Открытое выражение негативных чувств

Выражайте негативные чувства открыто:

1. Реагируйте сразу, как только поведение родственника вызо­вет ваше недовольство. Не откладывайте это, за исключени­ем тех случаев, когда в данный момент не удается сохранить разумное спокойствие и ясность мысли.

2. Говорите определенно, что именно человек сказал или сделал (либо не сказал или не сделал), чем вызвал ваши негативные чувства. Будьте четки и конкретны. Например: "Когда ты все ходишь туда и обратно или стоишь и смотришь пространство,..."

3. Скажите родственнику, какие чувства вызвало у вас его поведение. Будьте откровенны и честны. Например: Когда тывсе ходишь туда и обратно или стоишь и смотришь в пространство, мне очень грустно и тяжело быть дома и видеть все это.

4. Просите его изменить свое поведение или предложить какое-нибудь другое решение проблемы. Например: "Когда ты все хо­дишь туда и обратно или стоишь и смотришь в пространство, мне так грустно и тяжело. Насколько было бы мне лучше, если бы ты попробовала заняться каким-нибудь полезным делом для дома. Как ты думаешь, что бы ты могла сделать прямо сейчас?"

 

Другие возможности:

 

"Меня буквально ранит, когда ты ________________.

Пожалуйста, перестань";

"Когда ты не __________, мне очень неудобно. Если ты сегодня это сделаешь, я буду чувствовать себя совсем иначе";

"Я очень волнуюсь и нервничаю, когда ты ___________.

Буду тебе очень благодарна, если ты мне поможешь тем, что __________".

 

5. Говоря о своих негативных чувствах, смотрите на собесед­ника. Это усилит впечатление от наших слов.

6. Выражая негативные чувства, наклонитесь над собеседником или подойдите поближе. Так вы достигнете большей вы­разительности, и он вас лучше поймет.

7. Сохраняйте серьезное выражение лица соответствующее ва­шим чувствам и тому, о чем хотели бы сказать.

8. Ваш тон должен быть серьезным и соответствовать выражаемым чувствам.

 

Сообразуйте тон речи и положение тела с тем, что говорите. Так, ваш брат, скорее всего, не отнесется серьезно к замечанию, что вы сер­диты на него за то, что он после себя не убирает; если вы скажете об этом с улыбкой, просматривая газету. С другой стороны, не копите в себе возмущения, чтобы потом из-за какой-нибудь мелочи не обрушиться на больного с градом упреков.

Не стоит также нападать на больного родственника с неконкретны­ми обвинениями. Например, вместо того, чтобы обзывать брата лени­вым неряхой, лучше мягко, но настойчиво скажите, что очень серди­тесь, когда он не моет после себя посуду. Затем объясните, чего именно вы бы от него хотели, и чем точнее, тем лучше. Например, "Если ты сделаешь себе бутерброд, а потом все уберешь и вытрешь стол, у меня будет совсем другое настроение".

Этот способ коммуникации различен для разных людей. Не забывай­те учитывать три основных элемента: что именно человек сделал не так, как следовало бы; что вы в связи с этим чувствуете и как бы вы хотели, чтобы он повел себя в будущем. Ваш тон и выражение лица обязательно должны соответствовать тому, что вы говорите. Чем скорее сможете об­судить проблему, тем лучше; только подождите немного, чтобы его мыс­ли пришли в порядок, а вы могли вести себя хладнокровно и четко.

Возвращение к правилам

Раздел "Рекомендации по взаимоотношениям с душевнобольным человеком" содержит 20 правил, которые помогут лучше построить от­ношения с больным родственником.

Правила надо применять очень избирательно. Выяснить, какое из них наиболее подходит для конкретного больного или семьи, можно только путем проб и ошибок.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЯМ
С ДУШЕВНОБОЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

* Будьте уважительны: разговаривайте со взрослым челове­ком как со взрослым.

* В общении будьте спокойны, четки и открыты.

* Старайтесь быть последовательным и предсказуемым.

* Четко устанавливайте ограничения, правила и пределы ожи­даемого.               

* Сохраняйте дружелюбную дистанцию.

* Учитывайте, что человек болен.

* Относите симптомы к болезни, а не к человеку.

* Не связывайте симптомы или болезнь персонально.

* Если ваш родственник очень тяжело болен, ограничивайте контакты.

* Сохраняете позитивный настрой даже при неудачах.

* Дайте возможность больному человеку сохранять достоинство.

* Отмечайте и поощряйте любые положительные сдвиги.

* Чаше хвалите и иногда делайте конкретные замечания.

* Сосредоточьте внимание на текущем уровне функциониро­вания и на достижении максимально возможного качества

* Трансформируйте долгосрочные цели в ряд краткосрочных.

* Помогайте больному в достижении реальных краткосроч­ных целей.

* На вопросы, касающиеся долгосрочных целей, отвечайте: «Не знаю».

* Не допускайте, чтобы болезнь превратила вашу жизнь в хаос.

* Будьте активны: но не вовлекайте в вашу деятельность боль­ного человека.

* Продолжайте свое образование и беседуйте с теми, кто может вас поддержать

 

Глава 4.

Как справляться с основными
симптомами - галлюцинациями,
бредом и спутанным мышлением, - чтобы свести рецидивы к минимуму

Друзья и близкие душевнобольных людей часто спрашивают: "Что я должен отвечать, когда он говорит о посланиях, которые получает по телевизору?"; "Что мне делать, когда она вдруг начинает странно жестикулировать?"; "Могу я сделать хоть что-нибудь, чтобы его не пришлось снова класть в больницу?" Это важные вопросы, и хотя вы не сможете избавить человека с серьезным психическим заболеванием от галлюцинаций, бреда, рецидивов болезни или вычурного поведения, но ваша забота о нем в таких ситуациях может быть достаточно эффективной. Есть возможность свести к минимуму частоту рецидивов у вашего родственника.