Медитации и дыхательные техники Рэйки

 

Как я уже говорила, ежедневные медитации – необходимое условие для духовного развития. Необязательно медитировать помногу – хотя в этом случае результат ваших занятий будет быстрее. Достаточно хотя бы десяти – пятнадцати минут в день, чтобы ваше продвижение по пути духовного развития, а также собственной гармонизации и исцеления было устойчивым.

Каждый день выполняйте хотя бы одну медитацию. Выбирайте ту, к которой на данный момент «лежит душа», потому что очень важно, чтобы сам процесс медитации был вам в радость. Если вы медитируете, принуждая себя, «через не хочу», или ради галочки, результата не будет. Результат даёт только та техника, в процессе выполнения которой вы чувствуете радость и внутреннюю гармонию.

Можно использовать медитации любых школ и духовных направлений, которые вы практикуете, потому что Рэйки сочетается с любыми другими учениями. Главное – выполнять их в потоке Рэйки, тогда эффект от медитаций многократно усиливается, и процесс нашего исцеления идёт много быстрее.

А в данном разделе я предлагаю вам изучить некоторые традиционные медитационные и дыхательные техники Рэйки.

Рекомендуемое время практики – не менее десяти минут. Но смотрите по себе – все медитации выполняются столько время, сколько хочется.

 

Медитация Гассё

Короткая версия:

http://narod.ru/disk/63119032001.f62c62558d36b2e1235022ff0e03e47a/Gace.mp3.html

Длинная версия:

http://yadi.sk/d/GyrOQfMU602de

«Гассё» переводится как «две руки, идущие вместе», или «сложенные ладони». Микао Усуи считал медитацию Гассё одной из базовых техник Рэйки. Существует несколько вариантов этой медитации. В том варианте, который мы будем изучать, эта медитация является эффективным средством для наблюдения за своим внутренним диалогом, очистки нашего сознания и перехода в изменённое состояние сознания.

 

1. Медитацию выполняем сидя. Одну ладошку кладем на пупок, а другую либо поверх первой, либо на солнечное сплетение. Дышим животом, дышим харой. Во время вдоха чувствуем как хара, похожая на яркое лучистое солнышко, наполняется жизненной силой нашей просветленной души. А во время выдоха энергия равномерно, как будто лучиками света, распределяется по всему телу и по ауре, даря нам состояние тихого спокойного счастья и безусловной любви.

2. Мысленно от ног к центру Земли провели земной энергетический канал. От макушки в небо – космический энергетический канал. Чувствуем свою связь с Землей и космосом.

3. Призываем Рэйки, повторяя про себя три раза: Рэйки, Рэйки, Рэйки. И внутренним взглядом высоко над головой в космическом канале видим луч света Рэйки. Он опускается нам в макушку, наполняет голову, плечи, грудь, руки, живот, опускается по ногам и устремляется к центру Земли. Мы – существа из света. Наслаждаемся пребыванием в потоке Рэйки.

4. Соединяем ладони перед грудью, в позицию «гассё» («намастэ»), и концентрируем своё внимание на точке касания двух средних пальцев. Просто сидим, дышим животом, и сохраняем своё внимание на точке касания двух средних пальцев. Если у нас в голове возникают какие-то мысли – просто наблюдаем за ними, позволяем им приходить и уходить, как им угодно. Пусть наши мысли будут похожи на облака, проплывающие по чистому голубому небу нашего сознания, сохраняющего покой и ясность.

5. Делаем глубокий вдох, выдох, потягиваемся, чтобы влить в тело тонус, мягко открываем глаза, медитация закончена.

 

Для того, чтобы эффект от медитации проявился в полной мере, желательно выполнять её не менее 10 – 20 минут. Если ваши руки устанут, можете мягко опустить их на колени, сохраняя внимание на точке касания двух средних пальцев.

Поначалу вам может показаться, что у вас в голове царит полный хаос из мыслей, и очистить ваше сознание просто невозможно. Но с практикой, наблюдая за внутренним диалогом, вы заметите, что постепенно мыслей становится всё меньше и меньше. Со временем вам достаточно будет только сесть в медитацию и соединить ладони в «гассё», чтобы мысли остановились

 

Медитация Рэйки Ундо

http://narod.ru/disk/23835321000/21.Reiki_Undo.mp3.html

Медитация Рэйки Ундо представляет собой спонтанные движения, спонтанный танец в потоке Рэйки. В этой медитации мы входим в резонанс со Вселенной, с потоком Рэйки, и позволяем потоку Рэйки двигаться через нас. Мы отключаем свой ум, и позволяем своему телу двигаться так, как ему хочется.

В нашем теле присутствует огромное количество блоков и напряжений, вызванных зажатыми эмоциями и чувствами, подавленными мыслями – как положительными, так и отрицательными. Когда мы позволяем своему телу войти в резонанс с потоком Рэйки и двигаться так, как оно считает нужным, наше тело совершает именно те движения, которые ему нужны для того, чтобы очиститься от блоков и исцелиться.

Кроме того, мы прорабатываем навык жизни в потоке Рэйки. Мы учимся чувствовать в себе божественный замысел, и действовать в соответствии с тем, как он нас ведёт. Мы учимся чувствовать себя единым целым со Вселенной, и через свою жизнь и свои действия проявлять себя как часть целого – как частичка Вселенной.

 

1. Медитация выполняется стоя. Глаза закрыты или немного прикрыты. Бедра немного вперед, позвоночник прямой, плечи расслаблены, голова как будто подвешена за макушку. Призываем Рэйки, повторяя про себя три раза: Рэйки, Рэйки, Рэйки. И внутренним взглядом видим, как по космическому каналу в нашу макушку опускается свет потока Рэйки. Свет наполняет голову, плечи, грудь, руки, живот, опускается по ногам и устремляется к центру Земли. Мы – существа из света. Просто находимся в потоке Рэйки и позволяем Рэйки двигаться через наше тело, и направлять движения нашего тела. Пусть это будет спонтанный танец. Не придумываем движения, пусть движения рождаются сами. Для начала просто покачиваемся из стороны в сторону, чтобы войти в резонанс с музыкой и войти в резонанс с потоком Рэйки. А потом – просто отпускаем себя, свое тело, свои эмоции и чувства и ощущаем себя в потоке Рэйки, который управляет движениями нашего тела. Пусть это будет танец потока света Рэйки. Растворяемся в потоке света Рэйки.

2. Наш танец закончился, и теперь мы просто смотрим на себя изнутри и наблюдаем: как себя чувствует наше тело? Какие эмоции и чувства сейчас наполняют нас? Продолжает ли поток Рэйки двигаться в нашем теле? Какими движениями тело хочет отвечать потокам Рэйки? Со всем вниманием относимся к своим ощущениям.

Делаем глубокий вдох, выдох. Мягко потягиваемся, чтобы влить в свое тело энергию тонуса, медленно открываем глаза и стараемся как можно дольше в своей повседневной жизни сохранить это ценное ощущение пребывания в потоке энергии Рэйки.

 

Медитация на символ Рэйки

 

Вообще, мы изучаем три символа Рэйки и начинаем с ними работать на второй ступени. Но уже на первой ступени можно поработать с одним общедоступным символом – символом, который обозначает само понятие Рэйки – энергию Рэйки как таковую.

Символ Рэйки представляет собой японский иероглиф, состоящий из двух частей. Первая, верхняя часть, Рэй, обозначает – дух, душа, божественное, священное, духовное, чудесное. А вторая, нижняя часть, Ки – это жизненная энергия. Существует огромное количество философских и эзотерических вариантов толкований символа Рэйки. Если вам интересно, вы можете найти их в соответствующей литературе. Но более продуктивно будет не блуждать в дебрях философий, а просто помедитировать на символ Рэйки – так вы на собственном опыте сможете прочувствовать свое собственное, личное понимание того, что же такое Рэйки. J

                        

Иероглиф Рэйки, варианты старого написания

Иероглиф Рэйки, современное написание

1. Медитировать можно и сидя, и лёжа – как удобно. Глаза закрыты. Дышим животом, и во время вдоха чувствуем, как хара, похожая на яркое солнышко, наполняется вибрацией нашей просветлённой души, а во время выдоха равномерно, как лучиками солнца, наполняет наше тело и ауру. Погружаемся в состояние покоя и внутренней гармонии.

2. От ног к центру Земли провели земной энергетический канал, от макушки в небо – космический. Почувствовали свою связь с Землёй и Космосом.

3. Внутренним взглядом смотрим над головой в космический канал, и видим в нём символ Рэйки, от которого исходит мягкий сияющий свет. Вдыхаем этот свет в свою макушку, и чувствуем, как он заполняет всё наше существо, и по земному энергетическому каналу устремляется к центру Земли. Наполняемся этим светом. Пребываем в нём столько, сколько хочется. Растворяемся в потоке света. Мы исчезаем, и остается только мягкий поток света.

4. Делаем глубокий вдох, выдох, слегка потягиваемся всем телом. Медитация окончена.

 

Существует два варианта написания символа Рэйки. Первый, который использовался во времена Микао Усуи, и второй, который стал использоваться после реформы письменности в 1945 году. Некоторые мастера считают, что силой обладает только первый иероглиф, а второй вариант утратил свои энергетические свойства. Но, на самом деле, вы можете использовать любой, какой вам больше по душе. Потому что работает не столько сам символ – работает наше намерение. И если ваше намерение состоит в том, чтобы настроиться на определённую энергию – вы на неё настроитесь, как бы вы ни рисовали сам символ.