Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

– Аномальный метаболизм холестерина – связан с образом жизни

– Высокое кровяное давление – связано с высоким уровнем инсулина и повреждением стенок артерий

– Высокий уровень инсулина – изменяет течение биохимических процессов, приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках артерий

– Излишний жир в области живота и талии – «счетчик инсулина», показания которого свидетельствуют о резистентности к инсулину

– Сидячий, малоподвижный образ жизни – один из факторов развития резистентности к инсулину

– Употребление стимулирующих веществ – вызывает гормональный дисбаланс, способствует образованию тромбов и появлению воспалительных процессов

– Стресс – вызывает резистентность к инсулину

– Курение – вызывает резистентность к инсулину

– Диабет II типа – последняя стадия резистентности к инсулину

 

Повышение уровня инсулина в организме возможно даже при идеальных результатах анализа на холестерин, поэтому «хорошие анализы» сами по себе не свидетельствуют о пониженной степени риска.

Высокое кровяное давление. Сердечно-сосудистые заболевания чаще наблюдаются у людей, страдающих гипертонией. Высоким считается систолическое (верхнее) давление, равное или превышающее 160, и диастолическое (нижнее) давление, равное или превышающее 90. Причины постоянного повышения кровяного давления – избыточный объем крови и недостаточная эластичность стенок сосудов.

Кровеносные сосуды обладают способностью расширяться под давлением крови. Когда по сосуду проходит большое количество крови, его стенки растягиваются. Чем выше давление крови на стенки сосудов, тем выше вероятность их повреждения. Образование холестериновых бляшек начинается в местах, где давление крови на стенку сосуда максимально.

Повышенный уровень холестерина приводит к повышению артериального давления двумя путями:

1. Инсулин воздействует на почки, вызывая задержку солей и, как следствие, скопление воды в организме (отечность). Из-за увеличения количества жидкости в организме повышается кровяное давление.

2. Инсулин вызывает гиперстимуляцию нервной системы, из-за чего возрастает количество крови, перекачиваемой сердцем за одно сокращение, и кровяное давление растет.

Высокий уровень инсулина. Высокий базовый (измеренный натощак) уровень инсулина в крови является независимым фактором риска развития ишемической болезни сердца у мужчин.

Сидячий, малоподвижный образ жизни.

При малоподвижном образе жизни повышается базовый уровень инсулина в крови. Активный образ жизни, регулярные занятия физкультурой понижают уровень инсулина и уменьшают вероятность получить инфаркт.

Употребление стимулирующих веществ.

Любые стимуляторы приводят к инсулиновой резистентности, увеличению частоты пульса в состоянии покоя, повышению кровяного давления. Помимо этого, употребление стимуляторов вызывает усиленную секрецию гормонов стресса, из-за чего усиливаются воспалительные процессы, повышается свертываемость крови и активизируется рост клеток – три основные причины образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Стресс.

Воздействие стрессовой ситуации вызывает выброс в кровь- гормонов стресса – адреналина и кортизола, запуская реакцию «драться или бежать». В доисторические времена эта реакция была необходима для выживания. В результате выброса гормонов стресса происходит быстрая мобилизация запасов сахара, необходимая для усиленной работы мышц и быстроты мышления. Уровень сахара в крови начинает быстро расти, вслед за ним повышается уровень инсулина. Повышение уровня инсулина преследует две конкретные цели: Во-первых, усиленное снабжение клеток сахаром, во-вторых, недопущение попадания избытка сахара в мозг, что может быть опасно для нервных клеток.

При стрессе возрастают уровни других гормонов, в том числе эйкозаноидов, ответственных за нормальное свертывание крови. При повышенном уровне эйкозаноидов свертываемость крови растет, что может привести к образованию тромбов. Именно поэтому следствием сильного или длительного стресса часто бывает инфаркт.

Реакция «драться или бежать» полезна в условиях кратковременного стресса, когда необходимо действовать как можно быстрее. Однако длительный стресс вызывает постоянное повышение уровня инсулина, что ведет к отложению холестерина на стенках сосудов.

Курение.

Содержащийся в табаке никотин стимулирует выработку инсулина, что со временем приводит к инсулиновой резистентности. По данным медицинских исследований, курильщики подвержены повышенному риску развития диабета II типа, а это в свою очередь повышает вероятность инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Табачный дым активизирует окислительные процессы в организме (вызывает оксидантный стресс), так как он не только сам по себе содержит свободные радикалы, но и усиливает их образование в организме. Окисление холестерина и усиленная выработка свободных радикалов ускоряют образование холестериновых бляшек на стенках артерии.

Диабет II типа.

Для диабетиков II типа характерен максимальный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за постоянно повышенного уровня инсулина в организме. Диабет II типа – последняя стадия резистентности к инсулину. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности среди больных диабетом II типа.

Для профилактики инфаркта необходимо не допускать развития атеросклероза кровеносных сосудов. Избежать отложений холестерина на стенках артерий помогут здоровый образ жизни и полноценная пища. При сбалансированном питании организм получает достаточно белков, жиров, некрахмалистых овощей (клетчатки) и углеводов (количество углеводов в рационе должно соответствовать состоянию вашего обмена веществ и уровню физической активности на данный момент). Здоровый образ жизни предусматривает борьбу со стрессом, достаточную физическую активность, хороший сон, а также отказ от наркотиков, стимулирующих веществ и искусственных пищевых добавок, используемых в пищевой промышленнности.

Избыток углеводов в рационе – одна из основных причин постоянно повышенного уровня инсулина, со временем приводящая к инсулиновой резистентности и развитию дегенеративных заболеваний. Еще одна существенная причина развития резистентности к инсулину и диабета II типа – курение.

 

При диабете II типа нарушение обмена веществ, когда наблюдается повышенный уровень инсулина и сахара в крови, происходит на протяжении длительного времени. У здорового человека уровни инсулина и сахара в крови нормальные. Но из-за неправильного питания и нездорового образа жизни развивается резистентность к инсулину – состояние, при котором уровень инсулина повышен, а уровень сахара в норме. Если человек продолжает вести прежний образ жизни, то резистентность к инсулину усиливается, и начинает расти уровень сахара в крови. Последняя стадия резистентности к инсулину характеризуется повышенным уровнем и инсулина, и сахара. Это и есть диабет II типа.

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают клетки, а в поврежденных клетках содержится меньшее количество инсулиновых рецепторов. Табачный никотин стимулирует перепроизводство инсулина, из-за чего инсулиновых рецепторов в тканях становится еще меньше. Под воздействием никотина в организме повышается уровень адреналина, вызывающего разложение наиболее чувствительных к инсулину тканей мышц и костей, т. е. уменьшение безжировой массы тела. В итоге развивается резистентность к инсулину – уменьшение чувствительности тканей к воздействию инсулина.

Диагноз «диабет II типа» свидетельствует о том, что ускоренное метаболическое старение организма началось много лет назад.