Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Топ:
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
 2020-07-03 |
 84 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
| № п/п | Наименование программы/ мероприятия | Аннотация программы/ мероприятия | Исполнитель (организация, контактное лицо, телефон, e - mail) | Категория участников, возрастные ограничения | Площадка для реализации программы/проведения мероприятия, ссылка на анонс мероприятия | Сроки, время (график) проведения/ периодичность и количество занятий |
| 1 | ОФП по самбо | Развитие физических качеств по видам спорта | МАУ «Дворец спорта» Акимов С.Н. 8(34670) 2-57-75 [email protected] | 8-16 лет | https://youtu.be/90vBQ57JNsQ | ПН–ПТ 17–18 часов, (тренер Тагаев Э.Т.) |
| 2 | ОФП по боксу | Развитие физических качеств по видам спорта | МАУ «Дворец спорта» Акимов С.Н. 8(34670) 2-57-75 [email protected] | 8-16 лет | https://www.youtube.com/watch?v=zeiNENwiQW4 https://www.youtube.com/watch?v=cYSHrkHzHbI | ПН–ПТ 17–18 часов, (тренер Шмельков В.Ю.) |
| 3 | ОФП по каратэ | Развитие физических качеств по видам спорта | МАУ «Дворец спорта» Акимов С.Н. 8(34670) 2-57-75 [email protected] | 8-16 лет | https://vimeo.com/52275618 | ПН–ПТ 18-19 часов, (тренер Мелихов Р.А.) |
| 4 | ОФП по таэквондо | Развитие физических качеств по видам спорта | МАУ «Дворец спорта» Акимов С.Н. 8(34670) 2-57-75 [email protected] | 8-16 лет | https://www.youtube.com/watch?v=id5G0VgXAjw https://www.youtube.com/watch?v=sL_N2Xyoutg | ПН–ПТ 17–18 часов, (тренер Абыкеев М.О.) |
| 5 | ОФП по плаванию | Развитие физических качеств по видам спорта | МАУ «Дворец спорта» Акимов С.Н. 8(34670) 2-57-75 [email protected] | 8-16 лет | https://www.youtube.com/watch?v=RqAZR9breDE-плавание https://www.youtube.com/watch?v=nr-QnU5RImM-плавание | ПН–ПТ 17–18 часов, (тренер Машегулов А.И.) |
| 6 | ОФП по хоккею | Развитие физических качеств по видам спорта | МАУ «Дворец спорта» Акимов С.Н. 8(34670) 2-57-75 [email protected] | 8-16 лет | https://www.youtube.com/watch?v=yQIKmwk1hwU https://www.youtube.com/watch?v=SsZNEzml8N8 | ПН–ПТ 17–18 часов, (тренер Тишков Д.В.) |
| 7 | Физминутка | Общеразвиваю-щие упражнения | МАУ «Дворец спорта» Акимов С.Н. 8(34670) 2-57-75 [email protected] | 6-17 лет | https://yandex.ru/video/preview/?filmId=6996395990565445205&from=tabbar&p=2&parent-reqid=1589781432117794-724543523608168210300295-production-app-host-vla-web-yp-349&text=физминутка+для+подростков+12-14+лет https://yandex.ru/video/preview/?filmId=8351278357342050324&from=tabbar&p=1&parent-reqid=1589781432117794-724543523608168210300295-production-app-host-vla-web-yp-349&text=физминутка+для+подростков+12-14+лет https://yandex.ru/video/preview/?filmId=13864094882588163447&from=tabbar&p=1&parent-reqid=1589781432117794-724543523608168210300295-production-app-host-vla-web-yp-349&text=физминутка+для+подростков+12-14+лет | Ежедневно в свободное время |
ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ
|
|
Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.
Глазки видят всё вокруг, Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг, Погляжу на мир вокруг.
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз
Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
Упражнения для снятия зрительного утомления
1. Зажмурить глаза. Открыть глаза (5 раз).
2. Круговые движения глазами. Головой не вращать (10 раз).
3. Не поворачивая головы, отвести глаза как можно дальше влево. Не моргать. Посмотреть прямо. Несколько раз моргнуть. Закрыть глаза и отдохнуть. То же самое вправо (2-3 раза).
4. Смотреть на какой-либо предмет, находящийся перед собой, и поворачивать голову вправо и влево, не отрывая взгляда от этого предмета (2-3 раза).
|
|
5. Смотреть в окно вдаль в течение 1 минуты.
6. Поморгать 10-15 с. Отдохнуть, закрыв глаза.
Упражнения для профилактики близорукости.
И.п. – стоя на коврике, ноги врозь, руки вдоль туловища: посмотреть вверх-вниз, влево - вправо (6 раз); закрыть глаза, расслабиться; посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний (6 раз); закрыть глаза, поморгать, расслабиться; круговые движения глазами по часовой стрелки (3-5 раз); закрыть глаза, расслабиться; движения губами вперед, влево – вправо, вcе Сказки - зарядки.
|
|
|
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!