости.

Выбирать, как поступать в складывающейся ситуации.

Быть независимым.

Быть собой, а не тем, кем хотят видеть окружающие.

Не оправдываться.

Быть прощенным.

Расшифрованные права могут выглядеть, например, так:

☺

Приехал корреспондент газеты взять интервью у долгожителя:

– Скажите, вы прожили такую долгую жизнь, наверно, вы не пьете, не курите, с женщинами не балуете?

– Нет, дело не в этом. Просто я никогда ни с кем не спорил.

– Этого не может быть!

– Да, действительно, этого не может быть.

Оправдываться – это значит доказывать другому, что вы правы. Обычно это достаточно бесполезно. Порой полезно согласиться с тем, что другие имеют право говорить все, что им взбредет в голову, а вам не обязательно с ними спорить, достаточно того, что у вас есть свое мнение.

► Правило 6

Права никто не выдает. Каждый берет их сам. Не ждите, когда вам скажут, на что вы имеете право, примите решение самостоятельно. На что именно вы имеете право, зависит только от вас.

 

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Самый лучший способ справиться со страхом – это обратиться за помощью к своему телу и к своим человеческим правам.

Никогда не забывайте о том, что свободу вести себя так или иначе невозможно получить от кого-то, ее можно только взять самому и отстаивать самому.

О страхе полезно говорить, для этого нужно просто подобрать подходящую форму, слова, фразы.

Чужое мнение важно лишь для тех, кто считает его для себя важным.

 

Глава 5. Раздражение

☺ Если подойти к спящему человеку и изо всей силы гаркнуть ему на ухо «тринадцать!», то он тут же подскочит и начнет очумело озираться по сторонам. Это еще раз доказывает магическую природу загадочного числа.

Следующим словом в нашем словаре чувств будет «раздражение». Это одно из самых широкоупотребительных чувств в нашем обществе. И оно так же полезно, как и все остальные, поскольку подсказывает нам, что нужно делать.

Раздражение живой организм испытывает в тот момент, когда:

А) испытывает вредное воздействие внешней среды,

Б) испытывает излишек или недостаток чего-то у себя внутри и ничего не предпринимает.

То есть, если комфорт организма нарушен изнутри или снаружи, но человек ничего не делает для того, чтобы его восстановить, он испытывает раздражение. Раздражение – это либо здоровая реакция отвержения организмом лишнего, неподходящего или вредного, она необходима, как прямое побуждение к действию с целью освобождения; либо это реакция недовольства недостатком чего-либо, указывающая человеку направление для поисков необходимого. Позволяя чувству раздражения усилиться, человек испытывает сильное отвращение, или протест, или физиологическую реакцию освобождения. Однако часто в жизни мы не позволяем своему раздражению усилиться, поскольку оно, во-первых, относится к неприятным ощущениям, а во-вторых, предъявлять его мы обычно не привыкли. Нужно помнить, что, подавляя раздражение, мы обрекаем себя на хроническое раздражение, неудовлетворенность и скуку.

☺ – За что ты так не любишь американцев? – Да как представлю, что им раскладку на клавиатуре не надо переключать…

Скука обусловлена длительным избеганием сильных эмоциональных переживаний, связанных с удовлетворением потребностей: принятия или отвержения. Поскольку в организме нет эмоций или они подавлены, то в теле не происходит соответствующих им микродвижений. Тогда организм чувствует себя мертвым, в жизни ничего не происходит, он остается голодным без впечатлений, которые ему давало бы движение. Как результат, кажется, что жизнь промчалась быстро, без событий, скучно.