Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Топ:
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Интересное:
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2021-01-29 | 115 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Итоги | 28 из 32 уроков Доступен |
Добрый день, дорогие друзья.
Просим ответить на 10 вопросов анкеты по результатам марафона "ЖивотамНет"
1. Выотметилиулучшениевпланеформыиразмераживотапослевыполненияупражненийвтечение 2хнедель?*
данет
2. Оценитепошкаленот 1 до 10 удовлетворенностьотсостоянияживотадоначалакурсаисейчас, где 1 –абсолютнаянеудовлетворенность, 10 –состояниеживотаидеальное, наВашвзгляд.*
3. ОтметилилиВы, чтомочеиспусканиесталоболеередким, позывынамочеиспусканиесталименеерезкими?*
данет
4. Еслидокурсабылоподтеканиемочи, отметилилиВы, чтооносталоуменьшилось?
данет
6. ЕсливовремякурсауВаспрошламенструация–чемонаотличаласьотобычной?*
болееобильная, чемобычноболеескудныевыделения, чемобычноболезненнее, чемобычнобезболезненная, обычносболяминебыломенструациивовремямарафонаникакихизменений
можновыбратьнескольковариантов
7. ОтметилилиВыизменениявовремясексуальнойблизости - например, уменьшиласьболезненность?
Еслида, опишитехарактеризменений
8. Ощущениявовремясексуальнойблизостисталиболееприятными?
данет
9. ПовысилосьлиуВаслибидо?*
данет
10. СталлиВашмужпроявлятьбольшезаинтересованностивсексуальнойблизости?
данет
Уроки 29-30
Мини-комплекс на туловище (спина, грудь)
Упражнение с мячом на мышцы груди
Урок 31
Бонус. Упражнение "ящер"
Оченьважноеупражнение, вкоторомзадействованывсекрупныесуставы: плечевые, локтевые, лучезапястные, суставытаза, тазобедренныесуставы, коленныесуставы, голеностопныесуставы. Ящертакжеактивнозадействуетпозвоночник. Одновременноэтоупражнениеразвиваетсилу. Выполняетсясамомассажвнутреннихорганов.
|
Желательновыполнять 21 раз.
· Становимсябокомпоходунашегодвижения.
· Разворачиваемся (ногиперекрещиваются) ипринимаемисходноеположение:
· Полулежанаполубоком.
· Уноги, лежащейнаполу, стопаподуглом 90 градусов
· Голеньвторойноги–перпендикулярнаполу.
· Тазнавесу.
· Ладониупираютсявпол, стоятодназаодной.
· Плечииголоваразвернутывсторонудвижения.
· Переступаемруками, двигаемсявперед, меняемсторонуипринимаемисходноеположение.
Такимобразом«Ящерползетвперед».
Важно, чтобыплечибылиразвёрнутывперёдиголовавсегдасмотреластроговперёд. Сначалаэтооченьсложноикажетсятрудным. Померерегулярныхповторенийвыполнятьэтоупражнениестановитсявселегчеилегче.
ВНИМАНИЕ!
Откажитесьотвыполнения, еслиестьострыеболивсуставах, впозвоночнике. Упражненияпротивопоказаноприналичиимежпозвонковыхгрыж.
Урок 32
Бонус. Упражнение «Елочка»
Этоодноизобщихупражнений, котороелучшевсеговыполнятькакзавершающее, послекомплексадругихупражнений, чтобывытянутьвсетелоиснятьпредшествующееасимметричноенапряжение. Причемвытягиваетевытелособственнымиусилиями, анетак, какэтопроисходит, например, вовремявисанатурнике.
· Исходноеположение: стоя.
· Ногинаширинеплеч.
· Поднимаемрукивверх, складываем«ладоньналадонь», какпловцы, имедленнотянемсякверху, поднимаясьнаносочки. Тянемсянастолькосильно, наскольковозможно.
· Затем, оставляярукинатойжепозиции, опускаемпятки. Важносохранятьприэтоммощнейшеенатяжениевверхзаруками. Удерживаемэтоположениевтечениенесколькихсекунд. Затемопускаемпяткикполу, ноприэтомсохраняемнатяжение, какбудтонашикистиподвешенынакрючке.
· Итолькотеперьмедленноопускаемрукичерезсторонывниз.
· Такмывытягиваемтелоотпятоккшейномуотделу.
Какпонять, чтоупражнениевыполненоверно? Поопределеннымощущениям: должентянутьсянизживота, илипоясница, илигруднойотдел.
Урок 33
Видеоурок с эндокринологом
|
Бонус. Упражнение "Елочка" | 33 из 33 уроков Доступен |
Уважаемые девушки, в ответ на многие ваши вопросы мы записали специальный ролик с нашим эндокринологом.
⠀
Вы хорошо знаете, что я всегда говорю о двух «фронтах» работы с проблемами и заболеваниями. Это остеопатия + эндокринология! В этом видео речь пойдет о втором аспекте.
⠀
Наш специалист Олег Николаевич расскажет, почему образуется повышенное отложение жировой клетчатки на передней брюшной стенки, с чем это связано.
А также представит взгляд эндокринолога на проблемы опущения живота, связанные с растяжением связок, подвешивающих кишечник.
⠀
Если у вас есть другие вопросы, а также если вам необходима помощь эндокринолога, вы всегда можете получить личную консультацию специалиста, и даже во время карантина.
⠀
‼️Олег Николаевич ведет прием онлайн
⠀
📲📞Звоните в клинику или пишите в WhatsApp по телефону +7 (495) 62-777-41, +7 (915) 353-83-39
Финал
|
|
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!