Улучшенная концентрация внимания

 

Бик Д. и др. 2014. Влияние тренировок на беговой дорожке на социальную коммуникацию и выработку тирозингидроксилазы у крыс с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Journal of exercise rehabilitation.

Бабл А. и др. 2015. Повышенный уровень фонового шума приводит к невнимательности у взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Plosone ЦИО:10.1371/journal.pone.0118271.

Колкомбе С. и др., 2014. Здоровье сердечно‑сосудистой системы, пластичность коры головного мозга и старение. PNAS 2004.

Юн Санг Дж. и др., 2014. Влияние тренировок на беговой дорожке на гиперактивность крыс с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Journal of exercise rehabilitation 2014; 10 (2) 75–80.

Хиллман Ц. и др. Результаты рандомизированного контролируемого клинического исследования о влиянии физической активности на исполнительный контроль и мозговые функции детей. 2014.; 134:e 1063–1071.

Хоанг Т. и др. JAMA Psychiatry 2015. ЦИО: 10.1001/jamapsychiatry.2015.2468.

Хоза Б. и др. Рандомизированное клиническое исследование о влиянии аэробных нагрузок на симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности у маленьких детей. Journal of abnormal child psychology (2015), 43;655–677.

Силва А. и др. Измерение влияния физических упражнений на концентрацию внимания у людей с СДВГ. PLOS One. ЦИО: 10.1371/journal.pone.0122119.

Смит А. и др., 2013. Физическая активность уменьшает проявление симптомов СДВГ у маленьких детей. Journal of Attention disorders 2013, 17 (1) 70–82.

Волков Н. и др. Оценка дофаминового нервного пути у лиц с СДВГ. JAMA 2009; 302 (10):1084–1091.

 

Настоящая таблетка счастья

 

Араи И. и др. Perceptual and motor skills (1998). 87, 1371–1375.

Блументаль Дж. и др. Archives of internal medicine. 1999; 159 (19):2349–2356.

Двиведи И. и др., 2003. Изменения в экспрессии генов нейротрофического фактора мозга и тирозинкиназном рецепторе В в мозге людей, совершивших суицид. Archives of General Psychiatry. 2003; 60: 804–815.

Фернандес и др. Cell metabolism, 2015. Лептин подавляет вознаграждающее воздействие бега с помощью сигнального белка STAT3 в дофаминовых нейронах.

Гюстафсон и др., 2009. Psychiatry Research 169 (3), 244–248.

Хассмен и др, 2000.

Ланг Ю. и др., 2004. Концентрация BDNF у здоровых волонтеров связана с депрессивными чертами характера Neuropsychopharmacology 29, 795–798.

Маммен Дж. и др., 2013. Физическая активность и профилактика депрессии: систематический обзор планируемых исследований. Journal of Preventive Medicine 20143; 45 (5): 649–657.

Нумакава Т. и др. Роль нейротрофического фактора мозга в коморбидной депрессии: возможная связь со стероидными гормонами, цитокинами и питанием 2014. ЦИО:10.3389/fpsyt.2014.00136.

Потгейтер Дж. Р. и др. Perceptive and motor skills (1998). 81, 520–522.

Ротман С. и др. Neuroscience 2013, 3 июня; 228–240. Зависимое от активности и стресса BDNF‑сигнализирование и пожизненная гонка за оптимальным здоровьем мозга. 3 июня; 239:228–240.

 

Бег и память

 

Бартол Т. и др. E Life 2016, doi.org/10.7554/eLife.10778.

Чэпмен С. и др., 2010. Frontiers in aging neuroscience., 12 November 2013. ЦИО:10.3389/fnagi.2013.00075. Недолгие аэробные нагрузки улучшают работу мозга, когнитивные способности и здоровье сердечно‑сосудистой системы у пожилых людей.

Эриксон К. и др. 2010. Тренировки увеличивают размер гиппокампа и улучшают память. ЦИО: 10.1073/pnas.1015950108.

Эриксон П. и др., 1998. Нейрогенез в гиппокампе взрослого человека. Nature medicine 4, 1313–1317 (1998).

Фастенрат М. и др., 2014. Динамическая модуляция связи между миндалевидным телом и гиппокампом в ходе эмоционального возбуждения. The Journal of Neuroscience, 2014, 34 (42): 13935–13947; ЦИО:10.1523/JNEUROSCI.0786–14.2014.

Journal of neuroscience, 15 октября 2014, 34 (42):13935–13947. ЦИО:10.1523/JNEUROSCI.0786–14.2014.

Комэн Р. и др. Добровольный бег в колесе предотвращает возрастные изменения в генах гиппокампа. PLOS One 2011. ЦИО:10.1371/journal.pone.0022654.

Лерачи А. и др. Физические упражнения и контроль над уровнем стресса влияют на уровень BDNF и эпигенетические механизмы у мышей. Hippocampus. 26 марта 2015. ЦИО:10.1002/hip.22458.

О’Киф Дж. (1976). Гиппокамп свободно движущихся мышей. Experimental neurology 51, 78–109.

Перейра А. и др. Вызванный физическими упражнениями нейрогенез в зубчатой извилине взрослого человека. PNAS 2007. ЦИО:10.1073pnas.0611721104.

Родес Дж. и др., 2005. Нейробиология мышей, отобранных для добровольного интенсивного бега в колесе. Integrative and Comparative Biology, 200545; 438–455.

Ройг М. и др., 2012. Даже одна тренировка улучшает двигательную память. PLoS One. ЦИО:10.1371/journal.pone.0044594.

Шмидт‑Кассов М. и др. Физические упражнения во время кодирования способствуют лучшему запоминанию слов у молодых женщин: нейроэндокринологическое исследование. PLOS One 3013; 8 (5):e64172.

Смит К. Активность срединных участков височных долей во время восстановления семантической памяти связана с давностью воспоминаний. Journal of neuroscience, 2009. ЦИО:10.1523/JNEUROSCI.4545–08.2009.

Уинтер Б. и др., 2007. Бег на высокой скорости упрощает обучение. Neurobiology of learning and memory. ЦИО:10.1016/j.nlm.2006.11.003.

 

Тренировки для творчества

 

Тот факт, что письмо Моцарта – подделка, подтверждается в книге американского писателя Кевина Эштона «Как летать на лошади» и в эссе Яна Градвалла, опубликованном в Dagens Industri в мае 2015.

Колцато Л. и др. Frontiers in neuroscience. ЦИО:10‑3389/fnhum.2013.00824.

Оппеццо М. и др., 2014. Поставьте свои идеи на ноги: положительное влияние ходьбы на творческое мышление. Journal of experimental psychology: Learning, memory, and cognition 2014; 40;4:1142–1152.

Стайнберг Г. и др., 1997. Тренировки повышают креативность вне зависимости от настроения человека. British Journal of Sports Medicine1997;31: 240–245.

 

Растущий мозг

 

Буржинска А. и др., 2014. Физическая активность и здоровье кардиореспираторной системы положительно влияют на белое вещество у пожилых людей в плохой физической форме. PLOS One 2014. ЦИО: 10.1371/journal.pone.0107413.

Кастелли Д. и др. Journal of Sport and Exercise Psychology. Апрель 2007; 29 (2):239‑52 [sic].

Чеддок С. и др. Исследование связи между аэробными нагрузками, объемом гиппокампа и памятью у детей предподросткового возраста. Brain Research, 2010. 1358:172–183.

Чеддок‑Хейман Л. и др., 2014. Аэробные нагрузки ведут к большей связности белого вещества у детей. Frontiers in Human Neuroscience http://dx.doi.org/10..3389/fnhum.2014.00584.

Дэвис К. и др., 2011. Health psychology, том 30 (1), 91–98.

Дэвис К. и др., 2011. Тренировки улучшают исполнительные функции и влияют на активизацию мозга у детей с лишним весом: рандомизированное контрольное исследование. Health psychology 2011, том 30 (1), 91–98.

Хиллман К. и др. Влияние ходьбы по беговой дорожке на когнитивный контроль и академические успехи у детей предподросткового возраста. Neuro science 2009, 159 (3): 10444–1054.

Ма Дж. и др., 2015. Четырехминутные интенсивные интервальные тренировки в классе улучшают селективное внимание у детей 9–11 лет. Applied Physiology Nutrition and Metabolism 2014 ЦИО:10.1139/apnm‑2014‑0309.

Мартикайнен С. и др. Повышенный уровень физической активности ведет к снижению реакции гипоталамо‑гипофизарно‑адреналовой оси на психологический стресс у детей. Journal of clinical endocrinology and metabolism 2012. ЦИО:101210/jc.2012–3745.

Мета Р. и др., 2015. Учиться стоя: исследование нейрокогнитивных преимуществ высоких школьных парт. International Journal of Environmental Research and Public Health2015, 13, 0059. ЦИО:10.3390/ijerph13010059.

Нюберг Дж. и др., 2013. Здоровье сердечно‑сосудистой системы и риск развития эпилепсии: шведское демографическое когортное исследование. Neurology. 2013, 17 сентября; 81 (12):1051–7.

Расберри К. и др. Preventive Medicine. Июнь 2011; 52 Прил. 1: 10–20. ЦИО: 10.1016/j.ypmed.2011.01.027. Электронная публикация от 1 февраля 2011.

Рэйн Л. и др. Влияние аэробных упражнений на способность к обучению и память у детей. PLOS One 2013. ЦИО:10.1371/journal.pone.0072666.

Раунер Р. и др., 2013. Доказательство того, что аэробные нагрузки лучше, чем силовые тренировки способствуют решению стандартных математических задач и работе с текстом у учеников 4–8 классов. Pedicatrics. ЦИО:10.1016/j.jpeds.2013.01.006.

Тине М. и др., 2014. Влияние аэробных нагрузок на селективное зрительное восприятие и понимание прочитанного текста у учеников из малообеспеченных семей. Frontiers in psychology 2014. http://dx.doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00575.

Фон Аймерен и др., 2008. Белое вещество влияет на математические способности у детей. Neuro Report. ЦИО:10.1097/WNR.obo13e328307f5c1.

Оберг М. и др., 2009. Здоровье сердечно‑сосудистой системы связано с познавательными способностями у молодых взрослых. PNAS USA. 8 декабря 2009; 106 (49):20906–11.

 

Здоровое старение мозга

 

Колкомбе С. и др., 2006. Аэробные нагрузки увеличивают объем мозга у пожилых людей. Журнал геронтологии, серия А, биологические и медицинские науки. 2006; 61: 1166‑70.

Хьёдо К. и др. Neuro image 2015. Связь аэробных нагрузок с когнитивными функциями у мужчин пожилого возраста ЦИО:10.1016/j.neuroimage.2015.09.062.

Ровио С. и др. Физическая активность лиц среднего возраста в свободное время и риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Lancet Neurology, 2005.

Санчес М. и др., 2011. Полиморфизм BDNF предсказывает ухудшения в выполнении задач, требующих навыков, и сокращения объема гиппокампа у здоровых людей. Translation al Psychiatry (2011) I, e51, ЦИО:10.1038/tp.2011.47.

Вуэве Дж. и др. Взаимосвязь физической активности, включая ходьбу, и когнитивных функций у женщин пожилого возраста. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=199487.

Тан К. и др. Журнал геронтологии, серия А, биологические и медицинские науки, 2016. ЦИО:10. 1093/gerona/glv041. Изменения в кардиореспираторном здоровье и объеме мозга в старшем взрослом возрасте. Результаты балтиморского лонгитюдного исследования старения.