О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)

ПОЛОЖЕНИЕ

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

· Тестирование проводится в спортивном зале;

· Высота грифа перекладины для участников – 90 см по верхнему краю;

· Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Техника выполнения испытания:

Ø Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, споты вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см;

Ø Для того, чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение;

Ø Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав на 1 с и продолжает выполнение испытания.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

v Нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки, отсутствии прямой линии тела между головой, туловищем и ногами;

v Подтягивание выполнено с нарушением прямой линии "голова – туловище – ноги";

v Подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины;

v Явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук;

v Отсутствие фиксации на 1 с исходного положения.

Подтягивание из виса на высокой перекладине.

· Тестирование проводится в спортивном зале;

· Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи;

· У каждого снаряда должны находиться:

o столы и стулья (включая стул для участника);

o гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.

Техника выполнения испытания:

Ø Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе;

Ø Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с;

Ø Испытание выполняется на большее количество раз.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

v Нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги);

v Подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;

v Фиксация исходного положения менее 1 с;

v Подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

v Явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

Рывок гири.

· Тестирование проводится в спортивном зале на ровной площадке 2*2 м. Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка с коротким рукавом и шорты);

· Для выполнения испытания используются гиря весом 16 кг;

· Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин;

· Во время выполнения испытания судья на помосте засчитывает каждый правильно выполненный рывок гири правой и левой рукой после фиксации не менее чем на 0,5 с.

Техника выполнения испытания:

Ø За 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост, при необходимости готовит снаряд и руки для тестирования и встает лицом к судье и принимает гимнастическую стойку (ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной). За 5 секунд до старта производится обратный отчет времени 5; 4; 3; 2; 1 и подается команда судьи "Старт!". Участник должен, оторвав гирю от помоста, непрерывным движением поднять ее вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении не менее чем на 0,5 секунды. При этом работающая рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены, движение гири и участника остановлены. После фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить ее вниз (без касания помоста) для выполнения следующего подъема;

Ø Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан только один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи;

Ø Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению испытания второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем либо нижнем положении не более 5 с;

Ø Если участник оторвет гирю до команды "Старт!", судья останавливает выполнение командой "Стоп!", после чего гиря устанавливается в первоначальное положение. Для начала тестирования судья вновь подает команду "Старт!". При нарушении правил техники рывка судья на помосте подает команды: "Не считать!".

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

v Дожим гири;

v Касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;

v Изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.

ПОЛОЖЕНИЕ

О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)

 

2021 г.

 

1. Цели и задачи:

 

1.1. Целями Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания студентов.

1.2. Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются:

а) развитие и популяризации комплекса ГТО в ПСПбГМУ им. И. П. Павлова и в г. Санкт-Петербурге;

б) повышение уровня физической подготовленности студентов;

в) формирование у студентов осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни.

 

2. Статус проведения этапов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса:

 

    На проведении этапов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса будут соблюдены требования, согласно статье № 20 "Организация и проведение физкультурных мероприятий, спортивных мероприятий" Федерального закона "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 04.12.2007 N 329-ФЗ.

    Этапы проводятся по техническим правилам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», ознакомиться с ними можно на официальном сайте www.gto.ru.

 

3. Место и сроки проведения:

 

3.1. Место проведения: Спорткомплекс ПСПбГМУ им. И. П. Павлова, второй этаж, зал 211.

3.2. Сроки проведения:

̶ регистрация участников: 15 февраля – 03 марта 2021г.;

̶ проведение первого этапа: 09-16 марта 2021г.

 

4. Организаторы соревнования:

 

4.1. Актив студенческого спортивного клуба «Панацея» ПСПбГМУ им. И. П. Павлова.

4.2. Непосредственное проведение соревнований возлагается на актив спортклуба «Панацея» в лице:

- организатора – Кушнеровой Полины Владимировны;

- помощника организатора – Розыева Никиты Олеговича.

 

5. Требования к участникам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса:

 

5.1. К выполнению нормативов испытаний (тестов) допускаются лица в возрасте от 17 до 29 лет (включительно) (V, VI ступени);

5.2. К выполнению нормативов испытаний (тестов) допускаются лица, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, в том числе самостоятельно, на основании результатов медицинского осмотра, проведенного в соответствии с порядком организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, Министерством здравоохранения Российской Федерации;

5.3. Соревнования проводятся отдельно между мужчинами и женщинами с градацией по возрасту (17 лет; от 18 до 24 лет (включительно); от 25 до 29 лет (включительно)).

 

6. Регламент Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса:

 

6.1. Основные положения:

6.1.1. Условиями допуска участника к прохождению тестирования являются:

̶ регистрация на Всероссийском Интернет-портале комплекса ГТО по адресу в сети www.gto.ru;

̶ правильность заполнения персональных данных участника, указанных при регистрации на Всероссийском Интернет-портале комплекса ГТО;

̶ наличие уникального идентификационного номера (УИН);

̶ регистрация для участия https://docs.google.com/forms/d/138fkLurLnmlQWu5SfI8yAPRYG4IpuY_WB91E1p_j_j8/edit?usp=sharing

̶ наличие студенческого билета или документа, удостоверяющего личность участника;

̶ наличие спортивной формы или экипировки для тестирования.

6.1.2. Участник не допускается к прохождению тестирования в следующих случаях:

̶ несоблюдение одного и более подпунктов пункта 6.1.;

̶ ухудшение физического состояния участника до начала тестирования;

̶ недисциплинированное, некорректное поведение или грубость в отношении других лиц (в том числе и судей) при выполнении нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.

6.1.3. Во время выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО участник не может воспользоваться помощью лиц, находящихся непосредственно в местах проведения испытаний (тестов) комплекса ГТО.

6.1.4. По завершении выполнения каждого испытания (теста) комплекса ГТО участникам судьями или сотрудниками центра тестирования сообщаются их результаты.

6.1.5. Оценка выполнения участником нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО осуществляется по результатам, содержащимся в оформленных в установленном порядке протоколах выполнения государственных требований комплекса ГТО и внесенным в электронную базу данных, относящихся к комплексу ГТО.

 

6.2. Порядок проведения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса:

6.2.1. Комплекс ГТО проводится между мужчинами и женщинами, прошедшими регистрацию на Всероссийском Интернет-портале комплекса ГТО по адресу в сети www.gto.ru и регистрацию для участия https://docs.google.com/forms/d/138fkLurLnmlQWu5SfI8yAPRYG4IpuY_WB91E1p_j_j8/edit?usp=sharing

6.2.2. Комплекс ГТО проводится в пять этапов:

I. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (для женщин); подтягивание из виса на высокой перекладине (для мужчин); рывок гири (для мужчин); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье; поднимание туловища из положения лежа на спине; прыжок в длину с места; челночный бег 3*10 м.

II. Бег на 30 м.; бег на 60 м.; бег на 100 м.; бег на 2000 м.; бег на 3000 м.; прыжок в длину с разбега.

III. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя.

IV. Бег по пересеченной местности; метание спортивного снаряда; туристский поход с проверкой туристских навыков.

V. Плавание на 50 м.

 

6.3. Порядок организации тестирования первого этапа (качества силы):