Мои проблемы обычно усугубляются:

Определите свой тип кожи

Изучите себя, глядя в увеличивающее вогнутое зеркало, а затем выберите из предлагаемых вариантов тот, который точнее всего соответствует вашей внешности. Помните, что ответ не обязательно должен подходить вам полностью. Может оказаться и так, что вам подходят два или все три варианта; если не удаётся остановить свой выбор на чём-то одном, пропустите этот вопрос и переходите к следующему. Дойдя до конца анкеты, подведите итоги, следуя инструкции.

1.На ощупь моя кожа кажется:

–сухой, тонкой, шероховатой,

–жирноватой, мягкой, горячей; жирной,

–влажной, толстой, холодной; холодной.

2. Поры на лице:

–мелкие;

–крупные в области переносицы и на носу, а в остальных областях мелкие;

–крупные и открытые.

3. Тон кожи точнее всего было бы описать как:

–голубоватый;

–красноватый;

–желтоватый.

Не следует путать тон кожи с цветом кожи. Кожа любого типа, вне зависимости от национальной и расовой принадлежности человека, обладает лёгким, но вполне различимым оттенком одного из трёх указанных тонов. Подбирая вам одежду «в тон кожи», визажист работает именно с этим оттенком.

4. В строении кожи заметны:

–тонкие морщинки и разорванные капилляры, выступающие вены;

–угри, сальные выделения.

–веснушки, родинки;

5. На коже имеются участки с изменённым цветом:

–тёмные пигментные пятна

–красноватая пигментация по всему лицу; пигментные пятна.

–белые или коричневые на щеках;

6. В целом моя кожа здорова, но склонна к:

–сухости, обезвоживанию, особенно в холодную погоду;

–воспалениям, высыпаниям и солнечным ожогам, особенно в особенно в области вокруг рта,

–угревой сыпи и прыщам, в жаркую погоду на подбородке или на шее.;

7. Моё лицо:

–небольшое, узкое, вытянутое, яйцеобразной формы;

–средней величины, треугольное, с резко очерченными контурами;

–крупное, круглое или квадратное, с плавными очертаниями.

8. Мои глаза:

–небольшие, карие или чёрные, с редкими короткими или длинными ресницами и тонкими бровями;

–средней величины, с пронизывающим взглядом, зелёные, серые или карие, с ресницами и бровями средней густоты;

–широко посаженные, большие, карие или голубые, с густыми ресницами и бровями.

9. Мои губы:

– тонкие, сухие, длинные, неправильной формы

–средней полноты, мягкие, красные;

– толстые, крупные, ровные, твёрдые.

10. Мой нос:

–тонкий, узкий, длинный, с горбинкой, кожа сухая;

–средней величины, кожа со склонностью к разрывам капилляров

–толстый, крупный, твердый, кожа жирная.

11. Мои волосы:

–сухие, тонкие, грубоватые, кудрявые, непослушные, жёсткие, редкие, тёмные;

–средней густоты, тонкие, мягкие, золотистые или рыжеватые, преждевременно седеющие или выпадающие;

-толстые, жирные, густые, волнистые, тёмные или светлые.

12. Ногти на пальцах рук:

–сухие, маленькие, искривлённые, ломкие, грубые, обесцвеченные;

– мягкие, средней величины, розовые;

–толстые, жирные, гладкие, белые, крепкие.

13. Потение:

–скудное, пот без запаха;

–обильное, пот горячий, с резким запахом;

–умеренное, пот холодный, с приятным запахом.

14. Комплекция:

–изящная; тело худое; рост низкий

–средняя; развитые мускулы; или высокий; выступающие кости;

–крупная, с хорошо развитыми формами; тело плотное; склонность к избыточному весу.

15. В плане физической деятельности я:

–очень активна, быстро включаюсь выносливость пониженная;

–умеренно активна и умеренно стремлюсь избегать нагрузок в работу и быстро останавливаюсь; плохо переношу жару;

–вынослива, медленно включаюсь в работу, но вынослива и сильна.

16. В плане умственной деятельности я:

а) Обеспокойна, работаю хаотично,

– сверхактивна,

– недисциплинированна,

– обладаю большим

творческим потенциалом,

– нестабильна,

– быстро усваиваю новое, но и быстро забываю;

б) -амбициозна,

–работаю целеустремлённо,

–решительна,

– сообразительна,

– мыслю самостоятельно,

–умна,

– дисциплинированна,

–обладаю хорошей памятью;

в)спокойна, работаю стабильно,

– изобретательна,

–надёжна,

–осторожна,

– проницательна,

–медленно усваиваю новое, но запоминаю надолго.

17. По характеру я:

а) – переменчива,

– непредсказуема,

–беспокойна,

– полно сомнений,

– быстро увлекаюсь и привязываюсь,

–нетерпелива,

–злопамятна

б) смела,

– агрессивна,

– неукротима,

–раздражительна,

–ревнива,

–безжалостна,

–вспыльчива, но быстро остываю;

в) -спокойна,

–выдержанна,

–романтична,

– правдива,

–застенчива,

– печальна,

–апатична,

–излишне привязчива.

18. В стрессовой ситуации я склонна к:

а) приступам тревоги

страхам и волнениям,

бессоннице

дрожи

истерии

б) чрезмерному

потере восприимчивости

фрустрации

раздражению

вспышкам гнева

ревности

в)деnpeccuu

жадности

чувству горя,

враждебным чувствам;

собственнического инстинкта.

19. Я особенно чувствительна к:

–сухой холодной погоде и ветру;

–жаре и солнцу;

–холоду и сырости.

20. Иногда я страдаю от:

а)-потери аппетита,

–проблем с почками,

–потери веса,

–спазмов при менструациях,

–мышечных спазмов

–судорог,

–артритических болей,

–запоров,

–болей в пояснице,

–газов в кишечнике;

б)-приливов жара,

–кислотности желудка,

–геморроя

–воспалительных заболеваний,

–язв,

–заболеваний печени,

–повышенного кровяного давления,

–изжоги;

в)-застойных явлений,

–кашля.

–простуд.

–сонливости

повышенного уровня холестерина,

астмы,

диабета,

избыточного веса.

21. Недавно я страдала от одной или нескольких следующих кожных проблем:

(Симптомы расстройств, отмеченных звёздочкой, перечислены в конце анкеты.)

 

Истинная экзема: сухие красные пятна на коже (в области суставов или в иных местах) с преобладающими ощущениями зуда и жжения.

Контактный дерматит: зудящие, сухие, красные, шелушащиеся пятна вокруг глаз и бровей.

Мокнущая экзема: чувствительные мокнущие красные пятна, обычно вокруг рта, бровей, носа или на коже волосистой части головы, но может появиться в любом месте тела.

Папулёзные угри: гнойничковая сыпь, обычно вокруг рта, на подбородке и шее, но иногда и в других областях лица, а также на спине.

Псориаз: сухость и шелушение кожи; кожа отслаивается характерными пластинками серебристого цвета. Розовые угри: сухие красноватые прыщи, обычно появляющиеся вокруг носа и на щеках, но иногда и в других областях лица, а также на спине.

Сухая экзема: сухие красные пятна на коже, обычно в области суставов, но иногда и в других местах.

Подведение итогов

Анкета «Определите свой тип кожи» предназначена для того, чтобы прояснить два вопроса.

Во-первых, какова по исходному типу ваша кожа – сухая, чувствительная или жирная?

Во-вторых, находитесь ли вы в настоящее время в состоянии равновесия (нормальная кожа) или же в вашем организме имеется дисбаланс (проблемная кожа)?

Чтобы подобрать для себя индивидуальный режим ухода за кожей, необходимо знать ответы на оба эти вопроса. Ваш исходный тип кожи: подсчитайте баллы в каждой колонке по пунктам 1—21. Впишите полученные суммы (от 0 до 50 баллов) в три графы (а – первый ответ, б -второй ответ, в – третий ответ);

абв

Если максимальный балл в колонке а б в то ваша ведущая доша: Вата Питта Капха соответственно, а ваша кожа по исходному типу: Сухая Чувствительная Жирная.

Состояние вашей кожи: подсчитайте баллы в трёх колонках только по пункту 21.

Поставьте «О» в колонке, по которой все ответы оказались отрицательными, и «X» в колонке, где нашлась хотя бы одна актуальная для вас проблема:,

а б в Если в результате вы получили Три «0» То состояние вашей кожи сейчас: уравновешенное (нормальная кожа).

Один или более «X» неуравновешенное(проблемная кожа) что означают полученные результаты

Как уже объяснялось, ваш тип кожи отражает качества вашей ведущей доши:

Сухая кожа – признак доминирующей Ваты.

Чувствительная кожа – признак доминирующей Питты.

Жирная кожа – признак доминирующей Капхи.

Чувствительную кожу называют также смешанной, поскольку на щеках она обычно сухая, а в области переносицы и на носу -жирная. Такое смешение качеств объясняется тем фактом, что Питта (под влиянием которой формируется чувствительная кожа) обладает некоторыми свойствами, подобными действию двух других дош. К примеру, будучи горячей, Питта сушит кожу, словно Вата; но, будучи также слегка жирной, она стимулирует сальные железы, подобно Капхе. И поскольку чувствительная кожа может оказаться в одних местах жирной, а в других – сухой, иногда распознать её бывает трудно.

Если вас одолевают сомнения, постарайтесь оценить свойства своих пор – это хороший показатель типа кожи. Расширенные поры в области переносицы и на носу и мелкие – в остальных местах явственно свидетельствуют о чувствительной коже; мелкие поры по всему лицу признак сухой кожи; а расширенные Поры по всему лицу означают, что кожа у вас жирная.

Термином «нормальная кожа» мы обозначаем состояние кожи, сопутствующее равновесию дош в организме.

Нормальная кожа – всегда чистая и блестящая, но, в зависимости от исходного типа, может быть и слегка суховатой, и чувствительной, и жирной.

«Проблемной кожей» мы называем всякую кожу, состояние которой так или иначе отклонилось от нормы. При том, что проблемная кожа всегда свидетельствует о некотором дисбалансе дощ, из следующей главы вы узнаете, что даже самая безупречная кожа не обязательно говорит о том, что человек абсолютно здоров. Наверняка у вас найдутся знакомые, страдающие от повышенного кровяного давления, но в то же время обладающие превосходным цветом лица.

У некоторых людей срабатывает так называемый принцип чувствительности к конечному продукту: они могут иметь сколько угодно проблем cо здоровьем, не оставляющих следов на лице, однако наносящих ущерб организму многими иными путями.

Следовательно, нормальная, здоровая кожа – это ещё не повод отказаться от регулярных медицинских обследований и пропускать мимо ушей советы врача. С другой стороны, проблемная кожа означает только то, что в вашей конституции образовался некий дисбаланс, который необходимо скорректировать, а вовсе не то, что вы до конца своих дней обречены страдать от кожных заболеваний

Часть2

Выберите подходящие варианты из предложенных и подсчитайте баллы, следуя инструкциям.

1. Мою кожу в нынешнем состоянии лучше всего описать как:

а) сухую, с отслаивающимися чешуйчатыми пятнами и (или) склонную к (или) морщинами;

б) покрытую красными пятнами с ощущением жжения и (или) зуда;

в) покрытую крупными белёсыми гнойниками

2. Эта проблема проявляется преимущественно:

а) на лбу;

б) в области переносицы и (или) в на носу;

в) вокруг рта, лица, на подбородке других местах на щеках;

г) по всей коже, и (или) на шее; на теле.

(сначала прочтите варианты а, б и в. Если подходят какие-либо два из них, выберите один или оба. Если подходят все три, выберите вариант г.).

Подсчёт баллов по пунктам 1 и 2. Если вариант вам подходит, оцените его в 1 балл, если нет – в 0 баллов. Впишите здесь сумму баллов по этим двум пунктам:

а)

б)

в)

г)

Далее в таблице найдите строку, соответствующую вашим результатам. В крайнем правом столбце указано, какая доша (или доши) вышли из равновесия.

Ваши результаты

а б в г – Доша, вышедшая из равновесия

Одна доша (группа 1)

2 0 0 0 Вата

0 2 0 0 Питта

0 0 2 0 Капха

Две доши (группа 2)

2 1 0 0 Вата + Питта

2 0 1 0 Вата + Капха

1 2 0 0 Питта + Вата

0 2 1 0 Питта + Капха

0 1 2 0 Капха + Питта

1 0 2 0 Капха + Вата

Группа 3

1 0 0 1 Вата + одна или две доши

0 1 0 1 Питта + одна или две доши

0 0 1 1 Капха + одна или две доши

Если ваш результат не соответствует ни одной из строк таблицы, то вы бо допустили ошибку в подсчётах, либо страдаете от дисбаланса нескольких дош сразу. Попробуйте ещё раз ответить на первые два пункта, тщательнее обдумав варианты. Если результат останется прежним, следуйте рекомендациям для группы III. Отвечая на пункты 3—6, выбирайте тот вариант, который лучше всего вам подходит.

3. Мои проблемы обычно усугубляются:

а) когда я занимаюсь активной деятельностью или путешествую;

б) при аллергических реакциях;

в) перед началом менструации;

г) затрудняюсь ответить.

Группа I.

Если вы попали в эту группу, то ваша проблема объясняется дисбалансом какой-либо одной доши. Почти наверняка при этом вышла из равновесия именно та доша, которая доминирует в вашей конституции,– то есть та, которая наиболее сильно влияет на ваш тип кожи. Например, если в нормальном состоянии кожа у вас жирная, то есть принадлежит к Капха-типу, то, скорее всего, ваши кожные проблем связаны с дисбалансом Капхи.

Группа II.

Если вы попали в эту группу, то ваша проблема объясняется дисбалансом двух дош – скорее всего, главной доши вашей конституции и доши, занимающе в вашем конституциональном складе второе место.

Группа III.

Если вы попали в эту группу, то, вероятно, ваша проблема объясняется дисбалансом двух или трёх дош скорее всего, главной доши вашей конституции и ещё одной или двух дош. Чтобы установить причину множественного дисбаланса, зачастую требуется больше опыта и больше данных, чем даёт этот простой опросник, а также более глубокое знание аюрведы.

Помните, однако, что самый важный фактор, который вам необходимо учитывать при использовании аюрведических методов для улучшения состояния кожи и природного сияния,– это ваш исходный тип кожи. И даже если вы не смогли установить, какие именно доши вышли из равновесия, кожа заметно улучшится, если вы будете следовать методам, предписанным для вашего типа в части III. В чём бы ни заключался дисбаланс, доминирующая доша вашей конституции остаётся доминирующей на протяжении всей жизни, а следовательно, не меняется и тип кожи.

К примеру, у человека, от рождения имеющего сухую кожу, могут проявиться признаки дисбаланса Капхи – одутловатость, прибавление в весе и т.п. Но при более внимательном рассмотрении обязательно обнаружится, что врождённые свойства Ваты – сухость кожи и мелкие поры по всему лицу – остались на месте. Иными словами, если в вашей конституции доминирует Вата, то, скорее всего, даже при дисбалансе Капхи кожа не станет слишком жирной, а поры не увеличатся; а если ваша ведущая доша.Капха, то даже при дисбалансе Ваты кожа не пересохнет, а поры не сузятся.

Место, место и ещё раз место – вот главный физический ключ к определению дисбаланса. Один из самых простых способов определить причину дисбаланса обратить внимание на то, где именно проявилась кожная проблема. Каждая часть лица в аюрведе связывается с определённым органом тела, а каждый орган связан с определённой дошей.

Лоб соотносится с толстой кишкой – центром сосредоточения Ваты; нос и щеки – с тонкой кишкой, центром Питты; рот, подбородок и шея – с желудком и грудной клеткой, центрами Капхи. Как вы помните, центр сосредоточения доши – это та часть организма, в которой в нормальном состоянии концентрируется данная доша. Когда доша выходит из равновесия, именно этот орган страдает в первую очередь. Любое изменение в деятельности этого органа влечёт за собой изменение в связанном с ним участке лица. Так возникает внешний сигнал внутреннего Дисбаланса. Вот почему дисбаланс одной доши обнаружить довольно легко: его симптомы обычно сосредоточены в одной области лица – той, которая связана с центром данной доши.

Так, дисбаланс Ваты чаще всего проявляется как чрезмерная сухость кожи на лбу, дисбаланс Питты – как воспаление на носу и щеках, а дисбаланс Капхи – как чрезмерная жирность кожи вокруг рта, на подбородке и шее. Показатели дисбаланса двух или трёх дош. Если заболевание кожи не локализуется в каком-либо участке лица, а распространяется шире, то, скорее всего, из равновесия вышли сразу две или три доши.

Например, классический симптом дисбаланса Питты – сыпь или другое воспаление кожи на носу и щеках. Но если сыпь распространилась на лоб, это обычно указывает еще и на дисбаланс Ваты, а сыпь вокруг а и на подбородке говорит о дополнительном дисбалансе Капхи.

В каком бы месте не появилось покраснение, оно всегда означает, что огонь Питты разгорелся слишком жарко,– и при крапивнице, вызванной аллергией на пищу, и тогда, когда лицо место краснеет из-за жары или раздражения.

То же можно сказать и о симптомах эстрения двух других дош: чрезмерная сухость в любом месте обозначает дисбаланс Ваты, а мокнутие всегда указывает на переизбыток Капхи. Но когда симптомы возбуждения одной доши проявляются на участке лица, связанном с другой дошей, есть основания предполагать, что обе эти доши вышли из равновесия.

Если вы затрудняетесь определить, какая именно доша вызвала кожные проблемы, вам поможет схема, на которой отображена связь лица и различных форм дисбаланса, показаны не только типичные участки Ваты, Питты и Капхи, но и другие «сигнальные» пятна и складки кожи, служащие показателями конкретных проблем.

Эмоциональные проявления

Проблемная область кожи помогает установить не только физические, но и эмоциональные факторы дисбаланса. Мы уже знаем, что посредством гормональной системы наши эмоции оказывают на тело разнообразные влияния, вызывая те или иные характерные изменения.

Страх, например, стимулирует выработку антидиуретического гормона, который подавляет функцию почек, вызывает обезвоживание всего организма и замедляет секрецию пищеварительных соков. Прямое и очевидное следствие такого эффекта – сухость во рту, которая является общеизвестным симптомом страха. Менее очевидные результаты – запор, т.е. угнетение функций толпой кишки, происходящее в случае, когда страх или тревога не находят выхода.

Следовательно, сухость кожи на лбу не только свидетельствует о проблемах с толстой кишкой дисбалансе Ваты, но и указывает, что вероятной причиной этих расстройств послужило глубинное, затаённое чувство страха, беспокойства или тревоги.

Далее в таблице показаны взаимосвязи между дошами, физическими симптомами их эмоциональными причинами.

 

Место проявления симптомов

Орган тела – Доша – Эмоция

Лоб, толстая кишка – Вата – Тревога, страх, беспокойство

Нос и щёки, тонкая кишка – Питта – Гнев, ревность, фрустрация

Подбородок и шея, грудная клетка, желудок – Капха – Горе, депрессия, привязанность

 

Привычки и окружение

В колонках о, б и в пунктов 3—6 перечислены различные факторы образа жизни и окружения, которые вызывают дисбаланс одной из и – Ваты, Питты или Капхи соответственно. Поэтому вам следует сократить или свести на нет воздействие факторов, перечисленных в:

– колонке а если возбуждена Вата

– колонке б если возбуждена Питта

– колонке в если возбуждена Капха

Возраст, болезни и употребление лекарств и стимуляторов

В пунктах 7 и 8 перечислены различные обстоятельства жизни, которые могут провоцировать и усугублять кожные проблемы. Такие факторы, как пубертатный период, менопауза, беременность, болезнь и употребление лекарств и стимуляторов, вызывают мощные химические изменения в организме, которые определённым образом отражаются коже и, если тип кожи предрасполагает к этому, порождают проблемы.

Например, гормональные изменения в пубертатный период повышают жирность кожи, а в период менопаузы могут привести как к повышенной жирности, так и, напротив, к обезвоживанию и сухости. Лекарственные препараты и стимуляторы также обладают подобными действиями, которые негативно отражаются на коже, склонной к соответствующему типу проблем (см. таблицу).

К сожалению, такие ситуации, за исключением беременности и употребления нерекомендованных лекарств и стимуляторов, большей частью неизбежны. Однако с помощью различных терапевтических методов, описанных в следующих главах, их влияние на кожу можно смягчить.

Определите свой тип кожи

Изучите себя, глядя в увеличивающее вогнутое зеркало, а затем выберите из предлагаемых вариантов тот, который точнее всего соответствует вашей внешности. Помните, что ответ не обязательно должен подходить вам полностью. Может оказаться и так, что вам подходят два или все три варианта; если не удаётся остановить свой выбор на чём-то одном, пропустите этот вопрос и переходите к следующему. Дойдя до конца анкеты, подведите итоги, следуя инструкции.

1.На ощупь моя кожа кажется:

–сухой, тонкой, шероховатой,

–жирноватой, мягкой, горячей; жирной,

–влажной, толстой, холодной; холодной.

2. Поры на лице:

–мелкие;

–крупные в области переносицы и на носу, а в остальных областях мелкие;

–крупные и открытые.

3. Тон кожи точнее всего было бы описать как:

–голубоватый;

–красноватый;

–желтоватый.

Не следует путать тон кожи с цветом кожи. Кожа любого типа, вне зависимости от национальной и расовой принадлежности человека, обладает лёгким, но вполне различимым оттенком одного из трёх указанных тонов. Подбирая вам одежду «в тон кожи», визажист работает именно с этим оттенком.

4. В строении кожи заметны:

–тонкие морщинки и разорванные капилляры, выступающие вены;

–угри, сальные выделения.

–веснушки, родинки;

5. На коже имеются участки с изменённым цветом:

–тёмные пигментные пятна

–красноватая пигментация по всему лицу; пигментные пятна.

–белые или коричневые на щеках;

6. В целом моя кожа здорова, но склонна к:

–сухости, обезвоживанию, особенно в холодную погоду;

–воспалениям, высыпаниям и солнечным ожогам, особенно в особенно в области вокруг рта,

–угревой сыпи и прыщам, в жаркую погоду на подбородке или на шее.;

7. Моё лицо:

–небольшое, узкое, вытянутое, яйцеобразной формы;

–средней величины, треугольное, с резко очерченными контурами;

–крупное, круглое или квадратное, с плавными очертаниями.

8. Мои глаза:

–небольшие, карие или чёрные, с редкими короткими или длинными ресницами и тонкими бровями;

–средней величины, с пронизывающим взглядом, зелёные, серые или карие, с ресницами и бровями средней густоты;

–широко посаженные, большие, карие или голубые, с густыми ресницами и бровями.

9. Мои губы:

– тонкие, сухие, длинные, неправильной формы

–средней полноты, мягкие, красные;

– толстые, крупные, ровные, твёрдые.

10. Мой нос:

–тонкий, узкий, длинный, с горбинкой, кожа сухая;

–средней величины, кожа со склонностью к разрывам капилляров

–толстый, крупный, твердый, кожа жирная.

11. Мои волосы:

–сухие, тонкие, грубоватые, кудрявые, непослушные, жёсткие, редкие, тёмные;

–средней густоты, тонкие, мягкие, золотистые или рыжеватые, преждевременно седеющие или выпадающие;

-толстые, жирные, густые, волнистые, тёмные или светлые.

12. Ногти на пальцах рук:

–сухие, маленькие, искривлённые, ломкие, грубые, обесцвеченные;

– мягкие, средней величины, розовые;

–толстые, жирные, гладкие, белые, крепкие.

13. Потение:

–скудное, пот без запаха;

–обильное, пот горячий, с резким запахом;

–умеренное, пот холодный, с приятным запахом.

14. Комплекция:

–изящная; тело худое; рост низкий

–средняя; развитые мускулы; или высокий; выступающие кости;

–крупная, с хорошо развитыми формами; тело плотное; склонность к избыточному весу.

15. В плане физической деятельности я:

–очень активна, быстро включаюсь выносливость пониженная;

–умеренно активна и умеренно стремлюсь избегать нагрузок в работу и быстро останавливаюсь; плохо переношу жару;

–вынослива, медленно включаюсь в работу, но вынослива и сильна.

16. В плане умственной деятельности я:

а) Обеспокойна, работаю хаотично,

– сверхактивна,

– недисциплинированна,

– обладаю большим

творческим потенциалом,

– нестабильна,

– быстро усваиваю новое, но и быстро забываю;

б) -амбициозна,

–работаю целеустремлённо,

–решительна,

– сообразительна,

– мыслю самостоятельно,

–умна,

– дисциплинированна,

–обладаю хорошей памятью;

в)спокойна, работаю стабильно,

– изобретательна,

–надёжна,

–осторожна,

– проницательна,

–медленно усваиваю новое, но запоминаю надолго.

17. По характеру я:

а) – переменчива,

– непредсказуема,

–беспокойна,

– полно сомнений,

– быстро увлекаюсь и привязываюсь,

–нетерпелива,

–злопамятна

б) смела,

– агрессивна,

– неукротима,

–раздражительна,

–ревнива,

–безжалостна,

–вспыльчива, но быстро остываю;

в) -спокойна,

–выдержанна,

–романтична,

– правдива,

–застенчива,

– печальна,

–апатична,

–излишне привязчива.

18. В стрессовой ситуации я склонна к:

а) приступам тревоги

страхам и волнениям,

бессоннице

дрожи

истерии

б) чрезмерному

потере восприимчивости

фрустрации

раздражению

вспышкам гнева

ревности

в)деnpeccuu

жадности

чувству горя,

враждебным чувствам;

собственнического инстинкта.

19. Я особенно чувствительна к:

–сухой холодной погоде и ветру;

–жаре и солнцу;

–холоду и сырости.

20. Иногда я страдаю от:

а)-потери аппетита,

–проблем с почками,

–потери веса,

–спазмов при менструациях,

–мышечных спазмов

–судорог,

–артритических болей,

–запоров,

–болей в пояснице,

–газов в кишечнике;

б)-приливов жара,

–кислотности желудка,

–геморроя

–воспалительных заболеваний,

–язв,

–заболеваний печени,

–повышенного кровяного давления,

–изжоги;

в)-застойных явлений,

–кашля.

–простуд.

–сонливости

повышенного уровня холестерина,

астмы,

диабета,

избыточного веса.

21. Недавно я страдала от одной или нескольких следующих кожных проблем:

(Симптомы расстройств, отмеченных звёздочкой, перечислены в конце анкеты.)

 

Истинная экзема: сухие красные пятна на коже (в области суставов или в иных местах) с преобладающими ощущениями зуда и жжения.

Контактный дерматит: зудящие, сухие, красные, шелушащиеся пятна вокруг глаз и бровей.

Мокнущая экзема: чувствительные мокнущие красные пятна, обычно вокруг рта, бровей, носа или на коже волосистой части головы, но может появиться в любом месте тела.

Папулёзные угри: гнойничковая сыпь, обычно вокруг рта, на подбородке и шее, но иногда и в других областях лица, а также на спине.

Псориаз: сухость и шелушение кожи; кожа отслаивается характерными пластинками серебристого цвета. Розовые угри: сухие красноватые прыщи, обычно появляющиеся вокруг носа и на щеках, но иногда и в других областях лица, а также на спине.

Сухая экзема: сухие красные пятна на коже, обычно в области суставов, но иногда и в других местах.

Подведение итогов

Анкета «Определите свой тип кожи» предназначена для того, чтобы прояснить два вопроса.

Во-первых, какова по исходному типу ваша кожа – сухая, чувствительная или жирная?

Во-вторых, находитесь ли вы в настоящее время в состоянии равновесия (нормальная кожа) или же в вашем организме имеется дисбаланс (проблемная кожа)?

Чтобы подобрать для себя индивидуальный режим ухода за кожей, необходимо знать ответы на оба эти вопроса. Ваш исходный тип кожи: подсчитайте баллы в каждой колонке по пунктам 1—21. Впишите полученные суммы (от 0 до 50 баллов) в три графы (а – первый ответ, б -второй ответ, в – третий ответ);

абв

Если максимальный балл в колонке а б в то ваша ведущая доша: Вата Питта Капха соответственно, а ваша кожа по исходному типу: Сухая Чувствительная Жирная.

Состояние вашей кожи: подсчитайте баллы в трёх колонках только по пункту 21.

Поставьте «О» в колонке, по которой все ответы оказались отрицательными, и «X» в колонке, где нашлась хотя бы одна актуальная для вас проблема:,

а б в Если в результате вы получили Три «0» То состояние вашей кожи сейчас: уравновешенное (нормальная кожа).

Один или более «X» неуравновешенное(проблемная кожа) что означают полученные результаты

Как уже объяснялось, ваш тип кожи отражает качества вашей ведущей доши:

Сухая кожа – признак доминирующей Ваты.

Чувствительная кожа – признак доминирующей Питты.

Жирная кожа – признак доминирующей Капхи.

Чувствительную кожу называют также смешанной, поскольку на щеках она обычно сухая, а в области переносицы и на носу -жирная. Такое смешение качеств объясняется тем фактом, что Питта (под влиянием которой формируется чувствительная кожа) обладает некоторыми свойствами, подобными действию двух других дош. К примеру, будучи горячей, Питта сушит кожу, словно Вата; но, будучи также слегка жирной, она стимулирует сальные железы, подобно Капхе. И поскольку чувствительная кожа может оказаться в одних местах жирной, а в других – сухой, иногда распознать её бывает трудно.

Если вас одолевают сомнения, постарайтесь оценить свойства своих пор – это хороший показатель типа кожи. Расширенные поры в области переносицы и на носу и мелкие – в остальных местах явственно свидетельствуют о чувствительной коже; мелкие поры по всему лицу признак сухой кожи; а расширенные Поры по всему лицу означают, что кожа у вас жирная.

Термином «нормальная кожа» мы обозначаем состояние кожи, сопутствующее равновесию дош в организме.

Нормальная кожа – всегда чистая и блестящая, но, в зависимости от исходного типа, может быть и слегка суховатой, и чувствительной, и жирной.

«Проблемной кожей» мы называем всякую кожу, состояние которой так или иначе отклонилось от нормы. При том, что проблемная кожа всегда свидетельствует о некотором дисбалансе дощ, из следующей главы вы узнаете, что даже самая безупречная кожа не обязательно говорит о том, что человек абсолютно здоров. Наверняка у вас найдутся знакомые, страдающие от повышенного кровяного давления, но в то же время обладающие превосходным цветом лица.

У некоторых людей срабатывает так называемый принцип чувствительности к конечному продукту: они могут иметь сколько угодно проблем cо здоровьем, не оставляющих следов на лице, однако наносящих ущерб организму многими иными путями.

Следовательно, нормальная, здоровая кожа – это ещё не повод отказаться от регулярных медицинских обследований и пропускать мимо ушей советы врача. С другой стороны, проблемная кожа означает только то, что в вашей конституции образовался некий дисбаланс, который необходимо скорректировать, а вовсе не то, что вы до конца своих дней обречены страдать от кожных заболеваний

Часть2

Выберите подходящие варианты из предложенных и подсчитайте баллы, следуя инструкциям.

1. Мою кожу в нынешнем состоянии лучше всего описать как:

а) сухую, с отслаивающимися чешуйчатыми пятнами и (или) склонную к (или) морщинами;

б) покрытую красными пятнами с ощущением жжения и (или) зуда;

в) покрытую крупными белёсыми гнойниками

2. Эта проблема проявляется преимущественно:

а) на лбу;

б) в области переносицы и (или) в на носу;

в) вокруг рта, лица, на подбородке других местах на щеках;

г) по всей коже, и (или) на шее; на теле.

(сначала прочтите варианты а, б и в. Если подходят какие-либо два из них, выберите один или оба. Если подходят все три, выберите вариант г.).

Подсчёт баллов по пунктам 1 и 2. Если вариант вам подходит, оцените его в 1 балл, если нет – в 0 баллов. Впишите здесь сумму баллов по этим двум пунктам:

а)

б)

в)

г)

Далее в таблице найдите строку, соответствующую вашим результатам. В крайнем правом столбце указано, какая доша (или доши) вышли из равновесия.

Ваши результаты

а б в г – Доша, вышедшая из равновесия

Одна доша (группа 1)

2 0 0 0 Вата

0 2 0 0 Питта

0 0 2 0 Капха

Две доши (группа 2)

2 1 0 0 Вата + Питта

2 0 1 0 Вата + Капха

1 2 0 0 Питта + Вата

0 2 1 0 Питта + Капха

0 1 2 0 Капха + Питта

1 0 2 0 Капха + Вата

Группа 3

1 0 0 1 Вата + одна или две доши

0 1 0 1 Питта + одна или две доши

0 0 1 1 Капха + одна или две доши

Если ваш результат не соответствует ни одной из строк таблицы, то вы бо допустили ошибку в подсчётах, либо страдаете от дисбаланса нескольких дош сразу. Попробуйте ещё раз ответить на первые два пункта, тщательнее обдумав варианты. Если результат останется прежним, следуйте рекомендациям для группы III. Отвечая на пункты 3—6, выбирайте тот вариант, который лучше всего вам подходит.

3. Мои проблемы обычно усугубляются:

а) когда я занимаюсь активной деятельностью или путешествую;

б) при аллергических реакциях;

в) перед началом менструации;

г) затрудняюсь ответить.

Мои проблемы обычно усугубляются:

а) в холодную, сухую или ветреную погоду

б) в жару;

в) в сырую и холодную погоду;

г) затрудняюсь ответить.