Организация и ход исследования

 

В исследовании приняли участие 16 баскетболистов красносельской спортивной школы в возрасте от 13 до 14 лет. Для определения исходного уровня развития телесной ловкости юных баскетболистов использовались следующие тесты:

. Тест: Челночный бег с обеганием стоек.

Тест: Иллинойский тест на маневренность (по Е.Р. Яхонтову).

Тест: Бег спиной вперед с обеганием стоек поворотом подбором мяча и рывком под противоположное кольцо.

Челночный бег

Выполнение: Бег от лицевой линии до линии штрафного броска линии, изменение направления, бег обратно до лицевой линии, изменение направления бег до центральной линии, бег до линии штрафного броска, бег до противоположной линии штрафного броска, бег до центральной линии, бег до лицевой линии, бег до дольней линии штрафного броска - финиш.

По всей дистанции установлены стойки, которые необходимо обегать поочередно слева и справа. Количество стоек - 4.

Оценка. Время берется по секундомеру с момента стартовой команды и до перехода через линию финиша.

Примечания. Обязательное условие-касание линий рукой, только после этого изменение направления движения.

Иллинойский тест (по Е.Р. Яхонтову)

Выполнение: На десятиметровом отрезке расставляются четыре препятствия (пластиковые конусы) на равном расстоянии друг от друга. Первый конус - в двух метрах от старта. Игрок лежит на груди за линией старта.

По сигналу игрок вскакивает, выполняет рывок вперед к дальнему препятствию, змейкой обегает препятствия в одну и другую сторону и выполняет финишный рывок к линии старта.

Бег спиной вперед с оббеганием стоек поворотом и рывком

Выполнение: Игрок с мячом располагается под кольцом спиной к центру площадки, по команде делает рывок спиной вперед по диагонали обегает стойку, расположенную на углу линии штрафного броска, далее оббегает ещё одну стойку спиной вперед установленную на трехочковой линии, следующий рывок спиной к центру площадки, в центральном круге поворот на 180 градусов подбор мяча лежащего на центральной линии и финишный рывок под противоположное кольцо.

Были образованны две группы экспериментальная и контрольная по 12 человек в группе. В ходе педагогического эксперимента с 15.01.2009 по 25.05.2009, всего было проведено 46 учебно-тренировочных занятий, контрольная группа проводила тренировочные занятия без каких либо изменений и в соответствии с программой спортивной подготовки рекомендованной для сдюсшор Федеральным агентством по физической культуре и спорту (2009). Эксперементельная группа проводила тренировочные занятия в том же спортивном зале. Для занятий не использовался, какой либо специальный инвентарь, не использовались так же тренажеры и специальная экипировка. Единственным отличием в тренировочном процессе явилось использование упражнений для развития специальной ловкости баскетболистов при тренировке ведения мяча. Если в контрольной группе использовались упражнения для развития ручной ловкости, то в экспериментальной группе упражнения состояли из двух разделов (упражнения на развитие ручной ловкости и упражнения на развитие телесной ловкости).

Практика работы тренеров показывает что хороший результат при разучивании и совершенствовании ведения достигается при временных затратах от 15 до 25 минут, при этом средства для достижения результата должны использоваться на каждой тренировке.

Сущность разработанной нами методики заключалась во внедрении специальных упражнений на телесную ловкость в систему тренировки ведения мяча. Некоторые упражнения раньше использовались для тренировки специальных физических качеств, некоторые были разработаны нами для решения поставленной проблемы.

Комплекс разработанных нами упражнений для экспериментальной группы на каждом тренировочном занятии занимал примерно одинаковое время и лежал в пределах от 15 до 25 минут. Стоит отметить что время, отведённое на тренировку ведения мяча у контрольной группы было такое же. В процессе тренировочных занятий решались двигательные задачи разной координационной сложности и обуславливающие успешность управления двигательными действиями

Упражнения, применяемые в методике входили как в подготовительную, так и в основную часть занятия, применялись упражнения с мячом, без мяча, индивидуально, с партнером. Из инвентаря использовались: баскетбольные мячи, пластмассовые конусообразные стойки. В тренировочном процессе не использовались, какие либо фото и видео материалы.

Упражнения, вошедшие в разработанную нами методику:

1. оббегание стоек змейкой спиной вперёд

Процедура выполнения: на дистанции от кольца до кольца по середине площадки расставлены пластиковые конусы на одинаковом расстоянии друг от друга, количество конусов - 8. Исходное положение: игрок располагается под щитом спиной к центральному кругу, по команде оббегает все стойки спиной вперед, финиш на дальней линии штрафного броска.

Примечания: занимающийся может смотреть вперед через любое плечо. Запрещается передвижение приставными шагами. Первую стойку можно оббежать как с левой так и с правой стороны.

2. оббегание стоек с мячом в одной руке не касаясь мячом тела

Процедура выполнения: на дистанции из под кольца до центрального круга расставлены пластиковые конусы в количестве четырех штук на одинаковом расстоянии друг от друга. Исходное положение: занимающийся располагается под кольцом, в правой или левой руке держит баскетбольный мяч снизу. По команде он оббегает стойки не прислоняя мяч и руку его держащую к телу.

Примечания: нельзя держать мяч обеими руками. Упражнение повторяется правой и левой рукой.

3. передвижение приставными шагами по линии штрафного броска (челночные передвижения) с ловлей мяча одной рукой, ударом в пол и оставлением мяча на полу.

Процедура выполнения: тренер или партнёр располагается под кольцом с мячом, занимающийся располагается на линии штрафного броска. Тренер или партнер отдают прямую передачу к краю линии штрафного броска. Игрок ловит мяч одной рукой сразу ударяет его в пол и ставит на пол на самый край линии штрафного броска. Выполняет движение приставным шагом к противоположному краю линии штрафного броска, касается места пересечения с кругом и меняя направление выполняет движение приставными шагами обратно к лежащему мячу. Подбирает мяч одной рукой и отдает его партнеру под кольцо. Далее передача отдается в другую сторону, ловля и удар мяча выполняется так же одной рукой.

Примечание: необходимо выполнять передвижения строго приставными шагами. Ловля мяча в обоих направлениях осуществляется только одной рукой.

4. Передвижение змейкой приставными шагами боком вперед

Процедура выполнения: В зале располагаются 5 стоек на расстоянии 1,5 метра друг от друга на одной линии. Исходное положение: занимающийся располагается боком к направлению дистанции. По команде он огибает все стойки приставными шагами и не выполняя поворот огибает стойки другим боком в обратном направлении.

Примечания: первую стойку необходимо оббежать спереди. Все передвижения и маневры выполняются в основной баскетбольной стойке.

5. передвижение змейкой приставными шагами боком вперед с вращением мяча вокруг туловища

Процедура выполнения: В зале располагаются 5 стоек на расстоянии 1,5 метра друг от друга на одной линии. Исходное положение: занимающийся располагается боком к направлению дистанции и держит мяч перед собой. По команде он огибает все стойки приставными шагами и не выполняя поворот огибает стойки другим боком в обратном направлении, при это м он выполняет вращения мяча вокруг туловища.

Примечания: первую стойку необходимо оббежать спереди. Все передвижения и маневры выполняются в основной баскетбольной стойке. Мяч вращать вокруг туловища необходимо в среднем темпе.

6. ловля мяча за спиной после навесной передачи с отскоком от стены

Процедура выполнения: Исходное положение: баскетболист стоит в 3-4 метрах от стены или щита. Выполняется передача об щит или стену с учетом того что после отскока мяч должен быть пойман двумя руками за спиной.

Примечания: нельзя сильно сгибать туловище вперед при ловле мяча.

7. ведение на месте с ударами мяча правой рукой через левую сторону сзади

Выполнение: Исходное положение: основная стойка баскетболиста, мяч удерживается перед собой. Баскетболист ведет мяч, на месте совершая удар правой рукой со стороны левой ноги, сзади, между ног. После нескольких повторений ведущая мяч рука меняется.

Примечание: Мяч необходимо вести без зрительного контроля.

8. ведение мяча в движении без «простых» ударов мяча об пол (повторяющихся ударов одной рукой, переводом мяча перед собой)

Выполнение: Баскетболисты ведут мяч по площадки в произвольном направлении. Во время ведения запрещено ударять мяч одной рукой два раза подрят, а так же переводить мяч перед собой.

9. ведение мяча одной рукой сзади между ног и сзади за спиной, с последующей сменой рук

Выполнение: Исходное положение: основная стойка баскетболиста, мяч перед собой. Удары мяча необходимо осуществлять сзади между но и сзади за спиной лишь одной рукой. После ряда повторений необходимо сменить руку.

Примечание: ведение должно осуществляться без зрительного контроля.

10. ловля мяча между ног сзади после передачи самому себе за голову.

Выполнение: Исходное положение: Основная стойка, мяч перед собой. Выполняется подбрасывание мяча вверх и назад и необходимо поймать мяч наклонившись вперед, согнувшись и протянув обе руки назад между ног.

Примечание: передачу может выполнять так же партнёр что затрудняет ловлю мяча.