Тест. Умеете ли Вы радоваться жизни?

Чувства формируют события.

Что чувствуем, такое событие и родится.

Это не совсем то, когда мы планируем, это гораздо тоньше.

Биофизик В. Миронова

Тест из Интернета. Прочитайте утверждения, которые приведены ниже, и выберите из них те, что наиболее соответствуют Вашему мироощущению. Имейте в виду, что здесь нет утверждений «плохих» и «хороших», правильных и неправильных, подсчитывать результаты будете Вы сами, и потому будьте предельно откровенны и не старайтесь выдавать себя за кого-то другого — ведь в совете нуждаетесь именно Вы.

 

1. Когда порой я задумываюсь над прожитой жизнью, то прихожу к выводу, что:

а) всё было скорее плохо, чем хорошо;

б) было скорее хорошо, чем плохо;

в) всё было отлично.

 

2. В конце дня я обыкновенно:

а) недовольна собой;

б) считаю, что день мог пройти и лучше;

в) отхожу ко сну с чувством удовлетворения.

 

3. Когда смотрю в зеркало, то обычно думаю:

а) «О Боже, как беспощадно время!»

б) «А что, ещё совсем неплох/а!»

в) «Решительно, годы идут мне на пользу!»

 

4. Если я узнаю о крупном выигрыше кого-то из знакомых, то думаю примерно так:

а) «Ну мне-то никогда не повезет!»

б) «Эх, почему же это не я!»

в) «Всем везет — настанет и моя очередь!»

 

5. Если узнаю по радио или из газет о каком-либо происшествии, то говорю себе:

а) «Вот так однажды будет и со мной!»

б) «К счастью, эта беда меня миновала!»

в) «Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!»

 

6. Когда пробуждаюсь утром, чаще всего:

а) мне ни о чём не хочется думать;

б) взвешиваю, что день грядущий мне готовит;

в) доволен/льна), что начинается новый день, и жду приятных сюрпризов.

 

7. Я думаю о своих знакомых примерно так:

а) «Увы, они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы»;

б) «Конечно, и у них есть недостатки, но в целом они вполне приличные люди»;

в) «Везёт же мне на знакомых и друзей!»

 

8. Сравнивая себя с другими людьми, обычно прихожу к выводу, что:

а) меня недооценивают;

б) я не хуже остальных;

в) гожусь в лидеры, и это признают все!

 

9. Если мой вес увеличивается на 4—5 кг, то я:

а) впадаю в панику;

б) не вижу в этом ничего особенного;

в) перехожу на диету или приступаю к физическим упражнениям.

 

10. Если я в плохом настроении, то чаще всего:

а) кляну судьбу;

б) жду, когда оно пройдёт;

в) стараюсь развлечься и это помогает.

 

А теперь подсчитайте полученные баллы, исходя из того, что каждый ответ (а) оценивается в 0, (б) — в 1, а (в) — в 2 балла. Просуммировав баллы, Вы можете получить от 0 до 20 баллов. Если Вы набрали:

17—20 баллов — Вы мужественная и оптимистичная личность, радуетесь жизни, не обращая внимания на неприятности и житейские невзгоды. Вы умеете находить выход из сложных ситуаций. Но не слишком ли поверхностно Вы относитесь к жизни? Возможно, Вам не хватает сейчас профессиональных знаний и совета психолога.

 

13—16 баллов — Вы мягкий по характеру человек и пережили в жизни не так уж много стрессов. Радостей у Вас в жизни больше, чем печали. Вы храбры, хладнокровны, у Вас трезвый склад ума и лёгкий характер. Не паникуете, сталкиваясь с трудностями, оцениваете их трезво и обычно ведите развитие своей жизни на несколько шагов вперед. Окружающим (и детям, и взрослым) с Вами хорошо — мы думаем, что у Вас много близких, которые помогут пережить этот неприятный, но не самый тяжёлый период жизни.

 

8—12 баллов — счастье и несчастье выражается для Вас статистически, «пятьдесят на пятьдесят». Радостные переживания побуждают Вас готовиться к грядущим неприятностям, которые и не заставляют себя ждать. Если хотите склонить чашу весов в свою пользу, старайтесь не пасовать перед трудностями, встречайте их мужественно и не оставляйте в беде своих близких. Не считайте, что всё лучшее для Вас позади, скорее всего, наоборот, — позади всё худшее.

 

0—7 баллов — Вы привыкли смотреть на мир сквозь чёрные очки, считаете, что судьба уготовила Вам участь невезучего человека, а иногда даже кокетничаете этим. Вам кажется, что Вы — самое несчастное существо на земле и так будет всегда. Вы можете думать только о себе. Конечно, трагические переживания очищают, приносят много высоких и романтических эмоций. Но можете ли Вы позволить их себе, имея детей? Не за их ли счёт Вы возвышаете собственную душу? Старайтесь больше времени проводить в обществе весёлых, оптимистично настроенных людей.

Если Вам кажется, что Вы в растерянности и рады принять помощь любого рода, давайте подумаем о Вас вместе. Теперь прислушайтесь к себе. Запомните это чувство и вспоминайте каждый раз, когда Вам плохо.[84]

Итак. Как это сделать — развить в себе умение быть счастливым? Освойте упражнение «Плотность счастья на момент времени», «Богатство мира», и Вы вернёте себе прекрасный навык, позабытый с детства. Вы откроете окружающий мир для себя. Вы обогатите свой внутренний мир. И когда Вы будете чувствовать эту красоту, радоваться этому миру, отдадите в мир волну своих положительных эмоций, то уже мир повернётся к Вам самой лучшей частью, отдав Вам свою волну прекрасного. Обмен положительных эмоций замкнётся в огромный круг бесконечности счастья.

Шестое домашнее задание