Психотренинг взаимоотношений с самим собой

Человек не равен самому себе и потому он может каким-то образом относиться не только к миру, но и к самому себе. В этих отношениях человек может занимать и сильную, и слабую позицию. Человек, как правило, отождествлен с самим собой и не обладает правильной самооценкой. Требуется некоторая дистанция по отношению к самому себе, чтобы увидеть себя более точно и отчетливо.

Прав поэт, говоривший: «Лицом к лицу лица не увидать – большое видится на расстоянии».

Но и те люди, которые пытаются как бы отстраниться сами от себя, нередко допускают большие ошибки, впадая в болезненную рефлексию и самокопание, самоедство, которые пожирают всю жизненную силу и не дают раскрыть свой потенциал. Если вы хотите стать более сильным и защищенным, сделайте это прежде всего по отношению к себе. В ваших усилиях вам могут помочь следующие усилия и приемы.

Позиция безоценочного наблюдателя

Встаньте по отношению к себе в позицию сильного, мудрого, взвешенного наблюдателя, со стороны фиксирующего все внешние события вашей жизни и колебания внутреннего настроения. Пусть этот наблюдатель смотрит на все происходящее как можно более зорко и одновременно отстранение, то есть без оценки, как если бы вы наблюдали за действиями и перепадами эмоций постороннего человека. Фиксируйте, как колеблется ваша самооценка, как она зависит от мнений других людей и как она легко под влиянием случайных факторов меняется на прямо противоположную. Добейтесь ощущения полной независимости вашего наблюдателя от перепадов самооценки и точного видения самого себя. Научитесь смотреть на самого себя внимательно и бесстрастно, как будто вам поручили изучить и составить досье на совершенно постороннего человека.

Преодоление сниженной самооценки

Если вы, наблюдая за собой, пришли к выводу, что имеете заниженную самооценку, увеличивающую чувство неуверенности и незащищенности, начните преодолевать этот комплекс, вспомните все свои прошлые победы и достижения, попробуйте суммировать положительные переживания, связанные с этими достижениями. Соберите воедино всю энергию, которой на данный момент обладаете, и направьте ее на то, чтобы укрепить и возвысить себя в собственных глазах. Постарайтесь увидеть себя как уникального и неповторимого человека, ничем не уступающего другим людям. Представьте, что ваше «я» подобно утреннему солнцу, поднимающемуся над землей, начинает светить все ярче. Внутренне расправьтесь, посмотрите на себя со стороны: как вы ходите, говорите, смотрите на мир, держитесь в обществе. Измените осанку, голос, жесты, манеру поведения в сторону большей уверенности и постарайтесь больше не снижать свою самооценку под влиянием внешних обстоятельств. Закрепите свое видение самого себя в сильном, устойчивом положении, и держите его, не поддаваясь колебаниям настроения и перепадам в отношении к вам со стороны других людей.

Корректировка завышенной самооценки

Если результатом вашего самонаблюдения окажется вывод, что у вас завышенная самооценка – это свидетельство определенной внутренней силы. Однако подобная несбалансированная и дисгармоничная сила обычно приводит к неадекватным действиям, вызывающим раздражение других людей, жизненные удары и неприятности. Если вы хотите прожить жизнь более счастливо и уравновешенно, попытайтесь уменьшить свой личностный гонор и привести свою самооценку к более адекватному уровню. Это поможет вам лучше изучить собственные слабости и недостатки, которых вы на сегодняшний момент просто не видите. Для этого представьте, что если вы даже и обладаете несомненными достоинствами, но есть огромное количество людей, добившихся значительно большего, нежели вы, и во многом более совершенных. Подумайте о бесконечности мироздания и о величии Бога, малой частью которого являетесь вы.

Подобная практика поможет вам если не отказаться от высокой самооценки, то, по крайней мере, скорректировать ее, что поможет лучше сгладить острые углы характера.

Скрытая сила «я»

Начните сосредотачиваться на собственном «я». Представьте, что внутри вашего «я» скрыты бесконечно высокие Сила, Свет, Дух и Божественная Любовь. Концентрируйтесь на высшем «Я» не как на малейшей точке, а как на огромном световом пространстве, полном живительных сил и энергий. Старайтесь думать только о высшем «Я», растворяя все искривления и затемнения личного «я» в его лучах. Сосредоточьтесь на ощущении света и энергетической мощи, идущих из глубины духа, из высшего «Я», живущего в сердце. Старайтесь преодолеть разорванность между личностным и высшим «Я» и ощутить, что личностное «я» – это просто часть высшего «Я».

Правильное отношение к самому себе, дающее человеку уверенность и защищенность, вырабатывается в результате глубокой работы над собой по преодолению противоречивости и обретению целостности; огромную роль играет воспитание способности видеть себя таким, каков ты есть. Об этом рассказывает суфийская притча «Когда человек встречает самого себя»:

«Одна из величайших трудностей человека является также самым очевидным, его промахом. Это может быть выправлено, если кто-нибудь побеспокоится о том, чтобы указывать ее достаточно часто и достаточно сознательно. Эта трудность состоит в том, что человек описывает самого себя, когда он считает, что он описывает других.

... Он описывает свои собственные чувства или убеждения, в то время как мы хотим знать, может быть, что-нибудь о самом лице или предмете, который описывается. Когда он говорит: "Это учение хорошее", он имеет в виду: "Это, кажется, мне подходит". Но мы могли хотеть узнать что-нибудь об учении, а не о том, что он думает по поводу того, как это учение влияет на него.

Некоторые люди говорят: "Однако любую вещь можно действительно узнать по ее проявлениям. Почему бы не понаблюдать, как она влияет на человека?" Большинство людей не понимают того, что влияние, скажем, солнечного света на деревья – это нечто постоянное. Для того, чтобы узнать природу учения, нам потребовалось бы знать природу того человека, на которого оно оказывает действие. Обычный человек не может этого знать. Все, что он может знать, так это то, что этот человек считает влиянием на себя. При этом он не имеет осознанной картины того, чем является "он сам". Поскольку внешний наблюдатель знает еще меньше, чем тот человек, который себя описывает, то мы остаемся с совершенно бесполезными доказательствами. У нас нет свидетелей, на которых можно было бы положиться.

Помните, что до тех пор, пока сохраняется такое положение, всегда будет находиться одно и то же число людей, говорящих: "Это чудесно", как бы говоря – "это загадочно". "Это загадочно" в действительности означает: "Мне это кажется загадочным". А "это чудесно" – означает: "Мне это кажется чудесным".

Вам действительно нравится быть такими?

Многим людям нравится, в то время как они энергично утверждают противоположное. Хотелось бы вам иметь способность проверять, что в действительности является чудесным или загадочным, или чем-нибудь в этом роде?

Вы можете это, но не тогда, когда вы воображаете, что можете это делать без всякой практики, без всякой тренировки, находясь в самой гуще неуверенности относительно того, чем же это таким вы являетесь и почему вы не любите одно и любите другое.

Когда вы нашли себя, вы можете иметь знание. А до тех пор вы имеете только мнение. Мнения основаны на привычке и на том, что вы воспринимаете как подходящее для себя. Изучение пути требует постоянных встреч с самим собой. Вы еще не встретили самого себя. Единственная выгода от того, что пока еще вы встречаетесь с другими, состоит в том, что один из них, может быть, представит вас самому себе. До того, как вы сделаете это, вы будете, возможно, воображать, что вы встречались с самим собой множество раз. Однако, истина состоит в том, что когда вы действительно встретите самого себя, вы сделаете постоянную ставку на знание, а это такой опыт, подобного которому нет на земле» (Идрис Шах).

_______

На уровне отношений с противоположным полом наилучшими методами, способствующими раскрытию и росту энергетического потенциала и защищенности, будут:

• эмоциональная установка на самоотдачу и любовь, желание прежде всего отдать, а не получить, то есть быть любящим, и, как следствие, более спокойное отношение к проявлению неразделенной любви;

• правильный выбор спутника жизни, основанный на ощущении глубинного родства, и, как результат, сущностная и эмоционально-энергетическая согласованность подобной пары, ведущая к взаимному росту сил;

• способность видеть в другом скрытое воплощение Божественного Начала;

• настроенность на высокие эмоциональные состояния и энергетическую самоотдачу во время сексуальных контактов, что блокирует появление обесточивающих навязчивых эротических образов и сберегает силы (преодоление инкубизма и суккубизма);

• отношение к сексуальной стороне любви как к проявлению Божественного Начала.

 

ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ В УЛУЧШЕНИИ ОТНОШЕНИЙ
С ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ ПОЛОМ

По тому, как относится человек к противоположному полу можно судить о его глубинной и подлинной природе. Эзотерические учения воспринимают само разделение человека на два пола как проявление Божественного Закона и отражение двуединой основы бытия. Человек, внутренне оторванный от энергий противоположного пола в самом себе и в жизни, – это, по сути дела, ровно наполовину неполный человек. Не зря в эзотеризме существует доктрина половинчатых душ, некогда относившихся к Единой Божественной Душе, но затем утративших эту связь в своем космическом странствии и теперь тоскующих об утерянном рае единения. Сила и защищенность человека растет, если он правильно относится к противоположному полу. Если вы хотите стать сильнее, увереннее в себе и защищеннее, вы можете попытаться исправить свое неправильное отношение к мужскому или женскому началу, настраиваясь на новый взгляд и на новое восприятие противоположного пола.

Видение Божественного Начала в людях противоположного пола

Мужчина вы или женщина, но вы не можете идти духовным путем и быть по-настоящему сильным и защищенным, если не видите проявленного Бога в существе противоположного пола. Очень легко в этом вопросе соскользнуть на чисто бытовое восприятие противоположного пола или пойти по пути выискивания недостатков. Это путь к постоянной конфронтации, к горячей или холодной войне между полами. Попробуйте пойти другим путем – настроить себя на одухотворяющее видение другого начала в людях противоположного пола и тем самым создать в ваших взаимоотношениях большую гармонию. Постарайтесь увидеть внутренним зрением, почувствовать своим эмоциональным существом и представить пробужденным сознанием, что внутри близкого вам человека, мужчины или женщины, сокрыта Божественная Искра, своим внутренним светом пробивающаяся изнутри, несмотря на затемняющие одежды земных личностных недостатков. Откройте свое сердце навстречу излучению этой Высшей Искры и постарайтесь почувствовать, как в вашем сердце начинает работать космический закон притяжения начал. Установите внутренний контакт с духовным полем, излучаемым этим человеком. Старайтесь не забывать о Божественной Природе, живущей в каждом человеке, в моменты ссор, конфликтов и непонимания. Это поможет вам быстрее их преодолеть.

Недопущение неравноправия в сфере пола

Старайтесь культивировать в себе установку на равноправие полов. Помните, что несмотря на диаметрально противоположные свойства психики и души и значительные аурические различия, оба пола в силу своей уникальности с точки зрения эзотерических учений являются космически равноправными началами. Не допускайте сами мужского или женского шовинизма в отношении к другим и одновременно учитесь противостоять подобному отношению со стороны близких и со стороны «дальних» людей. Чтобы встречать подобные попытки во всеоружии, учитесь распознавать их проявления, иногда одетые в тонкую иронию, по первым признакам.

Самоотдача в любви

Культивируйте в себе эмоциональный настрой на самоотдачу в любви, чтобы постоянно излучать свет, тепло и радость. Учитесь любить, не требуя немедленного ответного чувства и тем более действий, предполагающих вашу выгоду. Е. И. Рерих говорила, что для духовного роста гораздо важнее самому любить, не требуя ничего взамен, чем быть любимым. В этом случае вы будете ощущать, что занимаете гораздо более сильную уверенную позицию, нежели тогда, когда вы постоянно требуете любви, не будучи при этом способным ответить взаимностью. Старайтесь только, чтобы накал вашего чувства был уравновешен мудростью и чтобы ваша любовь не была слепой, испепеляющей страстью, переходящей в ненависть, в случае охлаждения со стороны партнера и тем более в случае неразделенности.

Игорь и Надежда – замечательная пара. Им по 38 лет, они профессиональные спортсмены высокого уровня. Оставив большой спорт, они ушли в коммерцию, где тоже преуспели. У них двое очаровательных детей, хорошая квартира, машина, дача. Однако последние два года оба стали чувствовать себя все хуже и хуже, даже на физическом уровне, хотя ни один из них не бросил ежедневные тренировки. Но главное заключалось в эмоционально-энергетическом опустошении, которое поразило их обоих. Вначале мне показалось, что причиной подобной обесточенности является разочарование в своей работе и в жизни вообще. Но оба в один голос говорили мне, что обожают работу и жизнь во всех ее проявлениях. В итоге углубленной беседы стало очевидно, что главная сила, истощающая их жизнь, – нездоровая сексуальная страсть. Начитавшись эротической литературы и просмотрев большое количество соответствующих видеофильмов, они стали подражать героям какого-то романа, которые занимались сексом по несколько раз в день и этим вроде бы поправляли свое здоровье. Растормозив «основной инстинкт», Игорь и Надежда, идеально подходящие друг другу в сексуальной сфере, стали ненормальными эротоманами. Они признались также, что культивируют в себе восприятие секса как животного начала, потому что такое восприятие дает особую остроту ощущений. Я спросил, не испытывают ли они чувство, подобное тому, когда в жаркий день начинаешь пить воду и чем больше пьешь, тем больше хочется. Они подтвердили это предположение и пожаловались, что их обоих просто измучили сексуальные образы, без которых они уже ничего не чувствуют.

К моему удивлению, несмотря на основательные знания в сексологии, они никогда не слышали о тантре. Я посоветовал, и особенно Игорю, который имел некоторый интерес к Востоку, почитать тантрическую литературу и вообще пересмотреть свой взгляд на секс как на нечто темное, но приятное. «Попробуйте посмотреть на любовный акт и на секс в целом как на Божественное Начало. Если не получается сразу почувствовать возвышенную суть сексуальных отношений, тогда, по крайней мере, попробуйте изменить восприятие секса как низменного занятия. И вообще, надо культивировать в себе ощущение секса как дара Богов», – посоветовал им я. Удивительно, но «процесс пошел». Они стали учиться по-иному воспринимать секс. Это касалось и умения управлять своим эротическим воображением, не позволяя ему диктовать свои вкусы.

_______

На уровне отношения к своему воплощению главными методами, способствующими росту психоэнергетики и защищенности следует считать:

• осознание истинной цели своего воплощения и постановка конкретной задачи своей жизни;

• осознание великой ценности человеческого воплощения как уникальной возможности совершить рывок в духовном восхождении и совершенствовании;

• осознание быстротечности человеческой жизни и уникальной ценности каждого момента бытия;

• принятие для себя закона причинно-следственной связи как универсального закона вселенной, объясняющего все неясные моменты жизни;

• преодоление концепции: «жизнь есть игра случайных факторов».