Упражнение Кегеля для женщин

Это упражнение, названное по фамилии его изобретателя, способствует приведению в тонус мышц, задействованных при сношении. Простой способ освоить эти упражнения — внезапное прекращение мочеиспускания, потом его возобновление. Упражнение включает две фазы: сжатие мышц и их расслабление. Следите за тем, чтобы сжатие затрагивало именно указанные мышцы, а не анальный сфинктер. Повторите упражнение несколько раз. Заниматься этим упражнением можно практически в любое время и в любом месте. Хорошо, если вы доведете количество упражнений (сжатие-расслабление) до 100 в день.

Упражнение Кегеля полезно как женщинам, так и мужчинам, имеющим проблемы с недержанием мочи в результате хирургических операций или растяжения соответствующей группы мышц. Некоторые магазины медтехники предлагают специальные приспособления для тренировки мышц. Одно такое приспособление из упругого материала помещается между ногами в области промежности. Приспособление надо постоянно сжимать. Оно называется «Супер кегель». Его могут использовать как мужчины, так и женщины. Имеются также особые приспособления для женщин, например особые гирьки «Фемина Вейте». Без этих приспособлений можно обойтись, но они значительно укрепляют мышцы, работающие при сношении.

Развитие способности к оргазму

Как показывают некоторые исследования, даже среди женщин, которым секс доставляет удовольствие, оргазм при сношении наступает лишь у тридцати процентов. Десять — пятнадцать процентов женщин никогда не имеют оргазма. В большинстве случаев эту проблему можно разрешить без врачебного вмешательства.

Существует множество книг по данному предмету, начиная с тех, что адресованы массовому читателю, и кончая сугубо специальными исследованиями, предназначенными для врачей, сексопатологов и урологов. Практически все эти книги рассматривают одни и те же темы.

Воображение

Постарайтесь увидеть себя (мысленным взором) в эротических обстоятельствах (многим женщинам помогает в этом чтение эротической литературы). Кроме того, постарайтесь воплотить в жизнь хотя бы некоторые из своих эротических фантазий.

Мастурбация

Она может включать не только визуализацию (воображение) и стимуляцию посредством рук, но и использование «игрушек» — вибраторов. Это один из лучших способов вызвать оргазм.

Кегель

Это упражнение, описанное выше, поможет вам вызвать оргазм. Если у вас уже бывают оргазмы, упражнение поможет сделать их более сильными.

Позиция «женщина сверху»

Сексуальное сношение с женщиной, сидящей «верхом» на мужчине, который лежит, способствует достижению женщиной оргазма. В этой позе женщина полностью контролирует такие параметры, как угол, глубина, скорость проникновения.

Релаксация (расслабление)

Оргазм обычно наступает, когда вы не прилагаете усилий, чтобы его вызвать. Наслаждайтесь процессом, предоставьте сношению развиваться спонтанно, и вы испытаете оргазм. Если вы не испытаете его в этот раз, он наступит в будущем.

На каком бы уровне ни находилась ваша способность к оргазму в настоящее время, считайте, что у вас все замечательно. Многие приемы, с которыми вы можете познакомиться в пособиях по технике секса, позволят быстрее достигать оргазма, если вам этого хочется. Некоторые женщины не желают прибегать к этим приемам. Им претят применение вибраторов и те острые ощущения, которые вызывают эти приспособления. Иногда женщины боятся, что у них разовьется зависимость от этих приспособлений. Однако в подавляющем большинстве случаев ничего такого не происходит. Эти приемы как бы дают телу подсказку, облегчая наступления оргазмов. Развитие способности к быстрому достижению оргазма с помощью перечисленных выше приемов обычно (хотя и не всегда) лишь облегчает наступление оргазма при сношении.

Другие факторы повышения способности к оргазму — это позитивное отношение к самой себе, к сексу и готовность испытать сексуальное наслаждение. Если вы уже испробовали приемы, описанные в нескольких книгах, и испытываете растерянность, так и не достигнув оргазма, вам следует проконсультироваться с врачом. Врач может направить вас на специальный тренинг или произведет специальные изменения, которые облегчат достижение оргазма.

Если женщина не испытывает оргазм при сношении, это не помешает ей заниматься сексуальной магией. Однако способность женщины достигать оргазма позволяет ей практиковать определенные формы, которые невозможны без женского оргазма.

Разумеется, если вы во время сношения испытываете боль, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Множественные оргазмы

Все женщины способны достигать множественных оргазмов. Однако исследования показывают, что лишь пятьдесят процентов женщин на самом деле испытывают их. Способность испытывать множественные оргазмы не имеет ничего общего со способностями к сексуальной магии.

Некоторых завораживает сама идея о том, что женщина способна испытывать множественные оргазмы. На самом деле существует несколько различных типов множественных оргазмов.