Аюрведический массаж и стресс

 

Накапливающийся изо дня в день физический и ментальный стресс, порожденный несвойственными человеку от природы видами деятельнос­ти, ослабляет нервную систему и наносит вред циркуляции важнейших жиз­ненных флюидов. В Аюрведе состояние стресса именуется «сантрасса». Из противострессовых мероприятий в арсенале аюрведической терапии есть баня и массаж, успокаивающая ванна, и аюрведические масла для расслабления. условием максимальной эффективности антистрессового массажа является его регулярность.

Аюрведический семейный массаж

В жизни индийской семьи массаж помогает супругам надолго сохранить любовную привязанность друг к другу. После массажа, приносящего покой и расслабление, значительно легче принимать и дарить любовь. Жена неред­ко встречает супруга, вернувшегося домой после долгого рабочего дня, неж­ным любовным массажем. Эта его разновидность, как правило, выполняет­ся без масла — ограничиваются легкими сжатиями и растиранием мышц.

 

Противопоказания к аюрведическому массажу

Противопоказания

Аюрведический массаж не проводят при наличии следующих проблем:

 

1. аллергическая реакция на применяемые масла и травы;

2. ринит;

3. простудные заболевания;

4. кашель;

5. острая стадия кожных заболеваний;

6. нарушение пищеварения;

7. жар;

8. лихорадка;

9. онкологические болезни.

 

В западных и восточных системах массажа похлопывание, растирание, разминание и сжатие выполняются по сути одинаково. В то же время по­следовательность движений и обработки частей тела в аюрведическом мас­саже отличается от методик, принятых на Западе. Аюрведа придает большее значение массажу головы, а масло закапывается в ухо. Куда более важную, чем на Западе, роль в аюрведе играет массаж больших пальцев ног и подошв.

Клиент несколько раз меняет позу;

Как рассчитать силу давления на тело

Очень просто. Для этого массажист должен отработать все движения на своем собственном бедре. Аюрведа не приветствует грубого силового массажа. Все движения должны доставлять клиенту умиротворение, спокойствие, а не боль. При нахождении болевой области тщательно массируют все вокруг нее, не давя сильно там, где болит, чтобы восстановить движение энергии по каналам, лишь потом приступая к проработке болевого участка.

 

Движения

В Аюрведе типы массирующих движений (прикосновений) соответствуют трем гунам: саттва (мир, гармония), раджас (движение) и тамас (инертность).

Ниже приводится китайский пожход к аюрведическому массажу, но несколько отличается по манере исполнения, но, как считают европейские врачи, ээфективнее.

В аюрведическом массаже применяются четыре основных типа движений — похлопы­вание, разминание, растирание и сжимание.

Спа-терапевт энергично растереть в ладонях несколько капель масла, чтобы ускорить кровообращение и согреть руки. Это тепло стимулирует лимфатические узлы и поток лимфы в теле Клиента.

В Индии начинают с похлопы­вания массируемого участка с постепенным переходом к разминанию, к Китае наоборот.

Затем Спа-терапевт принимается втирать масло в тело Клиента. Заверив тщательное растирание того или иного участка тела, Спа-терапевт заканчивает массаж энергичными пере­крестными сжатиями мышц клиента обеими руками.

Похлопывание (Вибрация)

Прием массажа, при помощи которого массируемые ткани приводятся в колебательные движения с различной амплитудой, оказывая разностороннее действие на организм. Вибрация заключается в сообщении мягким тканям серии длительных колебательных движений, во время которых рука массажиста, датчиком надавливая на ткани, не отрывается от клиента участка. В начале приема частота колебаний небольшая, потом она увеличивается и вновь уменьшается. Прием оказывает положительное действие на функцию органа, расслабляет мышцы и в целом снимает утомление.

Мягкая вибрация различной амплитуды и в различных позициях, расслабляет мышцы и связки так, как не может расслабить никакая другая техника. Обычно используется на тех участках тела, на который при поглаживании и растирании обнаружена болезненность.

Если похлопывание ускоряет приток жизненной силы (праны) в конкрет­ный участок тела, то разминание расслабляет и снимает напряжение, нако­пившееся за день в мышцах, суставах и связках.

 

Разминание

Мышцы разминаются при­мерно теми же движениями, какими пекарь месит тесто. По мере постепен­ного спада напряжения и расслабления мускулов они начинают ощущаться под руками как хорошо вымешенное тесто. Разминание пробуждает актив­ные процессы в стенках клеток, увеличивая приток важных для жизни хи­мических соединений, способствующих развитию и омоложению организ­ма.

Если мускулатура расслабилась недостаточно, то питательное масло будет плохо впитываться и поглощаться организмом. После того как мускулы достаточно расслабятся, можно переходить к следующему этапу — расти­ранию.

Растирание

В зависимости от способа выполнения, растирание служит различным целям. Легкое растира­ние помогает расслабиться, тогда как усиленное выполняет роль своеобразной гимнастики. Спа-терапевт начинает с легкого растирания масла по всему массируемому участку. После нанесения масла сила движений увеличивается, с тем чтобы разогреть кожу и ускорить его впитывание.

Растирание сустава сверху, снизу и с обеих сторон способствует сохране­нию его подвижности, ибо таким способом стимулируются и вырабатывают лимфу расположенные вокруг сустава лимфатические узлы, предназначен­ные для его смазки и защиты от стирания. Темп движений Спа-терапевта должен отвечать прилагаемому усилию: при легком растирании движения замедленны и постепенно ускоряются по мере усиле­ния

Сухое растирание закаляет кожу. Весьма полезно и сухое растирание кожи грубым полотенцем после купания, или для снятия масад после массажа — оно приводит в движение имеющиеся в организме газы, усршивая элемент вайю. Поэтому грубым полотенцем можно растираться только после купания и только при терапевтических показаниях.

Сжимание

Четвертый и последний прием массажа — сжимание, которое выполняется только на конечностях, а также пальцах рук и ног. После того как нанесенное на участок масло полностью впитается, перейдите к сжатиям массируемой части тела перекрестными движениями обеих рук. Сжимание начинается с бедра, постепенно опускаясь все ниже к пальцам ноги, после чего снова должно начаться с подмышки и завершиться на кончиках пальцев руки.

Пальцы ног и рук сжимаются движениями, похожими на доение коровы, с той лишь разницей, что при массаже усилие прилагается перекрестно, тогда как при дойке оно направлено вниз.

Сжимание воздействует на тончайшую сеть нервных окончаний и капил­ляров, расположенных непосредственно под кожей, и усиливает приток питательных веществ к конечностям.

Различные типы массирующих движений применяются для людей с разными конституционными типами и при разных видах дисбаланса. Выбор массирующего движения также зависит от преобладания той или иной гунны.

В этом смысле в аюрведическом массаже массирующее движение или комбинация из таких движений подходят для любого человека. По силе и интенсивности а аюрведическом массаже различают:

Саттвическое прикосновение

 

Саттва – это радость, легкость и ясность, она бежит от чувственных удовольствий, неподвластна болезням, тревожности и депрессии. Действие этой Гуны заключается также в активации чувств, интуиции, способности к ясновидению и восприятия знаний. Саттва увеличивается от Саттических прикосновений при массаже.

Саттвическое прикосновение – это любящее, мягкое, нежное массирующее движение. Соответсвует поглаживанию в классическом массаже.

Оно:

· Повышает содержание саттвы в человеке.

· Расслабляет и приводит к гармонии,

· восстанавливает утраченное равновесие

· осуществляет эмоциональное обновление. Оно

·  влияет на чувства и эмоции.

Саттва питает нервную систему и прану. Больше всего такой тип массирующих движений подходит для людей с конституционным типом вата, или для тех, у кого вата находится в дисбалансе.

Смешанным конституционным типам – вата/питта и вата/капха тоже показано такое лечение, по крайней мере, с него нужно начинать. Более того, существует мнение, что массаж следует начинать именно с саттвических прикосновений. Этот тип массирующих движений успокоит людей с преобладанием гунны раджас и сделает их более открытыми для целительного воздействия. Саттвическое прикосновение очень полезно для худеньких и хрупких людей. Большое значение здесь имеет использование масел, которые препятствуют трению и способствуют нежным движениям, характерным для саттва. Саттвическое прикосновение показано при различных видах психических расстройств или эмоциональных перенапряжений. Оно полезно в отношении многих нарушений, но не стимулирует и не очищает, поэтому не подходит тамасическим и раджастическим людям.