Июня                     Сохраняя необходимость выздоровления

 

“Самодовольство - это враг тех членов группы, кто пребывает в чистоте продолжительное время. Если мы продолжаем быть самодовольными, процесс выздоровления прекращается.”

 

              Основной текст, с.95

После первых двух лет выздоровления большинство начинают думать, что теперь их ничем не удивишь. Если мы были прилежны в работе по шагам, то с прошлым в основном покончено, и у нас твердый фундамент для построения своего будущего. Мы научились принимать жизнь во многом такой, какая она есть. Знакомство с шагами позволяет нам покончить с любой проблемой почти моментально, как только она возникает.

Как только мы достигаем этого уровня спокойствия, мы можем склониться к мысли, что это «привал для отдыха» на дороге выздоровления. Однако, считать так, значит недооценивать природу нашего заболевания. Наркомания прогрессирует; она устойчива, коварна и неизлечима. Она также смертельна - мы можем умереть от этой болезни, если не будем продолжать лечиться. И лечение наркомании - это жизненно важная, непрерывная программа выздоровления.

Двенадцать Шагов - это процесс, тропа, по которой мы идем, лишь на шаг опережая свою болезнь. Собрания, спонсорство, служение и шаги всегда исключительно важны для непрекращающегося выздоровления. Хотя мы можем практиковать свою программу несколько по- другому после пяти лет чистоты, чем после пяти месяцев, это не означает, что программа изменилась или стала менее важна, только наше практическое понимание изменилось и улучшилось. Чтобы наше выздоровление не теряло своей силы и значимости, нам надо оставаться наготове и на практике применять нашу программу.

 

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: По мере того как я развиваю свое выздоровление, я буду искать новые способы применять программу на практике.

 

 

Июня.                                   Укрепляя фундамент.

“ Наша вновь обретенная вера в будущем послужит прочным основанием для нашего мужества”.

         Основной текст, с.108

 

Фундамент жизни - это то, на чем строится вся жизнь. Когда мы употребляли наркотики, сама основа нашей жизни отрицательно влияла на все, что мы делали. Когда мы решили, что выздоровление важно для нас, мы стали вкладывать свою энергию в выздоровление. В результате вся наша жизнь перевернулась. Чтобы поддерживать эту новую жизнь, нам надо укреплять фундамент этой жизни: свою программу выздоровления

Когда мы сохраняем чистоту, и у нас меняется образ жизни, наши приоритеты тоже меняются. Работа и учеба приобретают для нас значение, потому что они повышают качество нашей жизни. Новые знакомства могут дать нам стимул и можем оказывать друг другу взаимную поддержку. Но надо помнить, что программа выздоровления - это фундамент, на котором держится наша новая жизнь. Каждый день снова и снова нам надо думать, что нам надо делать для выздоровления, укрепляя его как самое главное.

 

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу продолжать радоваться жизни, которую Я обрел в выздоровлении. Сегодня я сделаю шаги, по укреплению фундамента своей новой жизни.

 

Июля Простая программа

«Программа состоит в том, чтобы просто высказываться, работать по Двенадцати Шагам, посещать собрания и применять принципы программы».

Основной текст, Истории

 

Нашу сложную жизнь можно намного упростить, если сосредоточиться на нескольких простых вещах - делиться своим опытом, силой и надеждой с другими людьми, регулярно посещать собрания и применять принципы программы в своей повседневной жизни.

Делясь своим опытом, силой и надеждой с другими наркоманами, мы даем пример для подражания новичкам. Усилия, которые мы прилагаем для того, чтобы помочь другим людям, также помогают нам не впадать в сосредоточенность на себе, которая является сутью нашей болезни.

 Многие выбирают одну группу, «домашнюю группу», собрания которой мы посещаем часто и регулярно. Регулярность придает определенную упорядоченность нашей жизни и дает возможность другим знать, где они могут нас найти, если мы им понадобимся.

Применение Двенадцати Шагов на практике в своей повседневной жизни создает разницу между сбалансированным выздоровлением и просто не употреблением. Шаги дают руководство, которое нам так необходимо для того, чтобы справляться с повседневными делами.

Да, мы люди сложные. Но программа АН упрощает нам жизнь, делая нас способными жить жизнью, свободной от наркотиков. Наши жизни могут быть заполнены умиротворением и надеждой, когда мы живем, руководствуясь простыми принципами нашей программы.

 

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду помнить, что раз я сложный человек, то программа АН - это простейший для меня путь сделать свою жизнь менее сложной.

 

 

Июля Сравнивая

“Наши личные истории могут отличаться, но, в конечном счете, у всех у нас есть одно общее.”

              Основной текст, с.99

 

Мы, наркоманы, - пестрая компания, все мы разного происхождения, употребляли разные наркотики и приобрели разный жизненный опыт. Наши различия не исчезают в выздоровлении; у некоторых эти отличия становятся даже более ярко выраженными. Свобода от активного употребления наркотиков дает нам свободу быть самими собой, такими, какие мы есть на самом деле. Тот факт, что мы все выздоравливаем, не обязательно означает, что у всех нас одинаковые запросы или цели. Каждому надо пройти свои собственные уроки выздоровления.

Как же нам помогать друг другу в выздоровлении, когда мы такие разные, и как нам пользоваться опытом друг друга? Мы все приходим делиться своим жизненным опытом с точки зрения выздоровления. Хотя мы живем разной жизнью, мы следуем одним духовным принципам. Именно светом этих принципов, проходящим сквозь наши различия, мы освещаем друг другу путь.

У всех нас есть две общие вещи: наркомания и выздоровление. Если мы слушаем внимательно, мы слышим, как рассказывают о бедах от той же самой болезни, от которой, не зависимо от происхождения, страдали и мы. Когда мы раскрываем уши, мы слышим, что наркоманы говорят о том, они применяют духовные принципы, и это дает нам огромную надежду, не зависимо от наших личных целей.

 

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня своя дорога, и все же я благодарен сообществу людей, которые страдали от наркомании, и теперь учатся так же, как и я, применять принципы выздоровления.

 

Июля Спокойное время

“Многие из нас заметили, что для сохранения сознательного контакта с Высшей Силой полезно выделять специальное время.”

         Основной текст, с.107

 

Большинство из нас только болтают о значении сознательного контакта с Высшей Силой. А многие ли систематически уделяют время на улучшение этого сознательного контакта? Если у нас еще не установился четкий распорядок чтения молитв и медитаций, с сегодняшнего дня начнем его устанавливать.

«Спокойное время» не обязательно должно быть длительным. Многие считают, что двадцати - тридцати минут достаточно для того, чтобы нам прийти в спокойное состояние, сконцентрировать свое внимание на духовном чтении, поделиться мыслями и заботами в молитве и потратить несколько минут на то, чтобы в размышлении послушать ответ. Эффективность «спокойного времени» зависит не от длительности, а от того как оно используется. От двадцати минут молитвы в месяц толку будет мало, мы только расстроимся из-за плохого качества сознательного контакта. Тогда как, ежедневные двадцать минут молитвы улучшают и укрепляют уже существующий контакт с Высшей Силой. В суматохе дня у многих выздоравливающих наркоманов дело заканчивается тем, что ни утром, ни вечером не уделяется времени на то, чтобы совершенствовать свой сознательный контакт с Богом, к пониманию которого мы пришли. Однако, если каждый день выделять «спокойное время», то наш контакт с Высшей Силой обязательно улучшится.

 

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Как только я закончу читать запись на сегодняшний день, я уделю несколько минут, на то, чтобы помолиться и поразмышлять. Это будет началом нового стиля моего выздоровления.

 

Июля  Конфликт

“Мы учимся понимать, что конфликты являются частью реальной жизни, и узнаем. как решать эти конфликты - вместо того, чтобы бежать от них.”

         Основной текст, с.102

 

Время от времени мы все попадаем в конфликтные ситуации. Может быть, мы просто никак не можем поладить с новым коллегой по работе. Может, друзья доводят нас до бешенства. Или, может быть, наш партнер не живет так, как бы мы хотели. Выздоравливающим наркоманам сложно справляться с любым конфликтом.

Когда обстановка накаляется, часто бывает неплохо отпустить ситуацию, пока страсти не улягутся. Всегда можно продолжить разговор, когда страсти поутихнут. Мы не можем избежать неприятных ситуаций, но мы можем воспользоваться временем и расстоянием, чтобы найти выход из положения.

Конфликт - это часть жизни. Невозможно выздоравливать, ни разу не сталкиваясь с несогласием или расхождением во взглядах. Иногда можно уйти от подобных ситуаций, чтобы иметь время подумать, но всегда наступает пора разрешать конфликт. Когда приходит эта пора, мы вздыхаем глубоко, читаем молитву и обращаемся к принципам нашей программы: честности, открытости, ответственности, прощению, доверию и всему остальному. Мы стали чистыми не для того, чтобы бежать от жизни, - и в выздоровлении у нас больше нет необходимости убегать.

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Принципов, которые дала мне программа, вполне достаточно, чтобы найти выход из любой ситуации. Я буду стремиться к разрешению конфликтов здоровым образом.

 

 

Июля.                                    Прости

“Главной целью этого Шага является то, что он помогает нам осознать, что мало-помалу мы начинаем относится по-новому к самим себе и к тому, как мы поступаем с другими людьми”

Осн.т. стр 38

 

Сказать “извини” для многих из нас эта идея не нова. Во время нашего активного употребления Мы часто пользовались этой фразой. Мы всегда говорили людям о том, как мы сожалеем о содеянном, и возможно сильно удивлялись когда кто-нибудь устав от наших бесконечных извинений отвечал именно так: “Слушай, а ты точно уверен в том ты действительно хочешь извиниться”. Возможно, именно тогда у нас промелькнула первая мысль, что наши извинения не имеют значения для людей, которым мы причинили ущерб. Особенно если и Мы и Они знаем, что это повториться ещё раз.

Многие из нас думают, что изменением поведения будет достаточно сказать “извините” ещё раз. Но те действия, которые Мы проделываем в соответствии с Шагами, на самом деле принципиально сильно отличаются от тех, что мы делали в прошлом. Меняться – значит менять своё поведение во всём (делать по-новому всё), чтобы правильно и по-новому выйти из ситуации. Если Мы украли деньги в употреблении, Мы не должны просто сказать “извини, Я больше никогда этого не сделаю, т.к. Я выздоравливаю”. Мы стараемся вернуть наши долги.

Если мы пренеблигали или завидовали нашим родственникам, близким мы не просто должны сказать “Извини” Мы начинаем, относится к ним с уважением.

Изменение нашего поведения и процесс выздоровления это главная цель работы по Шагам. Мы не продолжаем просто говорить “извините”, МЫ БЕРЁМ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, КОГДА ИЗВИНЯЕМСЯ (МЫ ОТВЕЧАЕМ ЗА СВОИ СЛОВА) ЗА ТО, ЧТО БУДЕМ ВЕСТИ СЕБЯ по-другому.

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принимаю ответственность за своё выздоровление. Я постараюсь изменить несколько конкретных вещей, из-за которых Я чувствую, себя виноватым, и хочу извиниться

 

 

 

 

Июля Позитивное восприятие

“Моя старинная, укоренившаяся склонность к отрицанию преследовала меня всюду, куда бы я ни шел.”

              Основной текст, Истории

 

Негативное восприятие является отличительным признаком активной наркомании. Во всем, что происходило у нас в жизни, был кто-то виноват. Обвиняя других в своих собственных недостатках, мы стали настоящими виртуозами в этом деле. Выздоравливая, мы, прежде всего стремимся выработать новое восприятие всего. Мы замечаем, что жизнь становится намного легче, когда мы заменяем негативное мышление на позитивные принципы.

Кроме того, что негативное восприятие загнало нас в активное употребление наркотиков, оно очень даже легко может проникнуть вслед за нами на группу Анонимных Наркоманов. Как мы можем начать изменять свое отношение? Путем изменения своего поведения. Это трудно, но возможно.

Начать можно с того, чтобы прислушаться к тому, как мы разговариваем. Перед тем как раскрыть рот, мы задаем себе несколько простых вопросов: то, что я собираюсь сказать, способствует созданию проблемы или ее разрешению? То, что я собираюсь сказать, преподносится в доброжелательной манере? Является ли то, что я собираюсь сказать, важным, или все будут просто счастливы, если я не буду раскрывать рот? Буду ли я говорить ради того, чтобы услышать, как я буду говорить, или есть какая-то цель моих «мудрых высказываний»?

    Наше отношение проявляется в наших действиях. Часто, на самом деле важно не то, что мы говорим, а то, как мы это говорим. Когда мы научимся выражать свои мысли в позитивной манере, мы заметим, что наше отношение также улучшается.

 

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу освободиться от негативного восприятия. Сегодня я буду говорить и действовать позитивно.

 

Июля Ободрение

“Мы успокаиваемся сами и поддерживаем других.”

         Основной текст, с. 111

 

Многие из нас наблюдали, как дети делают свои первые шаги. Мать поддерживает ребенка, когда он начинает ходить. Отец встает рядом на колени с протянутыми руками, подбадривая малютку, его лицо светится любовью. Ребенок делает несколько маленьких шажочков в направлении отца. Брат и сестра постарше подбадривают малыша, чтобы он двигался дальше. Ребенок падает. Его мать, приговаривая слова утешения, поднимает дитя, и начинается все сначала. На этот раз ребенок не падает, пока не добирается, наконец, до отца и не оказывается в его крепких руках.

Будучи новичками, мы так же, как этот маленький ребенок доходим до группы АН. Мы привыкли к наркоманской жизни, полной страха и неопределенности, поэтому нам нужна помощь, чтобы устоять на ногах. Как ребенок, начинающий свой путь к взрослой жизни, мы делаем свои первые неуверенные шаги к выздоровлению. Мы учимся новому образу жизни, у тех, кто ушел вперед. Они нас ободряют и поддерживают, говоря, что помогало - и что не помогало - им. Наш спонсор всегда, когда надо, задаст нам правильное направление.

Часто у нас появляется ощущение, что мы не сможем сделать следующего шага в выздоровлении. Точно так же, как ребенок, который учится ходить, мы иногда спотыкаемся или падаем. Но Высшая Сила всегда рядом с нами с простертыми руками. И, как братья и сестры ребенка, которые выкрикивают подбадривающие слова, нас на пути к полной жизни в выздоровлении поддерживают анонимные наркоманы.

 

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду черпать силы у людей. Я буду поддерживать людей, которым могут понадобиться мои силы.

 

Июля Терпение

“Мы оказались в ловушке своей потребности получать удовольствие, которое давали нам наркотики.”

Основной текст, с.32-33

 

  “Я хочу то, что я хочу, и я хочу это сейчас!” Вот пример того, насколько мы были терпеливы, когда употребляли наркотики. Наваждение и компульсивность нашей болезни делали наш образ мышления очень узким; когда мы чего-то хотели, мы больше ни о чем не могли думать. А наркотики, которые мы употребляли, научили нас тому, что только очередная доза дает немедленное удовлетворение. Неудивительно, что большинство из нас пришли к Анонимным Наркоманам с полным отсутствием терпения.

Проблема в том, что мы не всегда можем получить то, что хотим сию секунду. Некоторые из наших желаний - это чистая фантазия; если мы хорошенько подумаем, то поймем, что у нас нет причин полагать, что такие желания могут исполниться при нашей жизни. Мы, вероятно, с трудом сможем осуществить даже реальные стремления и уж, конечно, не сможем осуществить все сразу. Для того, чтобы добиться одного, надо поступиться чем-то другим.

Во время активной наркомании мы все время искали непрерывного удовлетворения, растрачивая на это свои силы. В выздоровлении нам надо учиться определять, что для нас главное, иногда отказываясь от некоторых желаний для того, чтобы осуществить более важные, долгосрочные цели. Но для того, чтобы так поступать, требуется терпение. Чтобы найти это терпение, мы применяем на практике программу выздоровления. Мы ищем полного духовного пробуждения, которое позволит нам жить и радоваться жизни по ее законам.

 

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Высшая Сила, помоги мне понять, что наиболее важно в жизни. Помоги мне научиться терпению, чтобы я мог посвятить свои силы важным вещам.

17 июля Мы и наши “наркотические грезы”

 

“Признаем ли мы полностью тот факт, что любая наша попытка остановиться или, хотя бы контролировать употребление наркотиков заканчивалась неудачей?”

              Основной текст, с.26

 

В комнате темно. Лоб в холодном поту. Сердце колотится. Вы открываете глаза, уверенные, что только что сорвались и нарушили чистое время. У вас были «наркотические грезы» во сне, и это было как наяву - люди, места, обыденность, болезненное ощущение в животе, все. Через несколько минут вы понимаете, что это был ночной кошмар, что этого на самом деле не случилось. Постепенно вы успокаиваетесь и снова засыпаете

Утром приходит время разобраться в том, что на самом деле произошло  прошлой ночью. Вы не употребляли наркотики той ночью - но, сегодня, насколько вы близки к этому употреблению? Есть ли у вас какие-то иллюзии по поводу того, что вы можете контролировать употребление наркотиков? Знаете ли вы наверняка, что произойдет, как только вы в первый раз употребите наркотики? Что стоит между вами и конкретным, реальным срывом? Насколько сильна ваша программа? Ваши взаимоотношения со спонсором, домашней группой и Высшей Силой?

Сны о наркомании не обязательно свидетельствуют о наличии пробела в вашей программе; для наркомана, нет ничего более естественного, чем видеть во сне, что он употребляет наркотики. Некоторые из нас рассматривают наркотические грезы как дар Высшей Силы, ярко напоминающий о безумии активной наркомании и воодушевляющий нас на укрепление своего выздоровления. С этой точки зрения, мы можем быть благодарны, что нам снятся сны о том, как мы употребляем наркотики. По своей пугающей сути, они могут быть великим благом - если мы используем их в целях укрепления своего выздоровления.

 

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я исследую свою личную программу. Я поговорю со спонсором о том, что я обнаружил, и буду искать пути для укрепления своего выздоровления.

 

 

Июля Дар отчаяния

“Наша болезнь продолжала прогрессировать до тех пор, пока мы в отчаяние, не стали искать помощи друг у друга в Анонимных Наркомана”.                    

                   Основной текст, с.20

 

Когда мы представляем себе состояние отчаяния, в нашем сознании вырисовывается крайне неприглядный образ: бедная, растрепанная душа, безумно цепляющаяся за что-то крайне нужное, отчаянный взгляд глаз. Нам приходят на ум загнанные звери, голодные дети и мы сами до того, как мы нашли АН.

И все же, именно то отчаяние, которое мы испытывали до того как пришли в АН, заставило нас принять Первый Шаг. Нам уже не приходило в голову ни одной свежей мысли, и поэтому мы решили открыться новым идеям. Наше безумие наконец превысило стену отрицания, вынуждая нас стать честными в отношении своей болезни. Самые продуманные попытки контроля только измотали нас; поэтому мы уже были готовы капитулировать. Мы обрели дар отчаяния и, как результат, мы смогли принять духовные принципы, благодаря которым выздоровление стало возможным для нас.

Именно отчаяние приводит многих из нас к тому, чтобы обратиться за помощью. Дойдя однажды до такого состояния, мы можем развернуться и начать все заново. Так же, как отчаявшийся, загнанный зверь ищет безопасное укрытие, поступаем и мы: ищем Анонимных Наркоманов.

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Дар отчаяния помог мне обрести честность, непредубежденность и готовность. Я благодарен за этот дар, потому что он сделал возможным мое выздоровление.