Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Топ:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
2020-12-06 | 59 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Дата проведения: 05.09.18
Место проведения: спортивная площадка МБОУ СОШ №32
Время проведения: с 8.55 до 09.40
Количество учащихся класса - по списку 25
- присутствуют на занятии 25
- практически занимаются 22
Необходимый спортивный инвентарь (оборудование; наименование и количество): площадка для прыжков в длину, рулетка, фишки 6 шт, бейсбольная бита, мяч, перекладина
Задачи урока:
Образовательная: Выявление уровня развития физических качеств (сдача норматив: прыжок в длину с места, подтягивание на перекладине), совершенствовании техники бега.
Развивающая: развитие скоростно-силовых качеств.
Воспитательная: Воспитывать чувство ответственности, уважительное отношение к сопернику, взаимопомощь
Проводящий урок: Рыбаков Максим Валентинович
№ п/п | Содержание занятия | Дозировка | Организационно-методические указания |
1 | 2 | 3 | 4 |
I. | Подготовительная часть | 10 мин | |
1 | Построение, приветствие, сообщение задач урока | Стоять смирно! | |
Комплекс ОРУ в движении | |||
2 | Ходьба На носках,руки на пояс На пятках, руки за голову Перекатом с пятки на носок, руки за голову | 0.5круга 0.5круга 0.5круга | Спину держим прямо, тянемся вверх. |
3 | Бег Приставными шагами правым боком Левым боком 3 правым, 3 левым 2 правым, 2 левым | 1круг 0.5круга 0.5круга 0.5круга 0.5круга | Соблюдаем дистанцию, 2 шага |
4 | Перестроение из 1 колоны в 3 поворотом в движении | Через центр в колону по 3, марш! | |
Комплекс ОРУ на месте | |||
1 | ИП- Узкая стойка ноги врозь: 1-Руки вперед; 2-руки вверх; 3-руки вперед; 4-ИП. | 6 раз | Спину держим прямо ладони смотрят вниз вдох выдох |
2 | ИП-стойка ноги врозь, руки вперед правая кисть вверх левая вниз: 1-4 - На каждый счет меняем положение кистей рук. | 6 раза | Пальцы одной ладони смотрят вверх, другой вниз |
3 | ИП- Узкая стойка ноги врозь, руки в замок, перед собой: 1-4 - Волнообразные движения руками в правую сторону; 5-8 - Тоже в другую. | 4 раза | Пальцы рук находятся в замке |
4 | ИП-стойка ноги врозь, руки на поясе: 1 - Шаг вправо, правая рука на плечо; 2 - приставляем левую ногу к правой, левая рука на плечо; 3 - Шаг влево, левая рука вниз; 4 - ИП; 5-8 - Тоже в другую. | 4 раза | Правой ногой, вправо Ноги вместе Левой ногой влево |
5 | ИП-стойка ноги врозь: 1-руки к плечам; 2-руки вперед; 3-руки к плечам; 4-ИП. | 6 раз | Ладони направленны друг на друга Пальцы на руках направленны вверх |
6 | ИП- широкая стойка ноги врозь: 1-4 - круговые движения коленным суставом во внутрь; 5-8 - Тоже в другую. | 4 раза | Круговые движения выполняются плавно, без резких движений |
7 | ИП-ОС: 1-4 - Круговые движения плечами вперед; 5-8 - Тоже в другую. | 4 раза | Ноги вместе, в коленях не сгибать Спину держим прямо |
8 | ИП-стойка ноги врозь: 1-4 - Наклон головы вправо; 5-8 - Тоже в другую. | 4 раза | Наклон выполняется плавно Без резких движений |
9 | ИП- стойка ноги врозь руки на пояс: 1-4 - Наклон туловищем в правую сторону; 5-8 - Тоже в другую. | 4 раза | Спину держим прямо Наклон выполняется плавно, без резких движений |
10 | ИП- широкая стойка ноги врозь руки на пояс: 1 -наклон к правой; 2 - наклон вперед; 3 - наклон к левой; 4 – ИП. | 6 раз | Наклон выполняется плавно, без резких движений |
11 | ИП- широкая стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 - выпад вправо, руки вперед-вниз; 4 - ИП; 5-8- Тоже в другую. | 4 раза | Руки вперед, ладони направленны вниз Ногу от пола, не отрываем |
12 | ИП-стойка ноги врозь руки на поясе: 1 - Мах правой вперед; 2 – ИП; 3 - Мах правой назад; 4 –ИП; 5-8 - Тоже в другую. | 4 раза | Носок прямо Ноги в коленях не сгибаем В пояснице не прогибаемся! |
13 | ИП-стойка ноги врозь: 1 - Прыжок; 2 - Прыжок скрестно правой; 3-4 - Тоже в другую. | 6 раз | Ноги параллельно друг другу На пятки не вставать |
14 | ИП-стойка ноги врозь: 1 - сгибая правую, коснуться правой рукой правой стопы с внутренней стороны стопы; 2 - тоже в другую. | 8 раз | Пальцы рук вместе Ноги в коленях не сгибать |
15 | ИП- Узкая стойка ноги врозь: 1-руки вверх, стойка на носках; 2-руки в стороны, вниз. | 8 раз | Делаем вдох Делаем выдох |
II. | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | 30 мин | |
1 | Разминка у стены 1) Передняя поверхность бедра 2) Задняя поверхность бедра 3) Махи назад 4) Махи влево вправо | 5 мин | Выполняется без резких движений |
2 | Специально-беговые упражнения 1) Бег с высоким подниманием бедра 2) Бег захлёстом голени 3) Бег с выносом прямых ног вперед 4) Бег с выносом прямых ног назад 5) Бег с акцентом на выталкивание вверх 6) Бег в шаге | 5 мин | Бедро поднимаем выше Руки работают как в беге Отталкиваемся выше |
3 | Принятие норматива «Прыжок в длину с места» | 5 мин | М Д 5) 230 210 4) 195 170 3) 180 160 |
4 | Принятие норматива «подтягивание на перекладине» | 5 мин | М Д 5) 12 20 4) 10 12 3) 5 7 |
5 | Игра «русская лапта» | 10 мин | |
III | Заключительная часть | 5 мин | |
Построение, подведение итогов урока, озвучивание результатов тестирования. | 5 мин | Формирование мотивации на следующий урок, выполнение домашнего задания |
|
|
Подготовил план-конспект: ___________________ / Рыбаков М.В./
Оценка за проведение:
Групповой руководитель__________________/Власенко.Т.Н /
План-конспект
Урока физической культур №2
|
|
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!